NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Mọi người đều muốn một cách dễ dàng để có làn da đẹp, sạch và không có vết nám. Nhưng rất khó để tìm ra một thủ thuật thực sự hiệu quả. Cả nam và nữ đều có thể bị mụn trứng cá, da chết và thậm chí có nếp nhăn ở mọi lứa tuổi. Làm sạch da thường xuyên và sử dụng sản phẩm phù hợp để da luôn đẹp và sáng bóng.

Các bước

Phần 1/3: Tạo thói quen bảo trì

1. 

   Hãy nhất quán với bất kỳ thói quen chăm sóc da nào. Dù bạn tạo thói quen nào, phần quan trọng là phải nhất quán. Như với hầu hết mọi thứ, khi nói đến việc chăm sóc cơ thể của bạn, điều quan trọng hơn là bạn phải làm gì đó. Điều này có nghĩa là nếu bạn cần chọn giữa một thói quen ngắn hơn và đơn giản hơn mỗi ngày và làm một việc gì đó phức tạp hơn thường xuyên sau mỗi hai tuần, hãy chọn thói quen đơn giản hơn.
   • Một thói quen mà bạn thực sự có thể thực hiện thường xuyên có thể sẽ tồn tại lâu hơn. Nên chọn những thứ đơn giản vì nó sẽ giúp làn da của bạn đẹp về lâu dài.
   • Duy trì thói quen chăm sóc là điều cần thiết nếu vấn đề da lớn nhất của bạn là mụn. Mụn là một vấn đề về da khó chống lại và làm sạch da thường xuyên là điều quan trọng nhất bạn có thể làm.

2. 

   
   
   Rửa sạch da của bạn ít nhất một lần một ngày. Không có hướng dẫn nào ở đây sẽ hoạt động hiệu quả nếu bạn không rửa sạch da đúng cách.Trong ngày, bạn tích tụ nhiều loại bụi bẩn và vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mẩn đỏ, ngứa và các vấn đề khác. Khi bạn rửa sạch da, bạn có thể loại bỏ những chất này trước khi chúng có cơ hội gây ra các vấn đề thực sự.
   • Bắt đầu bằng cách rửa mặt bằng nước sạch và ấm. Sau đó, thoa xà phòng dành cho loại da của bạn. Bạn nên sử dụng xà phòng không chứa dầu cho mặt, trừ khi bạn có da khô. Cơ thể của bạn thường sẽ đẹp hơn với xà phòng dưỡng ẩm. Nhẹ nhàng chà xát da của bạn bằng một miếng bọt biển theo chuyển động tròn. Khi bạn hoàn thành, hãy rửa sạch bằng nước ấm và sạch.

3. 

   
   
   Tẩy tế bào chết để loại bỏ các lớp da chết. Ngoài việc tăng sự thoải mái cho bạn, tẩy da chết cũng sẽ giúp ích cho làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Tẩy da chết bao gồm các vật liệu có kết cấu để loại bỏ da chết và bụi bẩn khỏi làn da khỏe mạnh bên dưới. Hầu hết mọi người liên kết điều này với da trên mặt của họ, nhưng bạn có thể tẩy tế bào chết trên toàn bộ cơ thể nếu muốn.
   • Tẩy da chết đặc biệt có lợi khi nó ảnh hưởng đến các vùng cơ thể mà bạn cạo. Khi bạn cạo hoặc cạo, chân lông có thể bị lệch với lỗ chân lông và gây ra hiện tượng lông mọc ngược. Bằng cách tẩy tế bào chết, bạn có thể thiết kế lại tóc và ngăn ngừa các cục đỏ. Cố gắng tẩy tế bào chết cho da trước và sau khi cạo râu.
   • Bạn có thể mua sản phẩm tẩy da chết từ các cửa hàng bán kem dưỡng da hoặc tự làm tẩy tế bào chết cho da. Một lựa chọn dễ dàng là làm một hỗn hợp men hóa học. Trộn men hóa học chỉ với vài giọt nước cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đây có thể được sử dụng như một loại "xà phòng" để tẩy tế bào chết trên da và có tác dụng tốt nhất trên da mặt. Tẩy tế bào chết bằng đường tự làm có thể hiệu quả nhất đối với phần còn lại của cơ thể.

4. 

   
   
   Lau khô mặt đúng cách để ngăn ngừa các vấn đề khác. Khi lau khô mặt, không dùng khăn thông thường để lau mặt. Điều này làm lây lan vi khuẩn có thể gây hại cho da. Ưu tiên sử dụng một loại khăn chuyên dụng cho khuôn mặt của bạn. Lau khô bằng cách ép khăn vào mặt, không chà xát qua lại.
   • Lau khô mặt như vậy nếu bạn đang đối mặt với mụn trứng cá.

5. 

   Đối phó với các vấn đề về da thay vì để chúng trở nên tồi tệ hơn. Có rất nhiều loại vấn đề về da mà bạn có thể gặp phải, nhưng dù bạn gặp phải vấn đề gì, đừng bỏ qua chúng! Bạn càng hành động sớm, bạn càng dễ dàng khắc phục sự cố. Nếu bạn không may mắn một mình, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu. Bạn có thể gặp tình trạng cần dùng loại thuốc mạnh hơn những loại thuốc có sẵn tại các hiệu thuốc thông thường.
   • Đối phó với mụn trứng cá và vết thâm. Có nhiều cách để loại bỏ mụn trứng cá. Loại sản phẩm có hiệu quả với bạn sẽ phụ thuộc vào loại mụn trứng cá bạn có cũng như loại da của bạn. Hãy thử một số để tìm ra những gì tốt nhất cho bạn.
   • Xử lý da chết của bạn. Bạn nên coi trọng cả da khô và da dầu, ngay cả khi ngoại hình không quá xấu hoặc nếu vấn đề phát sinh ở khu vực bạn thường không nhìn thấy. Da khô có thể bị nứt nẻ, tạo cơ hội cho nhiễm trùng và mụn trứng cá, vì vậy việc xử lý nó là rất quan trọng. Dưỡng ẩm và tiêu thụ nhiều nước là những cách tốt để bắt đầu, cũng như tẩy tế bào chết thường xuyên.

6. 

   Chăm sóc thêm vào mùa đông để ngăn ngừa nứt nẻ và khô. Bạn nên làm hết sức mình để bảo vệ làn da của bạn trong mùa đông và giữ cho nó đẹp. Nhiệt độ lạnh có hại cho da, làm khô da và gây thương tích. Che càng nhiều da càng tốt bằng quần áo. Đối với vùng da cần tiếp xúc, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm lanolin. Cẩn thận và dưỡng ẩm nhiều hơn mức bình thường để giúp cơ thể bù đắp tự nhiên.
   • Không khí lạnh có độ ẩm nhỏ vì nước kết tủa dưới dạng sương mù hoặc tuyết. Bởi vì nó có ít độ ẩm, không khí sẽ hút nước từ da của bạn và làm khô da.

Phần 2/3: Sử dụng Sản phẩm Hiệu quả

1. 

   Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn. Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình: không chỉ trên khuôn mặt mà là toàn bộ cơ thể. Các tia UVA và UVB của mặt trời làm mòn da của bạn, nhưng sự hao mòn tương tự có thể là do thuộc da nhân tạo. Sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài trời nắng và tránh sạm da.
   • Bạn sẽ cần kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 nếu bạn muốn được bảo vệ. Thoa trước khi ra nắng 30 phút để cơ thể hấp thụ, 20 phút sau thoa lại. Nếu bạn sử dụng cách bôi lại này sớm, bạn sẽ chỉ cần bôi lại khi bị ướt hoặc đổ nhiều mồ hôi (hoặc ở trên bãi biển cả ngày).
   • Chú ý đến số lượng bảo vệ và nơi bạn vượt qua nó. Sử dụng khoảng hai ngón tay cho mỗi vùng trong số 11 vùng cơ thể (đầu, vai trái / phải, cánh tay trái / phải, ngực trái / phải và bắp chân trái / phải).
   • Bỏ qua các loại kem chống nắng khác có SPF cao hơn. SPF 15 hoạt động tốt và các công thức cao hơn không có nhiều lợi ích hơn. Con số cao hơn cũng không có nghĩa là bạn có thể sử dụng ít hơn. Bạn vẫn cần sử dụng cùng một lượng.

2. 

   Hãy thử dùng retinoids để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin A là một hợp chất quan trọng để chữa lành và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Ngày nay, bạn có thể mua các loại kem đặc biệt có chứa retinoids về mặt hóa học rất giống với vitamin A. Đây là một trong số ít sản phẩm trên thị trường mà bạn có thể mua được chứng minh là có lợi cho da, khắc phục tổn thương do mụn và làm mịn các nếp nhăn.
   • Retinoids cần kê đơn sẽ cho bạn kết quả tốt hơn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng retinol mà không cần toa bác sĩ, điều này cũng sẽ mang lại một số lợi ích.

3. 

   Sử dụng lanolin để giữ độ ẩm tự nhiên của bạn. Lanolin là một chất mà động vật (phổ biến nhất là cừu) sản xuất tự nhiên, bảo vệ da và lông của chúng. Ngay cả khi bạn không uống hoặc không ăn cỏ, lanolin vẫn tốt cho làn da của bạn. Hầu hết mọi người sẽ quen thuộc với điều này qua sản phẩm Caramex, chuyên dùng cho môi khô. Tuy nhiên, bạn cũng có thể có nó với số lượng lớn để sử dụng trên tay, chân, mặt và bất cứ nơi nào da bị khô hoặc cứng.
   • Khi bắt đầu sử dụng lanolin, bạn nên thoa kem lên vùng da đó một lần một ngày hoặc vài lần một ngày, tùy thuộc vào cơ địa và mức độ nghiêm trọng. Sau đó, bạn chỉ nên thoa lại sau mỗi 4 hoặc 5 ngày để giữ cho làn da luôn mềm mại.

4. 

   Hãy thử đắp mặt nạ để làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Bạn đã bao giờ nhìn thấy những người trong phim hoặc trên TV với những quả dưa chuột trong mắt của họ và thứ kỳ lạ trông giống như sơn trên mặt của họ? Đây là một chiếc mặt nạ. Mặt nạ là một loại chất kem có thể được làm bằng bất kỳ loại nào.
   • Mặt nạ làm từ nghệ, than hoạt tính, sữa chua với các chất nuôi cấy hoạt tính, vitamin E và retinol / retinoids; tất cả chúng đều có lợi ích của chúng.
   • Cẩn thận với các sản phẩm sử dụng chanh làm nguyên liệu. Nước chanh thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề về da hơn cho nhiều người, vì vậy tốt nhất là bạn nên hành động một cách an toàn và tránh loại mặt nạ phổ biến này.
   • Sử dụng mặt nạ tùy theo nhu cầu của bạn. Mặt nạ than rất tốt cho da dầu, nhưng có thể khiến tình trạng da khô trở nên tồi tệ hơn. Mặt nạ vitamin E rất tốt cho da khô, nhưng chúng có thể khiến làn da vốn nhờn trở nên tồi tệ hơn.

Phần 3/3: Chăm sóc Toàn bộ Cơ thể

1. 

   Uống thật nhiều nước. Tất nhiên, uống nước là điều rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung của bạn, nhưng bạn có biết rằng uống nước cũng là chìa khóa giúp làn da của bạn mềm mại và mịn màng? Khi bạn không uống đủ nước, một trong những nơi đầu tiên bị ảnh hưởng là làn da của bạn. Làm khô da do mất nước gây ra mẩn đỏ, ngứa và da căng. Nó không thoải mái. Nhưng vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết bằng cách bạn chỉ cần uống thêm vài cốc nước mỗi ngày.
   • Theo nguyên tắc chung, bạn có thể biết liệu cơ thể mình có được cung cấp đủ nước hay không khi nước tiểu của bạn có màu nhạt hoặc trong. Màu càng đậm, bạn càng có nhiều khả năng bị thiếu nước.

2. 

   Thực hiện theo chế độ ăn uống phù hợp để làn da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Da của bạn, giống như các bộ phận khác của cơ thể, cần các chất dinh dưỡng cụ thể để phát triển. Bạn có thể tạo ra những lợi ích lâu dài cho làn da của mình bằng cách ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng mà làn da cần. Ngay cả khi những tác động không phải là ngay lập tức, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực và nghiêm trọng hơn theo thời gian. Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho làn da của bạn là vitamin A, A và E, cũng như omega 3, kẽm và selen.
   • Cá hồi là một nguồn tốt của nhiều chất dinh dưỡng này. Hầu hết các loại trái cây đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.

3. 

   Tập thể dục để giữ da săn chắc. Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ về điều đó, nhưng làn da của bạn chỉ là một trong những vùng khác mà tập thể dục có ích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thực sự có thể giúp ích rất nhiều để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách giữ cho nó săn chắc và làm giảm hoặc đảo ngược các dấu hiệu lão hóa khác. Nếu bạn không tập thể dục bây giờ, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung nhiều hoạt động hơn cho cuộc sống của mình.
   • Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có gì giống như các bài tập nhắm vào các vùng cụ thể của cơ thể. Không có bài tập thần kỳ nào để cải thiện làn da của bạn. Bạn chỉ cần phải tích cực hơn và tập thể dục nói chung.
   • Để bắt đầu con đường sống bao gồm tập thể dục, hãy thử đi bộ nhanh nửa giờ mỗi ngày, trong các đoạn 15 phút.

4. 

   Ngủ đủ. Khi bạn ngủ, cơ thể hoạt động để lấy năng lượng làm sạch và sửa chữa mọi thứ trong cơ thể. Một trong những điều đó là làn da của bạn. Khi bạn ngủ ít, cơ thể tiết ra quá nhiều cortisol (ảnh hưởng đến làn da của bạn và khiến da kém mềm mại) và không tiết ra đủ hormone tăng trưởng của con người (vốn thường sửa chữa làn da của bạn). Ngủ đủ giấc để làn da của bạn có cơ hội tốt nhất.
   • Mỗi người cần một thời lượng ngủ khác nhau. Mọi người đều khác nhau. Bạn có thể phải thử nghiệm để tìm ra thứ phù hợp với mình, nhưng bạn cần phải cảm thấy hoạt động hiệu quả và tỉnh táo hầu như cả ngày mà không cần đến sự trợ giúp của cà phê.

5. 

   Cân bằng lượng hormone của bạn để ngăn ngừa các vấn đề về da. Hãy nhớ rằng mức độ hormone đóng một vai trò quan trọng trong làn da của bạn. Tất cả chúng ta đều biết những câu nói sáo rỗng của một thiếu niên với mụn, phải không? Thực sự có một lý do cho điều đó! Một số hormone nhất định có thể khiến da bạn gặp các vấn đề như mụn trứng cá. Bất cứ khi nào nội tiết tố của bạn biến động, làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng. Có những điều bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi những biến động hormone này, nhưng điều chính yếu là bạn phải nhận thức được những biến động có thể gây ra. Họ là một phần bình thường của cuộc sống và kiên nhẫn hầu như luôn là điều tốt nhất bạn có thể làm.
   • Tuổi dậy thì, thanh niên, mang thai và các loại thuốc ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn đều có thể tạo ra sự mất cân bằng khiến da bị mụn.
   • Nếu bạn thực sự muốn, hãy xem xét việc dùng thuốc điều chỉnh hormone của bạn. Điều này dễ dàng hơn cho phụ nữ và trẻ em gái: thuốc tránh thai sẽ kiểm soát đáng kể lượng hormone của bạn và có thể cải thiện đáng kể làn da của bạn.

Lời khuyên

• Nếu bạn có các nốt mụn trên da, đừng chạm vào hoặc làm vỡ. Đơn giản chỉ cần đặt chúng sang một bên.
• Chăm sóc da mặt. Những liệu pháp này giúp làm sạch làn da của bạn và tạo vẻ ngoài khỏe mạnh.

Cảnh báo

• Đọc tất cả các cảnh báo trên nhãn và thành phần của sản phẩm bạn sử dụng. Nếu bạn sử dụng một sản phẩm mà bạn bị dị ứng hoặc một thứ gì đó có thể gây kích ứng da của bạn, nó sẽ gây tổn thương cho da của bạn.