Tác Giả:
Marcus Baldwin
Ngày Sáng TạO:
15 Tháng Sáu 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
10 Có Thể 2024
NộI Dung
Các phần khácHành vi tự sát rất phổ biến trong cộng đồng thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên thường trải qua giai đoạn rối loạn cảm xúc khi họ thiết lập danh tính của mình, đối phó với những thay đổi của tuổi dậy thì, điều hướng các bối cảnh xã hội và hẹn hò, cũng như xử lý các trách nhiệm ở trường học và gia đình. Căng thẳng mãn tính trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống đều có thể khiến thanh thiếu niên muốn tự kết liễu đời mình. Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân ở tuổi vị thành niên của mình có thể đang có ý định tự tử, điều quan trọng là họ cần được giúp đỡ ngay lập tức. Tìm hiểu xem con bạn có nguy cơ tự tử hay không bằng cách phát hiện các yếu tố nguy cơ phổ biến như trầm cảm và quan sát hành vi của chúng. Sau đó, hãy tìm hiểu cách nhận sự trợ giúp từ chuyên gia dành cho thanh thiếu niên.
Các bước
Phương pháp 1/3: Kiểm tra các yếu tố rủi ro
Nhận biết các dấu hiệu của Phiền muộn. Nguy cơ tự tử cao hơn ở thanh thiếu niên đang đấu tranh với chứng trầm cảm. Đây là một tình trạng nghiêm trọng cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể bao gồm cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng, khóc nhiều, thay đổi thói quen ngủ hoặc ăn uống, khó tập trung, kêu đau nhức và mất hứng thú với các hoạt động thú vị trước đây. Điều này thường phải kéo dài từ hai tuần trở lên mới được coi là trầm cảm.- Nếu bạn nghi ngờ con mình bị trầm cảm, hãy nhẹ nhàng chia sẻ mối quan tâm của bạn với chúng và cho chúng biết rằng bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ. Bạn có thể nói, “Tôi nhận thấy rằng bạn đã ngủ rất nhiều và không ăn. Jacob nghe thấy tiếng bạn khóc vào đêm khuya. Tôi lo lắng và tôi nghĩ chúng ta nên đưa bạn đến bác sĩ. "
Tìm hiểu xem con bạn có liên quan đến bắt nạt hay không. Các nhà nghiên cứu đã xác định được mối liên hệ giữa hành vi bắt nạt và hành vi tự sát. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bắt nạt gây ra hành vi tự sát. Những thanh thiếu niên bị bắt nạt phải đối mặt với rất nhiều áp lực cả ở nhà và ở trường. Thật không may, họ có thể coi tự tử là lối thoát duy nhất.- Mặt khác, hành vi tự sát không chỉ phổ biến ở các nạn nhân của bắt nạt. Các nghiên cứu cho thấy rằng những sinh viên báo cáo bị bắt nạt có tỷ lệ tự tử cao hơn. Điều này có nghĩa là nạn nhân, kẻ bắt nạt hoặc bất kỳ nhân chứng nào đều gặp rủi ro.
- Cha mẹ nên bắt đầu và đối thoại cởi mở với con cái về hành vi bắt nạt để chúng cảm thấy thoải mái hơn khi thảo luận về hành vi này. Tham gia với bạn bè của con bạn ở tuổi vị thành niên và trường học để nắm bắt thông tin về hành vi bắt nạt có thể xảy ra.
Nhận ra mối liên hệ với lạm dụng thể chất hoặc tình dục. Tiếp xúc với hành vi lạm dụng hoặc là nạn nhân của hành vi này làm tăng tỷ lệ cảm thấy muốn tự tử của thanh thiếu niên. Nếu bạn biết rằng con bạn đã bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục, hãy chú ý đến hành vi của chúng để ngăn chặn hành vi tự tử.- Hãy nhớ rằng ở độ tuổi này, bạn thường có thể trò chuyện cởi mở với con bạn về những điều này. Nếu bạn biết rằng con bạn đã bị lạm dụng hoặc nhận thấy chúng đang có những hành động khác biệt, hãy thử hỏi chúng về điều đó. Ngoài ra, hãy cho họ biết rằng họ luôn có thể đến gặp bạn để nói chuyện nếu họ bắt đầu gặp khó khăn.
Lưu ý bất kỳ nỗ lực tự tử nào trong quá khứ. Nếu con bạn đã từng cố gắng lấy đi mạng sống của chúng trong quá khứ, thì nhiều khả năng chúng sẽ thử lại trong tương lai. Xem xét lịch sử của con bạn và bất kỳ nỗ lực nào mà chúng đã thực hiện để giúp bạn xác định rủi ro của chúng.
Tìm tiền sử gia đình hoặc tiếp xúc với hành vi tự sát. Những thanh thiếu niên có cha hoặc mẹ có tiền sử trầm cảm hoặc người thân từng cố gắng hoặc hoàn thành việc tự tử cũng có nguy cơ mắc bệnh. Tương tự như vậy, nếu con bạn chứng kiến cảnh một thành viên trong gia đình tự sát, hoặc bạn bè hoặc bạn bè gần đây đã cố gắng hoặc chết vì tự tử, điều này cũng làm tăng khả năng chúng có ý định tự tử.
- Nói chuyện với con bạn về việc chúng tiếp xúc với hành vi tự sát. Bạn có thể nói, “Mọi người trong cộng đồng thực sự bị chấn động bởi vụ tự tử của cậu bé Jefferson. Làm thế nào để bạn đối phó với tất cả những điều này? " Bạn cũng có thể hỏi, “Nếu bạn từng bắt đầu có những suy nghĩ như vậy, bạn sẽ làm gì? Bạn có cảm thấy thoải mái khi đến và nói chuyện với tôi không? ”
Quyết định xem thanh thiếu niên lạm dụng chất kích thích vấn đề. Một yếu tố nguy cơ khác khiến thanh thiếu niên tự tử là lạm dụng ma túy hoặc rượu. Sử dụng ma túy và rượu cũng là một hình thức tự mua thuốc cho thanh thiếu niên đang đối mặt với chứng lo âu hoặc trầm cảm vì nó giúp làm tê liệt cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, những chất này thường làm tăng cảm giác tiêu cực và khiến thanh thiếu niên cảm thấy tồi tệ hơn. Nếu bạn nghi ngờ con mình có thể lạm dụng ma túy hoặc rượu, hãy đưa chúng đến gặp chuyên gia tư vấn về chứng nghiện có kinh nghiệm.
- Các dấu hiệu của lạm dụng chất kích thích có thể bao gồm kết bạn mới và bỏ bê các mối quan hệ xã hội hiện có, kết quả học tập giảm sút, rất bí mật, bỏ bê vệ sinh cá nhân và rút lui khỏi gia đình.
Hãy nghĩ về bất kỳ thay đổi nào gần đây mà con bạn đã trải qua. “Ra khỏi tủ quần áo”, chuyển đến một nơi ở mới, chia tay, đối mặt với việc cha mẹ ly hôn, mang thai hoặc mất bạn thân hoặc thành viên gia đình là tất cả những thay đổi đáng kể trong cuộc sống có thể dẫn đến hành vi tự sát ở thanh thiếu niên. Bất kỳ thay đổi nào trong số này có thể mang lại cảm giác khó chịu mà thanh thiếu niên không biết cách xử lý.
- Nếu con bạn gần đây đã trải qua một sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống, hãy theo dõi chúng thật kỹ. Hãy cho họ biết rằng bạn ở đó để được hỗ trợ hoặc khuyên họ nên nói chuyện với cố vấn học đường, giáo viên, huấn luyện viên hoặc người lớn đáng tin cậy khác. Hỗ trợ xã hội đóng vai trò như một yếu tố bảo vệ chống lại hành vi tự sát của thanh thiếu niên.
Phương pháp 2/3: Kiểm tra hành vi gần đây
Để ý hành vi chấp nhận rủi ro. Thanh thiếu niên đang có ý định tự tử có thể thể hiện những hành vi hành động khác hẳn tính cách. Họ cũng có thể có thái độ xung quanh hoặc thờ ơ. Những hành vi này có thể tự hủy hoại bản thân như tham gia vào quan hệ tình dục không được bảo vệ hoặc uống rượu và lái xe. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi liều lĩnh nào ở trẻ có vẻ rõ ràng hơn bình thường, hãy lưu ý.
Lắng nghe nỗi bận tâm về cái chết. Nhiều thanh thiếu niên đang nghĩ đến việc tự tử đưa ra những dấu hiệu cảnh báo chẳng hạn như mối quan tâm kỳ lạ về cái chết. Con của bạn có thể viết thơ hoặc bài hát về cái chết hoặc mất mát. Họ có thể bị ám ảnh bởi những bộ phim hoặc chương trình truyền hình có nội dung về cái chết.
- Họ cũng có thể bận tâm đến những gì xảy ra sau khi chết, chẳng hạn như thế giới bên kia.
Tìm hiểu xem con bạn có cho đi đồ đạc hay không. Nếu con bạn suy luận về việc đi xa hoặc có vẻ như đang nói "tạm biệt" với những người thân yêu, chúng có thể có một kế hoạch để lấy mạng mình. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm việc họ đưa tài sản quý giá của mình cho anh chị em hoặc bạn bè hoặc đơn giản là vứt bỏ chúng. Họ thậm chí có thể yêu cầu được thăm tất cả những người thân của họ.
- Loại hành vi này phổ biến ở thanh thiếu niên, những người có kế hoạch làm hại bản thân rõ ràng. Do đó, bạn nên nhờ chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức để giữ an toàn cho con bạn. Ngoài ra, tránh để con bạn ở một mình nếu bạn nhận thấy hành vi này.
- Các hình thức tương tự khác của hành vi có thể bao gồm từ chối lập kế hoạch cho tương lai gần hoặc xa, hoặc từ chối cam kết mọi thứ.
Tìm kiếm sự rút lui xã hội. Một thanh thiếu niên đã quyết định tự kết liễu cuộc sống của mình có thể hoàn toàn rời khỏi môi trường xã hội. Họ không còn hứng thú với việc đi chơi với bạn bè và cố gắng bỏ qua những buổi họp mặt gia đình. Nếu bạn nhận thấy một thanh thiếu niên thường hướng ngoại bắt đầu xa lánh bạn bè và gia đình, đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo.
Chú ý đến sự sa sút về ngoại hình, hoạt động và học lực. Một dấu hiệu cảnh báo khác liên quan đến hành vi tự tử của thanh thiếu niên là sự coi thường cuộc sống của họ. Những thanh thiếu niên đã từng cực kỳ quan tâm đến ngoại hình của mình dường như không còn quan tâm đến việc mái tóc của họ có bù xù và quá dài hay không. Điểm của họ giảm đáng kể ở trường. Họ né tránh thực hành ngoại khóa và viện lý do tại sao họ không tham gia.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa tự tử ở thanh thiếu niên
Hãy coi trọng những lời đe dọa tự tử. Những người thân yêu có thể ngăn chặn việc tự tử của thanh thiếu niên bằng cách coi trọng mọi lời đe dọa. Đúng, một số thanh thiếu niên có thể đe dọa tự tử như một cách để hành động, nhưng bạn nên phản ứng lại những lời đe dọa này hơn là sau đó phát hiện ra rằng họ có tha thiết hay không. Nhiều người tiếp tục tự sát đã cho những người thân yêu biết ý định của họ. Đừng bỏ qua những mối đe dọa này.
- Nếu bạn nghe thấy con mình đe dọa tự tử hoặc nếu bạn tìm thấy một bức thư tuyệt mệnh, hãy nói chuyện cởi mở với chúng về điều đó. Mặc dù họ có thể không yêu cầu bạn giúp đỡ một cách rõ ràng, nhưng bạn nên đề nghị. Bạn có thể hỏi, “Bạn đã nói rằng bạn sẽ lấy mạng bạn. Điều gì khiến bạn cảm thấy như vậy? Tôi có thể giúp gì? Nói với tôi."
- Một số người lo lắng rằng nói về tự tử sẽ dẫn đến tự tử, nhưng nói về tự tử sẽ cứu được mạng sống. Sẵn sàng trò chuyện với con bạn về những lo lắng của bạn.
Bỏ vũ khí hoặc thuốc theo toa. Nếu bạn nghi ngờ rằng một thanh thiếu niên có thể có ý định tự tử, bạn cần giảm tỷ lệ hoàn thành hành vi của chúng. Loại bỏ ngay lập tức bất kỳ loại thuốc kê đơn nào mà họ có thể tiếp cận. Tương tự, hãy khóa chặt mọi vũ khí như súng hoặc dao một cách an toàn hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi nhà.
Thấy một cố vấn sức khỏe tâm thần. Con bạn cần đến gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu nếu có hành vi tự sát. Bạn có thể nhận được sự giới thiệu từ bác sĩ gia đình của mình hoặc nghiên cứu một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần trực tuyến. Nếu con của bạn dường như cần được giúp đỡ ngay lập tức, hãy gọi cho đường dây nóng về vấn đề tự tử hoặc đưa chúng đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
- Trong khi chờ đợi, đừng để con bạn một mình. Bao quanh họ với sự hỗ trợ và cho họ biết rằng bạn sẽ giúp họ nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.
- Hãy nhớ dành thời gian ở một mình với bác sĩ trị liệu này. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để tìm hiểu cảm xúc của mình về tình huống và nhận được hướng dẫn về cách giải quyết tình huống một cách lành mạnh. Hãy nhớ dành thời gian để chăm sóc bản thân.
Tạo một kế hoạch an toàn. Nhiều thanh thiếu niên có suy nghĩ và cảm xúc muốn tự sát có thể ngăn chặn nỗ lực này bằng cách lập một kế hoạch tự sát an toàn. Đây là một hợp đồng mà họ phát triển với gia đình và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Kế hoạch có thể bao gồm danh sách các hành động mà một thanh thiếu niên có thể thực hiện khi muốn tự tử như gọi điện đến đường dây nóng, tìm kiếm sự hỗ trợ từ cha mẹ hoặc bạn bè, thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng. Họ ký hợp đồng nói rằng họ sẽ thử các bước này nếu họ nghĩ đến việc làm hại bản thân.
Đề nghị giúp đỡ. Thanh thiếu niên có nguy cơ tự tử có thể bỏ đi, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không cần hoặc không muốn được hỗ trợ. Chia sẻ mối quan tâm của bạn đối với sức khỏe của họ và chỉ ra những cá nhân khác nhau mà họ có thể gặp phải khi gặp khủng hoảng. Hãy nói một cách nhẹ nhàng, không buộc tội, để con bạn biết rằng bạn không đổ lỗi cho chúng về những cảm xúc này.
- Ví dụ: bạn có thể nói, “Tôi rất tiếc vì bạn đang cảm thấy như vậy, nhưng tôi rất vui vì chúng ta đang nói về điều đó. Cha của bạn và tôi ở đây vì bạn. Chúng tôi sẵn sàng nói chuyện bất cứ lúc nào bạn cần. Ngoài ra, nếu bạn không muốn nói chuyện với chúng tôi, bạn có thể gọi cho nhân viên tư vấn hoặc đường dây nóng. Chúng tôi muốn đảm bảo rằng bạn biết bạn không đơn độc trong việc này ”. Yêu cầu con bạn xác định cụ thể người mà chúng cảm thấy thoải mái khi nói về điều này.
Khuyến khích những thay đổi tích cực. Vì nhiều thanh thiếu niên coi tự tử là có bệnh tâm thần tiềm ẩn nên họ có thể hưởng lợi từ các hành vi lối sống tích cực. Ngoài sự ủng hộ mạnh mẽ từ xã hội, ăn thức ăn bổ dưỡng, tập thể dục nhiều và ngủ khoảng 8 đến 9 giờ mỗi đêm là những lựa chọn lành mạnh có thể chống lại căng thẳng và trầm cảm.
- Mọi người đều có thể hưởng lợi từ một chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen ngủ tốt hơn, vì vậy hãy biến nó thành cam kết của gia đình.
- Ngoài ra, hãy đảm bảo khuyến khích con bạn tham gia vào các hoạt động mà chúng yêu thích và đam mê, chẳng hạn như sở thích, thể thao hoặc sở thích đặc biệt khác.
