NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Bạn có muốn tham gia các võ sĩ như Randy Couture, Quinton “Rampage” Jackson và Anderson Silva và trở thành một võ sĩ MMA không? Với hướng đi và kỹ năng phù hợp, anh hoàn toàn có thể trở thành đối thủ cân sức mà UFC tìm kiếm. Học cách chiến đấu, lấy kinh nghiệm và tìm cách trở nên chuyên nghiệp. Đọc bài viết này để tìm hiểu làm thế nào.

Các bước

Phần 1/3: Học cách chiến đấu

1. 

   Lấy lại vóc dáng. Võ tổng hợp là một bài kiểm tra sức bền, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và ý chí. Bạn phải là một võ sĩ cân bằng để thi đấu trong môn thể thao này. Nếu đó là tham vọng của bạn, bạn cần phải thành hình.
   • Tăng cơ và giảm mỡ thay vì ăn kiêng để giảm cân. Điều lý tưởng là bạn tăng khối lượng và trở nên mạnh mẽ hơn. Xây dựng một thói quen tập thể dục nâng tạ và aerobic lành mạnh để tham gia thi đấu sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển đổi sang tập luyện cụ thể.
   • Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục, hãy tập thể dục tại nhà. Tạo thói quen chạy, ngồi lên, chống đẩy và vươn vai.

2. 

   
   
   Học quyền anh. Võ sĩ MMA là sự pha trộn giữa võ sĩ quyền anh, võ sĩ, đô vật và nhiều phong cách chiến đấu khác. Một trong những cách đơn giản nhất để bắt đầu thu thập các kỹ năng cần thiết là học quyền anh, môn này dạy bạn tung những cú đấm và tự vệ bằng sự cảnh giác và đứng vững.

3. 

   
   
   Học đấu vật. Nếu bạn là người mới bắt đầu và mới bắt đầu, hãy cân nhắc tham gia câu lạc bộ dạy đấu vật để có được nền tảng tốt và tích lũy kinh nghiệm chiến đấu trong môi trường có kiểm soát. Nó có thể không phô trương như những gì diễn ra ở UFC, nhưng học những điều cơ bản về đấu vật nghiệp dư sẽ khiến bạn trở thành một võ sĩ mạnh hơn bằng cách xây dựng các kỹ năng chiến đấu và đối kháng trên mặt đất của bạn. Ngoài ra, đây cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi cân nặng và lấy lại vóc dáng để thi đấu.

4. 

   
   
   Học võ thuật. Khi cố gắng tham gia MMA, việc có kinh nghiệm (ngay cả ở trình độ nghiệp dư) trong đấu vật và các môn võ thuật khác là điều có lợi. Bạn có thể đi thẳng vào việc học những điều cơ bản của MMA, nhưng trở thành một võ sĩ cân bằng, có thể chiến đấu cả đứng và trên mặt đất, là sự khác biệt giữa một võ sĩ hàng đầu và một võ sĩ tầm thường. Các môn võ có thể giúp bạn làm quen với MMA là:
   • Karate và kung-fu rất tuyệt vời để học cách đá chính xác.
   • Judo là một cuộc chiến tuyệt vời để học cách hạ gục đối thủ của bạn.
   • Jiu-jitsu được đa số các võ sĩ MMA thành công theo học. Nghệ thuật đưa cuộc đấu tranh solo lên một tầm cao mới
   • Muay thai, còn được gọi là quyền anh Thái hay “nghệ thuật của 8 thành viên”, chuyên ra đòn bằng đầu gối và cùi chỏ

5. 

   Tìm phòng tập thể dục trong khu vực của bạn chuyên về Võ thuật. Học chiến đấu trong bát giác sẽ đòi hỏi nhiều hơn là chỉ biết các loại võ thuật riêng lẻ và chiến đấu. Bạn sẽ phải học cách kết hợp chúng và huấn luyện với các võ sĩ MMA khác, mô phỏng chiến đấu và phát triển kỹ năng của bạn. Bạn sẽ tìm hiểu những điều cơ bản và có nguồn tài nguyên tốt trong các cộng đồng tham gia học viện.

Phần 2/3: Tích lũy kinh nghiệm

1. 

   Bắt đầu phát triển và chuyên biệt hóa phong cách của bạn. Có nhiều loại võ sĩ, từ võ sĩ kỹ thuật đến võ sĩ đường phố, từ đô vật đến bậc thầy của nghệ thuật đá. Năng lực nào là tự nhiên nhất đối với bạn? Để trở thành một võ sĩ võ tổng hợp tuyệt vời, bạn sẽ cần xác định chuyên môn của mình và phát triển năng lực đó cho đến khi bạn có thể sử dụng nó một cách hiệu quả để chống lại đối thủ.
   • Một phần, làm như vậy cũng có thể phát triển các kỹ năng khác mà bạn có được trước khi tập luyện MMA. Nếu bạn là một đô vật, hãy phát triển chiến đấu solo của bạn và cũng có thể tham gia quyền anh để trở thành một võ sĩ cân bằng hơn. Nếu bạn bắt đầu với quyền anh, hãy tập luyện jiu-jitsu kiểu Brazil để cải thiện khả năng chiến đấu trên mặt đất. Trở thành một chiến binh hoàn chỉnh.

2. 

   Khám phá và cạnh tranh ở hạng cân thích hợp. Bạn sẽ thấy phạm vi cân nặng hợp lý của mình làm tròn trở lên, và sau đó kiên trì thực hiện. UFC phân loại võ sĩ theo các hạng mục sau:
   • Trọng lượng rơm: lên đến 52,2 kg
   • Trọng lượng bay: lên đến 56,7 kg
   • Trọng lượng gà trống: lên đến 61,2 kg
   • Trọng lượng lông vũ: lên đến 65,8 kg
   • Trọng lượng nhẹ: lên đến 70,3 kg
   • Trọng lượng trung bình: lên đến 77,6 kg
   • Trọng lượng trung bình: lên đến 83,9 kg
   • Trọng lượng nhẹ: lên đến 93,0 kg
   • Trọng lượng nặng: lên đến 120,2 kg

3. 

   Trải qua cuộc chiến đầu tiên của bạn. Khi bạn đã có đủ kinh nghiệm huấn luyện, hãy yêu cầu một trong những huấn luyện viên sắp xếp một trận đấu cho bạn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được thế nào là đấu MMA. Nếu mọi thứ suôn sẻ và bạn thích nó, hãy tiếp tục chiến đấu với tốc độ không cản trở quá trình luyện tập của bạn. Hãy tin tưởng rằng huấn luyện viên của bạn sẽ sắp xếp các trận đấu với những đối thủ ngang tầm với bạn.
   • Các đặc vụ chiến đấu thường thiết lập các cuộc chiến bằng cách sử dụng một chiến binh thiếu kinh nghiệm làm mồi nhử (trong trường hợp này là bạn). Chúng đánh dấu cuộc chiến của người mới bắt đầu chống lại một đối thủ có kinh nghiệm để chứng kiến ​​một cuộc tắm máu. Cố gắng đừng để bị loại đòn này trong trận đấu đầu tiên. Sẽ thật chán nản nếu phải chiến đấu với một võ sĩ kinh nghiệm hơn nhiều trong trận chiến đầu tiên của bạn.

4. 

   Phát triển trò chơi trí óc của bạn. Khi bạn bắt đầu cạnh tranh, hãy học cách bỏ qua những thất bại và chiến thắng. Luôn tập trung vào trận đấu tiếp theo của bạn, chỉ dừng lại theo thời gian để phân tích quỹ đạo và kết quả của bạn trên võ đài. Băn khoăn về những trận chiến cũ sẽ chỉ có ích nếu bạn nghiên cứu chúng và tìm hiểu những gì có thể cải thiện để tăng cơ hội chiến thắng trong cuộc chiến tiếp theo.

5. 

   Tiếp tục tập luyện. Tiếp tục làm việc chăm chỉ tại phòng tập thể dục và sử dụng các kỹ thuật bạn đã học. Xây dựng một nhóm huấn luyện tốt, bao gồm các võ sĩ và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hơn, những người sẽ giúp bạn xác định những lĩnh vực mà bạn cần cải thiện. Cố gắng trở thành chiến binh cân bằng nhất có thể và tiếp tục chiến thắng trong các trận chiến.

Phần 3/3: Chuyên nghiệp hóa

1. 

   Bắt đầu một mạng lưới liên hệ. Hãy truy cập internet và bắt đầu truyền bá danh tiếng của bạn như một võ sĩ nghiệp dư. Tham gia vào các sự kiện UFC và có được các mối liên hệ trong môn thể thao này. Tham gia các diễn đàn về chủ đề này và tương tác nhiều nhất có thể với cộng đồng. Nếu bạn muốn trở thành một võ sĩ MMA chuyên nghiệp, bạn sẽ phải làm cho cuộc sống của mình xoay quanh môn thể thao này.
   • Các trang web “Tapology” và “Fight Network” rất phổ biến với những người hâm mộ MMA và võ sĩ. Tương tác và học hỏi mọi thứ bạn có thể.
   • Tham gia các mạng xã hội như Facebook, Twitter và Instagram. Thúc đẩy cuộc đấu tranh và sự xuất hiện của bạn. Ngoài ra, hãy thường xuyên liên lạc với người hâm mộ của bạn.

2. 

   Nhận tài trợ. Nếu bạn đã có được danh tiếng tốt và đạt được kết quả tốt với tư cách là một võ sĩ nghiệp dư, hãy liên hệ với các công ty có lịch sử quản lý nghề nghiệp. Đàm phán một thỏa thuận với họ.
   • Điều quan trọng là phải hiểu rằng các công ty chỉ quan tâm đến người chiến thắng. Tiếp tục chiến thắng các trận đấu với các đối thủ mạnh. Họ luôn tìm kiếm những chiến binh có kinh nghiệm và triển vọng mà họ sẽ có thể thu được lợi nhuận, chứ không chỉ là những người tham vọng với một chút tài năng. Tăng cơ hội của bạn bằng cách chiến thắng càng nhiều trận chiến càng tốt.

3. 

   Hãy là duy nhất. Mike Tyson có các chuỗi và Muhammad Ali, các vần điệu. Trong thế giới MMA, Chuck Lidell sử dụng mohawk và coi thường đối thủ của mình, trong khi Anderson Silva có một lập trường kiên định. Nếu bạn muốn nổi bật so với các võ sĩ khác, bạn sẽ phải phát triển một tính cách thú vị và hào nhoáng.
   • Vẻ ngoài hào nhoáng là thứ tự nhiên đối với một số đấu sĩ hơn là những người khác. Đừng lãng phí thời gian của bạn vào kiểu tóc và hình xăm. Điều này sẽ tốt hơn dành cho đào tạo. Tuy nhiên, có thể đáng để suy nghĩ một chút về tính cách của bạn. Nghĩ về một biệt danh đáng sợ và sử dụng nó.

4. 

   Tham gia một bài kiểm tra cho UFC. Nếu mục tiêu của bạn là trở thành một võ sĩ MMA, bạn sẽ cần phải thử giọng cho UFC. Mời đại diện tham gia trận chiến của bạn và giữ liên lạc với họ. Hãy cho họ biết bạn muốn có cơ hội. Về cơ bản, tổ chức này hoạt động như một hộp đêm VIP: bạn phải được mời vào. Tuy nhiên, có thể cho mọi người biết rằng bạn quan tâm.
   • Cân nhắc thử một vị trí trong chương trình thực tế "The Ultimate Fighter". Chương trình thường kiểm tra mỗi năm một lần tại một nơi đã định trước. Họ thường giới hạn người tham gia theo hạng cân hoặc khu vực để phù hợp với sức hút của họ đối với một chủ đề nhất định, nhưng hãy tiếp tục kiểm tra tính khả dụng của chương trình trong khi bạn chiến đấu và giành chiến thắng.

Lời khuyên

• Hãy tiếp tục chiến đấu và chiến thắng.

Cảnh báo

• Huấn luyện một cách chính xác và với sự trợ giúp và giám sát của một cơ sở được cấp phép dạy võ tổng hợp.