NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Thay đổi lối sống
• Phương pháp 2 Chăm sóc y tế
• Phương pháp 3 Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong bài viết này: Thực hiện thay đổi lối sống Chăm sóc y tế Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu25 Tài liệu tham khảo

Rất ít tình huống có thể gây bối rối như không thể kiểm soát bàng quang của bạn, đặc biệt là ở người già. Tiểu không tự chủ (mất nước tiểu không tự nguyện) rất phổ biến với tuổi tác, đặc biệt là ở phụ nữ. Nguyên nhân có thể là giải phẫu (ví dụ, chấn thương khi sinh con hoặc tổn thương thần kinh do mất trí nhớ hoặc đột quỵ) hoặc chức năng (ví dụ, không thể sử dụng nhà vệ sinh). Nhiễm trùng đường tiết niệu và bí tiểu là những vấn đề phổ biến khác của bàng quang. Để chống lại những vấn đề này, hãy biết rằng có một số cách để cải thiện sức khỏe của bàng quang khi bạn già đi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sức khỏe của cơ quan này không chỉ liên quan đến người cao tuổi: mọi người có thể bất cứ lúc nào trong cuộc đời của mình bị rối loạn nội tạng.

giai đoạn

Phương pháp 1 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Làm bài tập Kegel. Đây là những động tác tăng cường cơ bắp bàng quang điều hòa đi tiểu. Chúng có thể được luyện tập bởi đàn ông và phụ nữ để tăng cường cơ sàn chậu.
   • Nếu bạn là phụ nữ, trước tiên hãy xác định các cơ bắp bạn sử dụng để làm trống bàng quang bằng cách làm gián đoạn dòng nước tiểu. Sau đó nằm xuống (có bàng quang trống rỗng) và co các cơ trong ba giây. Thư giãn thêm 3 giây nữa. Lặp lại bài tập này 10 lần, mục tiêu là thực hiện ít nhất 3 bộ 10 chu kỳ mỗi ngày.
   • Nếu bạn là đàn ông, trước tiên hãy xác định các cơ bắp được sử dụng để làm trống bàng quang bằng cách làm gián đoạn dòng nước tiểu. Sau khi thực hiện, với bàng quang trống rỗng, nằm xuống với đầu gối cong và lan rộng.Co thắt cơ bắp của bạn và giữ vị trí này đếm đến 3. Thư giãn thêm 3 giây nữa. Lặp lại bài tập này 10 lần. Mục tiêu là thực hiện tối thiểu 3 bộ 10 chu kỳ mỗi ngày.

2. 
   

   
   
   
   Cố gắng đặt thời gian để đi tiểu. Phương pháp này liên quan đến việc làm khô tại một thời điểm cố định. Làm trống bàng quang tại một thời điểm cố định thay vì đi vệ sinh khi bạn cảm thấy thích nó. Do đó, bạn ít có khả năng quá tải bàng quang và phải chịu một sự thôi thúc không thể kiểm soát được kéo dài vì không kiểm soát được. Chẳng mấy chốc bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát bàng quang hơn!
   • Để bắt đầu, hãy đi vệ sinh mỗi giờ một lần. Dần dần tăng khoảng cách giữa các lần ghé thăm phòng tắm.
   • Bạn cũng có thể sử dụng một ứng dụng di động được thiết kế đặc biệt để giúp bạn lên kế hoạch đi tiểu.
   • Ý tưởng là đào tạo bàng quang để giữ lại ngày càng nhiều durin.

3. 
   

   
   
   
   Tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm. Một số thực phẩm làm nặng thêm các vấn đề về bàng quang. Chúng thậm chí có thể làm tăng tiểu không tự chủ. Giảm tiêu thụ của họ không thể giúp đỡ.
   • Thực phẩm ướp với các loại gia vị như cà ri cay hoặc hạt tiêu nóng sẽ gây ra các vấn đề về bàng quang.
   • Một số thực phẩm có tính axit được biết là làm nặng thêm tình trạng bàng quang, bao gồm cà chua, trái cây họ cam (cam, bưởi, chanh và chanh) và nước sốt cà chua.
   • Cà phê, sô cô la, trà và các sản phẩm khác có chứa caffeine, ngoài chất làm ngọt nhân tạo cũng có thể ảnh hưởng đến bàng quang.
   • Vấn đề không tự chủ thường xảy ra vì các thực phẩm trên có chứa các thành phần bài tiết qua nước tiểu, có thể gây kích thích bàng quang.

4. 
   

   
   Duy trì cân nặng Giữ một trọng lượng khỏe mạnh có thể có hiệu quả trong một số trường hợp tiểu không tự chủ. Mặt khác, thừa cân có thể gây ra vấn đề vì nó gây áp lực lên các cơ xương chậu. Nếu bạn thừa cân, hãy cân nhắc giảm cân để hạn chế các vấn đề.

5. 
   

   
   Tránh bị táo bón. Điều này góp phần vào các vấn đề nội tạng. Vì bàng quang và đại tràng nằm cạnh nhau, việc giữ phân cũng gây áp lực. Kết quả là bàng quang không lấp đầy bình thường, không rỗng hoàn toàn và không co bóp bất thường.
   • Tiêu thụ ít nhất 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày và uống nhiều nước để tránh táo bón. Trong hầu hết các trường hợp, thủ thuật này, ngoài shydrater tốt, là đủ để ngăn ngừa táo bón.
   • Nếu cần thiết, thỉnh thoảng dùng thuốc nhuận tràng nhẹ, chẳng hạn như bổ sung senna hoặc psyllium.

Phương pháp 2 Chăm sóc y tế

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Lấy hẹn với anh ấy nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề về bàng quang. Nó sẽ giúp bạn chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất cho tình huống của bạn và sẽ cung cấp cho bạn các lựa chọn y tế khác nhau nếu cần thiết.
   • Các triệu chứng đáng được chú ý đặc biệt là: rò rỉ màng cứng không tự nguyện, cảm giác nóng rát khi đi tiểu, đi tiểu đột ngột, và nước tiểu đục hoặc có mùi hôi.

2. 
   

   
   Uống thuốc. Một số loại thuốc giúp kiểm soát không tự chủ, trong đó đây là một số.
   • Thuốc kháng cholinergic: Đây là nhóm thuốc được sử dụng để làm giảm chứng tăng động bàng quang và giảm tiểu không tự chủ. Chúng bao gồm loxybutynin, tolterodine, darifenacin, fesoterodine, solifenacin và trospium clorua.
   • Thuốc giãn cơ: Còn được gọi là thuốc giãn cơ, những loại thuốc này giúp tăng lượng Durin mà bàng quang có thể giữ lại. Mirabegron là một ví dụ tốt.
   • Thuốc chẹn bảng chữ cái: chúng có tác dụng làm giảm các vấn đề về tuyến tiền liệt. Chúng bao gồm tamsasmin, alfuzosin, silodosin, terazosin và doxazosin.
   • Các chế phẩm phá hủy tại chỗ: với liều thấp, estrogen có thể được áp dụng trực tiếp vào tử cung của người phụ nữ để kiểm soát các triệu chứng.
   • Thuốc kháng sinh: Những loại thuốc này rất hữu ích để chống nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. 
   

   
   Hãy thử kích thích cơ điện. Còn được gọi là điện cơ, kỹ thuật này giúp tăng cường cơ bàng quang bằng cách giảm sự bền bỉ và không tự chủ. Về cơ bản, nó liên quan đến việc chèn các điện cực được sử dụng để kích thích các cơ sàn chậu.
   • Nói chung, liệu pháp này đòi hỏi một vài phiên có thể kéo dài vài tháng.

4. 
   

   
   Sử dụng chèn niệu đạo. Chèn là một lựa chọn điều trị cho phụ nữ. Các thiết bị như pessaries hoặc chèn niệu đạo phục vụ như là hỗ trợ cho vùng xương chậu và giúp làm giảm chứng tiểu không tự chủ. Họ cũng giảm rò rỉ nước tiểu. Linsert là một thiết bị hình cắm có thể được đeo trước khi thực hiện các hoạt động có thể dẫn đến không tự chủ. Trong khi đó, pessary trông giống như một chiếc nhẫn và có thể được sử dụng cả ngày.

5. 
   

   
   Hãy thử bổ sung chế độ ăn uống thảo dược. Một số loại thảo mộc có thể hữu ích trong cuộc chiến chống lại không tự chủ hoặc trong điều trị tăng động bàng quang. Mặc dù các chất bổ sung này được coi là phương thuốc "tự nhiên", nhưng chúng vẫn có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc và đơn thuốc y tế khác. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để tìm ra nếu nó an toàn để dùng chúng. Theo các nghiên cứu, những cây dưới đây làm giảm độ bền và áp lực lên bàng quang:
   • từ gosha-jinki-gan,
   • đuôi ngựa,
   • cọ lùn,
   • bột ngô,
   • capsaicin,
   • từ hachi-mi-jio-gan,
   • buchu.
   • Điều quan trọng cần biết là nhiều loại thảo mộc truyền thống được sử dụng để điều trị các vấn đề về thận và bàng quang thúc đẩy đi tiểu. Nếu bạn gặp vấn đề với việc không tự chủ, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc dùng một sản phẩm thảo dược trước khi đưa ra quyết định.

6. 
   

   
   Xem xét các phương pháp điều trị y tế khác. Ngoài các chất bổ sung và thuốc, còn có các lựa chọn điều trị khác. Liệu pháp can thiệp là một và liên quan đến việc tiêm các chất "bay hơi" vào các mô xung quanh niệu đạo, cũng như tiêm Botox. Điều này giúp giảm rò rỉ durin và không tự chủ.
   • Nếu bạn muốn, hãy làm việc với một chuyên gia vật lý trị liệu, người có thể dạy cho bạn các kỹ thuật giống như Kegel để củng cố sàn chậu và giảm đau.
   • Nói chung, phẫu thuật nên được coi là biện pháp cuối cùng, nhưng nó có thể giúp giảm các vấn đề nội tạng.

Phương pháp 3 Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

1. 
   

   
   Kiểm tra lượng chất lỏng của bạn. Một cách đơn giản để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh là uống đúng chất lỏng với số lượng vừa đủ. Điều quan trọng là giữ nước để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang hoặc đường tiết niệu. Cũng cố gắng uống nước ép nam việt quất cho mục đích này.
   • Thông thường nên uống ít nhất 6 đến 8 cốc 250 ml chất lỏng mỗi ngày.
   • Đồ uống có chứa caffeine (như trà, cà phê và sô cô la) có thể làm tăng tần suất và nhu cầu đi tiểu. Các loại đồ uống khác cũng có thể có tác dụng này, bao gồm đồ uống có cồn, nước ép cam quýt (như nước chanh và nước cam, chanh và bưởi) và nước ngọt.

2. 
   

   
   Làm trống bàng quang càng nhiều càng tốt. Bằng cách đi tiểu khi bạn cảm thấy thích và làm trống bàng quang mỗi khi đi vệ sinh, bạn sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Để làm cho quá trình dễ dàng hơn, sử dụng nhà vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy thích và thư giãn càng nhiều càng tốt bằng cách dành thời gian để làm trống bàng quang của bạn.
   • Đi tiểu thường xuyên và làm trống bàng quang hoàn toàn giúp loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể.

3. 
   

   
   Đi tiểu trước và sau khi quan hệ. Đi vệ sinh trước khi quan hệ tình dục giúp loại bỏ vi khuẩn có thể lây lan trong ngày. Đi tiểu sau khi yêu giúp loại bỏ vi khuẩn được giới thiệu trong quan hệ tình dục.
   • Chỉ sử dụng chất bôi trơn gốc nước trong quan hệ tình dục.
   • Đó là một ý tưởng tốt để làm sạch bộ phận sinh dục và khu vực hậu môn trước và sau khi quan hệ.

4. 
   

   
   Lau đúng cách. Nếu bạn là phụ nữ, bạn nên luôn lau mình từ phía sau sau khi sử dụng phòng tắm, đặc biệt là sau khi đi tiêu. Bằng cách này, bạn ngăn vi khuẩn trong phân xâm nhập vào niệu quản.

5. 
   

   
   Sử dụng cẩn thận các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Một số sản phẩm này (như chất khử mùi hoặc thụt rửa) có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, kích thích niệu đạo và thay đổi hệ thực vật âm đạo duy trì môi trường lành mạnh. Điều này có thể gây ra nhiễm trùng nấm hoặc viêm âm đạo do vi khuẩn.
   • Việc sử dụng thụt rửa âm đạo có thể là nguyên nhân gây ra bệnh viêm vùng chậu, nhiễm trùng lây qua đường tình dục, các biến chứng khi mang thai và khô âm đạo. Nếu bạn ngửi thấy mùi âm đạo hoặc nhận thấy dịch tiết bất thường, điều này có thể chỉ ra một vấn đề và bạn nên gặp bác sĩ phụ khoa. Việc sử dụng vòi hoa sen sẽ không giải quyết được vấn đề, nó thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
   • Ngoài ra, bạn nên thay băng vệ sinh và băng vệ sinh thường xuyên.