NộI Dung

• Bạn đã biết rằng bỏ thuốc là một quyết định tuyệt vời cho sức khỏe. Trong vài tuần đầu, một số triệu chứng liên quan có thể xuất hiện, chẳng hạn như tức ngực. Bạn có khả năng bị ho, đau thắt hoặc có chất nhầy và khàn tiếng nhẹ. Bất chấp những khó chịu ban đầu, một bộ ngực đầy đặn cho thấy cơ thể bạn đang bắt đầu hồi phục và bỏ thói quen xấu.
• Thêm bạc hà vào thức ăn của bạn dưới dạng trà hoặc gia vị để làm giảm các triệu chứng phổ biến nhất của tắc nghẽn vú.

Làm thế nào để làm sạch phổi của bạn sau khi bỏ thuốc lá. Bạn đã biết rằng bỏ thuốc là một quyết định tuyệt vời cho sức khỏe. Trong vài tuần đầu, một số triệu chứng liên quan có thể xuất hiện, chẳng hạn như tức ngực. Bạn có khả năng bị ho, s ...

Bạn đã biết rằng bỏ thuốc là một quyết định tuyệt vời cho sức khỏe. Trong vài tuần đầu, một số triệu chứng liên quan có thể xuất hiện, chẳng hạn như tức ngực. Bạn có khả năng bị ho, đau thắt hoặc có chất nhầy và khàn tiếng nhẹ. Bất chấp những khó chịu ban đầu, một bộ ngực đầy đặn cho thấy cơ thể bạn đang bắt đầu hồi phục và bỏ thói quen xấu.

Các bước

1. 

   Phương pháp 1/3: Đối phó với bộ ngực đầy đặn trong thời gian ngắnUống nhiều nước, đặc biệt là nước.
   • Uống nước giúp cơ thể chống lại quá trình sản xuất bài tiết, giảm cảm giác phổi bị tắc nghẽn và tạo điều kiện để tống đờm ra ngoài, ngoài ra còn giữ cho cơ thể luôn đủ nước.
   • Khói thuốc lá làm chậm sự chuyển động của các sợi lông mi nhỏ nằm ở thành trong của phổi và giúp loại bỏ chất nhầy. Khi một người ngừng hút thuốc, những sợi lông mi này hoạt động nhiều hơn và bắt đầu loại bỏ tất cả chất nhầy tích tụ, có thể gây ho nhiều hơn trong vài tuần đầu.
   • Nước cam và các loại nước ép trái cây tự nhiên khác cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất cần thiết để chống lại sự bài tiết dư thừa.

2. 

   
   
   Tránh đồ uống có cồn, cà phê và soda càng nhiều càng tốt vì có thể gây mất nước.Tắm một hoặc hai lần tắm nước nóng mỗi ngày.

3. 

   
   
   Không khí khô gây kích ứng phổi và làm tăng các cơn ho. Hơi nước từ bồn tắm nước nóng làm ẩm đường hô hấp và giúp làm loãng chất nhầy.Ngủ ngẩng cao đầu.

4. 

   
   
   Giữ đầu của bạn ở một góc 15 độ bằng cách sử dụng một hoặc hai chiếc gối. Mẹo này ngăn không cho dịch chảy xuống cổ họng, gây ngứa và ho về đêm.Thử xông hơi mặt.
   • Tác động tương tự như khi tắm - hơi nước từ nước nóng tiếp xúc trực tiếp với đường thở. Đặt 6 cốc nước nóng (gần như sôi) vào bát. Che đầu bằng một chiếc khăn, tạo thành một kiểu chòi, và úp mặt trên hơi nước, hít thở sâu.
   • Thêm 3 hoặc 4 giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước. Dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn, giảm đau và hoạt động như một chất long đờm, giải phóng đờm dẫn đến ho.
   • Nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà để nhận được những lợi ích của tinh dầu bạc hà.

5. 

   Bạn cũng có thể hít đất bằng thiết bị truyền thống.Xoa bóp ngực của bạn.
   • Mát-xa ngực với thuốc mỡ thông mũi giúp làm giảm các triệu chứng do đặc tính của tinh dầu bạc hà (hợp chất hữu cơ thu được từ lá bạc hà). Menthol cũng làm giảm cảm giác khó thở. Mặc dù phần lớn tác dụng của giả dược, nó giúp làm giảm các triệu chứng (nhưng không phải nguyên nhân) của đầy phổi.

6. 

   Không bao giờ truyền thuốc mỡ này dưới mũi của bạn hoặc cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới hai tuổi. Long não, có trong nhiều sản phẩm, có thể gây độc nếu ăn phải.Uống viên thuốc long đờm.
   • Nếu bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của công thức, thì loại viên uống thường sủi bọt này sẽ giúp cải thiện vấn đề một cách đáng kể. Thuốc làm loãng và lỏng chất nhầy trong đường thở, cải thiện hô hấp.

7. 

   Thuốc được dùng để làm giảm tạm thời các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh và cúm. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng để điều trị lượng đờm dư thừa do thuốc lá tiết ra.Tránh các loại siro ức chế cơn ho.

Ho giúp tống đờm ra khỏi phổi và thông thoáng lồng ngực. Cho phép mình ho và tránh tự ý uống xi-rô.

1. 

   Phương pháp 2/3: Đối phó với Ngực đầy đặn trong dài hạnNói chuyện với bác sĩ về việc điều trị các vấn đề mãn tính.
   • Cảm giác tức ngực điển hình hơn trong vài tuần đầu tiên sau khi bạn ngừng hút thuốc, nhưng lưu ý rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như viêm phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), cả hai đều liên quan đến giảm lưu lượng khí do chấn thương phổi. Cả hai bệnh đều có các triệu chứng như ho và khó thở.
   • Những người bị ảnh hưởng có các triệu chứng điển hình của viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng, chẳng hạn như ho mãn tính, khó thở và dịch nhầy phổi.
   • Mặc dù điều trị có thể đơn giản, nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có nghi ngờ hay không.
   • Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang phổi hoặc chụp cắt lớp để loại trừ các khả năng khác.

2. 

   Kiểm tra chức năng phổi hoặc xét nghiệm máu cũng có thể được thực hiện để tìm ra các yếu tố khác gây ra tình trạng này.Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc xì gà.
   • Bạn cũng nên đeo khẩu trang khi tiếp xúc với các sản phẩm thoát hơi mạnh, chẳng hạn như sơn hoặc sản phẩm tẩy rửa.
   • Nếu có thể, hãy ở nhà vào những ngày rất ô nhiễm.
   • Tránh xa bếp củi và lò sưởi bằng dầu hỏa, những thứ cũng tỏa ra khói gây khó chịu.

3. 

   Nếu không khí lạnh khiến tình trạng ho của bạn nặng hơn, hãy đeo khẩu trang ra ngoài, nhất là vào những ngày đông giá rét.Tập thể dục thường xuyên.
   • Điều quan trọng là giữ cho phổi và hệ thống tim mạch hoạt động tốt. Cơ thể bắt đầu phục hồi ngay sau khi bạn ngừng hút thuốc. Bạn càng tập thể dục nhiều, đặc biệt là sau khi bạn bỏ thuốc lá, phổi của bạn sẽ lấy lại sức chứa đã mất nhanh hơn.

4. 

   Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của việc bỏ thuốc cho thấy một số cải thiện về thể chất ngay sau một tuần. Mười một thanh niên hút khoảng một gói mỗi ngày trong ba năm rưỡi đã được thử nghiệm trên xe đạp cố định trước khi bỏ thuốc và sau một tuần. Nghiên cứu cho thấy sự gia tăng đáng kể nồng độ oxy trong phổi và tăng thời gian tập thể dục.Mua máy tạo độ ẩm.
   • Bật máy tạo độ ẩm trong phòng vào ban đêm có thể giúp cung cấp nước và làm lỏng chất nhầy trong phổi. Giữ thiết bị sạch sẽ để giảm thiểu tiếp xúc với các hạt gây ra đờm.

Luôn giữ máy tạo ẩm sạch sẽ. Hai hoặc ba ngày một lần, làm sạch bộ lọc bằng hỗn hợp thuốc tẩy và nước (2 thìa thuốc tẩy cho mỗi lít nước). Để thiết bị cho đến khi hết và khô (khoảng 40 phút) ở nơi thông gió tốt và cách xa phòng.

1. 

   Phương pháp 3/3: Giảm ho và kích ứng cổ họngSúc miệng bằng nước muối ấm.
   • Ho do tích tụ chất nhầy trong phổi có thể khiến cổ họng bị khô và đau. Dung dịch nước và muối giúp loại bỏ chất bài tiết dư thừa từ các mô bị viêm của cổ họng, tạm thời làm giảm cảm giác khó chịu.

2. 

   Hòa tan ¼ đến ½ thìa muối trong ly với nước ấm (không quá nóng). Súc miệng trong vòng 15 đến 20 giây và nhổ.Uống nước chanh nóng với mật ong.

3. 

   Sự kết hợp giữa mật ong và chanh có thể làm dịu cơn đau họng và cảm giác tức ngực. Cho mật ong và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng hoặc uống một thìa mật ong một mình để làm dịu cổ họng của bạn.Thêm gừng vào chế độ ăn uống.
   • Gừng là một chất chống viêm tự nhiên giúp làm dịu phổi bị kích thích. Ví dụ như uống trà và bỏ rễ vào công thức nấu súp. Kẹo gừng cũng có thể giúp giảm ho.

4. 

   Để pha trà đơn giản, bạn hãy thái một miếng gừng nhỏ và ngâm trong nước nóng trong 15 phút. Một chút mật ong giúp tăng cường tác dụng.Uống trà bạc hà.
   • Giống như gừng, đây là một loại thuốc long đờm tự nhiên tuyệt vời giúp làm loãng và loại bỏ đờm. Thành phần hoạt chất chính của nó, tinh dầu bạc hà, là một loại thuốc thông mũi tuyệt vời, được tìm thấy trong một số loại thuốc bán ở các hiệu thuốc.

Thêm bạc hà vào thức ăn của bạn dưới dạng trà hoặc gia vị để làm giảm các triệu chứng phổ biến nhất của tắc nghẽn vú.

• Lời khuyên
• Không dùng thuốc ho mà không có lời khuyên của bác sĩ.
• Ho mãn tính hoặc tiết chất nhầy trong ba tháng có thể là dấu hiệu của viêm phế quản mãn tính, một bệnh viêm do sưng và kích ứng đường thở. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu các triệu chứng giống như cúm kéo dài hơn một tháng sau khi bạn ngừng hút thuốc hoặc khi bạn nhận thấy có máu trong cơn ho.