NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Bạn đang yêu một cô gái đã có bạn trai và đang suy nghĩ về việc làm thế nào để có thể quên cô ấy? Đầu tiên, hãy giải quyết cảm xúc của bản thân và cho phép bản thân chịu đựng để giải phóng cảm xúc một cách hiệu quả. Cố gắng giữ khoảng cách với cô gái, tránh theo dõi mạng xã hội của cô ấy và kiểm soát bản thân không gửi tin nhắn hoặc cuộc gọi. Sử dụng thời gian rảnh rỗi để cống hiến bản thân - tận hưởng sở thích của bạn, dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình và luôn năng động.

Các bước

Phương pháp 1/3: Xử lý suy nghĩ và cảm xúc

1. 

   Đừng cố gắng kìm nén những gì bạn cảm thấy để xử lý tình huống tốt hơn. Cho phép thời gian và cho phép bản thân cảm xúc như buồn bã, thất vọng và chấp nhận. Nếu bạn không cố gắng ném cảm xúc của mình xuống dưới tấm thảm, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận mọi thứ là như vậy và tiến lên nhanh hơn.
   • Đừng trốn chạy cảm xúc của bạn. Hãy chào đón những cảm xúc của bạn, vì chúng là một bước tự nhiên trong quá trình vượt qua.
   • Không bao giờ là tốt khi kìm nén những gì bạn cảm thấy. Đối mặt với cảm xúc là cách nhanh nhất để xử lý chúng và bước tiếp.
   • Buồn bã và thất vọng là điều bình thường, nhưng bạn không cần phải xấu hổ vì không được đáp lại. Có hàng ngàn cô gái trên thế giới có thể thích bạn!

2. 

   
   
   Chuyển hướng suy nghĩ của bạn bất cứ khi nào bạn thấy mình đang nghĩ về người đã nói. Bạn có bị phân tâm, để đầu óc quay cuồng và cuối cùng chỉ nghĩ về cô ấy? Thay đổi hướng của bài văn xuôi và tập trung vào những suy nghĩ tích cực và hiệu quả hơn. Ví dụ, ghi nhớ những dự án bạn cần hoàn thành cho trường học hoặc nơi làm việc, nghĩ về những mục tiêu bạn đã đạt được gần đây hoặc lập danh sách tất cả những gì bạn biết ơn.
   • Bạn có cảm thấy muốn nói chuyện với cô ấy không? Hãy nghĩ đến những người bạn khác có thể trò chuyện với bạn! Gửi tin nhắn và thậm chí có thể thanh toán.

3. 

   
   
   Tránh đưa nó cho nhân viên nếu nó không được trả lại. Cô gái bạn thích đã có bạn trai chưa? Nó không có nghĩa là anh ta tốt hơn bạn. Bạn cũng đáng được yêu! Cô gái đã có tình cảm và chuyện với bạn trai nên việc ưu tiên anh ấy là chuyện bình thường. Điều quan trọng là phải chấp nhận rằng nó chỉ đơn giản là không có nghĩa là không giảm giá.

4. 

   
   
   Chuyển những suy nghĩ và cảm xúc của bạn thành một thứ gì đó sáng tạo. Cảm xúc của bạn có chiếm lấy đầu bạn không? Giải phóng bản thân khỏi chúng một cách lành mạnh và tạo ra thứ gì đó từ nỗi đau của bạn. Bạn làm một tác phẩm nghệ thuật, viết một bài hát hoặc một bài thơ hoặc thể hiện những gì bạn cảm thấy với bất kỳ hoạt động nào khác.
   • Viết những suy nghĩ và cảm xúc của bạn vào một cuốn nhật ký, vì viết lách là một phương pháp trị liệu và giúp giải tỏa cảm xúc.
   • Vẽ một bức tranh hoặc nghe một bài hát liên quan đến giai đoạn bạn đang trải qua.

5. 

   Nuôi dưỡng hy vọng cho tương lai với một suy nghĩ tích cực. Hãy bỏ qua những cảm giác tiêu cực và đánh đổi chúng để lấy một liều thuốc lạc quan. Nghĩ về mục tiêu cuộc sống của bạn, như một công việc tốt, một ngôi nhà, một mối quan hệ pháp lý. Bạn cần nhận ra rằng bạn xứng đáng được ở bên người phù hợp với mình. Vui lên với viễn cảnh gặp gỡ người ấy! Tương lai đầy cơ hội.
   • Cố gắng mở ra cho bản thân những trải nghiệm và cơ hội mới và xem chúng dẫn đến đâu!

Phương pháp 2/3: Di chuyển khỏi cô gái

1. 

   Tránh những tương tác không cần thiết với cô ấy. Bạn có học tập hay làm việc ở cùng một nơi không? Có lẽ rất khó để không tình cờ gặp nhau. Khi bạn nhìn thấy nó, hãy ngắn gọn. Hãy chào cô ấy, hỏi xem mọi thứ có ổn không và dừng lại ở đó. Cố gắng tránh lôi kéo những chủ đề chi tiết hơn và bắt đầu trò chuyện với cô ấy.
   • Khi bạn tình cờ gặp nhau, hãy nói: "Vậy, bạn ổn chứ?" Sau đó chấm dứt cuộc trò chuyện ngay lập tức.
   • Nếu bạn ở chung một môi trường, hãy cố gắng ở một nơi để cô gái đó khuất tầm mắt của bạn. Tập trung sự chú ý của bạn vào một thứ khác.

2. 

   Đừng duy trì liên lạc qua điện thoại nếu bạn muốn vượt qua nó. Tốt nhất là tránh tin nhắn và cuộc gọi, trừ khi thực sự cần thiết. Càng ít nói chuyện với nhau, bạn càng dễ tạo khoảng cách và bước tiếp. Có thực sự không cần phải liên lạc? Làm thế nào về việc loại trừ số của cô ấy để bạn không rơi vào cám dỗ?
   • Nếu bạn phải nói chuyện với cô ấy về một công việc hoặc dự án, hãy tỏ ra chuyên nghiệp và đừng nhúng tay vào.
   • Xóa tin nhắn cũ.

3. 

   Đừng kiểm tra mạng xã hội của cô gái. Việc gián điệp trên Instagram, Facebook hoặc Twitter của cô gái không lành mạnh và cản trở việc vượt qua. Cố gắng quên đi các mạng xã hội của cô ấy và đừng đọc các bài đăng.
   • Không thể ngừng chú ý đến những gì cô ấy đăng? Tốt hơn là ngừng theo dõi cô ấy hoặc thậm chí xóa hồ sơ của cô ấy.

4. 

   Hãy cam kết tinh thần để bỏ đi. Dù khó khăn nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng việc rời xa nó chỉ vì lợi ích của bạn. Nếu bạn không đặt bản thân lên hàng đầu và không cố gắng bước tiếp, bạn sẽ bị tái phát, nghĩ về cô ấy một lần nữa, nói chuyện với cô ấy và cố gắng mọi cách để vượt qua con đường của cô ấy.
   • Đừng hỏi cô ấy về những người bạn chung.
   • Bỏ đi mà không có phim truyền hình là cách tốt nhất để tiến về phía trước một cách nhanh chóng và không có quá nhiều đau khổ.

Phương pháp 3/3: Tập trung vào bản thân

1. 

   Đánh lạc hướng đầu của bạn bằng cách tập trung vào sở thích và thú vui của bạn. Dành nhiều thời gian hơn để thực hiện các hoạt động thú vị. Đó có thể là một sở thích cũ hoặc một hoạt động bạn vừa mới bắt đầu - hãy cống hiến hết mình cho mọi thứ khơi dậy niềm đam mê được phân tâm một cách hiệu quả và thú vị.
   • Bạn có thích xây dựng mọi thứ? Bắt đầu một dự án ván ghép thanh mới.
   • Nếu bạn là một nhạc sĩ hoặc nghệ sĩ, làm thế nào về việc sáng tác một bài hát hoặc sáng tạo nghệ thuật mới?
   • Học một ngôn ngữ khác hoặc thử một môn thể thao, như quyền anh, chèo thuyền hoặc leo núi.

2. 

   Dành nhiều thời gian hơn ngoài trời hoặc tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Hoạt động thể chất giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng. Chạy bộ, đi tập thể dục hoặc chỉ đi dạo quanh khu phố để có sức khỏe và hạnh phúc.
   • Tham gia các lớp học tại phòng tập thể dục để gặp gỡ những người mới.
   • Đi dạo với chó của bạn, đi xe đạp, bơi trong hồ bơi của tòa nhà của bạn, đi tắm biển.

3. 

   Đi ra ngoài với bạn bè và gia đình để được hỗ trợ và tương tác tích cực. Hãy vây quanh bạn với những người tích cực, những người yêu thương bạn để chống lại nỗi buồn vô cớ. Đặt các chuyến đi chơi với bạn bè hoặc lên kế hoạch dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.
   • Ăn trưa với gia đình hoặc đi đến viện bảo tàng hoặc công viên với bạn bè.
   • Mở ra những tình bạn mới để mở rộng nhóm và mạng lưới hỗ trợ của bạn.

4. 

   Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần nói chuyện với ai đó. Bạn vẫn buồn hay khó quên người con gái mình yêu? Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Một cuộc trò chuyện chân thành với một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn có thể giảm nhẹ cân nặng và khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Người đó có thể đã có trải nghiệm tương tự và có thể đưa ra lời khuyên tốt.
   • Tiếp cận người đó bằng cách nói, “Chúng ta có thể ra ngoài và nói về một vấn đề cá nhân không? Tôi cần sự hỗ trợ và lời khuyên của các bạn ”.

Lời khuyên

• Đừng cố bắt cô gái chia tay bạn trai.
• Hãy cống hiến hết mình cho những việc quan trọng hơn bất cứ khi nào bạn thất vọng, như công việc, học tập, bạn bè, gia đình và sở thích.