Tác Giả:
Joan Hall
Ngày Sáng TạO:
26 Lang L: none (month-010) 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
1 Có Thể 2024
NộI Dung
Các phần khácĐi tiêu không thường xuyên dẫn đến đau bụng, chán ăn và đầy hơi. Nếu bạn chưa đi tiêu ra phân, có một số cách bạn có thể giúp tiêu hóa và làm cho mình đi tiêu. Bắt đầu với các phương pháp nhẹ nhàng hơn và cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Sửa nhanh
Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.
Quả mọng và nước ép mận sẽ làm tăng nhu động của ruột kết và giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, bạn sẽ không làm ngay lập tức hoặc bất cứ điều gì tương tự; cơ thể bạn cần thời gian để xử lý thức ăn bạn tiêu thụ.
Tại sao tôi không đi ị bình thường như mọi người mỗi ngày?
Chris M. Matsko, MD
Bác sĩ Y học Gia đình Tiến sĩ Chris M. Matsko là một bác sĩ đã nghỉ hưu tại Pittsburgh, Pennsylvania. Với hơn 25 năm kinh nghiệm nghiên cứu y khoa, Tiến sĩ Matsko đã được trao Giải thưởng Lãnh đạo xuất sắc của Đại học Pittsburgh Cornell. Ông có bằng Cử nhân Khoa học Dinh dưỡng của Đại học Cornell và bằng Tiến sĩ tại Trường Y Đại học Temple vào năm 2007. Tiến sĩ Matsko đã nhận được Chứng nhận Viết Nghiên cứu từ Hiệp hội Nhà văn Y khoa Hoa Kỳ (AMWA) vào năm 2016 và Chứng nhận Viết & Chỉnh sửa Y khoa từ Đại học Chicago vào năm 2017.
Bác sĩ Y học Gia đìnhHỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.
Đừng lo lắng nếu bạn không đi ị mỗi ngày - một số người không thường xuyên như những người khác. Có thể lượng thức ăn hoặc chất xơ của bạn ít và bạn không ăn nhiều.
Tại sao tôi cảm thấy bị táo bón và tôi không thể đi tiêu?
Chris M. Matsko, MD
Bác sĩ Y học Gia đình Tiến sĩ Chris M. Matsko là một bác sĩ đã nghỉ hưu tại Pittsburgh, Pennsylvania. Với hơn 25 năm kinh nghiệm nghiên cứu y khoa, Tiến sĩ Matsko đã được trao Giải thưởng Lãnh đạo xuất sắc của Đại học Pittsburgh Cornell. Ông có bằng Cử nhân Khoa học Dinh dưỡng của Đại học Cornell và bằng Tiến sĩ tại Trường Y Đại học Temple vào năm 2007. Tiến sĩ Matsko đã nhận được Chứng nhận Viết Nghiên cứu từ Hiệp hội Nhà văn Y khoa Hoa Kỳ (AMWA) vào năm 2016 và Chứng nhận Viết & Chỉnh sửa Y khoa từ Đại học Chicago vào năm 2017.
Bác sĩ Y học Gia đìnhHỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.
Điều này có thể do một số lý do, bao gồm cả thuốc và không hoạt động. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu có bất kỳ loại thuốc nào khiến bạn bị táo bón, chẳng hạn như thuốc giảm đau. Hơn nữa, như bài báo nêu rõ, hãy tiêu thụ nhiều chất xơ hơn và uống nhiều nước hơn, đồng thời cố gắng tập thể dục hàng ngày.
Tôi đã không thể đi trong ba ngày và đã thử tất cả các đề xuất này. Tôi nên làm gì?
Chris M. Matsko, MD
Bác sĩ Y học Gia đình Tiến sĩ Chris M. Matsko là một bác sĩ đã nghỉ hưu tại Pittsburgh, Pennsylvania. Với hơn 25 năm kinh nghiệm nghiên cứu y khoa, Tiến sĩ Matsko đã được trao Giải thưởng Lãnh đạo xuất sắc của Đại học Pittsburgh Cornell. Ông có bằng Cử nhân Khoa học Dinh dưỡng của Đại học Cornell và bằng Tiến sĩ tại Trường Y Đại học Temple vào năm 2007. Tiến sĩ Matsko đã nhận được Chứng nhận Viết Nghiên cứu từ Hiệp hội Nhà văn Y khoa Hoa Kỳ (AMWA) vào năm 2016 và Chứng nhận Viết & Chỉnh sửa Y khoa từ Đại học Chicago vào năm 2017.
Bác sĩ Y học Gia đìnhHỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.
Nếu bạn không thể đi sau khi thử các biện pháp khắc phục tại nhà này, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Hẹn gặp để thảo luận về những khó khăn của bạn trong việc di chuyển ruột.
Tôi đã ăn quả hạch khi đang rất đau đớn khi cố gắng đi vệ sinh. Tại sao thế này?
Chris M. Matsko, MD
Bác sĩ Y học Gia đình Tiến sĩ Chris M.Matsko là một bác sĩ đã nghỉ hưu ở Pittsburgh, Pennsylvania. Với hơn 25 năm kinh nghiệm nghiên cứu y khoa, Tiến sĩ Matsko đã được trao Giải thưởng Lãnh đạo xuất sắc của Đại học Pittsburgh Cornell. Ông có bằng Cử nhân Khoa học Dinh dưỡng của Đại học Cornell và bằng Tiến sĩ tại Trường Y Đại học Temple vào năm 2007. Tiến sĩ Matsko đã nhận được Chứng nhận Viết Nghiên cứu từ Hiệp hội Nhà văn Y khoa Hoa Kỳ (AMWA) vào năm 2016 và Chứng nhận Viết & Chỉnh sửa Y khoa từ Đại học Chicago vào năm 2017.
Bác sĩ Y học Gia đìnhHỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.
Bạn nên lo lắng về một tình trạng gọi là viêm túi thừa, tình trạng này xảy ra khi có sự đẩy ra ngoài của thành ruột. Các loại hạt có thể bị mắc vào các nguồn cung cấp này và dẫn đến viêm. Nói chuyện với bác sĩ và cố gắng loại bỏ các loại hạt khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Cách tốt nhất để vượt qua phân cứng là gì?
Câu trả lời này được viết bởi một trong những nhóm nghiên cứu được đào tạo của chúng tôi, những người đã xác nhận tính chính xác và toàn diện của nó.Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời do nhân viên nghiên cứu.
Uống một ít nước hoặc ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp làm mềm phân và giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể thử massage bụng nhẹ nhàng hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để di chuyển mọi thứ. Nếu điều đó không hữu ích, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng thuốc làm mềm phân.
Những thức ăn nào sẽ khiến con đi ị ngay lập tức?
Câu trả lời này được viết bởi một trong những nhóm nghiên cứu được đào tạo của chúng tôi, những người đã xác nhận tính chính xác và toàn diện của nó.Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời do nhân viên nghiên cứu.
Mặc dù không có bất kỳ loại thực phẩm nào đảm bảo giúp bạn đi tiêu ngay lập tức, nhưng có một số cách bạn có thể thử để đẩy nhanh tốc độ. Uống nhiều nước và thử các loại thực phẩm và đồ uống giàu chất xơ, như mận, đào, táo hoặc nước ép mận. Cà phê cũng có thể kích thích đường tiêu hóa của bạn và khiến bạn cần đi tiêu. Bạn cũng có thể thử dùng dầu thầu dầu như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có tác dụng nhanh, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn đang mang thai.
Làm thế nào tôi có thể thư giãn cơ vòng của mình để giúp mình đi ị?
Câu trả lời này được viết bởi một trong những nhóm nghiên cứu được đào tạo của chúng tôi, những người đã xác nhận tính chính xác và toàn diện của nó.Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời do nhân viên nghiên cứu.
Nếu bạn thực sự khó thư giãn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng các kỹ thuật phục hồi ruột. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, một kỹ thuật bạn có thể thử hàng ngày là kích thích kỹ thuật số. Cho một ít chất bôi trơn cá nhân vào ngón tay của bạn và nhẹ nhàng đưa vào hậu môn của bạn. Cẩn thận di chuyển ngón tay của bạn theo hình tròn cho đến khi cơ vòng của bạn giãn ra. Sau đó, ngồi trên bồn cầu và thư giãn hết mức có thể. Nếu bạn không đi tiêu trong vòng 20 phút, hãy lặp lại quá trình này và thử lại.
Ngồi xổm có tốt hơn ngồi khi đi ị không?
Có, bởi vì cơ thể con người được xây dựng để ngồi xổm khi đi tiểu. Nếu bạn quan sát những con vượn hoặc người thượng cổ (hoặc thậm chí cả con người khi đi vệ sinh trong tự nhiên), bạn sẽ thấy rằng chúng đều ngồi xổm.
Táo bón có thể gây đau dạ dày gần thận?
Có, nếu phân của bạn tích tụ ở một chỗ, nó có thể gây đau. Nếu cơn đau kéo dài, hoặc nếu bạn vẫn bị táo bón sau một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
