NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Ma cà rồng ngoại cảm, còn được gọi là ma cà rồng tràn đầy năng lượng, là những cá thể chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, người tiêu hao thời gian và năng lượng của những người xung quanh. Họ thường cực kỳ tự cao, không thể đồng cảm và vun đắp các mối quan hệ vì lợi ích của mình. Đối phó với những người này bằng cách xác định các ma cà rồng tâm linh trong cuộc sống của bạn, đặt ra các giới hạn nghiêm ngặt và làm việc để nâng cao lòng tự trọng và tình yêu bản thân của bạn.

Các bước

Phần 1 của 3: Nhận dạng ma cà rồng tâm linh

1. 

   Làm quen với các loại ma cà rồng tràn đầy năng lượng. Các mối quan hệ tiêu hao năng lượng của chúng ta có thể biểu hiện ở các kiểu tính cách khác nhau, vì vậy hãy học cách xác định các dạng mà những ma cà rồng này có thể thực hiện.
   • Ma cà rồng tâm linh tự ái có một cảm giác quan trọng tột độ và tin rằng họ xứng đáng với mọi thứ họ mong muốn. Những người này không có sự đồng cảm và quay lưng lại hoặc trở nên lạnh lùng khi họ không đạt được điều họ muốn, vì họ có ít khả năng yêu thương vô điều kiện.
   • Ma cà rồng nạn nhân nhìn thế giới qua lăng kính của sự tự thương hại. Loại người này tin rằng phần còn lại của thế giới vốn đã chống lại nó và phải đổ lỗi cho tất cả những bất hạnh của nó. Họ có xu hướng tiêu hao năng lượng của người khác bằng cách phàn nàn hết lần này đến lần khác về các vấn đề khác nhau, nhưng từ chối thử một số giải pháp khả thi do người khác đề xuất.
   • Ma cà rồng kiểm soát cảm thấy cần phải kiểm soát và điều khiển hành động của chúng ta và thường sẽ cố gắng làm mất hiệu lực cảm xúc của bạn để thống trị bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
   • Ma cà rồng trò chuyện liên tục thống trị các cuộc trò chuyện, chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của riêng họ và không để ai khác nói. Loại ma cà rồng này cũng có thể không tôn trọng giới hạn thể chất của chúng ta, đến gần chúng ta có thể cảm nhận được hơi thở của hắn.
   • Những con ma cà rồng khoa trương hút năng lượng của chúng ta bằng cách tạo ra những vụ bê bối vì những điều nhỏ nhặt. Đến trễ một cuộc họp là ngày tận thế, và những người này đề cập đến những vấn đề không quan trọng, phóng đại tầm quan trọng của họ, tốt hơn hay xấu hơn.

2. 

   
   
   Phân tích các mối quan hệ của bạn. Hãy dành một chút thời gian để đánh giá các mối quan hệ của bạn với ma cà rồng năng lượng tiềm năng. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có cảm thấy kiệt sức trước một người nào đó không và mối quan hệ đó có lợi cho cả hai bên không.
   • Bạn có phải là mẫu người có khả năng đồng cảm mạnh mẽ? Ma cà rồng ngoại cảm thường lợi dụng những người có năng lực cảm xúc lớn, vì họ càng ủng hộ nó lâu hơn. Có ai từng nói rằng bạn quá tốt bụng không? Bạn có thường tham gia vào các mối quan hệ có vẻ đơn phương không?
   • Hãy tự hỏi bản thân xem mối quan hệ có mang lại lợi ích cho cả hai bên hay không nếu nó dường như làm tiêu hao năng lượng của bạn. Ma cà rồng ngoại cảm thiết lập tình bạn và tình cảm đơn phương. Nghĩ về lần cuối cùng bạn trải qua bất kỳ căng thẳng cảm xúc nào. Người đó có ở đó vì bạn không? Cô ấy đã cố gắng lắng nghe bạn hay chỉ bắt đầu nói về bản thân?

3. 

   
   
   Kết nối với cảm xúc của riêng bạn. Bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ về thể chất và cảm xúc nếu tiếp xúc với một ma cà rồng tràn đầy năng lượng. Bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ như vậy nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
   • Mí mắt nặng hoặc tăng nhu cầu ngủ.
   • Chán nản.
   • Muốn ăn dư thừa carbohydrate hoặc các loại thực phẩm ít dinh dưỡng khác.
   • Cảm giác lo lắng, trầm cảm và tiêu cực.
   • Cảm giác bị coi thường thường xuyên.

Phần 2 của 3: Giữ ma cà rồng tâm linh tránh xa

1. 

   
   
   Đặt giới hạn nghiêm ngặt. Đây là bước đầu tiên để đối phó với một ma cà rồng năng lượng bởi vì, nếu anh ta nhận ra rằng bạn có giới hạn, anh ta có khả năng bỏ đi và tìm kiếm những nạn nhân khác.
   • Hãy thật rõ ràng về những gì bạn có thể và không thể làm cho người đó. Giải thích, không để lại chỗ cho sự nghi ngờ, bạn sẵn sàng dành bao nhiêu thời gian, không gian và năng lượng cho mối quan hệ và đâu là giới hạn của bạn. Hãy thử nói điều gì đó như, "Tôi rất vui khi nói về vấn đề của bạn, nhưng tôi cảm thấy cần phải bỏ đi khi bạn từ chối lắng nghe tất cả các giải pháp tôi đề xuất hoặc không cho phép tôi giúp bạn cảm thấy tốt hơn."
   • Cố gắng thiết lập ranh giới cá nhân, đặc biệt nếu bạn đang đối phó với một ma cà rồng tự ái. Hãy nhớ rằng bạn không thể yêu hoặc phát triển tình bạn thân thiết với một người bị khuyết tật về cảm xúc như vậy. Cô ấy sẽ không đáp lại tình yêu của bạn.
   • Ngôn ngữ cơ thể cũng hữu ích. Nếu người đó cố gắng vượt quá giới hạn của mình, hãy khoanh tay và ngắt giao tiếp bằng mắt. Điều này sẽ gửi thông báo sau: "Biến đi, tôi không thể giải quyết việc này ngay bây giờ".

2. 

   Tránh xa nếu bạn cảm thấy bị kiểm soát. Ma cà rồng ngoại cảm rất thích điều khiển người khác, vì vậy nếu bạn cảm thấy thời gian hoặc không gian của mình đang bị người khác kiểm soát, hãy thoát ra khỏi mối quan hệ đó.
   • Nếu một ma cà rồng hăng hái cố gắng kiểm soát bạn hoặc đưa ra lời khuyên không được yêu cầu, hãy ngắt cuộc trò chuyện bằng cách nói chắc chắn rằng bạn không cần lời khuyên. Hãy thử nói điều gì đó như, "Cảm ơn vì lời khuyên, nhưng tôi cần phải giải quyết vấn đề này một mình."
   • Thông thường, chúng ta tiếp thu những lời chỉ trích của những người này và kết thúc bằng một lời chỉ trích nội bộ cứng rắn như ma cà rồng năng lượng. Cố gắng tắt tiếng nói bên trong nhỏ bé nói rằng bạn không thể đưa ra quyết định của riêng mình. Nếu bạn đang tự hạ mình xuống, hãy dừng lại và nghĩ, "Điều này thật tiêu cực và không cần thiết".

3. 

   Tránh xa ma cà rồng tâm linh. Sau một thời điểm nhất định, bạn sẽ phải kết thúc mối quan hệ, hoặc ít nhất là giảm sự ràng buộc. Cố gắng thoát ra nếu người đó tiếp tục không tôn trọng giới hạn của mình và đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng cảm xúc. Không trả lời tin nhắn văn bản hoặc trả lời cuộc gọi của ma cà rồng năng lượng và hạn chế thời gian bạn ở bên anh ta.

4. 

   Tập thở sâu. Đối phó với ma cà rồng tâm linh có thể căng thẳng và mệt mỏi, nhưng hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và lấy lại cảm giác yên bình, cũng như là một hoạt động tiếp thêm sinh lực.
   • Trong ngày, bạn đặt tay lên bụng dưới và hít vào, làm cho bụng hóp lên khi cơ hoành mở rộng. Giữ không khí, đếm đến ba, rồi thở ra.
   • Hít thở sâu có thể hoạt động như một phương pháp thiền định, làm chậm suy nghĩ và cung cấp oxy cho não. Thực hành này có thể bổ sung năng lượng đã bị ma cà rồng tâm linh hút vào.
5. Chăm sóc bản thân. Chăm sóc cơ thể và tinh thần của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thực hiện một thói quen vệ sinh và chăm sóc. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạn và chú ý đến vật nuôi của bạn. Hãy tắm thật sạch, uống một tách trà hoặc đầu tư thời gian vào một sở thích.
   • Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm rau, protein nạc và carbohydrate phức hợp.
   • Thực hiện một bài tập giúp bạn giải trí, như đi bộ, khiêu vũ, yoga hoặc đạp xe.
   • Làm điều gì đó bạn cho là thú vị mỗi ngày.
   • Nếu ma cà rồng tâm linh đã rút cạn năng lượng của bạn, hãy mở lòng với người mà bạn tin tưởng hoặc làm việc với chuyên gia trị liệu.

Phần 3/3: Tự làm việc

1. 

   Tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu. Nhiều người kết thúc mối quan hệ với ma cà rồng tràn đầy năng lượng mắc phải các vấn đề về lòng tự trọng. Tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu có chuyên môn có thể giúp bạn nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc, tình cảm và tương tác của mình với người khác. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu giỏi bằng cách hỏi bác sĩ để được giới thiệu, tìm kiếm danh sách các chuyên gia được chương trình sức khỏe của bạn chi trả hoặc yêu cầu tư vấn miễn phí tại trường học hoặc đại học, nếu bạn là sinh viên.

2. 

   Biết chính mình. Chúng tôi thường trở thành nạn nhân của ma cà rồng năng lượng vì chúng tôi không biết rõ về nhau. Dành nhiều thời gian hơn để tìm hiểu mong muốn và nhu cầu của bản thân sẽ giúp bạn tránh xa những người đó.
   • Viết nhật ký có thể giúp bạn làm quen với chính mình. Mỗi ngày, hãy viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Chọn thời điểm để ghi lại cảm xúc của bạn, chẳng hạn như vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ.
   • Dành thời gian ở một mình. Hãy cố gắng có ý thức để dành thời gian cho bản thân. Ở một mình vài đêm mỗi tuần, bạn sẽ buộc phải suy nghĩ về bản thân và cảm xúc của mình.
   • Bạn có lo lắng quá nhiều về việc làm hài lòng người khác không? Bạn có thể trở thành mục tiêu của ma cà rồng năng lượng nếu không sẵn sàng nói "không" và sống trong nỗi sợ hãi làm ai đó buồn. Cố gắng loại bỏ xu hướng giảm bớt sự kiểm soát của ma cà rồng đối với bạn.

3. 

   Tham gia vào các hoạt động tiếp thêm sinh lực. Một người tự tin và tràn đầy năng lượng sẽ xua đuổi ma cà rồng ngoại cảm. Tham gia vào các hoạt động giúp tăng cường năng lượng và lòng tự trọng của bạn. Bạn có thể thử bất kỳ cách nào sau đây:
   • Hoạt động thể chất thường xuyên.
   • Thể thao tập thể.
   • Yoga.
   • Pilates.
   • Các khóa học tự vệ, chẳng hạn như karate.
   • Bơi lội.
   • Chèo thuyền.
   • Thể thao ngoài trời.

Lời khuyên

• Nói chuyện với người khác về người mà bạn nghi ngờ là ma cà rồng tâm linh. Trong khi bạn nên cẩn thận để không phát tán những lời đàm tiếu, hãy nhớ rằng những ma cà rồng tràn đầy năng lượng có xu hướng vun đắp mối quan hệ đơn phương với hầu hết mọi người. Nhận ra rằng những người khác đã trải qua những tình huống tương tự có thể giúp bạn hiểu rằng vấn đề không phải là bạn.