NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Ho có đờm gọi là ho có đờm, khạc ra đàm ẩm. Đờm thường là dấu hiệu của viêm hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn đang bị ho khan, đặc biệt lưu ý rằng có thể cần phải có sự đánh giá của bác sĩ để loại trừ nhiễm trùng nghiêm trọng như viêm phổi.

Các bước

Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục thông thường

1. 

   Nghỉ ngơi. Vì ho khan thường chỉ ra nhiễm trùng hoặc viêm nên điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện và giảm nguy cơ lây lan vi trùng.
   • Hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học một ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan.

2. 

   
   
   Hít thở không khí ẩm. Sử dụng máy xông hơi hoặc máy làm ẩm để làm cho không khí trong nhà của bạn ẩm hơn. Nếu bạn không có những thứ này, hãy tắm nước nóng hoặc đun sôi nước trên bếp.
   • Nếu bạn định tắm nước nóng, hãy đóng cửa phòng tắm để giữ hơi nước bên trong. Điều này có thể giúp bạn thở tốt hơn vì nó giúp giảm tắc nghẽn.

3. 

   
   
   Dịch uống. Uống nhiều chất lỏng giúp giảm ho, giảm nghẹt mũi. Cố gắng uống nước trong suốt cả ngày. Ngoài nước, hãy thử đồ uống nóng như trà hoặc nước ấm.
   • Bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước luộc gà hoặc rau, hoặc súp gà với đinh lăng.

4. 

   Ăn các bữa ăn bổ dưỡng. Khi bị bệnh, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ với đầy đủ thức ăn dễ tiêu hóa. Thực phẩm nên tránh là những thực phẩm có nhiều chất xơ và chất béo. Cũng ăn thường xuyên. Điều này giúp cơ thể bạn được cung cấp năng lượng liên tục, giúp hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng.
   • Ăn protein chất lượng, chẳng hạn như cá và thịt gia cầm, cũng như trứng và carbohydrate phức tạp.

5. 

   
   
   Dùng thuốc mỡ bôi trơn. Thuốc mỡ có chứa long não và tinh dầu bạc hà giúp giảm ho. Chúng hoạt động như chất long đờm, giúp giảm ho. Hãy thử dùng Vick VapoRub, Mentholatum hoặc một loại thuốc mỡ bôi tương tự.
   • Xoa một lượng nhỏ lên ngực và xung quanh mũi. Ngửi và tiếp xúc với tinh dầu bạc hà sẽ giúp giảm ho.

6. 

   Đi gặp bác sĩ. Nếu các phương pháp điều trị trước đó không thuyên giảm trong vòng 5 đến 7 ngày, hãy hẹn gặp bác sĩ. Bạn có thể đang đối phó với một tình huống phức tạp hơn.
   • Nếu đờm có màu vàng xanh, bạn bị rít hoặc nghe thấy tiếng rít thì tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, cùng với sốt, bạn sẽ cần điều trị ngay lập tức.
   • Các phương pháp điều trị này có thể được sử dụng cùng với thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh và các phương pháp điều trị khác. Nếu bạn đã đi khám bác sĩ, hãy tiếp tục các liệu pháp này cùng với các liệu pháp xông hơi.

Phương pháp 2/3: Chụp ảnh kỳ vọng tự nhiên

1. 

   Chọn một loại thảo mộc làm long đờm. Các loại thảo mộc long đờm giúp ho có đờm dễ dàng hơn. Tùy thuộc vào cách bạn chọn sử dụng chúng, bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc thảo mộc khô. Các loại tinh dầu hoặc thảo mộc khô này có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm hoặc khử trùng ngoài tính chất long đờm, có nghĩa là chúng có thể tiêu diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể lây nhiễm sang xoang. Các loại thảo mộc long đờm bao gồm:
   • Bạch đàn;
   • Giun chuông;
   • Cây du Mỹ;
   • Hạt cây thì là;
   • Long não;
   • Tỏi;
   • Duyên dáng;
   • Lobelia;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Bạc hà lông và bạc hà;
   • Gừng;
   • Tiêu Cayenne và tiêu đen;
   • Hạt mù tạt

2. 

   Pha trà. Trà là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất long đờm thảo mộc để giảm ho. Đong một thìa cà phê thảo mộc khô bạn chọn hoặc ba thìa cà phê thảo mộc tươi. Cho thảo mộc vào ly với nước đun sôi. Để từ năm đến mười phút.
   • Uống bốn đến sáu cốc mỗi ngày.
   • Thêm mật ong và chanh cho vừa ăn. Cả hai đều có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn cũng có thể giúp giảm ho. Không cho trẻ em dưới một tuổi uống mật ong.
   • Ớt cayenne, tiêu đen, tỏi, hành tây và mù tạt có xu hướng mạnh và có thể gây khó chịu. Nếu bạn pha trà với những loại thảo mộc này, hãy uống từ từ.
   • Nếu bạn cho trẻ uống những loại trà này, hãy cắt đôi lượng thảo mộc hoặc tăng lượng nước lên hai cốc.

3. 

   Thử liệu pháp xông hơi. Hít hơi giúp đưa các loại thảo mộc khô vào phổi của bạn. Nó cũng giúp mở đường mũi và làm loãng chất nhầy. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc tinh dầu của nhiều loại thảo mộc này. Cả hai đều có thể hiệu quả. Tất cả sẽ phụ thuộc vào sở thích của bạn và những gì bạn có sẵn.
   • Thêm một đến hai giọt tinh dầu làm từ thảo mộc long đờm hoặc một đến hai thìa cà phê thảo mộc khô vào nước sôi. Bắt đầu với một giọt nước đến một phần tư. Sau khi cho các vị thuốc vào đun thêm 1 phút thì tắt bếp và bắc nồi ra vùng kín.
   • Đặt một chiếc khăn bông lên đầu và ủ trên nồi hấp. Giữ mặt cách xa nước ít nhất 30 cm để tránh bị bỏng. Nhắm mắt lại, thở bằng mũi và thả ra bằng miệng năm lần, sau đó thở và nhả bằng miệng hai lần. Thực hiện quy trình trong mười phút hoặc trong khi nước vẫn còn bốc khói.
   • Bạn có thể làm điều này hai giờ một lần.
   • Đối với bất kỳ liệu pháp xông hơi bằng thảo dược nào, bạn có thể thêm một nhúm nhỏ ớt cayenne hoặc tiêu đen. Chỉ thêm một lượng rất nhỏ vì chúng có thể gây khó chịu cho hệ hô hấp của bạn.

Phương pháp 3/3: Sử dụng phương pháp điều trị ho

1. 

   Sử dụng bộ điều khiển ho. Một cách tốt để làm cho mình bị ho khi ho ướt là sử dụng bộ điều khiển ho. Bắt đầu bằng cách ngồi ở một nơi thoải mái với cả hai chân trên sàn. Khoanh tay trước bụng, thở chậm bằng mũi. Ngả người về phía trước và ấn cánh tay vào bụng. Ho 2-3 lần ngắn, từng cơn rõ ràng. Lần ho thứ hai và thứ ba nên làm lỏng đờm đủ để ho. Nhổ mũi.
   • Hít lại bằng mũi để chất nhầy không di chuyển ra khỏi cổ họng.
   • Nghỉ ngơi trong giây lát, sau đó lặp lại quá trình nếu bạn vẫn còn đờm.

2. 

   Cố gắng ho mạnh. Bắt đầu bằng cách ngồi với cằm của bạn hơi lên. Hít vào từ từ bằng cách sử dụng cơ hoành thay vì ngực. Giữ hơi thở của bạn trong hai đến ba giây, sau đó thở ra trong một luồng khí mạnh qua miệng. Lặp lại hai đến ba lần, sau đó thở bình thường trong một vài nhịp thở. Ho khi bạn cảm thấy có đủ chất nhầy tích tụ ở phía sau cổ họng.
   • Thường mất ba đến năm hơi thở để làm sạch chất nhầy.
   • Hơi thở của bạn càng mạnh, bạn càng tống ra nhiều chất nhầy hơn.
   • Đừng mệt mỏi.

3. 

   Làm lỏng chất nhầy bằng vật lý trị liệu lồng ngực. Vật lý trị liệu lồng ngực là một phương pháp hữu ích cho tất cả mọi người, từ trẻ em đến người lớn, giúp làm lỏng chất nhầy bị mắc kẹt trong phổi. Điều này cần một đối tác, vì vậy hãy nhờ người khác giúp bạn. Bắt đầu với người bị nghẹt thở nằm với tư thế nâng ngực lên khoảng 45 độ. Dùng bàn tay khum khum gõ nhẹ vào vùng giữa núm vú và xương quai xanh bên trái ngực. Tiếp tục gõ bàn tay của bạn, sử dụng lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, trong hai phút. Lặp lại ở khu vực tương tự ở bên phải của ngực. Để giúp làm sạch phần còn lại của phổi, hãy lặp lại động tác gõ tay của bạn:
   • Qua vai, ở bên trái và bên phải của lưng, sau khi chuyển sang tư thế ngồi dựa vào một chiếc gối trong lòng.
   • Ở bên trái và bên phải, khi nằm ngửa.
   • Ở hai bên, luân phiên nằm nghiêng sang hai bên, hai tay ôm đầu.
   • Nằm ngửa, trên mép của xương sườn ở cả hai bên, khi nằm sấp.
   • Bạn sẽ ho trong và đến hai giờ sau khi điều trị. Điều này là phổ biến và cho bạn biết nó đang hoạt động.
   • Kỹ thuật này thường được sử dụng với trẻ em và người lớn bị xơ nang.

Cảnh báo

• Ho có đờm khiến người bệnh có nguy cơ bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Theo dõi và quan sát tình trạng khó thở, thở gấp và không có khả năng cung cấp oxy, có thể gây chóng mặt và lú lẫn. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được đánh giá. Bạn có thể bị nhiễm trùng cần được điều trị bằng thuốc và sẽ không đáp ứng với dược liệu.