NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Lưỡi là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn nhất trong miệng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không bận tâm để làm sạch nó, điều này có thể gây ra một số vấn đề. Hãy tự giúp mình và tránh hôi miệng, tăng độ mòn của răng và biểu hiện khó chịu của lưỡi bằng cách vệ sinh lưỡi đúng cách.

Các bước

Phần 1/3: Hiểu ngôn ngữ

1. 

   Phân tích ngôn ngữ của bạn. Nhìn vào các phần khác nhau mà nó có. Với bề mặt thô ráp và một số chỗ lồi lõm, kẽ hở, lưỡi là nơi thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Một nửa số vi sinh vật này nằm trong đó. Điều này có thể tạo thành một lớp mỏng trên bề mặt của nó, góp phần làm xuất hiện các vấn đề sức khỏe khác nhau. Lưỡi phải có màu hồng; bất kỳ sự đổi màu mạnh nào xuất hiện cần được lưu ý và khắc phục. Đừng quên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe răng miệng khi kiểm tra bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
   • Mối quan tâm liên quan đến những thay đổi trong sự xuất hiện của lưỡi.
   • Một lớp chất bẩn mỏng vẫn còn trên lưỡi trong hơn hai tuần.
   • Đau dai dẳng ở lưỡi.
   • Các vùng trắng hoặc bong tróc trên bề mặt lưỡi.

2. 

   
   
   Học cách làm sạch lưỡi của bạn. Bằng cách thực hiện một số bước để làm sạch lưỡi, bạn đang làm được nhiều việc hơn là tránh hôi miệng. Lớp bụi bẩn bám trên đàn bị vỡ ra, ngăn cản trông có vẻ khó chịu. Làm sạch cũng loại bỏ vi khuẩn có thể góp phần làm mòn răng. Vệ sinh răng miệng không đầy đủ có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả việc làm sạch lưỡi. Xem một số trong số chúng:
   • Kiểm soát vi khuẩn không mong muốn làm mòn răng.
   • Ngăn ngừa hôi miệng.
   • Cải thiện hương vị.
   • Nhìn thẩm mỹ hơn khi cười hoặc khi cười.

3. 

   
   
   Nói chuyện với nha sĩ của bạn. Anh ấy sẽ có thể trả lời chính xác hơn bất kỳ câu hỏi nào của bạn. Trong quá trình tham vấn, hãy đặt câu hỏi bất cứ khi nào bạn có thể và muốn. Kiến thức của các chuyên gia sức khỏe là cách tốt nhất để có được thông tin, ngoài ra còn đưa ra những lời khuyên rất hữu ích để vệ sinh răng miệng tốt.

Phần 2/3: Chọn công cụ

1. 

   
   
   Chọn dụng cụ làm sạch lưỡi. Có một số công cụ làm sạch có sẵn cho lưỡi. Mặc dù mới xuất hiện gần đây nhưng bàn chải lưỡi khá phổ biến. Các vật dụng để lau đàn đều có cạnh mềm và có thể cọ xát được.
   • Nghiên cứu cho thấy cả cạo và chà lưỡi đều có tác dụng làm giảm các mảng bám bẩn.
   • Có một số đối tượng kết hợp bàn chải với một cái cạp, cho phép cá nhân thực hiện cả hai nhiệm vụ cùng một lúc.
   • Bàn chải đánh răng có cạp cũng hoạt động tốt như những loại có cạp riêng.

2. 

   Xác định vật liệu. Có một số vật liệu được sử dụng để làm dụng cụ cạo lưỡi. Kim loại, nhựa và silicone là phổ biến nhất. Hãy thử từng cái và xem cái nào phù hợp nhất với bạn.
   • Đồng và thép không gỉ là một số kim loại được sử dụng rộng rãi nhất. Có thể cho dụng cụ nạo làm bằng vật liệu này vào nước nóng để khử trùng.
   • Máy cạo nhựa rẻ hơn nhiều, nhưng tuổi thọ kém hơn nhiều, đòi hỏi phải thay thế thường xuyên.
   • Các cạnh silicone có thể giúp quá trình cạo thoải mái hơn.

3. 

   So sánh các nhãn hiệu. Vì có một số nhà sản xuất sản phẩm tương tự, điều quan trọng là phải tính đến các chi tiết nhỏ. Giá cả, chiết khấu đặc biệt, sự xuất hiện và phân tích của các mặt hàng trên internet là những khía cạnh phải được so sánh trước khi mua. Hỏi nhân viên cửa hàng thương hiệu nào được yêu thích nhất.

4. 

   Mua dụng cụ cạo lưỡi. Hầu hết các hiệu thuốc đều bán các sản phẩm kết hợp chải và cạo, nhưng bạn cũng có thể lấy sản phẩm này qua internet. Máy nạo đồng cong rất đơn giản, tuyệt vời và tồn tại trong một thời gian dài. Nếu bạn thích, hãy tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha và yêu cầu các khuyến nghị.

Phần 3 của 3: Làm sạch lưỡi của bạn

1. 

   Đưa lưỡi của bạn ra. Điều này sẽ cho phép toàn bộ phạm vi của nó được xác minh và xử lý. Làm sạch nó càng nhiều càng tốt. Bằng cách đặt nó ra, cá nhân tránh mọi khả năng bị nghẹt thở.

2. 

   Chải hoặc cạo lưỡi để tạo ra một chuyển động bắt đầu ở phía sau và kết thúc ở phía trước. Thực hiện lặp đi lặp lại. Nhiều nha sĩ khuyên rằng vệ sinh lưỡi nên làm đầu tiên khi bạn thức dậy, trước khi bạn ăn hoặc uống. Làm điều này ít nhất hai lần một ngày bằng cách đánh răng.
   • Sẽ có sự tích tụ cặn trên dụng cụ. Rửa sạch và tiếp tục cho đến khi bạn có thể rửa toàn bộ lưỡi của mình.
   • Hãy cẩn thận. Đừng làm tổn thương lưỡi của bạn.
   • Chỉ cần di chuyển qua lại.
   • Hãy dành thời gian của bạn.

3. 

   Làm nước súc miệng. Sử dụng nước súc miệng để làm nước súc miệng, giúp hơi thở thơm tho và loại bỏ các chất cặn bã chưa ra ngoài. Làm nước súc miệng để loại bỏ tất cả các chất bẩn trong miệng.
   • Tránh súc miệng bằng cồn. Chúng có thể làm khô miệng.
   • Hãy thử súc miệng bằng hydrogen peroxide cho những trường hợp khắc nghiệt.

4. 

   Giữ thói quen đó. Sau khi hoàn thành việc sử dụng nạo, hãy làm sạch lưỡi của bạn mỗi ngày. Điều này rất quan trọng và nên được kết hợp như một phần của việc vệ sinh hàng ngày của bạn.

Lời khuyên

• Một thìa cà phê đơn giản là một công cụ tuyệt vời để làm sạch lưỡi của bạn.
• Nếu bạn muốn, hãy sử dụng bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, hãy lưu ý gạt bụi bẩn về phía khoang miệng. Nếu không, chất bẩn sẽ được chải trực tiếp vào lưỡi. Chỉ cần làm theo các bước tương tự, sử dụng bàn chải mềm để tránh làm tổn thương lưỡi của bạn. Tuy nhiên, bàn chải đánh răng không phải là lựa chọn tốt nhất để thực hiện vệ sinh lưỡi, vì lông bàn chải thích hợp để làm sạch men răng chứ không phải cơ mềm cấu tạo nên lưỡi.
• Cẩn thận với nước súc miệng được sử dụng. Mặc dù hầu hết đều có tác dụng tốt nhưng chúng có thể có hại nhiều hơn có lợi, do có thể gây bỏng rát và kích ứng lưỡi và vị giác. Mua thuốc sát trùng không quá mạnh.
• Tránh các sản phẩm có cồn. Chúng có thể gây kích ứng phần bên trong lưỡi ở một số người.

Cảnh báo

• Đừng cạo quá mạnh. Tình trạng này làm đau lưỡi và sẽ mất vài ngày để cải thiện.