NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Một kẻ phản bội chỉ giả vờ là bạn thân nhất của anh ta để sau đó hành động sau lưng anh ta, lan truyền những lời nói dối và tin đồn xúc phạm. Dù lý do đằng sau hành vi của kẻ phản bội là gì, điều quan trọng là bạn phải biết cách bảo vệ mình khỏi điều này. Nếu tình hình vẫn tiếp diễn, bạn sẽ cần tìm cách ngăn nó ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, bằng cách sửa chữa mối quan hệ với người ấy hoặc tiếp tục.

Các bước

Phần 1/3: Bảo vệ bản thân khỏi sự phản bội

1. 

   Kiểm tra câu chuyện của bạn trước khi bạn hành động. Khi một câu chuyện được phát lại, nội dung thực sẽ bị mất và bạn có thể đang phản ứng thái quá về điều gì đó không xảy ra như đã kể. Tuy nhiên, nếu nó là sự thật, hãy tiếp tục.

2. 

   
   
   Tránh nói chuyện phiếm. Nếu bạn đứng trước những người bạn không biết, hãy tránh tung tin đồn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang giúp đỡ bằng cách nói với một người mới tất cả những điều kinh khủng về giáo viên hoặc ông chủ, nhưng có thể họ đã nói với ai đó về điều đó. Nếu thật khó để không buôn chuyện hoặc phàn nàn về ai đó, hãy cố gắng làm điều đó trước mặt những người không biết về người mà bạn đang nói đến.
   • Bạn có thể nghe về những lời đàm tiếu và tin đồn của ai đó, miễn là bạn không đóng góp. Cố gắng lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn nếu khó tránh khỏi những lời đàm tiếu.

3. 

   
   
   Xây dựng mối quan hệ tốt với những người xung quanh bạn. Cố gắng tỏ ra thân thiện và tích cực, ngay cả khi đối xử với những người bạn không quen biết. Ngay cả khi ai đó làm điều gì đó xấu với bạn, những người khác cũng sẽ ít có xu hướng chống lại bạn hơn.
   • Nếu bạn đang làm việc, hãy đối xử với tất cả mọi người bằng sự tôn trọng chứ không chỉ những người ở trên bạn. Nếu bạn chỉ tập trung vào những người trên hệ thống cấp bậc của mình, nhân viên lễ tân, nhân viên thực tập hoặc một nhân viên có vị trí thấp hơn có thể có ác cảm với bạn.

4. 

   
   
   Học cách nhận biết dấu hiệu phản bội càng sớm càng tốt. Kẻ phản bội càng có nhiều thời gian để tung tin dối trá hoặc phá hoại bạn, thì việc sửa chữa lỗi lầm càng khó khăn hơn. Nếu bạn có thể xác định trước các dấu hiệu, bạn sẽ dễ dàng ngăn chặn các tác động trước khi chúng tăng lên. Dưới đây là một số dấu hiệu có thể xảy ra:
   • Tin đồn sai về điều gì đó mà bạn được cho là đã làm hoặc đã nói.
   • Bạn đã nói điều gì đó bí mật và bây giờ mọi người đều biết.
   • Mọi người ngừng tin tưởng bạn cung cấp thông tin, hoàn thành nhiệm vụ hoặc gọi bạn đến các sự kiện bạn từng được mời.
   • Mọi người tỏ ra lạnh lùng hoặc thù địch xung quanh bạn mà không có lý do rõ ràng,

5. 

   Hiểu rằng không phải mọi hành vi cáu gắt đều là dấu hiệu của sự phản bội. Xem liệu bạn có đang không tạo ra cơn bão từ cốc nước bằng cách cho rằng một người là kẻ phản bội. Một số hành vi, chẳng hạn như đi muộn, buông thả hoặc ích kỷ là dấu hiệu của một người bất cẩn, không nhất thiết là một người đang làm gì đó. Những sự kiện cô lập và không thường xuyên, chẳng hạn như hủy bữa ăn trưa vào phút cuối hoặc quên gọi lại, cũng không phải là dấu hiệu của sự phản bội.

6. 

   Ghi lại những gì đang diễn ra. Một khi bạn nhận ra rằng sự phản bội đang diễn ra, hãy bắt đầu ghi lại những sự kiện đáng ngờ. Viết ra những gì đã xảy ra và lý do tại sao một người có thể cố ý làm tổn thương bạn. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm tra trải nghiệm của mình hơn để có thể hiểu được liệu sự kiện có phải là một khuôn mẫu hay chỉ là điều gì đó bị hiểu nhầm.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn là nạn nhân của sự phá hoại tại nơi làm việc, hãy ghi lại những gì bạn đã bị ảnh hưởng. Bao gồm thông tin chi tiết về công việc đã hoàn thành, phản hồi tích cực nhận được và các bằng chứng cứng rắn khác mà bạn có thể sử dụng để bào chữa cho mình trong trường hợp vụ phá hoại trở nên nghiêm trọng hơn.

7. 

   Xác định kẻ phản bội. Một khi bạn nhận thấy dấu hiệu của sự phá hoại, đã đến lúc kiểm tra hành vi của mọi người để xem ai là người đáng trách. Hãy quan sát những kẻ tình nghi vài lần trước khi đưa ra kết luận, vì hành vi thô lỗ chỉ có thể là dấu hiệu của một ngày tồi tệ. Dưới đây là một số hành vi mà những kẻ phản bội thường có:
   • Nếu ai đó khen ngợi sai hoặc hành động như thể một lời chỉ trích là khen ngợi, thì đó có thể là họ đang che giấu sự ghen tị hoặc tức giận.
   • Ai đó đồng ý với bạn khi bạn ở một mình, nhưng không đồng ý với bạn khi bạn ở trong một nhóm người.
   • Kẻ phản bội có thể nhớ lại tất cả những nỗi đau trong quá khứ một cách chi tiết, giữ mối hận với những ký ức đó và cảm thấy cần phải trả thù.
   • Nghi phạm đối xử tệ với bạn, phớt lờ ý kiến ​​của bạn hoặc không đề xuất thay đổi khi bạn yêu cầu dừng lại.
   • Ngoài những dấu hiệu này, hãy để ý xem ai là người có thể phản bội bạn. Nếu ai đó tiếp tục lặp lại những gì bạn đã nói trong một cuộc trò chuyện riêng tư, đó phải là người mà bạn có thể tin tưởng. Nếu dự án bạn đang thực hiện bị trục trặc, thì kẻ phản bội có khả năng tiếp cận với tài liệu của dự án.

8. 

   Tin tưởng những nghi ngờ của bạn cho một người bạn. Đừng chỉ cho rằng ai đó đang phá hoại bạn. Hỏi ý kiến ​​trung thực từ một người bạn và giải thích lý do tại sao bạn nghi ngờ. Tìm hiểu xem người khác có nghĩ rằng ý tưởng của bạn là hợp lý hay bạn chỉ đang phản ứng thái quá.
   • Nói chuyện với người mà bạn biết sẽ không nói chuyện phiếm và yêu cầu họ giữ bí mật.
   • Nếu bạn nghi ngờ một người cụ thể, hãy nói chuyện với một người biết người đó, nhưng không phải là bạn. Nếu bạn không có bạn bè phù hợp với hồ sơ đó, hãy nói chuyện với một người không biết người đó và mô tả các thái độ cụ thể đã xảy ra, không phải ý kiến ​​cụ thể của bạn.

9. 

   Đừng trở thành kẻ phản bội. Bạn thậm chí có thể bị cám dỗ để trả thù kẻ phản bội bằng hiện vật. Tuy nhiên, việc buông bỏ cảm xúc đó sẽ chỉ gây ra nhiều rắc rối hơn, khiến bạn càng tức giận và ảnh hưởng đến tình cảm. Nó cũng sẽ không góp phần vào danh tiếng của bạn, vì vậy ngay cả khi bạn thuyết phục người đó dừng lại (điều này khó xảy ra), bạn vẫn có thể gặp phải vấn đề tương tự.

Phần 2/3: Đối phó với một người bạn lừa dối

1. 

   Giữ bình tĩnh. Đôi khi mọi người làm những điều xấu có thể dẫn đến gian lận. Phản ứng với sự tức giận sẽ không khắc phục được tình hình. Tốt hơn hết, cả bây giờ và lâu dài, hãy bình tĩnh và tập trung vào những vấn đề thiết thực. Đừng phớt lờ hoàn cảnh, nhưng cũng đừng để cuộc sống của bạn chỉ xoay quanh nó.

2. 

   Hãy nhớ mặt tốt của người đó. Đối xử tốt với kẻ phản bội có lẽ là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng nếu bạn đủ bình tĩnh và có thể hiểu được phần nào thái độ của người đó, có lẽ điều đó sẽ khắc phục được tình hình. Nhiều người hiếu chiến thụ động, bao gồm cả những kẻ phản bội, cảm thấy rằng họ phải sử dụng các phương pháp không trung thực hoặc xúc phạm vì các thái độ khác của họ không được công nhận.
   • Mời người đó làm điều gì đó. Làm điều gì đó vui vẻ và khiến bạn mất tập trung khỏi các vấn đề sẽ khiến bạn cảm thấy được chào đón trở lại.

3. 

   Yêu cầu nói chuyện trực tiếp với kẻ phản bội. Tiếp cận người đó trong môi trường riêng tư và gửi tin nhắn hoặc email nếu bạn không thể nói chuyện trực tiếp với họ. Lịch sự nói rằng bạn muốn nói về các sự kiện gần đây. Trò chuyện riêng tư.

4. 

   Mô tả trung thực tình huống mà không để người kia cảm thấy bị đe dọa. Mô tả những sự cố đã khiến bạn khó chịu và bạn cảm thấy bị ảnh hưởng như thế nào. Yêu cầu người kia xác nhận sự việc, chẳng hạn như khi họ gửi một tin nhắn cụ thể.
   • Tránh bắt đầu các câu bằng "bạn", điều này có thể tạo ra giọng điệu buộc tội cho cuộc trò chuyện, khiến kẻ phản bội luôn trong thế phòng thủ. Thay vào đó, hãy sử dụng những cụm từ như "Tôi đã nghe thấy một số tin đồn thất thiệt về tôi".

5. 

   Nghe câu chuyện của người khác. Cô ấy có lẽ không muốn ở trong hoàn cảnh này với bạn mãi mãi. Hãy để cô ấy nói phiên bản của mình mà không tức giận hoặc ngắt lời. Có thể mọi thứ chỉ là hiểu lầm hoặc tình huống tồi tệ hơn bạn tưởng tượng.

6. 

   Xin lỗi vì những gì bạn đã làm sai. Ngay cả khi cảm giác tội lỗi dường như chủ yếu đối với người kia. Xem xét tình huống từ quan điểm của cô ấy. Xin lỗi nếu bạn đã làm sai hoặc làm tổn thương bạn, ngay cả khi nó chỉ là một phần nhỏ của toàn bộ sự việc.

7. 

   Tha thứ cho bạn của bạn khi bạn đã sẵn sàng. Để xây dựng lại tình bạn, bạn phải tha thứ và được tha thứ cho những lỗi lầm. Ngay cả khi tình bạn không trở lại như xưa, sự tha thứ sẽ giúp bạn tiếp tục và ngừng căng thẳng về sự phản bội.

8. 

   Nói về tình bạn và bất kỳ vấn đề nào khác nảy sinh. Hãy trung thực và cởi mở. Nói chuyện riêng bất cứ khi nào bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn. Nếu một trong hai người không hài lòng với hành vi cụ thể hoặc lặp đi lặp lại, hãy nói chuyện.

9. 

   Hãy sẵn sàng thay đổi. Khi nói về các vấn đề trong mối quan hệ, người ta phải sẵn sàng thay đổi để cải thiện sự tự tin và hạnh phúc. Bạn có thể cần phải tìm một hoạt động khác, nếu những gì bạn và bạn của bạn làm bây giờ khiến bạn không thoải mái. Nếu cô ấy nói rằng một số điều bạn nói gây ra sự khó chịu, hãy lưu ý điều đó trong cuộc trò chuyện và tránh nói lại, có thể là biệt hiệu, thói quen hoặc giọng điệu.
   • Sai lầm sẽ xảy ra, đặc biệt là khi cố gắng phá bỏ những thói quen cũ. Xin lỗi khi người khác bị trượt chân và tha thứ cho người khác.

10. 

    Nếu không có gì thuận lợi, hãy kết thúc tình bạn. Đôi khi, không thể lấy lại những gì mà sự phản bội đã làm hư hỏng. Nếu bạn đã thử và không thành công, bạn cần phải tiếp tục.
    • Tại thời điểm này, cuộc trò chuyện về sự phản bội và tình bạn đã xảy ra ít nhất một lần. Nếu người kia không thể khắc phục tình hình, chỉ cần ngừng nói chuyện với họ.
    • Nếu cả hai đều cố gắng khôi phục tình bạn nhưng không thành, thì có lẽ bạn của bạn đã biết lý do tại sao bạn lại buồn. Bình tĩnh thông báo rằng nó không hoạt động nữa và cắt liên lạc.
    • Đôi khi, hãy cứ để tình bạn tự nhiên biến mất. Mời cô ấy tham gia ít sự kiện hơn và không trả lời bất cứ khi nào cô ấy gọi. Bỏ qua nó hoàn toàn có thể khiến bạn bị tổn thương, nhưng bước đi dần dần cũng gây ra tác động tương tự, với mức độ ít đau hơn.

Phần 3/3: Đối phó với kẻ phản bội tại nơi làm việc

1. 

   Đừng để người ấy can thiệp vào công việc của bạn. Tập trung vào những gì bạn có thể làm nếu không có nó và đừng để sự tức giận cản trở các mối quan hệ hoặc trách nhiệm khác. Đừng cho người khác lý do để tức giận hoặc thất vọng.

2. 

   Làm cho kẻ phản bội có những cách đóng góp tích cực. Hầu hết những kẻ phản bội tại nơi làm việc không phải là những kẻ sát nhân, mà là những người nghĩ rằng giẫm chân lên là cách duy nhất để tiến bộ. Cố gắng trung thực để nhận ra và khuyến khích điểm mạnh của người đó.
   • Trong cuộc họp hoặc cuộc trò chuyện, hãy yêu cầu kẻ phản bội nhận xét về những điểm mà anh ta hiểu rõ nhất.
   • Hỗ trợ bất cứ khi nào anh ấy đưa ra đề xuất hoặc đóng góp mà bạn đồng ý. Chỉ làm điều này khi bạn chân thành đồng ý và cũng đừng xu nịnh người đó.
   • Nếu kẻ phản bội nhìn thấy những thái độ này một cách quyết liệt, hãy dừng lại và chuyển sang các phương pháp khác. Một số người không quan tâm đến việc thay đổi hành vi của bạn và bạn chỉ có thể giúp đỡ cho đến nay.

3. 

   Thảo luận tình huống một cách riêng tư. Mô tả những sự cố khiến bạn khó chịu, trực tiếp hoặc qua email. Đưa ra vấn đề và xem liệu người đó có đủ chín chắn để nói về nó hay không.
   • Tránh trông giống như bạn đang buộc tội. Sử dụng các cụm từ bị động, chẳng hạn như "Tôi nhận thấy rằng dự án không được hoàn thành đúng hạn" thay vì "bạn đã không hoàn thành dự án".

4. 

   Hỗ trợ các lập luận của bạn bằng các bản ghi. Như chúng tôi đã mô tả trước đó, bạn phải chuẩn bị thông tin chi tiết về các sự cố đã xảy ra. Nếu đồng nghiệp phủ nhận một sự kiện cụ thể, hãy đưa ra các tài liệu chứng minh sự kiện đó.
   • Nếu kẻ phản bội tiếp tục phủ nhận, hãy nhờ một nhân chứng xác nhận.

5. 

   Hẹn gặp với người quản lý nếu công việc của bạn gặp rủi ro. Nếu kẻ phản bội đưa ra những lời đe dọa dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và nói chuyện với anh ta không có tác dụng gì, thì hãy nói chuyện với sếp hoặc giám đốc nhân sự của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu tin đồn về việc bạn vi phạm chính sách lao động hoặc phải chịu bất kỳ hình phạt nào.
   • Chuẩn bị cho mình càng nhiều thông tin càng tốt. Tài liệu, email và các ví dụ khác về bằng chứng cụ thể về sự phá hoại có thể giúp bạn. Nhận xét tích cực về công việc của bạn cũng có thể giúp loại bỏ tin đồn hoặc hành vi không chuyên nghiệp.

Lời khuyên

• Nếu có thể, đừng tin tưởng vào kẻ phản bội vì bất cứ điều gì, hoặc yêu cầu sự ưu ái.
• Đừng ngần ngại đặt câu hỏi. Nếu ai đó có vẻ nghi ngờ từ bất kỳ góc độ nào, hãy cho họ cơ hội để tự giải thích.
• Duy trì sự tích cực và bỏ qua kẻ phản bội.

Cảnh báo

• Đừng kể bí mật của bạn cho một người có tiền sử gian lận.
• Đừng tin tưởng vào bạn bè của kẻ phản bội, những người có thể sát cánh cùng hắn.
• Hãy cẩn thận với những gì bạn nói. Kẻ phản bội có thể thao túng lời nói của bạn và sử dụng chúng để chống lại bạn.