NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Mụn rộp môi là một căn bệnh biểu hiện bằng những vết loét đau, giống như mụn nước, thường xuất hiện xung quanh môi. Bệnh do vi rút herpes simplex gây ra, chủ yếu là loại 1, nhưng cũng có loại 2 trong một số trường hợp. Nó có thể được truyền từ người này sang người khác trong những trường hợp nhất định. Nhiễm trùng miệng khá phổ biến ở Brazil, ảnh hưởng đến khoảng 37% dân số. Mụn rộp được coi là không thể chữa khỏi và không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn cơn nguy kịch, vì vậy giảm nguy cơ nhiễm trùng là cách tốt nhất của bạn. Nếu bạn có tiền sử bị mụn rộp, hãy thực hành các chiến lược sau để ngăn các đợt tái phát.

Các bước

Phần 1/3: Giảm rủi ro phơi nhiễm

1. 

   Cẩn thận với những người bạn hôn và những người bạn quan hệ tình dục. Virus herpes simplex (HSV) thường lây truyền khi tiếp xúc giữa các cá nhân, hôn hoặc tiếp xúc gần với bộ phận sinh dục (quan hệ tình dục bằng miệng). Thời kỳ dễ lây lan nhất là khi các vết thương dạng phồng rộp vỡ ra gần môi hoặc bộ phận sinh dục. Sau khi những vết thương này khô và đóng vảy, thường mất vài ngày, nguy cơ lây lan sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng HSV có thể lây truyền mà không có bất kỳ vết thương nào, vì nó có khả năng lây nhiễm qua nước bọt và các chất dịch cơ thể khác.
   • Hỏi tình trạng HSV của các đối tác tiềm năng của bạn trước khi bạn trở nên thân thiết hơn với họ. Nếu bạn không chắc chắn, hãy tránh hôn những bất thường trên da và thay đổi chất lỏng.
   • Bệnh lở miệng chủ yếu do vi rút herpes miệng (loại 1) gây ra, nhưng chúng cũng có thể do tiếp xúc với vi rút herpes sinh dục (loại 2).
   • Chỉ tiếp xúc với vi rút không đủ để lây nhiễm cho ai đó. Một phản ứng miễn dịch khỏe mạnh thường chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng. Do đó, những người có khả năng miễn dịch thấp có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng và biến chứng do HSV hơn.

2. 

   
   
   Không dùng chung đồ ăn thức uống. Loại virus này thường sống bên trong các dây thần kinh (hạch) gần tủy sống. Cuối cùng, nó được kích hoạt và đi qua các dây thần kinh ngoại vi nhỏ đến bề mặt da xung quanh miệng hoặc bộ phận sinh dục. Ở đó, nó nở ra và gây ra hình thành các vết thương. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, HSV cũng có thể sống trong nước bọt và máu trong những giai đoạn nhất định và trong những trường hợp nhất định. Bằng cách này, giảm nguy cơ tiếp xúc với nước bọt bị nhiễm bệnh bằng cách không dùng chung thức ăn hoặc đồ uống với bất kỳ ai, bất kể người đó có bị thương hay không. Đặc biệt tránh dùng chung nĩa, thìa, ống hút.
   • Để xảy ra nhiễm trùng, HSV thường cần một cách để xâm nhập vào các mô để nó có thể tiếp cận các sợi thần kinh, hoạt động như "lối đi" của nó. Do đó, những vết cắt hoặc trầy xước nhỏ xung quanh miệng, môi hoặc bộ phận sinh dục của bạn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
   • Cũng tránh dùng chung son dưỡng môi, son môi và kem dưỡng da mặt với người khác, vì về mặt lý thuyết, HSV có thể tồn tại trong những môi trường này trong thời gian ngắn.

3. 

   
   
   Giữ vệ sinh. Mặc dù có những lầm tưởng phổ biến, thực tế là không thể nhận HSV từ các bề mặt bị ô nhiễm, chẳng hạn như bàn cầu hoặc mặt bàn, hoặc bằng các phương tiện khác như khăn tắm. Vi-rút herpes không thích nghi tốt để sống bên ngoài cơ thể và do đó chết nhanh chóng khi ở ngoài trời hoặc trên các bề mặt, trái ngược với vi-rút gây cảm lạnh. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng lấy nước bọt hoặc chất dịch cơ thể của người khác và dụi vào mắt hoặc miệng mà không nhận ra, vì vậy rửa tay sau khi chạm vào người vẫn là một chiến lược bảo vệ tốt.
   • Khử trùng tay của bạn bằng cách rửa chúng bằng xà phòng thông thường, nhưng đừng lạm dụng nó với các chất kháng khuẩn, vì chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của "siêu vi khuẩn".
   • Các vết loét do herpes trải qua các giai đoạn khác nhau. Ban đầu, chúng có thể gây ngứa, rát hoặc cảm giác kim châm trong khoảng một ngày. Sau đó xuất hiện những nốt mụn nhỏ, đau, cứng, nhanh chóng biến thành mụn nước. Những thứ này, chứa đầy chất lỏng, vỡ ra, giải phóng chất lỏng màu vàng trước khi hình thành lớp vỏ. Sau khi chúng rụng, da trở lại bình thường.
   • Các vết loét do herpes kéo dài từ 7 đến 10 ngày và hiếm khi để lại sẹo.

Phần 2/3: Loại bỏ các yếu tố kích hoạt

1. 

   
   
   Giảm mức độ căng thẳng. Người ta chưa biết lý do chính xác khiến HSV thoát ra khỏi trạng thái ngủ yên trong hạch tủy sống và hoạt động trên bề mặt da, nhưng căng thẳng chắc chắn rất quan trọng. Nó có khả năng làm suy yếu hệ thống miễn dịch, có nhiệm vụ ngăn chặn vi rút và các mầm bệnh khác. Sau khi hệ thống này bị suy giảm hoặc yếu đi, HSV sẽ có cơ hội lây lan và sinh sôi. Vì vậy, giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống cá nhân là một chiến lược tốt để ngăn ngừa sự tấn công của mụn rộp.
   • Các phương pháp giảm căng thẳng tự nhiên và hiệu quả bao gồm thiền, yoga, thái cực quyền và các bài tập thở sâu.
   • Ngoài những căng thẳng về cảm xúc do các vấn đề tài chính hoặc mối quan hệ, hệ thống miễn dịch của bạn cũng chịu tác động tiêu cực từ các yếu tố gây căng thẳng sinh lý, chẳng hạn như đối phó với các bệnh nhiễm trùng cấp tính hoặc mãn tính khác, suy dinh dưỡng và tiếp xúc với các chất độc như rượu và khói thuốc lá.
   • Cố gắng ngăn chặn tất cả các loại căng thẳng thông qua các lựa chọn lối sống lành mạnh: chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, ngủ đủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày và tập thể dục hàng ngày một chút.

2. 

   Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Một nguyên nhân khác đưa HSV ra khỏi trạng thái không hoạt động là sự dư thừa bức xạ tia cực tím từ mặt trời, đặc biệt nếu kết hợp với nhiều gió. Mặc dù tiếp xúc vừa phải có xu hướng tốt cho da và hệ thống miễn dịch, chủ yếu là do sản xuất vitamin D, nhưng sự dư thừa của bức xạ UV làm tổn hại các tế bào da và dường như khuyến khích HSV luôn có cơ hội xuất hiện. Vì vậy, đừng đi quá đà trên bãi biển, đặc biệt là vào những ngày có gió và luôn thoa kem chống nắng có SPF 15 trở lên.
   • Mặc dù cháy nắng nói chung có thể kích hoạt sự hình thành mụn rộp, nhưng hãy cố gắng bảo vệ môi và miệng của bạn khỏi bức xạ UV. Sử dụng kem có oxit kẽm trên môi khi ra ngoài trời và giữ ẩm tốt cho môi.
   • Các vết thương có xu hướng tái phát ở những vị trí giống nhau trong mỗi lần co giật, có thể xảy ra hàng tháng (liên quan đến kinh nguyệt ở một số phụ nữ), hoặc một hoặc hai lần một năm.

3. 

   Cân nhắc hạn chế lượng arginine của bạn. Đây là một axit amin được cho là quan trọng trong các cuộc tấn công của mụn rộp, vì nó làm giảm hoạt động của một axit amin khác gọi là lysine. Loại thuốc này có đặc tính kháng vi-rút và có khả năng ngăn chặn các cuộc tấn công của mụn rộp (xem bên dưới). Do đó, arginine không chỉ đối kháng với một số lợi ích của lysine mà còn thúc đẩy hoạt động phát triển của virus. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi tỷ lệ arginine so với lysine có lợi cho chất sau trong cơ thể, thì việc ức chế sự nhân lên của HSV và khả năng sinh tế bào (khả năng lây nhiễm) xảy ra. Bằng cách này, những người dễ bị mụn rộp tấn công có thể được hưởng lợi từ việc không bổ sung arginine và tránh các thực phẩm giàu axit amin này, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng.
   • Thực phẩm chứa nhiều arginine hơn lysine bao gồm đậu phộng, sô cô la đen, dừa, lúa mì, yến mạch, đậu lăng, đậu nành, rau bina và rong biển.
   • Arginine cũng là một chất làm giãn mạch mạnh. Nó làm giãn các động mạch nhỏ và có thể làm cho da của bạn đỏ bừng ở liều cao, vì vậy nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc kích hoạt hoặc kích hoạt HSV.

Phần 3/3: Sử dụng Thuốc bổ sung và Thuốc

1. 

   Tăng mức tiêu thụ lysine của bạn. Nó là một axit amin thiết yếu có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, bao gồm cả hành vi kháng vi rút. Về bản chất, các hoạt động kháng vi-rút của nó liên quan đến việc ngăn chặn hoạt động của arginine, thúc đẩy sự nhân lên của HSV. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung lysine một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự tấn công của mụn rộp và mụn rộp sinh dục. Từ nghiên cứu khoa học, có vẻ như dùng lysine có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa các đợt tấn công của HSV hơn là giảm mức độ nghiêm trọng hoặc thời gian của chúng.
   • Axit amin này có ở dạng viên và dạng kem. Đối với việc sử dụng thuốc viên, liều phòng ngừa điển hình là ít nhất 1.000 mg mỗi ngày.
   • Thực phẩm giàu lysine và ít arginine so với hầu hết các loại cá, thịt gà, thịt bò, sữa, đậu xanh và hầu hết các loại trái cây và rau quả, ngoại trừ đậu Hà Lan.
   • Không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy kết quả tích cực đối với việc sử dụng lysine như một chất bổ sung phòng ngừa bệnh mụn rộp.

2. 

   Uống bổ sung vitamin C. Mặc dù có rất ít nghiên cứu chất lượng điều tra cụ thể về tác động lên HSV, nhưng rõ ràng là loại vitamin này có đặc tính kháng vi-rút và tăng cường miễn dịch, cả hai đều hữu ích để ngăn ngừa mụn rộp. Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, làm tăng sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu chuyên biệt, tìm kiếm và tiêu diệt vi rút và các mầm bệnh khác. Nó cũng cần thiết cho việc sản xuất collagen, hợp chất cần thiết để phục hồi da và cho phép da căng ra. Có lẽ không phải ngẫu nhiên, lysine cũng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, vì vậy có thể các tế bào da xung quanh miệng bị suy yếu và không được sửa chữa góp phần kích hoạt mụn rộp, nhưng đây chỉ là giả thuyết.
   • Các khuyến nghị để phòng ngừa mụn rộp là từ 1.000 đến 3.000 mg vitamin C mỗi ngày, chia thành hai đến ba liều. Uống hơn 1.000 mg một lúc chỉ có thể gây tiêu chảy.
   • Các nguồn giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, kiwi, dâu tây, cà chua và bông cải xanh.
   • Ăn quá nhiều trái cây có tính axit có thể gây ra mụn rộp trong miệng. Đừng nhầm những vết loét này với mụn rộp, hầu như luôn xuất hiện ở bên ngoài.

3. 

   Xem xét các chất bổ sung khác để cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Khi cố gắng chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào, việc phòng ngừa thực sự phụ thuộc vào phản ứng miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh. Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ các tế bào chuyên biệt săn và tiêu diệt các vi rút có hại và các mầm bệnh có thể khác, nhưng khi bạn bị suy yếu hoặc bị tổn thương, các cuộc tấn công và nhiễm trùng sẽ phổ biến hơn. Vì vậy, tập trung vào các cách để cải thiện hệ thống này là một cách tiếp cận hợp lý để ngăn ngừa mụn rộp một cách tự nhiên. Ngoài vitamin C, các chất bổ sung khác giúp cải thiện hệ thống miễn dịch bao gồm vitamin A và D, kẽm, selen, echinacea và chiết xuất lá ô liu.
   • Vitamin A làm giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách giữ ẩm cho màng nhầy và ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu chuyên biệt trong hệ thống miễn dịch.
   • Vitamin D3 được sản xuất trên làn da của bạn để đối phó với ánh nắng gay gắt của mùa hè. Vì vậy, nó là một lựa chọn tốt để bổ sung trong những tháng mùa đông.
   • Chiết xuất lá ô liu là một chất kháng vi rút mạnh và có thể hoạt động hiệp đồng với vitamin C.

4. 

   Hỏi bác sĩ về thuốc kháng vi-rút. Mặc dù có nhiều biện pháp khắc phục không kê đơn dưới dạng thuốc viên hoặc kem bôi được cho là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng herpes, nhưng chưa có biện pháp nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa co giật. Tuy nhiên, một số loại thuốc kháng vi-rút theo toa có thể giúp điều trị các triệu chứng và có thể ngăn chặn các tập. Phổ biến nhất bao gồm acyclovir, valacyclovir, famciclovir và penciclovir. Nếu bạn bị bùng phát thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng vi-rút hàng ngày trong vài tháng như một thử nghiệm. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, những loại thuốc này được dùng ngay khi cảm thấy ngứa hoặc ngứa ran đặc trưng và có tác dụng ngăn ngừa mụn nước xuất hiện hoặc ít nhất là để giảm thiểu thời gian của chúng.
   • Hãy nhớ rằng đại đa số những người bị nhiễm HSV không có đủ cơn động kinh để đảm bảo dùng thuốc kháng vi-rút hàng ngày.
   • Các tác dụng phụ thường gặp của những loại thuốc này bao gồm phát ban da, khó chịu ở dạ dày, tiêu chảy, mệt mỏi, đau khớp, nhức đầu và chóng mặt.

Lời khuyên

• Đừng kỳ thị những người bị mụn rộp. HSV là một loại vi rút cực kỳ phổ biến và nhiều người trên thế giới mắc phải vấn đề này.
• Nếu bạn có HSV và đang có quan hệ với ai đó, hãy trung thực và tiết lộ tình hình của bạn để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho người kia.
• Ngừng hút thuốc vì thói quen này làm suy yếu phản ứng miễn dịch của bạn và làm suy giảm tuần hoàn.