NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Tăng cường sự tự tin
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 20 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Tự tin ngụ ý là cân bằng, duyên dáng và thanh lịch trong các tình huống xã hội. Nếu bạn muốn được đảm bảo, bạn cần phát triển sự tự tin, trở thành một người giao tiếp tốt và học cách duy trì sự điềm tĩnh của mình trong những tình huống khó khăn.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Tăng cường sự tự tin

1. 3 Thực hành các phương tiện thích hợp. Làm một chương trình để học cách xử lý những cảm xúc khó khăn là một cách chắc chắn để giữ bình tĩnh trong những tình huống khó khăn. Xác định những cách phù hợp để giúp bạn đối phó với những cảm giác đau khổ.
   • Ví dụ: nếu bạn thấy rằng bạn có xu hướng khó chịu khi mọi người không chia sẻ cùng quan điểm về một chủ đề nhất định, bạn có thể đã phát triển một cơ chế phòng thủ cụ thể để đối phó với tình huống này. Ví dụ: bạn có thể thở sâu, đếm đến mười hoặc nhớ rằng những người khác có thể có ý kiến ​​khác với bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là họ nghĩ bạn ngu ngốc hay ghét bạn.
   quảng cáo

lời khuyên

• Không bao giờ thay đổi bản chất của bạn trừ khi đó là những gì bạn muốn.
• Quan sát những người khác tin tưởng bản thân và sao chép hành vi của họ.

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=developing-solence-confiance&oldid=174933"