NộI Dung

• Các bước

Đọc cảm xúc của con người là một phần cơ bản trong giao tiếp của con người. Nhận biết nét mặt là một cách để biết được cảm xúc của một người. Tuy nhiên, ngoài việc diễn giải các biểu hiện trên khuôn mặt, bạn cũng phải biết cách nói chuyện với ai đó về cảm giác của người đó. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu bảy nét mặt chính là gì, các tình huống mà chúng được sử dụng và để phát triển khả năng diễn giải của bạn.

Các bước

Phương pháp 1/3: Học bảy biểu hiện trên khuôn mặt được sử dụng nhiều nhất

1. 

   Nghĩ về mối liên hệ giữa cảm xúc và biểu hiện. Charles Darwin là người đầu tiên cho rằng những biểu hiện của một số cảm xúc là phổ quát. Các nghiên cứu từ thời điểm đó không có kết quả, nhưng nghiên cứu về chủ đề này vẫn tiếp tục và vào năm 1960, Silvan Tomkins đã tiến hành nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng biểu hiện trên khuôn mặt thực sự liên quan đến một số cảm xúc nhất định.
   • Các nghiên cứu tiết lộ rằng khi cảm xúc nảy sinh một cách tự nhiên, những người bị khiếm thị bẩm sinh tạo ra những biểu hiện giống như những người nhìn thấy. Ngoài ra, các biểu hiện trên khuôn mặt được coi là phổ biến ở người cũng có thể được nhìn thấy ở các loài linh trưởng không phải con người, đặc biệt là ở tinh tinh.

2. 

   
   
   Học cách đọc hạnh phúc. Khuôn mặt thể hiện sự hạnh phúc hoặc vui vẻ đi kèm với nụ cười (khóe miệng hướng lên và ra sau), với sự lộ ra của răng và nếp nhăn hình thành từ hai bên mũi đến hai bên môi. Gò má hếch lên và mí mắt dưới hóp lại; căng da mắt gây ra các vết chân chim - nếp nhăn nhỏ ở khóe mắt ngoài.
   • Khuôn mặt tươi cười không liên quan đến cơ mắt cho thấy đây là nụ cười giả tạo hoặc thiếu lịch sự, không phải là một nụ cười hạnh phúc hay vui vẻ.

3. 

   
   
   Xác định nỗi buồn. Khuôn mặt buồn có lông mày vẽ vào trong và hướng lên, vùng da dưới lông mày hình tam giác với khóe trong nhô cao và khóe môi cụp xuống. Hàm hướng về phía trước và môi dưới lộ rõ ​​hơn.
   • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là biểu hiện khó làm giả nhất.

4. 

   
   
   Học cách đọc khinh miệt. Một khuôn mặt thể hiện sự khinh thường hoặc căm thù có khóe miệng nhếch lên, giống như một nụ cười nửa miệng.

5. 

   Xác định sự ghê tởm. Một khuôn mặt đáng ghét có đôi mày nhíu lại, nhưng mí mắt dưới lại nhướng lên (làm cho mắt híp lại), hai má hếch lên và mũi có nếp nhăn. Môi trên cũng nhếch lên.

6. 

   Nhận thấy bất ngờ. Một khuôn mặt ngạc nhiên cho thấy lông mày nhướng và cong. Vùng da bên dưới chúng bị kéo căng và xuất hiện các nếp nhăn ngang dọc trên trán. Mí mắt mở đến mức phần lòng trắng của mắt xuất hiện ở trên và dưới mống mắt. Cằm mở ra và hai răng hơi lệch nhau nhưng không có cảm giác căng trong miệng.

7. 

   Nhận ra nỗi sợ hãi. Khuôn mặt sợ hãi có lông mày nhướng thẳng, không cong; có nếp nhăn trên trán giữa hai lông mày, không từ thái dương này sang thái dương khác. Mí trên nhướng lên nhưng mi dưới lại căng ra, sao cho thấy phần lòng trắng ở phía trên, nhưng không ở phía dưới. Môi căng và hóp lại, miệng có thể bị hở và lỗ mũi có thể bị giãn ra.

8. 

   Xác định sự tức giận. Khuôn mặt giận dữ nhăn lại và vẽ trên lông mày với những nếp nhăn dọc giữa chúng, đôi mắt lồi và mí mắt dưới căng cứng. Lỗ mũi có thể giãn ra và miệng bị ép lại, với các góc hơi hạ thấp, hoặc hình vuông như trong tiếng hét. Ngoài ra, cằm lộ rõ.

Phương pháp 2/3: Hiểu khi nào mỗi biểu thức được sử dụng

1. 

   Quan sát biểu thức macro. Macroexpression là khi chúng ta tạo ra một khuôn mặt tương ứng với một cảm giác nhất định và nó kéo dài từ ba giây rưỡi đến bốn giây. Nó thường liên quan đến toàn bộ khuôn mặt.
   • Kiểu biểu hiện này thường xảy ra khi chúng ta ở cùng gia đình và những người bạn thân. Chúng tồn tại lâu hơn microexpressions vì chúng ta thoải mái với môi trường và chúng ta không phải che giấu cảm xúc.
   • Các biểu hiện vĩ mô tương đối dễ dàng để xem nếu bạn biết những gì cần tìm trên khuôn mặt của một người.

2. 

   Lưu ý các biểu tượng vi mô. Biểu hiện vi mô là một phiên bản nhỏ của khuôn mặt có cảm xúc và thường đi qua khuôn mặt trong một phần của giây, đôi khi là 1/30 giây. Chúng diễn ra nhanh đến mức nếu bạn chớp mắt, bạn có thể bỏ lỡ chúng.
   • Biểu hiện vi mô thường là dấu hiệu của những cảm xúc bị kìm nén; đôi khi những cảm xúc này không nhất thiết phải giả tạo, chúng có thể được xử lý nhanh chóng.
   • Nghiên cứu cho thấy rằng biểu hiện vi mô xảy ra bởi vì biểu hiện trên khuôn mặt không thể được kiểm soát hoàn toàn một cách tự nguyện, ngay cả khi người đó đang cố gắng kiểm soát bản thân. Có hai con đường thần kinh trung gian cho các biểu hiện trên khuôn mặt và chúng rơi vào một kiểu "giằng co" để kiểm soát khuôn mặt nếu người đó đang ở trong một tình huống căng thẳng về cảm xúc, nhưng cố gắng che giấu những gì họ đang cảm thấy.

3. 

   Bắt đầu quan sát những biểu hiện này ở người. Khả năng đọc nét mặt rất hữu ích đối với nhiều ngành nghề, đặc biệt là những nghề liên quan đến khán giả như bác sĩ, giáo viên, nhà nghiên cứu, doanh nhân và bất kỳ ai quan tâm đến việc cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân.
   • Khi nói chuyện với ai đó, trước tiên hãy xem liệu bạn có thể thiết lập một biểu cảm cơ bản trên khuôn mặt của người đó hay không. Biểu hiện cơ bản là hoạt động cơ mặt thông thường, khi chúng ta cảm thấy ít hoặc không có cảm xúc. Trong suốt cuộc trò chuyện, hãy quan sát các biểu thức vi mô hoặc vĩ mô và xem chúng có khớp với những gì người đó đang nói không.

Phương pháp 3/3: Phát triển kỹ năng diễn giải của bạn

1. 

   Xác nhận quan sát của bạn một cách cẩn thận. Hãy nhớ rằng khả năng đọc được nét mặt không tiết lộ điều gì đã gây ra cảm xúc này, chỉ là cảm xúc đang được cảm nhận vào lúc này.
   • Đừng đoán và đặt câu hỏi dựa trên suy đoán của bạn. Bạn có thể hỏi "Bạn có muốn nói thêm về điều này không?" nếu bạn nghi ngờ rằng ai đó đang che giấu những gì bạn cảm thấy.
   • Hỏi "Bạn có bị điên không?" hoặc "Bạn có buồn không?" đối với người mà bạn không biết rõ hoặc có mối quan hệ nghề nghiệp với người đó, điều đó có thể gây khó chịu và xâm hại hoặc làm cho tình hình của người đó trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên đảm bảo rằng người đó cảm thấy thoải mái với bạn trước khi hỏi về cảm xúc của họ.
   • Nếu đó là một người mà bạn biết rõ, có thể rất hữu ích và hữu ích nếu bạn hỏi trực tiếp về cảm xúc của cô ấy nếu bạn nhận thấy bất kỳ cảm xúc nào. Đây có thể là một loại trò chơi; nói chuyện trước với người đó và nói rằng bạn đang học cách đọc nét mặt và cùng nhau luyện tập.

2. 

   Kiên nhẫn. Việc có thể đọc được nét mặt của một người không giúp bạn có thẩm quyền đối với cảm xúc của họ và bạn không nên nghĩ rằng mình biết chuyện gì đang xảy ra mà không có sự giao tiếp chính xác hơn.
   • Ví dụ, bạn không nên cung cấp cho ai đó một tin xấu, chẳng hạn như một chương trình khuyến mãi không diễn ra, và sau đó hỏi "Bạn có bị điên không?" bởi vì bạn đã thấy một biểu thức vi mô. Nói "Tôi sẵn sàng nói thêm về điều này bất cứ khi nào bạn muốn." nó sẽ là một câu trả lời tốt hơn nhiều nếu bạn thấy rằng người đó đang khó chịu.
   • Cho mọi người thời gian để bày tỏ cảm xúc của họ. Mọi người có những cách giao tiếp rất khác nhau. Chỉ vì bạn nghĩ rằng ai đó đang cảm thấy như vậy, không có nghĩa là họ đã sẵn sàng nói chuyện với bạn về điều đó.

3. 

   Đừng cho rằng ai đó đang nói dối. Nếu biểu hiện vi mô của một người mâu thuẫn với những gì anh ta đang nói, có thể là anh ta đang nói dối. Đó là điều tự nhiên khi chúng ta nói dối, vì nhiều lý do; sợ bị bắt vào lời nói dối, xấu hổ và thậm chí thích thú khi nói dối về điều gì đó mà bạn muốn che giấu.
   • Trừ khi bạn là người được đào tạo chuyên nghiệp trong việc phát hiện lời nói dối, với tư cách là cảnh sát điều tra, giả sử ai đó đang nói dối và hành động dựa trên điều đó có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với người đó.
   • Những người làm việc trong ngành cảnh sát và các ngành nghề liên quan phải trải qua nhiều năm đào tạo để học cách đọc ngôn ngữ cơ thể, không chỉ nét mặt mà còn cả giọng nói, cử chỉ, cách nhìn và tư thế. Luôn cẩn thận khi đọc nét mặt của ai đó, trừ khi bạn là dân chuyên nghiệp.

4. 

   Tìm dấu hiệu nói dối rõ ràng. Mặc dù bạn không thể đánh giá liệu ai đó đang nói dối chỉ bằng nét mặt, nhưng có những dấu hiệu khác đã được chứng minh để phát hiện ai đó đang nói dối, cũng như liệu người đó có đang che giấu điều gì đó hay không. Những dấu hiệu này là:
   • lắc đầu bất chợt
   • tăng nhịp thở nông
   • căng thẳng tột độ
   • tính lặp lại (một số từ hoặc cụm từ được lặp lại nhất định)
   • đền bù quá mức (cung cấp quá nhiều thông tin)
   • che miệng hoặc các khu vực dễ bị tổn thương khác như cổ họng, ngực hoặc bụng của bạn
   • vung chân
   • khó nói
   • giao tiếp bằng mắt bất thường - cho dù hoàn toàn thiếu giao tiếp bằng mắt, hoặc chớp mắt nhanh, hoặc giao tiếp bằng mắt không chớp trong thời gian dài.
   • chỉ

5. 

   Cân nhắc sự khác biệt về văn hóa. Mặc dù nét mặt được coi là "ngôn ngữ chung của cảm xúc", các nền văn hóa khác nhau có thể diễn giải hạnh phúc, buồn bã và tức giận theo những cách rất khác nhau.
   • Theo các nghiên cứu, các nền văn hóa châu Á có xu hướng quan sát đôi mắt nhiều hơn khi diễn giải các nét mặt, nhưng các nền văn hóa phương Tây lại chú ý đến lông mày và miệng nhiều hơn. Điều này có thể khiến bạn bỏ sót tín hiệu hoặc hiểu sai tín hiệu trong quá trình giao tiếp giữa các nền văn hóa. Hơn nữa, người ta nói rằng các nền văn hóa châu Á liên kết các cảm xúc cơ bản khác nhau, chẳng hạn như tự hào và xấu hổ, với các biểu hiện trên khuôn mặt khác với bảy biểu hiện phổ biến nhất trong văn hóa phương Tây.