NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Các phần khác

Một số người đã quen với việc đeo kính bảo hộ khi có cơ hội đi bơi. Đối với những người trong chúng ta, những người không sở hữu kính bảo hộ hoặc không có chúng trong tay, không có lý do gì để nhất thiết phải tránh hồ bơi hoặc hồ nước và không có lý do gì để tránh bơi dưới nước. Nếu bạn không gặp rắc rối vì mất khả năng hiển thị, thì việc bơi dưới nước mà không có kính bảo hộ không có gì khó khăn.

Các bước

Phần 1/3: Quản lý dưới nước mà không cần kính bảo hộ

1. 

   Nhìn xung quanh. Vì bạn sẽ gần như không thể nhìn thấy dưới nước tốt như khi đeo kính bảo hộ, hãy quan sát xung quanh trước khi bạn đi dưới mặt nước. Nếu ở trong một hồ bơi, hãy biết bạn đang ở gần những bức tường nào và mức độ gần của bạn với những người khác đang bơi cùng bạn. Nếu bơi ở vùng nước ngọt, hãy biết hướng của bạn và hướng nào dẫn đến vùng nước nông hoặc sâu hơn.

2. 

   
   
   Nhắm mắt và nín thở. Trước khi nhấn chìm, hãy nhắm mắt và hít thở thật sâu. Hãy chắc chắn rằng bất cứ nơi nào bạn nghĩ đến việc bơi lội là nơi bạn có thể hít thở một hơi nếu bạn muốn ở dưới nước toàn bộ thời gian. Nếu không, bạn sẽ cần phải lên sóng. MẸO CHUYÊN GIA

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Người Hướng Dẫn Bơi Được Chứng Nhận Brad Hurvitz là Người Hướng Dẫn Bơi Được Chứng Nhận về Bơi Cho Con Tôi, một trường dạy bơi cho trẻ vị thành niên có trụ sở tại La Jolla, California. Brad được đào tạo như một người hướng dẫn Tài nguyên Bơi lội cho Trẻ sơ sinh (ISR) với chương trình ISR’s Self-Rescue®. Ông chuyên đào tạo trẻ em từ sáu tháng đến sáu tuổi các kỹ năng sống sót như nổi trên lưng để thở và bơi ngược vào tường, đồng thời hướng dẫn các bậc cha mẹ cách giữ an toàn cho con mình tốt hơn.Ông có bằng Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Đại học Bang Oregon.

   

   Brad Hurvitz
   Người hướng dẫn bơi lội được chứng nhận

   Chuyên gia của chúng tôi làm gì: Khi tôi dạy học sinh mở mắt dưới nước, trước tiên, tôi sẽ yêu cầu họ nhìn nhanh chỉ để biết tôi đang giơ bao nhiêu ngón tay. Nếu họ làm được điều đó, chúng tôi sẽ thực sự phấn khích và ăn mừng điều đó. Sau đó, vào lần tiếp theo, tôi sẽ thách trẻ cho biết có bao nhiêu ngón tay trên cả hai bàn tay để chúng dần quen với việc mở to mắt trong nước.

   
   

3. 

   Cố gắng bơi trên một đường thẳng. Để tránh đụng phải bất cứ thứ gì hoặc bất kỳ ai, hãy biết hướng bạn muốn đi trước khi xuống nước. Giữ theo hướng đó tốt nhất có thể cho đến khi bạn đến đích. Đảm bảo khi bơi cả hai bên cơ thể đồng bộ để tránh bị trôi sang trái hoặc phải.

4. 

   Giữ tay và chân di chuyển để không bị ngập nước. Với điều kiện bạn muốn ở dưới nước, hãy đảm bảo luôn hơi đẩy người xuống sau mỗi cú đánh để chống lại sức nổi của chính bạn. Cũng sử dụng điều này để biết bạn có thể ở gần bề mặt như thế nào. Đưa một cánh tay lên ở bất kỳ điểm nào đối với bề mặt và nếu cánh tay của bạn tiếp xúc với không khí, bạn có thể phải cúi xuống một chút.

5. 

   Đi lên để thở và lấy lại vòng bi. Trừ khi đó là một khoảng cách đặc biệt ngắn, bạn có thể cần phải nổi và lấy lại hơi thở. Hãy thử và để ý xem bạn đã bơi được bao xa và liệu bạn đã đi được con đường mong muốn của mình chưa. Hãy dành một chút thời gian để điều chỉnh lại trước khi ngâm nước lần nữa.

6. 

   Bơi sau ai đó có kính bảo hộ. Nếu họ biết họ sẽ đi đâu, hãy hỏi xem họ có phiền không nếu bạn giữ (nhẹ) mắt cá chân của họ hoặc thỉnh thoảng đưa tay ra trước mặt bạn để kiểm tra vòng bi của bạn. Điều này rất hữu ích nếu bạn đặc biệt lo lắng về việc trở nên mất phương hướng hoặc gặp phải điều gì đó trên đường đến nơi bạn sẽ đến.

7. 

   Bình tĩnh. Biết rằng bất cứ lúc nào bạn có thể trở lại bề mặt và tiếp tục thở bình thường. Nếu bạn gặp bất kỳ ai, đừng lo lắng; xin lỗi và đề cập đến việc bạn thiếu kính bảo hộ khi bơi dưới nước.

Phần 2/3: Bơi trong nước ngọt mà mở mắt ra

1. 

   Đảm bảo nước an toàn. Rủi ro lớn nhất khi mở mắt dưới nước là khả năng nhiễm bẩn. Nếu nước có vẻ đặc biệt âm u hoặc có mùi hôi, hãy cân nhắc để đầu ở trên mặt nước. Hãy nhắm mắt nếu bạn phải bơi dưới nước trong môi trường nước ngọt kém sạch.
   • Không bao giờ bơi dưới nước biển mà không có kính bảo hộ. Nước muối của đại dương làm bỏng giác mạc.

2. 

   Kiểm tra nước. Nhúng đầu xuống nước và mở mắt. Nhiều khả năng nó sẽ không đặc biệt thoải mái và tầm nhìn của bạn rất có thể sẽ rất mờ. Một số có thể nhìn rõ hơn dưới nước so với những người khác, nhưng bạn có thể chỉ tạo ra những hình dạng thô và bóng tối. Chớp mắt nhiều lần trước khi trở lại trên mặt nước.

3. 

   Tiếp tục điều chỉnh đôi mắt của bạn. Tầm nhìn của bạn sẽ vẫn mờ, nhưng nếu bạn tiếp tục bơi dưới nước với mắt mở lâu và lâu hơn, cảm giác khó chịu sẽ qua đi. Tránh chạm vào mắt khi ở dưới nước để không đẩy bất kỳ hạt nào trong nước lên mắt hoặc dưới mí mắt của bạn.

4. 

   Rửa mắt sau khi ra ngoài. Mặc dù không cần thiết, nhưng bạn nên rửa mắt bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý sau khi bơi mà không đeo kính. Súc miệng tốt sẽ loại bỏ bất cứ thứ gì có thể gây hại có thể dính vào mắt bạn khi bơi.
   • Nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn nên không bao giờ mở mắt dưới nước mà không có kính. Ống kính tạo ra một nơi để các mảnh vỡ mắc kẹt trong mắt của bạn, có nguy cơ gây hại. Nếu bạn bơi cùng với chúng, hãy vớt chúng ra và rửa sạch cả chúng lẫn mắt sau khi thực tế.

Phần 3 của 3: Bơi trong nước có clo và mở mắt

1. 

   Kiểm tra mức clo. Nếu bạn có hồ bơi của riêng mình, hãy đảm bảo hồ bơi không bị "sốc" hoặc đã qua xử lý clo gần đây. Nếu mức độ clo quá cao trong hồ bơi, nó sẽ khiến mắt bạn bị bỏng nhiều hơn bình thường và cảm giác có thể không qua đi. Một dấu hiệu chắc chắn của việc điều trị gần đây là mùi clo quá mức.

2. 

   Vẩy nước hồ bơi lên mắt. Trước khi ngập đầu hoàn toàn, hãy để mắt mở trong khi tạt nước lên mặt. Đối với một số người, việc đi thẳng dưới nước với đôi mắt mở to sẽ quá khó chịu. Bắn tung tóe này là một cách thoải mái hơn để mắt bạn thích nghi trước khi đi dưới nước.

3. 

   Bơi một lúc với mắt mở. Tình trạng bỏng rát có thể tiếp tục, nhưng sẽ giảm bớt khi bạn dành nhiều thời gian hơn ở dưới nước và mở mắt. Để tránh thêm bất kỳ sự khó chịu nào, hãy nhắm mắt khi bơi về phía trước dưới nước. Nếu bạn để mắt mở, nước di chuyển qua mặt sẽ di chuyển dọc theo bề mặt mắt, gây ra ma sát ở những nơi không có.

4. 

   Rửa sạch mắt một lần cho hết nước. Thực hiện bước này để rửa sạch lượng clo còn sót lại trên hoặc xung quanh mắt / mí mắt của bạn. Ngoài ra, bạn thường nên gội đầu và cơ thể sau khi bơi trong nước có clo; nếu để trên da, nó có xu hướng khô và có thể trở nên khó chịu.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Liệu clo có làm hỏng mắt tôi không nếu tôi tiếp tục mở mắt?

Không nên nếu nước sạch. Nó có thể hơi nhức nhối trong lần hẹn giờ đầu tiên.

Nước vẫn vào mũi ngay cả khi tôi nín thở chứ?

Có, nếu bạn thực sự không muốn nước vào mũi, hãy dùng ngón tay véo mũi.

Điều này cũng áp dụng cho biển?

Không, vì muối trong nước có thể làm tổn thương mắt của bạn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi tiếp tục bơi mà không có kính bảo hộ ở biển?

Bạn có thể bị kích ứng giác mạc và mắt có thể bị khô. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt. Đặt cược tốt nhất của bạn ở biển là sử dụng một cặp kính bảo hộ.

Bạn cảm thấy thế nào khi mở mắt dưới nước lúc đầu, sau đó khi bạn đã quen với nó?

Khi mới mở mắt có thể cảm thấy khó chịu nhưng khi làm lâu rồi sẽ quen.

Điều gì xảy ra nếu bạn mở mắt quá nhiều dưới nước?

Nước có clo có thể khiến mắt bạn bị cay và đỏ. Nước muối cũng sẽ làm điều này. Hồ nước ngọt có thể chứa vi khuẩn có hại hoặc các hạt nhỏ có thể dính vào mắt bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là một cặp kính bảo hộ.

Làm cách nào để lặn dưới nước?

Đảm bảo giữ mình ở một vị trí hợp lý và bung ra khỏi các khối khi lặn để có được khởi đầu vững chắc hơn.

Nếu nước sạch nhưng lại là nước muối thì sao?

Nước muối sẽ làm cay mắt bạn. Sử dụng kính bảo hộ!

Kính bảo hộ có giúp bạn nhìn thấy dưới nước trong nước mặn không?

Chủ yếu chúng giúp bảo vệ mắt bạn khỏi bị cay và giúp bạn mở mắt. Nên sử dụng kính bảo hộ chất lượng tốt, để tránh sương mù và vết bẩn có thể khiến bạn không nhìn thấy. Chúng không nâng cao tầm nhìn của bạn (không phóng đại hoặc rõ ràng) nhưng nếu mắt bạn mở, bạn có thể nhìn thấy.

Mỗi ngày tại wikiHow, chúng tôi làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các hướng dẫn và thông tin sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, cho dù điều đó giúp bạn an toàn hơn, khỏe mạnh hơn hay cải thiện sức khỏe của bạn. Trong bối cảnh khủng hoảng kinh tế và sức khỏe cộng đồng hiện nay, khi thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ và tất cả chúng ta đang học hỏi và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, mọi người cần wikiHow hơn bao giờ hết. Sự ủng hộ của bạn giúp wikiHow tạo ra nhiều bài báo và video minh họa chuyên sâu hơn và chia sẻ thương hiệu đáng tin cậy của chúng tôi về nội dung hướng dẫn với hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy cân nhắc đóng góp cho wikiHow hôm nay.