NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Bất cứ ai cũng nản lòng khi họ có hàng đống bài tập về nhà phải làm. May mắn là bạn chỉ cần phân chia trách nhiệm của mình thành những mục tiêu đơn giản hơn để đạt được kết quả học tập tốt. Thay đổi tư duy của bạn và vạch ra một kế hoạch cụ thể và sáng tạo, thay vì tuân theo một hệ thống nghiên cứu khép kín và nhàm chán. Cuối cùng, sắp xếp thời gian của bạn một cách cẩn thận và ngừng lăn lộn.

Các bước

Phương pháp 1/4: Học cách có trách nhiệm hơn

1. 

   Đừng căng thẳng, ngay cả khi bạn vẫn bọc lại một chút. Không có ích gì khi tức giận và thất vọng với bản thân vì thói quen trì hoãn của bạn. Trong trường hợp đó, hãy chuyển vấn đề thành một cách khác để thúc đẩy bản thân. Dần dần, mọi thứ sẽ được cải thiện: thói quen học tập, hiệu suất của bạn và những thứ khác.
   • Đừng so sánh bạn với đồng nghiệp của bạn, những người đã tận tâm học tập. Mỗi người có một nhịp độ khác nhau. Tập trung vào của bạn kỹ năng và phớt lờ mọi người xung quanh.

2. 

   
   
   Bỏ qua những gì bạn cảm thấy tồi tệ vì đã không chống lại việc học của mình. Viết trong dòng ý thức hoặc nhật ký để khám phá nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn về việc học, cũng như những yếu tố cụ thể ngăn cản bạn cống hiến nhiều hơn. Nếu bạn thích, hãy giải tỏa gánh nặng với bạn bè hoặc đồng nghiệp để xua đuổi và ngăn chặn những tác nhân gây căng thẳng. Hít thở sâu và tin rằng đã đến lúc thay đổi suy nghĩ của bạn.
   • Hãy đi ra ngoài với một người bạn hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy, người sẵn sàng lắng nghe mà không bị làm phiền.

3. 

   
   
   Nói với ai đó về kế hoạch hành động của bạn. Nói với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân của bạn về kế hoạch học tập của bạn. Hãy nói rằng bạn có những mục tiêu cụ thể và bạn biết phải làm gì khi gặp trở ngại. Yêu cầu người đó theo dõi sát sao sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
   • Mặc dù học tập là một quá trình cá nhân, không có gì sai khi nhờ một người thân thiết theo dõi sự tiến bộ của bạn.
   • Tạo một hệ thống với bạn bè hoặc đồng nghiệp để cả hai cùng chăm sóc lẫn nhau.
   • Bạn cũng có thể nói rằng bạn sẽ chỉ có thể tìm thấy người đó khi học xong (ví dụ như một cuộc hẹn với nhau). Không ai thích bị nhốt ở nhà trong khi bạn bè vui chơi, đúng không? Thích ứng để không cảm thấy bị bỏ rơi.

4. 

   
   
   Tham gia một nhóm học tập hoặc tham khảo ý kiến ​​của một giáo viên riêng. Học theo cặp hoặc theo nhóm rất hiệu quả, trừ khi sự năng động của bạn với người khác khiến bạn mất tập trung. Thảo luận về phong cách học tập và sở thích với nhau trước để xem có sự tương thích hay không. Sau đó, đặt ra một số mục tiêu với những đồng nghiệp này và tưởng tượng xem mỗi người sẽ đạt được mục tiêu của riêng mình như thế nào. Mặt khác, nếu bạn thích học một mình, hãy tìm một giáo viên riêng có thể hướng dẫn về nội dung. Kiểm tra mọi thứ trước để tôn trọng thời hạn nộp bài và kỳ thi.
   • Tham khảo ý kiến ​​của một gia sư tại trường hoặc gia sư tư nhân.
   • Trong nhóm học tập, mỗi người có thể nói về một chủ đề phụ khác nhau trước khi mọi người nói về cùng một chủ đề.
   • Dành một khoảng trống, chuẩn bị đồ ăn nhẹ hoặc nghĩ ra các trò chơi, trò chơi giáo dục để việc học của bạn trở nên thú vị hơn.
   • Bắt đầu nghiên cứu trước nếu đồng nghiệp của bạn không đáp ứng thời hạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thời gian để tự xem xét một số nội dung nhất định (nếu có).

Phương pháp 2/4: Xây dựng kế hoạch học tập

1. 

   Xác định thói quen học tập nào là tốt nhất cho bạn. Suy nghĩ về các yếu tố môi trường và các kỹ năng học tập hiệu quả nhất cho bạn. Ví dụ: bạn thích học trong môi trường yên tĩnh hay ở những nơi công cộng và đông đúc, chẳng hạn như thư viện trường học? Xác định xem việc ghi nhớ nội dung từ ghi chú của riêng bạn hay từ các bài đọc trên lớp sẽ dễ dàng hơn. Hãy suy nghĩ về những yếu tố nào tạo ra nhiều kết quả nhất và thực hiện hệ thống này ngay từ bây giờ.
   • Nghĩ về các buổi học trước đây của bạn: buổi học nào hiệu quả, buổi học nào không hiệu quả và phải làm gì để cải thiện kết quả.
   • Nếu có thể, hãy phát triển hệ thống học tập của riêng bạn theo lịch trình và kỹ năng của bạn.

2. 

   Tập trung vào các mục tiêu dài hạn của bạn và những gì chúng sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn. Học Hằng ngày thật mệt mỏi, nhưng bạn không cần phải suy nghĩ về những điểm nhàm chán mọi lúc. Hãy tưởng tượng bạn đạt điểm cao, nhận được lời khen ngợi từ giáo viên và cho bố mẹ bạn xem kết quả! Hãy luôn nghĩ về mặt tích cực.
   • Cũng nên nghĩ về việc bạn sẽ dễ dàng vượt qua kỳ thi tuyển sinh hoặc một quá trình tuyển chọn khác.
   • Tìm kiếm động lực trong các mục tiêu dài hạn của bạn.

3. 

   Chia các buổi học thành các nhiệm vụ và mục tiêu đơn giản hơn. Đặt mục tiêu cụ thể cho mỗi phiên. Chia các nghiên cứu của bạn thành các bước đơn giản và xác định những người khác, cụ thể hơn, mà bạn có thể tăng dần lên. Do đó, việc tiến bộ và cảm nhận nội dung đi vào đầu bạn một lần và mãi mãi sẽ dễ dàng hơn nhiều.
   • Đừng tuyệt vọng với khối lượng bài tập và công việc. Hãy suy nghĩ theo kiểu "Tôi có thể làm công việc này bao nhiêu trong hai giờ?", Chứ không phải "Làm thế nào để hoàn thành công việc này?"
   • Ví dụ: đừng cố đọc toàn bộ cuốn sách cùng một lúc; đọc một chương hoặc 50 trang mỗi ngày.
   • Khi chuẩn bị cho các kỳ thi, hãy xem lại các ghi chú của bạn từ tuần đầu tiên của học kỳ vào một ngày và ngày hôm sau, đọc lại những gì bạn đã viết trong tuần thứ hai (v.v.).

4. 

   Thứ tự các nhiệm vụ từ đơn giản đến khó nhất và từ ngắn nhất đến dài nhất. Tùy thuộc vào mức độ phản kháng của bạn đối với các nghiên cứu hoặc độ khó của các môn học, bạn có thể tạo ra một hệ thống tổ chức để giảm căng thẳng và tăng động lực cho bạn. Cố gắng đi từ nhiệm vụ đơn giản đến phức tạp nhất, từ dễ nhất đến khó nhất (hoặc ngược lại), v.v. Bạn cũng có thể học theo sự phân bố của các lớp.
   • Nếu bạn tuân theo một hệ thống logic, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định nhanh chóng và không lãng phí thời gian hơn rất nhiều.

5. 

   Đặt thời hạn và thời gian cho mỗi nhiệm vụ. Sau khi phân khúc mục tiêu, bạn phải tìm cách đưa mọi thứ vào lịch trình của mình. Một số người thích lịch trình cứng nhắc hơn, trong khi những người khác thích linh hoạt tùy theo tình huống và hoạt động. Dù trường hợp của bạn là gì, hãy dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để xem lại tài liệu.
   • Hãy nghĩ về điều kiện "Tôi sẽ học từ 6 giờ chiều đến 9 giờ tối vào Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Năm", chứ không phải "Sớm hay muộn, tôi sẽ Thứ ba để học trong tuần này ”.
   • Hãy tuân theo lịch trình đó cho đến bức thư, nhưng đừng lo lắng nếu thỉnh thoảng bạn phải thay đổi mọi thứ. Ví dụ: ưu tiên giấc ngủ vào buổi tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng để học vào sáng chủ nhật. Sẽ dễ dàng hơn để đứng dậy và bắt đầu đánh giá với một kế hoạch trong đầu.
   • Bạn càng lập kế hoạch học tập cụ thể, bạn càng dễ dàng quản lý thời gian.

Phương pháp 3/4: Chuẩn bị Cơ thể, Trí óc và Không gian

1. 

   Đi bộ hoặc các động tác khác có tác dụng kích thích não bộ và cơ thể. Thực hiện các hoạt động thể chất đơn giản trong vài phút để "tỉnh táo": đi bộ trong 10 phút, nhảy dây, nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn, v.v.
   • Những hoạt động này cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng, cũng như cải thiện khả năng hấp thụ thông tin của não.
   • Với những hoạt động đơn giản này, bạn sẽ tạo ra động lực giúp toàn bộ buổi học của bạn hiệu quả hơn.

2. 

   Đi tắm và mặc quần áo thoải mái. Nếu bạn loạng choạng và buồn ngủ, hãy tắm nước lạnh hoặc rửa mặt để tỉnh táo. Mặc quần áo bằng vải mềm và tránh những đồ gây ngứa hoặc quá chật. Để ý thời tiết để không bị lạnh hay nóng và nếu tóc bạn dài thì hãy buộc tóc đuôi ngựa.
   • Không mặc cùng quần áo bạn mặc khi đi ngủ. Bộ não của bạn sẽ liên kết điều này với thời gian nghỉ ngơi.

3. 

   Tổ chức không gian của bạn và sắp xếp tất cả các tài liệu học tập. Bạn có thể học tại bàn trong phòng ngủ hoặc thậm chí trong bếp - điều quan trọng là phải làm sạch khu vực này thật tốt. Lấy đi mọi thứ bạn sẽ không sử dụng. Nếu cần thiết, hãy để lại cho sạch tương tự một lát sau. Có sách, vở, bút, bút chì, bút đánh dấu, bưu điện và các vật dụng khác tại chỗ.
   • Loại bỏ mọi phiền nhiễu ở nơi này. Ví dụ, quay lưng về phía tủ lạnh hoặc cửa sổ nếu chúng bắt mắt bạn. Ngoài ra, hãy ngồi xa đồng nghiệp thân thiết nhất để tập trung.
   • Làm cho nơi này trở nên ấm cúng cho bạn thích ở trong đó. Trang trí tường bằng hình ảnh của bạn và bạn bè, đặt một cây nhỏ trên bàn, ngồi trên ghế thoải mái, v.v.

4. 

   Bật máy tính và đóng mọi tab không cần thiết trước khi bắt đầu. Nếu bạn sử dụng máy tính để học, ít nhất hãy đóng các cửa sổ và tab không liên quan gì đến nội dung. Truy cập các tệp cần thiết (tệp PDF với sách hoặc văn bản khác, trang của học sinh, v.v.) và đặt máy tính xách tay vào ổ cắm để máy tính không bị hết pin.
   • Nếu bạn dễ bị phân tâm, nhưng cần máy tính để đọc hoặc nghiên cứu, hãy in tài liệu và tắt máy.
   • Nếu bạn chỉ cần máy tính của mình vì Word hoặc trình đọc PDF, hãy tắt Internet để không bị cám dỗ.
   • Nếu bạn không phải sử dụng máy tính để học, hãy tắt nó đi và cất nó đi.

5. 

   Đặt điện thoại trên bộ giảm thanh để tránh bị phân tâm. Không ai có thể tập trung khi nhận thông báo trên điện thoại di động năm phút một lần. Nếu cần, hãy nói với mọi người rằng bạn sẽ học và bạn cần một chút thời gian. Đặt thiết bị ở chế độ "Không làm phiền" (hoặc tốt hơn: tắt nó đi).
   • Giữ điện thoại của bạn cách xa để không gặp bất kỳ rủi ro nào.

6. 

   Uống nước và chuẩn bị một bữa ăn nhẹ. Uống nhiều nước và mang theo một chai nhỏ mọi lúc mọi nơi để bạn không cảm thấy khát khi học. Ngoài ra, hãy chuẩn bị một số thanh ngũ cốc hoặc trái cây tươi để ăn khi bụng bắt đầu ngáy.
   • Không học ngay sau khi ăn xong. Bạn sẽ buồn ngủ và có tâm trạng thoải mái.
   • Không sử dụng thức ăn như một phần thưởng. Bạn không thể tập trung khi bụng đói.
   • Không mua đồ ăn nhẹ từ máy bán hàng tự động, đồ ăn nhanh và những thứ tương tự. Chúng chỉ mang lại một nguồn năng lượng nhất thời.

7. 

   Nghe nhạc thư giãn để tạo tâm trạng thoải mái. Bạn có thể nghe nhạc thư giãn, miễn là nó không có giọng hát và không ở mức âm lượng lớn. Đặt cùng một album hoặc danh sách phát để lặp lại và đừng lo lắng nữa.
   • Những bài hát phù hợp giúp thư giãn tinh thần và tăng khả năng tập trung.
   • Nghe các phiên bản hiện đại của các bài hát cổ điển trên piano, guitar, guitar, v.v.
   • Nghe danh sách phát thú vị hơn với dấu chân điện tử.
   • Tìm kiếm danh sách phát tạo sẵn trên Spotify, chẳng hạn như "Nhạc để học".

Phương pháp 4/4: Đối mặt với nội dung

1. 

   Bắt đầu học sớm hơn bình thường vài phút để giảm bớt lo lắng. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu hoang mang về việc mình cần học bao nhiêu, hãy hiểu rằng điều đó tốt hơn nhiều làm bẩn tay một lần. Hãy nhớ bắt đầu với những nhiệm vụ đơn giản hơn, như đọc một văn bản trong năm phút hoặc sử dụng kỹ thuật pomodoro (dành 25 phút cho mỗi nhiệm vụ). Thời gian sẽ trôi đi và các hiệu ứng sẽ đáng chú ý!
   • Sau khoảng năm phút, các thụ thể cảm giác đau của não đang hoảng loạn bắt đầu bình tĩnh lại.
   • Kỹ thuật pomodoro bao gồm các khối 25 phút mỗi khối - nhưng bạn có thể thêm năm phút nữa giữa mỗi phiên để nghỉ ngơi.
   • Nếu bạn nghĩ rằng 25 phút là không đủ, hãy học ngoài thời gian đó.

2. 

   Tạo một hướng dẫn học tập được cá nhân hóa cho từng môn học. Bạn có thể tạo hướng dẫn học tập của riêng mình nếu giáo viên không cung cấp tài liệu hoặc nếu tài liệu đó không phù hợp với cách học của bạn. Hãy nghĩ về một hệ thống hiệu quả cho của bạn trường hợp. Làm phiếu tham vấn, danh sách các chủ đề về nội dung, bảng câu hỏi với các câu hỏi và câu hỏi có thể xuất hiện trong đề thi, v.v. Tham khảo sách giáo khoa để xem xét vấn đề này.
   • Ví dụ, nếu tên phần sách giáo khoa là "Nhân hóa trong truyện cổ tích", hãy bắt đầu bằng câu hỏi "Em hãy mô tả nhân hóa trong truyện cổ tích?"
   • Bạn thậm chí có thể tải xuống các mẫu hướng dẫn học tập từ internet.

3. 

   Tạo công cụ trực quan để liên kết các khái niệm và ý tưởng. Nếu bạn có phong cách học trực quan, hãy tạo sơ đồ tư duy hoặc sơ đồ Venn để sắp xếp tất cả các chủ đề con. Sử dụng các màu sắc, mũi tên và biểu tượng khác nhau để hình dung các khái niệm này hoặc liên kết các tông màu cụ thể với các ý tưởng cụ thể.
   • Không đủ để quét tệp PDF hoặc sách giáo khoa. Tốt hơn bạn nên viết lại các định nghĩa và khái niệm bằng từ ngữ của riêng mình để giữ lại thông tin.

4. 

   Sử dụng thiết bị ghi nhớ để ghi nhớ sự kiện. Thiết bị ghi nhớ là những kỹ thuật đơn giản liên quan đến các từ và tạo liên tưởng bộ nhớ. Ví dụ: bạn có thể tạo một từ viết tắt để ghi nhớ danh sách các từ và ý tưởng, sáng tác một bài hát để ghi nhớ tên và ngày tháng lịch sử, v.v. Tìm kiếm "cách ghi nhớ" trên internet để có thêm nhiều ý tưởng và đề xuất.
   • Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị ghi nhớ đã tồn tại, chẳng hạn như "Màu đỏ ở đó có màu tím" để ghi nhớ màu sắc của cầu vồng (l, a, v, a và i đại diện cho cam, vàng, lục, lam và chàm).
   • Cuối cùng, bạn thậm chí có thể tạo ra các bài thơ và vần điệu.

5. 

   Nghe podcast và xem video YouTube để tìm hiểu thêm về chủ đề này. Bất cứ khi nào bạn gặp khó khăn với các khái niệm hoặc môn học nhất định, hãy sử dụng internet để bổ sung tài liệu giảng dạy vật lý của bạn. Dành 20 phút để xem một video thông tin giải thích chi tiết về chủ đề hoặc nghe podcast trên điện thoại di động của bạn. Mỗi người có một cách giải thích khác nhau về những khái niệm này; khám phá cho đến khi bạn tìm thấy thứ gì đó thú vị.
   • Đặt thời gian cho việc nghiên cứu - không để bị lạc và kết thúc bằng việc trì hoãn.

6. 

   Tạo phần thưởng khi bạn đạt được mục tiêu học tập của mình. Nghĩ ra những cách đơn giản để thưởng cho sự tiến bộ của bạn. Ví dụ: đi dạo nhẹ, ăn một thanh ngũ cốc, nghe nhạc yêu thích, v.v. Nếu bạn cần giải lao lâu hơn, hãy xem một video trên YouTube hoặc một tập trong bộ phim yêu thích của bạn (và học lại!). Khi bạn hoàn thành, hãy thư giãn và chơi trò chơi điện tử, truy cập mạng xã hội của bạn để trò chuyện với bạn bè hoặc thậm chí rời khỏi nhà.
   • Thật tuyệt khi dùng thức ăn như một phần thưởng, nhưng đừng ăn bất cứ thứ gì quá ngọt. Bạn sẽ có một sự đột biến về năng lượng, nhưng nó sẽ sớm qua đi.
   • Nếu bạn muốn nghỉ ngơi trong quá trình học, hãy nhớ rằng sớm muộn gì bạn cũng sẽ phải quay lại. Vì vậy, hãy đặt ra một giới hạn thời gian và đừng để suy nghĩ "Chỉ vài phút nữa thôi ..." trong đầu.

Lời khuyên

• Đừng xấu hổ khi yêu cầu giáo viên của bạn giúp đỡ. Nói chuyện với anh ấy vào giờ giải lao hoặc sau giờ học và xem anh ấy có thể làm gì. Ngoài ra, hãy xem xét tất cả những nghi ngờ của bạn trong các lớp học để cho thấy bạn có động lực học tập đến mức nào.
• Điều chỉnh giấc ngủ để lưu giữ thông tin tốt hơn. Lý tưởng nhất là ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm.
• Học cách ghi chép trong giờ học và sắp xếp mọi thứ vào sổ tay hoặc bìa cứng để tham khảo tài liệu khi học.