NộI Dung

• Các bước

Trong nhiều năm, nhiều phụ nữ đã chọn dùng cỏ cà ri như một chất galactagogue - một chất giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa ở người và động vật. Mặc dù không có bằng chứng khoa học về hiệu quả của loại cây này đối với mục đích này, nhưng nhiều phụ nữ cho biết cỏ ca ri giúp tiết sữa. Vì vậy, nếu bạn đang sản xuất ít sữa mẹ và muốn thử phương pháp thay thế galactgeon tự nhiên này, hãy đọc thêm và tìm hiểu từng bước để làm theo.

Các bước

Phương pháp 1/3: Nhận thấy con bạn cần thêm sữa

1. 

   Xem liệu bạn có sản xuất đủ sữa hay không. Hầu hết phụ nữ sản xuất đủ cho con của họ. Tuy nhiên, việc cho con bú và cách người phụ nữ cảm nhận trong thời gian đó có thể thay đổi theo thời gian khi em bé lớn lên. Vì vậy, người ta thường nghĩ rằng bạn không sản xuất đủ sữa, trong khi thực tế, bạn chỉ đang quen với việc cho con bú và thích nghi một cách tự nhiên với những thay đổi của cơ thể. Vì vậy, nếu ban đầu tiết ra nhiều sữa và bây giờ không có, điều đó không có nghĩa là bạn đã giảm sản xuất sữa; nó chỉ đơn giản có nghĩa là cơ thể bạn đang điều chỉnh lượng sữa cần thiết cho con bạn.

2. 

   
   
   Theo dõi sự tăng cân của trẻ. Đây là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để biết nó có cần bạn tiết nhiều sữa hay không. Trẻ sơ sinh thường ăn 30 g mỗi ngày từ khi mới sinh đến ba tháng (sau khi giảm cân ngay sau khi sinh) và sau đó khoảng 15 g mỗi ngày từ ba đến sáu tháng tuổi. Vì vậy, nếu con bạn béo lên và trông khỏe mạnh, vui vẻ thì có lẽ không sao cả.

3. 

   
   
   Tìm bác sĩ nhi khoa của con bạn. Mỗi phụ nữ sản xuất một lượng sữa khác nhau, nhưng hầu như luôn luôn đủ cho một em bé. Thông thường, nguồn cung cấp sữa được điều tiết trong vòng vài tuần sau khi đứa trẻ được sinh ra và bạn bắt đầu sản xuất đủ sữa cho con mình. Tuy nhiên, đôi khi điều này không xảy ra. Ngoài ra, bạn vẫn có thể bị giảm sản lượng sữa khi trở lại làm việc và bắt đầu hút sữa.

4. 

   
   
   Nói chuyện về việc tiết sữa ngay từ đầu với bác sĩ phụ khoa nếu bạn mang thai đôi hoặc sinh ba. Trong những trường hợp này, các bà mẹ thường gặp khó khăn trong việc nuôi con bằng sữa mẹ của hai hoặc nhiều trẻ sơ sinh và, khi sản lượng sữa kết thúc thấp hơn, một số quyết định dùng cỏ ca ri để giúp đỡ trong tình huống này.

5. 

   Thảo luận về lý do sản xuất sữa ít hơn bình thường với bác sĩ phụ khoa. Phụ nữ có vấn đề về khả năng sinh sản thường phải đối mặt với các vấn đề về sản xuất sữa, cũng như những người đã từng bị ung thư vú hoặc phẫu thuật vú. Chất độc môi trường cũng có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề này. Ngoài những trường hợp này, đối với một số phụ nữ, việc họ không làm trống ngực hoàn toàn cũng trở thành một vấn đề, vì bầu ngực cần được làm trống thường xuyên để cơ thể hiểu rằng nó có thể đầy trở lại.

Phương pháp 2/3: Quyết định lấy cỏ cà ri

1. 

   Hãy hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn để được tư vấn về việc sử dụng cỏ cà ri. Mặc dù một số phụ nữ cho rằng cỏ ca ri giúp tăng sản xuất sữa mẹ, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hiệu quả của loại cây này đối với mục đích này vẫn chưa được chứng minh. Do đó, nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng cỏ cà ri để kích thích sản xuất sữa, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa trước để tìm hiểu xem đây có phải là một lựa chọn khả thi cho bạn hay không.

2. 

   Uống cỏ cà ri nếu bạn được sự đồng ý của bác sĩ. Loại cây này có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm và sản phẩm tự nhiên ở dạng viên nang hoặc bột. Nếu thích, bạn có thể chỉ cần ăn hạt cỏ cà ri - một thìa cà phê tương đương với khoảng ba viên nang của loại cây này - nhưng nó dễ tìm hơn nhiều ở dạng thực phẩm bổ sung. Trong trường hợp này, liều lượng được khuyến nghị là hai hoặc ba viên một ngày và bạn có thể uống chúng cùng nhau hoặc mỗi lần một trong ngày. Những phụ nữ dùng hạt cỏ cà ri báo cáo sự gia tăng tiết sữa trong vòng một đến ba ngày sau khi uống. Ngoài ra, ngay sau khi bạn sản xuất đủ sữa, hãy ngừng uống những viên nang này.

3. 

   Theo dõi tín hiệu của bạn để biết bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra. Nhiều bà mẹ cho biết nước tiểu hoặc mồ hôi của họ có mùi như xi-rô cây phong, một dấu hiệu chỉ hết khi họ ngừng uống viên nang. Các tác dụng phụ nghiêm trọng nhất bao gồm đầy hơi và tiêu chảy, cũng giảm bớt khi ngừng sử dụng cỏ cà ri. Ngoài ra, lưu ý rằng phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, hạ đường huyết hoặc hen suyễn cần phải rất cẩn thận khi tiêu thụ cỏ ca ri, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe này.

4. 

   Không dùng cỏ cà ri nếu bạn đang mang thai. Loại cây này có thể ảnh hưởng đến tử cung, gây chuyển dạ sớm. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, không nên dùng cỏ cà ri.

Phương pháp 3/3: Tăng tiết sữa bằng những cách khác

1. 

   Ngủ nhiều nhất có thể. Mặc dù cuộc sống với em bé thường không cho phép bạn có một giấc ngủ dài không bị gián đoạn, nhưng hãy cố gắng ngủ gật khi thấy mệt bất cứ khi nào bạn có thể. Ngay cả khi nghỉ ngơi cũng có thể giúp điều chỉnh lượng sữa của bạn.

2. 

   Uống thật nhiều nước. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vì việc cho con bú sẽ hút hết chất lỏng trong cơ thể bạn. Vì vậy, hãy nhớ đổ xăng.

3. 

   Ăn tốt. Bạn có thể thấy rằng bạn cần ăn nhiều hơn, điều này là bình thường. Xét cho cùng, việc nuôi con bằng sữa mẹ cần khoảng 20 calo trên 30 g sữa, có nghĩa là bạn có thể sẽ đốt cháy từ 400 đến 600 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào lượng bé bú. Vì vậy, hãy có một chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá và chất béo tốt như các loại hạt, hạt dẻ và quả bơ.

4. 

   Cho trẻ bú mẹ thường xuyên hơn. Đôi khi cách dễ nhất và tốt nhất để kích thích tiết nhiều sữa là cho con bạn bú mẹ thường xuyên hơn. Vì vậy, thay vì làm điều này cứ sau hai giờ rưỡi đến ba giờ (thường là thời gian được khuyến nghị), hãy cố gắng xen kẽ các lần cho ăn của bạn mỗi giờ thành một giờ rưỡi.

5. 

   Cho trẻ uống sữa công thức. Nếu cách này không hiệu quả, hãy bổ sung chế độ ăn của trẻ bằng cách cho trẻ uống sữa công thức. Mặc dù nuôi con bằng sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất cho cả mẹ và con, nhưng không may, điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả với tất cả mọi người.