NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Cảnh báo

Các phần khác

Cắn lớp biểu bì là một thói quen khó chịu có thể dẫn đến ngón tay khô ráp, sần sùi và thậm chí chảy máu. Chắc chắn, nó có thể giúp bạn yên tâm hơn nếu bạn lo lắng, nhưng không tốt cho da của bạn. Giữ cho lớp biểu bì của bạn khỏe mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ và chữa lành vùng da bị gãy xung quanh móng tay. Để tránh thiệt hại về sau, hãy nhớ tìm những cách khác để chiếm tay và miệng của bạn. Học cách vượt qua thói quen này sẽ tốn một chút công sức nhưng hoàn toàn có thể làm được.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Tránh Cắn và Nhặt

1. 

   Chú ý khi bạn cắn hoặc ngoáy lớp biểu bì. Cố gắng tự ý thức hơn trong quá trình làm việc trong ngày và để ý khi nào bạn bắt đầu cắn. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao bạn cảm thấy cần phải nhai lớp biểu bì của mình. Bạn đang cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với ai đó? Bạn có về muộn không? Để ý khi bạn bắt đầu cắn sẽ không nhất thiết khiến bạn ngừng làm việc đó. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về những gì gây ra thói quen này, giúp bạn dễ dàng tìm cách tránh nó hơn.
   • Một khi bạn nhận thấy thời điểm và vị trí bạn cắn, đôi khi bạn có thể loại bỏ mình khỏi tình huống. Ví dụ, nếu bạn cắn lớp biểu bì của mình khi ở một mình với máy tính, hãy thử dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè hoặc rời xa bàn làm việc.

2. 

   
   
   Yêu cầu mọi người cho bạn biết khi bạn đang chọn. Có thể khó nhận thấy một thói quen đã tồn tại trong một thời gian dài. Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc gia đình của bạn. Bảo họ chỉ ra bất cứ khi nào bạn bắt đầu cắn hoặc ngoáy lớp biểu bì của mình.
   • Họ không cần phải khiển trách bạn cho đến khi bạn cảm thấy khó chịu. Vấn đề là khiến bạn lưu tâm hơn đến hành động của mình. Ví dụ: bạn của bạn có thể chỉ nói, "Margot, bạn lại cắn."

3. 

   
   
   Đặt thứ gì đó lên ngón tay của bạn để làm cho chúng có mùi vị khó chịu. Mùi vị khó chịu trên ngón tay có thể giúp bạn tránh xa răng. Bạn có thể sẽ cảm thấy muốn cắn một vài lần trước khi mùi vị bắt đầu làm phiền bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng thứ gì đó không độc hại.
   • Chất lỏng chống cắn móng tay được làm đặc biệt để ngăn mọi người nhai móng tay của họ (và cũng được sử dụng để ngừng mút ngón tay cái). Nếu bạn đang cắn lớp biểu bì của mình, bạn có thể sẽ nếm đủ mùi vị đắng này để giúp bạn loại bỏ thói quen.
   • Xoa hương vị tự nhiên trên đầu ngón tay của bạn. Cắt một nhánh tỏi tươi, chà xát lên ngón tay trong vài phút rồi rửa sạch. Cũng nên cân nhắc thoa dầu neem hoặc lô hội tươi (từ cây) lên đầu ngón tay. Bất kỳ mùi vị khó chịu nào trong số này nên tránh xa lớp biểu bì của miệng.

4. 

   
   
   Che móng tay của bạn. Tìm thứ gì đó để che đầu ngón tay của bạn. Nếu thời tiết cho phép, hãy đeo găng tay hoặc găng tay. Cũng nên cân nhắc việc dán băng dính hoặc băng quấn quanh móng tay.

5. 

   Chiếm tay bạn. Cắn móng tay và lớp biểu bì thường bắt nguồn từ nhu cầu sử dụng tay của bạn. Tìm thói quen thay thế cho chính mình. Bằng cách thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác ít gây hại hơn, bạn sẽ có thể từ từ vượt qua thói quen cắn răng. Băn khoăn với một thứ gì đó hoặc gõ vào bàn là một số cách để tái tập trung năng lượng trong tay.
   • Chơi với một quả bóng căng thẳng. Bóng căng là những quả bóng nhỏ, mềm, có thể bóp, kéo căng và sờ nắn. Chúng có nhiều kích cỡ và chất liệu khác nhau.
   • Chơi với những viên đá lo lắng. Đá lo là những tảng đá nhỏ, nhẵn có kích thước bằng ngón tay cái nhỏ. Chúng vừa khít giữa các ngón tay và có thể khá rời rạc.

6. 

   Thực hiện một sở thích yêu cầu sử dụng các ngón tay của bạn. Đó có thể là vẽ tranh, vẽ, chơi trò chơi điện tử, viết lách, làm vườn, thủ công, may vá, v.v. Nếu bạn thích xem TV, hãy làm điều gì đó như đan, móc hoặc ô chữ để ngăn bạn cắn lớp biểu bì trong quảng cáo hoặc phần chậm của chương trình.

Phương pháp 2/3: Chữa lành làn da của bạn

1. 

   Bôi kem kháng sinh lên vùng da hở. Cắn vào lớp biểu bì của bạn có thể gây ra vết cắt và vết loét xung quanh móng tay của bạn. Sử dụng kem kháng sinh không kê đơn (chẳng hạn như bacitracin, Neosporin hoặc kem kháng sinh bộ ba) để đẩy nhanh quá trình chữa lành. Bôi kem và băng lên lớp biểu bì để giúp kem thấm vào da.

2. 

   Sử dụng băng. Nếu bạn đã cắn và ngoáy lớp biểu bì đến mức móng tay dài và vết cắt hở, băng cũng có thể giúp da trở lại bình thường. Băng trên ngón tay của bạn cũng sẽ giúp loại bỏ sự cám dỗ của việc hái hoặc cắn vào lớp biểu bì.
   • Thử dùng băng quấn làm từ vải mềm. Loại băng này dễ thao tác hơn và ít bị bung ra khi bạn uốn cong ngón tay. Bạn cũng có thể tìm thấy các loại băng được làm đặc biệt cho các đầu ngón tay.

3. 

   Bôi kem biểu bì. Kem bôi biểu bì tương tự như kem dưỡng ẩm da tay, nhưng chúng được sản xuất đặc biệt để chữa lành và củng cố lớp biểu bì. Lớp biểu bì có thể khá thô ráp, vì vậy kem có xu hướng dày và hơi dầu. Kiểm tra với hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm địa phương của bạn để biết các gợi ý về nhãn hiệu.
   • Thoa kem trực tiếp lên lớp biểu bì của bạn và xoa đều. Hãy thử làm điều này khi bạn biết mình sẽ không sử dụng tay (chẳng hạn như khi bạn xem TV). Bằng cách đó, bạn có thể xoa bóp kem trong một khoảng thời gian thích hợp.
   • Lau sạch kem nếu nó quá dầu. Thử thoa kem vào lớp biểu bì, sau đó dùng khăn ẩm lau sạch phần dư trên bàn tay và ngón tay bên trong.

4. 

   Sử dụng kem dưỡng ẩm da tay. Giữ ẩm cho đôi tay của bạn cũng giúp ích cho sức khỏe của móng tay và lớp biểu bì. Đôi khi bạn không có thời gian chăm chút cho từng lớp biểu bì, nhưng việc thoa kem tay nhanh chóng sẽ giúp ích cho bạn. Lớp biểu bì chủ yếu được cấu tạo từ da, vì vậy sử dụng kem dưỡng da tay suốt cả ngày sẽ giúp chữa lành một số mảng khô.

5. 

   Dùng dũa móng tay để làm mềm da. Da xung quanh lớp biểu bì có xu hướng phát triển thô ráp và khô. Bất kỳ một chút da khô nhô lên nào cũng có thể tạo ra sự cám dỗ để cắn nó đi! Tránh điều này bằng cách làm mịn da chết bằng giũa móng tay.
   • Không dùng dũa móng tay nếu bạn có vết cắt hoặc vết loét hở. Điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vết cắt và gây ra nhiều vấn đề hơn.

Phương pháp 3 trong 3: Duy trì sức khỏe của da và móng

1. 

   Làm móng tay. Giữ móng tay gọn gàng và sạch sẽ. Bạn có thể làm điều này ở nhà hoặc tại tiệm. Dù bằng cách nào, bạn cũng nên làm sạch, dưỡng ẩm và làm mềm lớp biểu bì thường xuyên. Điều này sẽ giúp chúng chữa lành khỏi bất kỳ tổn thương nào mà răng của bạn đã gây ra. Bạn cũng có thể cảm thấy ít cắn móng tay hơn nếu bạn biết rằng việc cắn sẽ làm hỏng bộ móng của bạn.

2. 

   Tránh cắt lớp biểu bì của bạn. Cắt lớp biểu bì là một việc làm phổ biến, đặc biệt là ở các tiệm nail. Cắt sẽ làm cho lớp biểu bì trở nên cứng, dễ bị vỡ hơn và hấp dẫn hơn khi nhặt. Thay vào đó, hãy dùng một thanh gỗ màu cam để đẩy nhẹ lớp biểu bì trở lại.
   • Nói với thợ làm móng của bạn. Trước khi họ với tới kéo cắt, hãy thử nói: “Làm ơn đẩy lớp biểu bì trở lại.”

3. 

   Giữ gìn sức khỏe. Lớp biểu bì không lành mạnh có thể là kết quả của một chế độ ăn uống nghèo nàn. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Vì sức khỏe làn da nói chung, hãy ăn rau tươi và tránh thực phẩm chế biến sẵn.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi quá xấu hổ khi đeo băng?

Tìm loại gel trong suốt có tác dụng như băng nhưng rời rạc hơn nhiều. Ngoài ra, sức khỏe quan trọng hơn sự xấu hổ. Bạn có thể tiếp thêm sức mạnh từ thực tế rằng bạn đang tìm kiếm một giải pháp cho vấn đề của mình thay vì cứ để nó tiếp tục.

Tôi phải làm gì nếu quá xấu hổ khi hỏi ai đó rằng liệu tôi có đang nhặt lớp biểu bì của mình hay không nhưng cũng không biết mình đang làm việc đó khi nào?

Hãy thử hỏi một người mà bạn hoàn toàn tin tưởng. Đồng ý về một mã bí mật chỉ hai bạn biết, nhưng không thu hút sự chú ý của bất kỳ ai khác có thể nghe thấy bạn. Ví dụ: đồng ý rằng nếu bạn của bạn gọi bạn bằng tên, điều đó có nghĩa là bạn đang cắn lớp biểu bì của mình. I E. "Ashley, tôi có thể mượn bút của anh một lát được không?" có nghĩa là bạn đang cắn lớp biểu bì của mình và bạn của bạn cần một cây bút, nhưng "Này, tôi có thể mượn bút của bạn không?" nghĩa là bạn của bạn chỉ cần một cây bút.

Tôi muốn dừng lại, nhưng khó quá. Tôi đã làm việc này được một năm và lớp biểu bì của tôi khô và thô và đôi khi có máu. Làm thế nào tôi có thể chữa lành chúng theo cách tốt nhất có thể?

Bạn có thể đeo găng tay để cố gắng ngừng lại hoặc cho giấm vào ngón tay để làm cho nó có mùi vị khó chịu để bạn không muốn cắn chúng lần nữa. Bằng cách không cắn chúng, chúng sẽ chữa lành và phát triển trở lại.

Cảnh báo

• Những mẹo này có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Hãy đến gặp bác sĩ nếu thói quen này rất nghiêm trọng và bạn lo lắng về sức khỏe của lớp biểu bì của mình.

Mỗi ngày tại wikiHow, chúng tôi làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các hướng dẫn và thông tin sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, cho dù điều đó giúp bạn an toàn hơn, khỏe mạnh hơn hay cải thiện sức khỏe của bạn. Trong bối cảnh khủng hoảng kinh tế và sức khỏe cộng đồng hiện nay, khi thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ và tất cả chúng ta đang học hỏi và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, mọi người cần wikiHow hơn bao giờ hết. Sự ủng hộ của bạn giúp wikiHow tạo ra nhiều bài báo và video minh họa chuyên sâu hơn và chia sẻ thương hiệu đáng tin cậy của chúng tôi về nội dung hướng dẫn với hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy cân nhắc đóng góp cho wikiHow hôm nay.