NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Chăm sóc đôi chân của bạn
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke là một y tá đã đăng ký ở Texas. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Điều dưỡng tại Đại học Phoenix năm 2013.

Có 17 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nếu bàn chân của bạn có xu hướng lạnh hoặc nếu bạn cảm thấy đau hoặc tê theo cách thông thường, tốt nhất là thực hiện các bước để cải thiện việc cung cấp máu ở khu vực này của cơ thể. Xoa bóp, vớ nén và các bài tập kéo dài là những biện pháp hiệu quả để thúc đẩy lưu thông máu. Nó cũng quan trọng để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều trị bất kỳ tình trạng ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thống tim mạch. Ngoài việc điều trị các bệnh lý chịu trách nhiệm cho vấn đề, cũng cần phải thay đổi lối sống của anh ấy. Giảm cân, giảm huyết áp và cholesterol, hoặc điều trị bệnh tiểu đường giúp cải thiện lưu thông máu ở bàn chân.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Chăm sóc đôi chân của bạn

1. 5 Giữ chân của bạn nâng cao khi bạn nghỉ ngơi. Khi ngồi hoặc thư giãn, sử dụng đệm hoặc gối để nâng chân của bạn. Hãy tập thói quen này để ngăn máu tích tụ ở chân.
   • Để hành động nhanh chóng, nằm ngửa trong một chiếc ghế tựa và mở rộng chỗ để chân.
   quảng cáo

cảnh báo

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=enhANCE-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"