NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Kích hoạt hành động
• Phương pháp 2 Định hình một lối suy nghĩ mới
• Phương pháp 3 Tạo sự cân bằng tốt

Trong bài viết này: Hành động kích hoạt Tìm kiếm một cách suy nghĩ mới Tạo ra sự cân bằng tốt27 Tài liệu tham khảo

Giúp người khác thay đổi hành vi của họ có thể vừa bổ ích vừa thách thức. Bạn sẽ có nguy cơ bị từ chối sự giúp đỡ ngay cả khi người đó thực sự cần nó hoặc chất lượng mối quan hệ của bạn đang xấu đi. Nếu một người bạn hoặc ai đó bạn quan tâm đến đam mê khiêu dâm và mất quá nhiều thời gian hoặc bỏ bê các mối quan hệ, công việc, trường học và những điều quan trọng khác trong cuộc sống, nếu không ai kiên trì theo cách này bất chấp hậu quả tiêu cực, đã đến lúc bạn can thiệp để đề nghị giúp đỡ. Bằng cách sử dụng các phương pháp khuyến khích hành động, cố gắng phát triển cách suy nghĩ mới và khuyến khích lối sống lành mạnh, bạn có thể giúp ai đó vượt qua cơn nghiện phim ảnh khiêu dâm.

giai đoạn

Phương pháp 1 Kích hoạt hành động

1. Hãy chủ động nói về vấn đề để kích hoạt hành động. Có thể một người có vấn đề nghiện phim khiêu dâm đã che giấu điều đó từ những người khác. Nói về vấn đề này là một liệu pháp rất hiệu quả thường được sử dụng trong tâm lý trị liệu.
   • Nếu người đó tiết lộ cho bạn biết người nghiện, hãy để họ nói và kể cho bạn mọi thứ họ sống. Điều quan trọng là người này phải biết rằng họ đang được lắng nghe.
   • Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong hành vi của ai đó, bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện như thế này, "Tôi nhận thấy rằng bạn dành nhiều thời gian hơn trên mạng và dường như bị làm phiền bởi điều gì đó, bạn có muốn nói về nó không? "
   • Đừng ngại hỏi những câu hỏi thẳng thắn và trung thực. Đối mặt với các chủ đề nhạy cảm có thể thỏa hiệp mối quan hệ của bạn với người đó là khó khăn. Lừa dối thường là cơ sở của từ điển, vì vậy bạn phải có thể nói sự thật. Bạn cần hỏi những câu hỏi thẳng thắn và trung thực như thế này: "Bạn có nghĩ rằng bạn đã phát triển nghiện phim ảnh khiêu dâm không? "

2. 
   

   
   
   
   Thể hiện mình có trách nhiệm. Mọi người có xu hướng tham gia một thử thách khi họ biết rằng ai đó đang mong đợi kết quả hai. Cũng dễ dàng hơn để tin vào bản thân và vào khả năng của bạn khi bạn có thể bày tỏ thành tích của mình cho người khác. Trách nhiệm làm tăng kết quả tốt và hiệu quả. Bạn có thể là người yêu cầu được tư vấn, thể hiện sự quan tâm chân thành đến sự thành công của người liên quan và là người có thể yêu cầu trách nhiệm khi các mục tiêu không đạt được. Điều này sẽ khiến người đó tuân thủ một quy trình giúp họ vượt qua những thói quen xấu.
   • Bạn có thể giúp người này có trách nhiệm bằng cách nói điều này, "Tôi thực sự muốn giúp vượt qua cơn nghiện này và tôi sẽ có nhiệm vụ theo dõi bạn và hỏi bạn mọi thứ đang thay đổi như thế nào. "
   • Đề xuất theo dõi các hoạt động của người đó bằng máy tính của anh ta, ví dụ bằng cách kiểm tra lịch sử nghiên cứu của anh ta hàng ngày hoặc hàng tuần. Bạn phải đảm bảo cam kết của người đó không xóa lịch sử nghiên cứu của người đó.

3. 
   

   
   
   
   Tránh gây ra sự xấu hổ và tội lỗi nhiều hơn. Việc tố cáo nội dung khiêu dâm đã là một chủ đề xấu hổ trong nhiều nền văn hóa. Nếu một người cố gắng thay đổi hành vi của mình, việc thêm xấu hổ và mặc cảm với anh ta sẽ không mang tính xây dựng. Thay vì chỉ trích hành vi tiêu cực, hãy giúp người đó tìm ra những thứ có thể thúc đẩy họ thay đổi.
   • Khuyến khích cô ấy phát triển ý thức tốt và xấu nếu cần thiết. Bạn có thể làm điều đó bằng cách giải thích cho anh ta những gì nên được xem xét ngoài thói quen của anh ta. Cô ấy không nhất thiết là một người xấu, nhưng thói quen của cô ấy có thể làm tổn thương cô ấy và vì thế cô ấy nên thay đổi.
   • Nếu chứng nghiện của anh ấy đã làm hỏng một số mối quan hệ của anh ấy, bạn có thể nói với anh ấy: "Mối quan hệ của bạn sẽ cải thiện rất nhiều nếu bạn thay đổi hành vi của mình. Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn. Ngay cả khi nó không đúng lúc đầu, nó sẽ xảy ra. "
   • Tuy nhiên, bạn sẽ có thể khiến anh ấy thêm xấu hổ và tội lỗi nếu bạn nói, "Bạn không muốn ngừng làm rối tung tất cả các mối quan hệ hoặc tình bạn của bạn? Tôi không hiểu tại sao bạn tiếp tục làm điều này. Đây là hành vi dại dột và có hại cho tất cả mọi người. "

4. 
   

   
   Giúp người phát triển hệ thống tự kiểm tra. Vượt qua một thói quen xấu và cũ liên quan đến việc học một tập hợp các hành vi mới. Mục tiêu trong việc khắc phục chứng nghiện nội dung khiêu dâm là tìm ra những cách khác để quản lý và vượt qua cảm giác tiêu cực. Một cách tiếp cận có cấu trúc tốt là một cách hiệu quả để đạt được thay đổi hành vi.
   • Xác định hành vi mục tiêu. Trong cuộc trò chuyện, hãy xác định những hành vi mà người đó muốn thay đổi. Ví dụ, nếu cô ấy thức đến 3 giờ sáng để xem phim khiêu dâm và nghỉ học vào buổi sáng, cô ấy cần thay đổi cách ngủ. Mục tiêu có thể là đi ngủ muộn nhất là 10:30 tối vào các ngày trong tuần.
   • Giúp người nghiện tìm ra cách tốt để kiểm soát và thay đổi hành vi của họ. Điều này có thể bao gồm: giới hạn thời gian sử dụng máy tính, lên lịch các hoạt động ngoài trời, dành một giờ trong ngày để viết cảm xúc vào nhật ký.
   • Nếu người đó bị trầm cảm, lo lắng, căng thẳng hoặc thiếu lòng tự trọng, hãy giới thiệu các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, tập thở. Những kỹ thuật này thường được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị những phiền não này.
   • Tìm cách củng cố những suy nghĩ và hành vi tích cực. Nếu người bạn đang giúp thích đi xem phim hoặc tham dự các sự kiện thể thao, đây có thể là phần thưởng cho việc đạt được các mục tiêu trong ngày hoặc tuần. Những phần thưởng này sẽ giúp anh ta xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin.
   • Giảm sự tham gia của bạn khi cải tiến xảy ra. Khi người phụ thuộc phát triển các hành vi tích cực trong một thời gian dài, bạn phải giảm dần sự tham gia của mình.

5. 
   

   
   Khuyến khích người hoạt động thể chất. Cung cấp những phiền nhiễu lành mạnh có thể khiến cô ấy rời khỏi máy tính của mình. Mục tiêu là để thúc đẩy người đó hoạt động thể chất và phát triển mối quan tâm đến sự thịnh vượng của hoạt động thể chất. Nếu người đó cảm thấy tốt về bản thân, anh ta sẽ có xu hướng tích cực hơn và có động lực để thực hiện các thay đổi.
   • Đề xuất các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đi bộ đường dài và cử tạ. Những hoạt động này cho phép não giải phóng hormone, làm tăng cảm giác khoái cảm và giảm đau.
   • Bạn cũng có thể đề nghị anh ấy tham gia các lớp học nhảy. Học một điệu nhảy mới đòi hỏi rất nhiều sự tập trung, điều này có thể cho phép người đó tạo ra một sự phá vỡ tinh thần khỏi chứng nghiện của họ.

6. 
   

   
   Khám phá các trung tâm mới quan tâm. Laddiction mất thời gian của nhiều người và khiến họ trốn tránh các trung tâm quan tâm khác. Nó tước đi những trải nghiệm thú vị khác và những thứ khác mà họ có thể tận hưởng nếu họ dành thời gian cho chúng.
   • Khuyến khích người đó khám phá các trung tâm quan tâm khác bằng cách trả lời các câu hỏi sau: Điều gì còn thiếu trong cuộc sống của bạn? Bạn sẽ đi đâu nếu có thời gian đi du lịch? Nếu các thông số khác ngoài tiền được tính đến, bạn muốn theo đuổi nghề nghiệp nào?
   • Có lẽ người này thường thích chơi guitar, đề nghị họ tham gia các lớp học trực tuyến hoặc tại một trung tâm giáo dục âm nhạc địa phương.
   • Khuyến khích một người phụ thuộc tham gia một nhóm có chung sở thích phi khiêu dâm. Những liên hệ này có thể giúp anh ta xây dựng tình bạn mạnh mẽ. Giảm càng nhiều càng tốt thời gian bạn nghiện. Nếu cô ấy dành đủ thời gian để thực hiện các hoạt động mới, cô ấy sẽ không còn thời gian để xem nội dung khiêu dâm.

7. 
   

   
   Đề nghị bạn nói chuyện với một nhà trị liệu. Nếu chiến đấu trở nên rất khó khăn và các chiến lược tự giúp đỡ không có hiệu quả, khuyến khích bệnh nhân gặp một nhà trị liệu. Có thể đây là một trường hợp lo lắng nặng nề, trầm cảm hoặc thiếu lòng tự trọng đã đạt đến một mức độ khó để quản lý. Một nhà trị liệu được cấp phép có đủ điều kiện để xử lý các loại vấn đề này và có thể giúp đỡ người đó. Nhà trị liệu có trách nhiệm cung cấp một môi trường phù hợp với cuộc trò chuyện, thảo luận cởi mở và trung thực về vấn đề trong khi bày tỏ cảm xúc.
   • Xin nhắc lại thực tế là cần có sự can đảm để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Nhà trị liệu cũng sẽ lặp lại lời nói của bạn.
   • Khăng khăng rằng gặp một nhà trị liệu là một bước thiết yếu để thoát ra. Bạn đã làm những gì bạn có thể để thảo luận về vấn đề nghiện của anh ấy, nhưng bây giờ anh ấy sẽ phải gặp một chuyên gia. Bạn có thể nói với anh ấy, "Tôi sẽ luôn ở đây vì bạn, nhưng bạn phải nói chuyện với một nhà trị liệu, người biết những cách tốt nhất để giúp đỡ. "
   • Hãy tìm một nhà trị liệu biết rõ. Hãy hỏi bác sĩ, thành viên gia đình hoặc người bạn đáng tin cậy để giới thiệu một chuyên gia. Chắc chắn có những chuyên gia trong cộng đồng của bạn có thể giúp bạn vượt qua cơn nghiện.
   • Hãy tìm một chuyên gia có liên quan đến liệu pháp nhận thức và hành vi. Đó là một liệu pháp thường được sử dụng để điều trị câu và nó đề xuất một quá trình từng bước và mục đích của họ là ngăn chặn các hành vi cưỡng chế. Nhà trị liệu có thể giúp người bệnh phân tích và xua tan những mô hình của những suy nghĩ hoặc cảm giác tiêu cực mà họ đã phát triển.
   • Bạn có thể đề nghị người nghiện tham gia chương trình 12 bước dành cho những người nghiện liên quan đến tình dục. Có một số loại chương trình 12 bước trên khắp thế giới. Liên lạc với bộ phận địa phương của bạn để biết thêm thông tin về một hội nghị đang diễn ra xung quanh bạn.

8. 
   

   
   Tổ chức một can thiệp tâm lý xã hội. Xấu xí có thể đến dưới nhiều hình thức và đôi khi cần một cách tiếp cận tập trung hơn. Can thiệp tâm lý xã hội là một cuộc đối đầu giữa bạn bè, thành viên gia đình và người nghiện. Chấp nhận can thiệp tâm lý xã hội là một quyết định khó khăn nhưng cần thiết khi bản án trở nên không kiểm soát được và người đó đang gặp nguy hiểm. Hầu hết những người bị nghiện thường từ chối thừa nhận những người cần điều trị. Mặc dù sự can thiệp tâm lý xã hội có vẻ quá sức đối với cô, nhưng đây là một bước quan trọng để đưa người đó vào thế phòng thủ.
   • Biết rằng bạn phải chọn người nên tham gia can thiệp này. Những người gần gũi với người phụ thuộc sẽ cần mô tả mức độ nghiện phim ảnh khiêu dâm của họ hàng ngày.
   • Bạn phải đưa ra một kế hoạch cung cấp một số lựa chọn điều trị. Ví dụ, có cả chương trình điều trị nội trú và ngoại trú, và tư vấn được cung cấp trong tất cả các chương trình này.

Phương pháp 2 Định hình một lối suy nghĩ mới

1. 
   

   
   Mang lại cảm xúc giúp đỡ. Nếu một người phụ thuộc đã tâm sự với bạn, bạn phải thể hiện sự đoàn kết và không tiêu cực. Thật khó để thừa nhận rằng chúng tôi có một vấn đề. Nếu bạn muốn giúp đỡ, hãy thể hiện mình đáng tin cậy và tránh biến người nghiện thành một kẻ nhạo báng. Một mạng lưới hỗ trợ tốt có thể làm giảm căng thẳng của người liên quan.
   • Cần phải có can đảm để thừa nhận rằng chúng tôi có một vấn đề, vì vậy bạn có thể bắt đầu bằng cách nói điều này, "Trước hết, tôi cảm ơn bạn vì đã nói. Tôi biết nó cần rất nhiều can đảm để làm điều đó. Tôi ở đây vì bạn và sẵn sàng mang bất kỳ loại trợ giúp nào. "

2. 
   

   
   Thể hiện sự đồng cảm. Được lắng nghe và thấu hiểu là rất quan trọng cho sự phát triển cá nhân. Trải nghiệm cảm xúc khi chiến đấu để vượt qua cơn nghiện phim ảnh khiêu dâm này sẽ giúp nâng cao tâm trí của người đó và nó có thể là một trải nghiệm đau đớn. Bạn có thể xoa dịu nỗi đau của anh ấy bằng cách lắng nghe cẩn thận.
   • Đặt mình vào vị trí của anh ấy. Học cách từ bi và khoan dung thay vì phán xét người này. Kiểm tra các tài nguyên có thể dạy bạn phải từ bi. Điều này có thể khó hiểu, nhưng bạn phải nỗ lực để thực hiện nó.
   • Đối xử với người này như bạn muốn được đối xử. Bạn cũng chắc chắn đã có những trận chiến nội bộ trong cuộc sống của bạn và bạn biết điều gì tốt cho bạn và điều gì chưa xảy ra.

3. 
   

   
   Giúp người xác định vấn đề tình cảm của họ. Khi phải đối mặt với những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực, nhiều người chuyển sang xem phim khiêu dâm như một lối thoát để kìm nén cảm xúc của họ. Do đó, phim ảnh khiêu dâm thu hút sự chú ý của những người này và đẩy lùi sự lo lắng, trầm cảm, buồn chán, cô đơn và căng thẳng. Thật không may, đây chỉ là một giải pháp tạm thời không thể loại bỏ những cảm giác tiêu cực này trong thời gian dài.
   • Giúp người bệnh xác định nếu họ bị trầm cảm. Có những câu hỏi trực tuyến có thể làm điều này. Cô ấy có thể đã bị trầm cảm trước khi chìm vào nội dung khiêu dâm hoặc bị trầm cảm do nghiện phim ảnh khiêu dâm. Bạn có thể hỏi anh ấy, "Có điều gì khiến bạn căng thẳng không? "
   • Bạn có thể sử dụng cùng loại câu hỏi để xác định nguyên nhân khiến cô ấy lo lắng, cô đơn, buồn chán hoặc các vấn đề tình cảm khác đang làm phiền cô ấy.
   • Cybersex hoặc nghiện nội dung khiêu dâm dẫn đến hành vi cưỡng chế. Những khó khăn này có liên quan đến thực tế là người đó có thể vẫn ẩn danh, điều này sẽ cho phép anh ta tiếp tục bí mật hành vi sai trái của mình. Hơn nữa, việc truy cập dễ dàng và không giới hạn vào nội dung khiêu dâm khiến thói quen này khó từ bỏ.
   • Nói với anh ta rằng anh ta có thể đang sử dụng nội dung khiêu dâm như một lối thoát để kìm nén cảm xúc tiêu cực thay vì chống lại chúng. Cho anh ấy thấy rằng bạn đang ở đó để giúp anh ấy cần sự giúp đỡ. Nếu điều này liên quan đến việc chặn truy cập internet, đừng ngần ngại làm như vậy.

4. 
   

   
   Ca ngợi những chiến công của người. Thay đổi hành vi thực sự khó khăn, vì vậy nếu người đó có dấu hiệu suy sụp, bạn phải nhận ra sự tiến bộ của anh ta. Nó có thể là lời khen nhỏ lúc đầu, nhưng sẽ phát triển lớn hơn khi bạn đi. Nếu người đó nói với bạn về những hành động tích cực mới của các công ty, hãy chúc mừng nó.
   • Ví dụ, người này có thể cho bạn biết những gì đã xảy ra cả buổi sáng mà không cần xem nội dung khiêu dâm. Bạn có thể ngạc nhiên và nói, "Thật tuyệt. Bạn đang có nhiều tiến bộ. Bạn thực sự có thể làm điều đó. Hãy tiếp tục tiến lên! "

5. 
   

   
   Đừng quên rằng tất cả những gì bạn có thể làm là giúp đỡ. Thật khó để thay đổi hành vi của chính bạn, ít thay đổi người khác. Có một số biến mà bạn không thể kiểm soát. Do đó, bạn không thể luôn thành công trong việc giúp đỡ ai đó. Thành công của bạn chỉ giới hạn ở khả năng bạn không cố gắng kiểm soát mọi thứ và chỉ duy trì một nguồn hướng dẫn và lời khuyên cho người đó.
   • Bạn có thể thể hiện sự kiên định và trung thành của mình với người đó bằng cách luôn ở bên họ khi họ cần.
   • Đôi khi, bạn có thể nhắc nhở người này, "bạn biết đấy, tôi luôn ở bên bạn. Thật khó cho tôi khi thấy bạn chiến đấu một mình và tôi muốn làm nhiều hơn để giúp bạn. Điều này vẫn có thể thúc đẩy cô ấy triển khai nhiều nỗ lực hơn.

6. 
   

   
   Cũng chăm sóc sức khỏe và phúc lợi của chính bạn. Một người cam kết giúp đỡ người khác có lợi. Người ta có thể trích dẫn việc giảm căng thẳng và các tệ nạn nhất định và tăng tuổi thọ so với những người khác. Tuy nhiên, giúp đỡ người khác có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn, vì vậy thật tốt khi thực hiện một số bước nhất định để duy trì trạng thái thể chất và cảm xúc tốt. Sử dụng các mẹo sau để duy trì sự cân bằng cảm xúc của bạn.
   • Ngủ đủ để tránh mệt mỏi.
   • Ăn các bữa ăn cân bằng để có được năng lượng, duy trì sức khỏe tốt và chống lại căng thẳng. Bao gồm trái cây và rau quả, protein nạc, carbohydrate phức tạp và chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Tránh chất caffeine, đường và thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
   • Tập thể dục thường xuyên để thoát khỏi những căng thẳng mà bạn có thể cảm thấy.

Phương pháp 3 Tạo sự cân bằng tốt

1. 
   

   
   Tiếp tục giúp đỡ người phụ thuộc. Có mặt (SMS, cuộc gọi, liên lạc vật lý). Luôn tích cực trong các tương tác của bạn với người này, nhưng luôn thẳng thắn và trung thực và thậm chí nghiêm túc khi cần thiết. Cô ấy phải biết rằng bạn là một trong những người đồng hành cùng cô ấy trên con đường chữa lành.
   • Hãy từ bi và hiểu biết về cuộc chiến dẫn đầu. Luôn luôn đối xử với người khác như bạn sẽ muốn được đối xử.

2. 
   

   
   Khuyến khích anh ta tương tác trong cuộc sống thực. Việc tố cáo nội dung khiêu dâm là kết quả của sự mất cân bằng giữa thời gian trực tuyến và thời gian trong cuộc sống thực. Nếu anh ta muốn thiết lập mối liên hệ thực sự và mạnh mẽ với mọi người, anh ta nên tham gia vào các tương tác thực sự với mọi người.
   • Mời anh ấy tham dự các cuộc họp mặt với bạn, trong đó anh ấy sẽ gặp gỡ những người mới. Anh ấy có thể cảm thấy không thoải mái lúc đầu, nhưng bạn sẽ ở bên cạnh để giúp anh ấy giúp đỡ.
   • Nghiện khiêu dâm có thể đã làm sai lệch quan điểm của anh ấy về tình dục. Anh ta sẽ cần phải được giáo dục lại về giá trị thực sự của tình dục. Làm hết sức mình để cung cấp thông tin an toàn và đáng tin cậy trong lĩnh vực này.

3. 
   

   
   Lập kế hoạch và thực hành các hoạt động lành mạnh cùng nhau. Chịu trách nhiệm điều phối các hoạt động nhất định có thể có lợi cho bạn và người phụ thuộc. Bạn cần phải vui vẻ và điều này có thể giúp anh ấy mở rộng tầm nhìn về thế giới, đó là lợi thế của anh ấy.
   • Lịch trình cho các sự kiện thể thao, sự kiện thường xuyên và ngày lễ. Nếu bạn muốn khám phá một trải nghiệm mới, hãy khuyến khích người đó tham gia cùng bạn.

4. 
   

   
   Đại diện cho tiếng nói của lý trí. Hãy là người làm cho ý thức chung chiếm ưu thế. Nếu người phụ thuộc đang cố gắng thương lượng để bạn cho cô ấy xem một số nội dung khiêu dâm, thì hãy thách thức những hành động đó. Cô có thể ngây thơ tin rằng một vài phút khiêu dâm sẽ không làm tổn thương cô. Nhưng bạn có biết rằng một khi cô ấy bắt đầu lại, cô ấy sẽ không thể dừng lại.
   • Luôn nhớ hậu quả. Nhắc nhở anh ta rằng anh ta sắp ra khỏi một cuộc chiến rất khó khăn và tất cả những nỗ lực của anh ta sẽ bị xói mòn nếu anh ta bắt đầu nhìn vào nội dung khiêu dâm một lần nữa. Nói chuyện với anh ta bằng một giọng an toàn và giải thích điều này với anh ta, "Điều đó không làm cho bạn xấu hổ hoặc cảm thấy có lỗi. Nó là để làm cho bạn thấy tình huống mà bạn đã và hiện tại bạn đang sống. Bạn có trách nhiệm với cuộc sống của bạn và những người quan tâm đến bạn. "
   • Quan sát những thay đổi và thảo luận về chúng. Nếu bạn thấy những thay đổi về thái độ khiến bạn nghĩ rằng người đó đã phạm sai lầm, hãy bình tĩnh tiếp cận vấn đề. Bạn có thể nói: "Tôi thấy bạn trông mệt mỏi, bạn ổn chứ? Bạn vẫn xem phim khiêu dâm? Nếu đây không phải là trường hợp, bạn không có lý do để nói dối tôi, bởi vì tôi sẽ luôn ở đó để giúp bạn. "

5. 
   

   
   Hiểu rằng tái phát có thể xảy ra. Bạn có thể phải khám phá ra rằng chính bạn hoặc người liên quan có thể nói với bạn. Dù trường hợp nào đi chăng nữa, bạn phải tập trung vào việc giúp người đó tha thứ cho bản thân, phục hồi và tiếp tục cuộc chiến chống lại nội dung khiêu dâm. Bạn càng cởi mở và quyết tâm, bạn càng có thể tiếp tục thảo luận về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Điều này sẽ ngăn người đó đóng cửa trong một môi trường bí mật và do đó làm chậm tiến độ của họ.
   • Giúp người chống lại sự cám dỗ để xem nội dung khiêu dâm khi gặp tình huống khó khăn. Đề xuất các hoạt động có thể khiến cô ấy mất tập trung và chiếm sự chú ý của cô ấy, chẳng hạn như lái máy bay hoặc trò chơi video leo núi. Mang cô ấy làm những việc hoàn toàn khác nhau.
   • Khuyến khích người đó tha thứ cho bản thân vì tội phạm lặp lại. Điều quan trọng là phải biết cách xử lý những thất bại. Bạn có thể giúp tập trung vào các mục tiêu của nó.Bạn có thể nói với anh ta, "Bạn có thể tái nghiện, nhưng điều quan trọng nhất là quay trở lại cuộc chiến. Cam kết bản thân ngừng làm việc đó. Theo đuổi cuộc đấu tranh của bạn bằng cách hồi sinh mỗi giờ bạn quản lý để chi tiêu mà không cần xem nội dung khiêu dâm. Đừng bỏ cuộc. "

lời khuyên

• Hãy cởi mở và chân thành trong cách giao tiếp của bạn.
• Sử dụng ứng dụng, bộ lọc và phần mềm theo dõi thói quen trên PC, máy tính xách tay hoặc điện thoại thông minh.
• Nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ đam mê phim khiêu dâm, hãy cho nó trải qua liệu pháp.
• Nếu bất cứ ai bạn biết nhìn vào nội dung khiêu dâm trẻ em, có thể là vợ / chồng hoặc con của bạn, hãy báo cáo cho cơ quan chức năng thích hợp và thực hiện liệu pháp này.

cảnh báo

• Các quốc gia phụ thuộc có thể hủy hoại cuộc sống không thể đảo ngược.