NộI Dung

• Các bước

Rao giảng rằng chúng ta nên sống hòa thuận với người khác là điều dễ dàng, nhưng trên thực tế mọi thứ trở nên phức tạp, đặc biệt là trong một thế giới đầy mâu thuẫn, thảm họa và những ý kiến ​​khác nhau. Bạn có thể cảm thấy khó hòa nhập với những người gần gũi với bạn và xã hội nói chung. Bước đầu tiên là cố gắng kết nối với bạn bè, gia đình, đối tác và hàng xóm. Cố gắng đối mặt với mọi nỗi buồn trong cuộc sống với cái nhìn rộng lượng và hỗ trợ, ngoài việc đóng góp cho cộng đồng của bạn. Hãy chắc chắn hòa hợp với chính bạn, vì bạn sẽ dễ dàng hòa hợp với người khác hơn.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Kết nối với những người khác

1. 

   Tham gia các sự kiện cộng đồng. Để mắt đến các sự kiện, bữa tiệc hoặc hội chợ cộng đồng sắp diễn ra trong khu vực lân cận. Tình nguyện hoặc quyên góp đồ vật hoặc tiền cho các sự kiện địa phương. Bằng cách đó, bạn có thể cảm thấy kết nối hơn với những người hàng xóm của mình.

2. 

   
   
   Liên lạc với hàng xóm. Gặp gỡ những người sống gần đó. Hãy gõ cửa những người hàng xóm thân thiết nhất của bạn và mời một miếng bánh, chào hỏi họ khi bạn gặp họ trên đường phố và thân thiện, hòa đồng để tham gia vào cộng đồng.
   • Bạn cũng có thể mời họ ăn tối hoặc thỉnh thoảng đi uống nước.
   • Đề nghị giúp đỡ họ. Giả sử bạn có một người hàng xóm lớn tuổi. Giúp đỡ đồ thủ công trong sân hoặc với túi mua sắm.

3. 

   
   
   Luôn đi chơi với bạn bè. Dành thời gian cho những người bạn tốt để luôn gần gũi và không bị mất liên lạc. Lên lịch gặp gỡ thường xuyên mỗi tuần một lần hoặc mỗi tháng một lần với những người bạn khác nhau. Cố gắng giữ cho tình bạn tồn tại và tích cực.
   • Ví dụ, lên lịch uống cà phê hàng tuần với một người bạn và một đêm trò chơi hàng tháng với một lớp học.
   • Tạo truyền thống với bạn bè của bạn, như cùng nhau tham gia các sự kiện đặc biệt hoặc cùng nhau đi du lịch hàng năm.

4. 

   
   
   Hãy dành những giây phút chất lượng bên gia đình. Hãy cố gắng tận dụng tối đa thời gian bạn dành cho gia đình, sống những khoảnh khắc ý nghĩa và đáng nhớ. Luôn quây quần bên nhau ăn tối hoặc mời gia đình đến nhà. Lên kế hoạch cho một chuyến đi với họ, đặc biệt nếu đã lâu rồi không có chương trình kiểu này.
   • Ngay cả khi bạn không thân thiết với gia đình, bạn có thể cố gắng kết nối theo thời gian. Bạn có thể thấy rằng mối quan hệ của bạn với mọi người trở nên hài hòa hơn khi có thêm thời gian ở bên nhau.
   • Áp dụng truyền thống gia đình và cố gắng tạo ra những người khác. Chia sẻ những khoảnh khắc và có kỷ niệm đó trong tương lai sẽ giúp tạo ra tinh thần tập thể.

5. 

   Đừng sợ bị tổn thương và thẳng thắn với bạn bè và gia đình. Hãy mở lòng với bạn bè và gia đình khi bạn cần. Đừng che giấu cảm xúc của bạn hoặc ngại mở lòng với chúng.Thể hiện bản thân dễ bị tổn thương để cảm thấy chân thực và trung thực hơn với những người thân thiết.
   • Ví dụ, nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, hãy nói với bạn bè của bạn: “Hôm nay ngày của tôi thật kinh khủng. Tôi cần vui lên một chút ”hoặc“ Hôm nay tôi không được khỏe, tôi cần một bờ vai thân thiện ”.

6. 

   Hãy hào phóng và quan tâm đến bạn trai hoặc vợ / chồng của bạn. Đối xử với đối tác của bạn bằng sự tôn trọng và biết ơn, chú ý và khen ngợi mỗi ngày. Chứng minh nó quan trọng như thế nào trong cuộc sống của bạn và nó được đánh giá cao như thế nào.
   • Một số ví dụ về những gì bạn có thể nói: "Cảm ơn vì tất cả những gì bạn làm cho tôi" hoặc "Tôi thích bạn rất nhiều".

Phương pháp 2/4: Khắc phục sự khác biệt và hiểu lầm

1. 

   Tránh mất bình tĩnh và quát tháo người khác. Không cư xử hung hăng hoặc tức giận với người khác, vì thái độ này chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Hít thở sâu và cố gắng phản ứng một cách hợp lý và bình tĩnh.
   • Nếu bạn đang rất khó chịu, hãy tránh xa tình huống này và chỉ quay lại khi bạn bình tĩnh hơn và với một cái đầu lạnh.
   • Cố gắng hiểu lý do của người kia và đề xuất một cuộc trò chuyện vào lúc khác. Mong cả hai có thời gian thư giãn một chút để có thể trò chuyện hiệu quả hơn mà không bị cảm xúc lấn át.

2. 

   Chống lại cơn giận bằng sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Thích phản ứng với những tình huống không vui nảy sinh trong cuộc sống của bạn bằng sự hiểu biết và kiên nhẫn. Thay vì khó chịu, hãy nghĩ về cách bạn có thể vượt qua vấn đề và tìm ra giải pháp. Cố gắng đồng cảm với người kia và giải quyết những khiếm khuyết và vấn đề của họ thay vì cố gắng thay đổi họ và áp đặt quan điểm của bạn.
   • Ví dụ, khi bắt đầu một cuộc tranh cãi với một người bạn, hãy nghĩ về cảm giác của anh ấy. Cố gắng hiểu quan điểm của anh ấy và thể hiện sự đoàn kết thay vì tức giận.
   • Mỗi sự kiện đều có một ý nghĩa khác nhau đối với con người. Cố gắng hiểu động lực của người kia đến từ đâu, nói rằng: "Hãy giúp tôi hiểu bạn nghĩ gì về điều này".

3. 

   Hãy là một người lắng nghe tích cực. Duy trì giao tiếp bằng mắt với người đó khi họ nói, ngay cả khi bạn không đồng ý với những gì được nói. Để cánh tay của bạn thoải mái ở hai bên và quay về phía người nói để người đó biết rằng bạn đang chú ý. Gật đầu và nói "có" hoặc "có" để người khác có thể thấy rằng bạn đang lắng nghe.
   • Tránh ngắt lời người đó khi họ đang nói. Đợi nó nói xong và diễn đạt lại những gì đã nói để nó biết rằng bạn đã nghe và hiểu đúng.
   • Ví dụ, nói, "Nếu tôi hiểu chính xác, bạn đã nói rằng ..." hoặc một cái gì đó.

4. 

   Đi đến một thỏa thuận. Đôi khi, mọi thứ không diễn ra chính xác như bạn muốn. Bạn có thể cần phải tìm cách thỏa hiệp với người mà bạn không đồng ý hoặc gạt bỏ niềm kiêu hãnh của mình sang một bên để đạt được sự đồng thuận. Bằng cách đạt được thỏa thuận, bạn có thể thoát ra khỏi tình huống khó chịu mà không để sự bất đồng đó làm mất cân bằng bạn và kết thúc hòa bình.
   • Ví dụ, bạn có thể đi đến thỏa thuận với đối tác về việc phân chia công việc gia đình thay vì gây tranh cãi hoặc bạn có thể tham gia vào một dự án ở công ty thay vì đấu tranh để áp đặt một ý tưởng hoặc cạnh tranh với đồng nghiệp.
   • Đi đến một thỏa thuận có nghĩa là hai bên phải từ bỏ một cái gì đó để tạo điều kiện cho sự hiểu biết và thỏa mãn nhu cầu của nhau theo từng phần. Hãy sẵn sàng cho một chút để mọi người được hạnh phúc.

5. 

   Chấp nhận rằng bạn sẽ không phải lúc nào cũng đồng ý với mọi người. Để sống hòa thuận với người khác, bạn cần biết rằng không phải ai cũng là bạn của mình. Giá trị và ý tưởng của họ có thể đối lập nhau nên khó tìm được điểm chung. Đôi khi, tất cả những gì còn lại là đồng ý không đồng ý và chung sống hòa bình.
   • Không phải vì bạn không đồng ý với ai đó mà không thể cảm nhận được sự đánh giá cao hay sự đồng cảm với người đó. Có thể duy trì một mối quan hệ với người mà chúng ta khác biệt, có một mối quan hệ hài hòa.

Phương pháp 3 trên 4: Làm những việc tốt

1. 

   Giúp một người hàng xóm, bạn bè hoặc thành viên gia đình đang gặp khó khăn. Cho mọi người xung quanh thấy bạn quan tâm, hỗ trợ khi bạn cần. Giúp họ mà không mong đợi bất cứ điều gì để đáp lại cảm giác được kết nối với họ vì sự hào phóng của họ.
   • Ví dụ, đến thăm một thành viên trong gia đình đang cảm thấy ốm yếu. Lấy thức ăn nếu anh ta không thể nấu ăn.
   • Bạn có thể giúp một người hàng xóm bằng cách chăm sóc thú cưng khi anh ta đi nghỉ.
   • Một gợi ý khác là dành thời gian cho một người bạn đang chia tay. Hãy cổ vũ anh ấy, rủ anh ấy đi chơi và đưa anh ấy đi hẹn hò với cả lớp.

2. 

   Làm tình nguyện viên tại một tổ chức trong khu phố của bạn. Tìm kiếm trên Internet các tổ chức và tổ chức từ thiện cần tình nguyện viên. Hãy làm một ca làm tình nguyện viên tại một nơi tạm trú dành cho người vô gia cư, đóng góp thời gian làm tài xế hoặc tổ chức một lễ hội nghệ thuật để gây quỹ. Việc dành thời gian để giúp đỡ người khác làm tăng cảm giác kết nối theo hướng tích cực.
   • Ngoài ra, đây là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người cởi mở và kết bạn mới, mở rộng mạng lưới quan hệ của bạn và cảm thấy ít cô đơn hơn trên thế giới.

3. 

   Đóng góp tiền cho một mục đích xứng đáng. Bạn cũng có thể đầu tư tiền vào một mục tiêu mà bạn tin tưởng. Đóng góp cho một nhóm bảo vệ môi trường địa phương hoặc các chiến dịch quốc gia.
   • Cố gắng đóng góp cho những hoạt động xứng đáng với sự hỗ trợ của bạn mỗi năm hoặc một tháng, tùy theo nguồn lực của bạn.

4. 

   Mua sắm tại các cửa hàng địa phương. Trả lại cho nền kinh tế địa phương bằng cách mua sắm tại các cửa hàng và từ các nhà sản xuất địa phương. Đây là một cách để hỗ trợ họ, ngoài việc làm quen với những người buôn bán trong khu phố và cảm thấy hòa nhập hơn với cộng đồng.
   • Ví dụ, bạn có thể mua sắm tại các cửa hàng tạp hóa và gặp gỡ các nhà sản xuất cung cấp hàng hóa.

Phương pháp 4/4: Duy trì số dư của riêng bạn

1. 

   Tìm một sở thích hoặc một hoạt động thú vị. Hãy dành thời gian tập trung vào một hoạt động khiến bạn vui vẻ, chẳng hạn như vẽ tranh, viết, đọc hoặc vẽ. Bạn cũng có thể chơi thể thao, chẳng hạn như bóng rổ, quần vợt hoặc bóng đá. Bạn có thể thích xem những thứ nhảm nhí trên truyền hình chỉ để đánh lạc hướng bản thân và thư giãn.
   • Làm những điều tuyệt vời là rất tốt để được bình an. Bằng cách này, bạn truyền một rung động tốt, lây nhiễm cho mọi người xung quanh bạn.

2. 

   thử nó yoga hoặc các bài tập thở. Kết nối tâm trí và cơ thể thông qua yoga. Một lựa chọn khác là thực hiện các bài tập thở sâu để bình tĩnh và thư giãn.
   • Hít thở sâu và yoga cũng là những hoạt động tuyệt vời để tập trung tâm trí và cảm thấy bình yên với bản thân và thế giới.

3. 

   Dành thời gian để Chăm sóc bản thân. Chăm sóc bản thân chỉ là chú ý đến nhu cầu của bạn và dành thời gian cho chúng. Một số ví dụ như tắm kỹ hoặc trang điểm cầu kỳ. Bạn cũng có thể dành thời gian để đọc hoặc chợp mắt. Một cách khác để chăm sóc bản thân là tập thể dục, chạy hoặc kéo căng cơ.
   • Nếu bạn có một thói quen bận rộn và hỗn loạn, hãy cố gắng dành ra 30 phút đến một giờ mỗi ngày để dành hết sức cho công việc chăm sóc này. Hãy đặt lịch hẹn với chính mình trong chương trình làm việc của bạn để bạn không bỏ bê bản thân hoặc quên.

4. 

   Nói những điều tích cực. Những lời khẳng định tích cực có thể giúp bạn đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống và đối mặt với mọi người với sự hài hòa và rộng lượng hơn. Đưa ra những tuyên bố tích cực vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường hoặc trước khi đi ngủ.
   • Ví dụ: "Tôi hòa bình với thế giới" hoặc "Tôi cảm thấy hài hòa và hạnh phúc hôm nay".
   • Cố gắng sống theo nguyên tắc của bạn. Khi lối sống của bạn phù hợp với các giá trị và niềm tin của bạn, thì hạnh phúc chỉ tăng lên.