NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Ai cũng từng phải chịu sự sỉ nhục từ người khác trong cuộc đời. Cho dù là bởi một kẻ bắt nạt ở trường hay bởi một đồng nghiệp xấu tính, tất cả chúng ta đều bị xúc phạm vào lúc này hay lúc khác. Một số người nói những điều có ý nghĩa để thu hút sự chú ý, và trong một số trường hợp, câu trả lời tốt nhất là phớt lờ chúng. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn không nên im lặng: một câu trả lời tốt, dù là tử tế hay nghiêm túc, có thể chấm dứt những lời lăng mạ.

Các bước

Phương pháp 1/3: Đưa ra câu trả lời hài hước

1. 

   Đánh giá tình huống. Bước đầu tiên để tìm ra phản ứng tốt nhất khi bị xúc phạm là suy nghĩ về tình huống và nguồn gốc của sự sỉ nhục. Rốt cuộc, kiểu phản ứng lý tưởng sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố.
   • Nếu người xúc phạm bạn là bạn của bạn và đang nói đùa, hãy đùa giỡn! Tuy nhiên, nếu cô ấy làm tổn thương tình cảm của bạn, bạn cần phải tranh luận nghiêm túc. Một người bạn thực sự không nên muốn làm tổn thương người kia.

2. 

   
   
   Chọn một cách tiếp cận. Nếu người đó là kẻ bắt nạt hoặc người muốn làm tổn thương bạn, hãy chọn cách phớt lờ hoặc đáp trả. Nếu bạn chọn tùy chọn thứ hai, chúng tôi có một số gợi ý:
   • Đưa ra một câu trả lời hài hước để khiến người kia cảm thấy ngớ ngẩn.
   • Đưa ra một câu trả lời nghiêm túc, có ý định dập tắt hành vi có hại từ trong trứng nước.
   • Nói chuyện nghiêm túc với người đó, cố gắng tìm ra nguồn gốc của vấn đề.

3. 

   
   
   Hãy lắng nghe cẩn thận và nghĩ cách làm cho đối phương trông ngớ ngẩn. Để có một câu trả lời hài hước, hay, bạn cần phải trả lời trực tiếp những gì đối phương nói. Nếu bạn đưa ra nhận xét về một điều ngẫu nhiên, bạn sẽ không thành công trong nỗ lực, cũng không phải là điều buồn cười. Sẽ chẳng ai hiểu gì cả và bạn là người sẽ trông thật ngớ ngẩn.
   • Bạn rất dễ bị lạc trong việc suy nghĩ về những gì mình sẽ trả lời và cuối cùng là không chú ý đến những gì người kia đang nói, đặc biệt là nếu bạn đang bị bắt nạt. Cố gắng chú ý đến những gì được nói, vì những lời xúc phạm nghe được phải là cơ sở cho câu trả lời của bạn.
   • Một câu trả lời hay sẽ khiến người đối diện trông ngớ ngẩn vì đã xúc phạm bạn trước. Nghĩ về điều gì đó có thể khiến lời nói của người đó chống lại chính họ.
   • Ví dụ, nếu ai đó gọi bạn là xấu xí, hãy trả lời: "Thật tệ khi bạn không thể sử dụng Photoshop vì tính cách xấu xí của mình."
   • Nếu ai đó làm trò đùa với chi phí của bạn, hãy trả lời: "Tôi cá là bạn đã dành cả đêm để nghĩ về trò đùa đó."
   • Nếu ai đó xúc phạm kỹ năng của bạn về điều gì đó, hãy trả lời: "Chà, tôi đã học được từ ông, thưa ông chủ."

4. 

   
   
   Thể hiện sự coi thường hoặc vui vẻ. Trước khi đưa ra câu trả lời, hãy nói rõ rằng sự xúc phạm không chia rẽ bạn. Ý tưởng là cho thấy những gì người kia nói là ngu ngốc và nhàm chán, nhưng cần củng cố điều này bằng các biểu hiện trên khuôn mặt và cơ thể. Bán ý tưởng!
   • Sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Nhướng mày, cười hoặc đảo mắt! Làm bất cứ điều gì cần thiết để cho thấy lời nói của người đó vô lý đến mức nào.

5. 

   Trả lời một cách nhanh chóng. Để một câu trả lời hài hước có hiệu quả, bạn cần phải hành động nhanh chóng. Sau này nghĩ lại thì cũng chẳng ảnh hưởng gì.
   • Nếu bạn không nhanh chóng nghĩ ra một câu trả lời hài hước, thì tốt nhất là bạn nên tạm dừng nó lại. Nếu vấn đề tái diễn, rất có thể bạn sẽ có cơ hội khác để ứng phó.

6. 

   Hãy chuyên nghiệp. Nếu bạn làm việc với kẻ bắt nạt được đề cập, hãy áp đặt bản thân, nhưng hãy cẩn thận để không vượt qua ranh giới của sự chuyên nghiệp.
   • Ví dụ, trong môi trường làm việc, một câu trả lời tốt sẽ là câu trả lời cho thấy hành vi của kẻ bắt nạt làm suy giảm năng suất của mọi người như thế nào. Đừng chế nhạo ngoại hình hay trí thông minh của anh ấy. Chẳng hạn, bạn có thể nói: "Nếu bạn đã cố gắng làm việc chăm chỉ giống như cách bạn đã cố gắng chế giễu tôi, thì dự án của bạn sẽ không luôn bị trễ."

Phương pháp 2/3: Đưa ra phản hồi nghiêm túc

1. 

   Dừng lại và thở. Đôi khi, một câu trả lời nghiêm túc là lý tưởng, bởi vì một câu trả lời hài hước có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, cần phải chứng minh với kẻ bắt nạt rằng lời nói của anh ta không làm tổn thương anh ta, ngay cả khi đó là lời nói dối.
   • Hít thở sâu và nếu bạn lo lắng, hãy cố gắng bỏ lại những cảm xúc đó. Kẻ bắt nạt muốn thấy bạn lo lắng; không cho anh ta niềm vui đó.
   • Cố gắng nhìn vô cảm để không cho đi những gì bạn đang cảm thấy. Nếu bạn cần, hãy luyện tập trước gương một chút!

2. 

   Thể hiện sự tự tin. Khi đáp trả kẻ bắt nạt, bạn cần thể hiện rằng bạn là người tự tin. Ngoài việc thể hiện rằng bạn không lo lắng hay bị tổn thương, bạn muốn nói rõ rằng bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và bạn tin tưởng câu trả lời của mình!
   • Giữ thẳng cột sống và nhìn thẳng vào mắt kẻ bắt nạt. Nói với giọng bình tĩnh và rõ ràng.
   • Trả lời những câu đại loại như "Lời nói của bạn không ảnh hưởng đến tôi" hoặc "Tôi không để những người như bạn ảnh hưởng đến tôi".

3. 

   Chứng tỏ rằng bạn không bị thương. Trả lời bằng lời nói với một nhận xét cho thấy rằng lời xúc phạm không ảnh hưởng đến bạn hoặc lời nói của kẻ bắt nạt là không quan trọng. Vài ví dụ:
   • "Tôi nghe thấy bạn, nhưng tôi không quan tâm."
   • "Bạn đang lãng phí hơi thở của bạn để nguyền rủa tôi."
   • "Ngươi rất trưởng thành."
   • "Nó kết thúc chưa?"
   • "Wow, bạn phát hiện ra rằng chúng ta là hai người khác nhau."

4. 

   Nghĩ về khả năng làm người kia xấu hổ. Đáp lại sự xấu hổ của người khiêu khích là một lựa chọn, đặc biệt nếu ý định của bạn là khiến anh ta cảm thấy hối hận vì đã xúc phạm bạn. Vài ví dụ:
   • "Tôi cảm thấy tiếc cho bạn."
   • "Hãy cố gắng nâng cao lòng tự trọng của bạn theo một cách khác, vì điều tốt."
   • "Cha mẹ của bạn phải rất tự hào về bạn."
   • "Thật là buồn khi bạn cảm thấy cần phải làm điều này."

5. 

   Đặt câu hỏi và bắt đầu cuộc trò chuyện. Một số người thấy hiệu quả khi đáp lại những lời lăng mạ bằng những câu hỏi cố gắng khiến nhau cởi mở về vấn đề thực sự. Nếu bạn nghĩ rằng kẻ bắt nạt sẽ sẵn sàng thảo luận về những vấn đề khiến bạn bận tâm, lựa chọn này rất đáng thử.
   • Ví dụ, nếu ai đó gọi bạn là một con lừa, bạn có thể trả lời bằng cách hỏi, "Điều gì khiến bạn nghĩ rằng tôi không thông minh?" Ngay cả khi bạn không có một cuộc trò chuyện chân thành về cảm giác ghen tị hoặc kém cỏi của kẻ bắt nạt, điều đó có thể khiến bạn mất mạng.

Phương pháp 3/3: Suy nghĩ trước

1. 

   Thực hành câu trả lời của bạn. Để phản hồi tốt, bạn phải có thời gian và tin tưởng. Hầu hết mọi người tin rằng câu trả lời cần phải tự nhiên và tự nhiên, nhưng bạn có thể cải thiện bằng cách luyện tập.
   • Tìm một người bạn và yêu cầu họ xúc phạm bạn để bạn có thể thực hành các câu trả lời. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với điều này, hãy luyện tập một mình, trước gương.
   • Tìm phong cách trả lời có vẻ tự nhiên nhất đối với bạn. Nếu rất khó để đưa ra một câu trả lời hài hước ngay lập tức, thì việc sử dụng chiến thuật này sẽ không hữu ích lắm đối với bạn. Trong trường hợp đó, hãy chọn một cách tiếp cận khác, chẳng hạn như nghiêm túc và nói "Bạn đã hoàn thành chưa?", Miễn là nó có vẻ tự nhiên với bạn. Sử dụng những gì hiệu quả nhất cho đến khi bạn có thể thực hành các phương pháp khác một cách hiệu quả.

2. 

   Tìm hiểu thêm về kẻ bắt nạt bạn. Những kẻ bắt nạt thường là những người thông minh về mặt xã hội và có khả năng giải thích cho người khác. Họ có thể xem nhận xét nào ảnh hưởng đến một số người nhất định. Bạn có thể hưởng lợi từ việc phát triển kỹ năng này, nhưng sử dụng nó để phòng thủ chứ không phải tấn công (như kẻ bắt nạt vẫn làm). Quan sát phản ứng của anh ấy và của những người xung quanh bạn khi gửi phản hồi của anh ấy. Nó có được đón nhận với sự ngạc nhiên không? Anh ấy có lo lắng và bỏ đi không? Nếu vậy, phản hồi của bạn đã thành công.
   • Quan sát các mẫu và lưu ý những gì hiệu quả và những gì không. Ví dụ, xem liệu sự hài hước có ảnh hưởng đến kẻ bắt nạt bạn không. Nếu không, hãy chuyển sang phản ứng thờ ơ hoặc nghiêm túc.
   • Sử dụng động lực nhóm để kiểm soát tình hình. Phản ứng của những người xung quanh bạn có khiến phản ứng của bạn có tác động nhiều hơn không? Vì vậy, những gì tôi nói đang hoạt động. Mọi người có tiếp tục cười nhạo bạn và ủng hộ kẻ bắt nạt không? Chuyển đổi chiến thuật.

3. 

   Đừng trở thành kẻ bắt nạt. Khi suy nghĩ về câu trả lời, hãy cố gắng đưa ra những ý tưởng xúc phạm hành vi của kẻ bắt nạt, chứ không phải những điều anh ta không thể thay đổi. Mục tiêu của bạn không phải là xấu tính mà là chấm dứt các hành động khiêu khích.
   • Không sử dụng các định kiến ​​hoặc tấn công mọi người dựa trên giới tính, dân tộc, giới tính, tôn giáo và các đặc điểm khác. Điều này cũng có hại như những gì kẻ bắt nạt đang làm với bạn, vì vậy đừng hạ thấp mức độ.

4. 

   Chú ý không kích động bạo lực. Đôi khi, phản hồi có thể gây ra nhiều lời xúc phạm hơn. Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, họ có thể gây ra bạo lực, tùy thuộc vào người được đề cập. Hãy để ý những dấu hiệu cho thấy người đó đang trở nên hung hăng và thay đổi tư thế của bạn.
   • Hãy suy nghĩ cẩn thận về các câu trả lời bạn sẽ sử dụng và nếu có thể xảy ra phản ứng dữ dội, hãy loại bỏ bản thân khỏi tình huống đó. Bạn có biết liệu người đó có gặp rắc rối vì bạo lực trong quá khứ không? Bạn đã nghe những câu chuyện về cuộc chiến của cô ấy chưa? Kẻ bắt nạt có phải là loại biết sủa nhưng không cắn? Nếu bạn đã biết người đó và biết rằng họ có tiền sử bạo lực, hãy cẩn thận?
   • Để ý các dấu hiệu bạo lực. Người đó có thể chạm vào mặt và nắm chặt tay, bắt tay hoặc búng ngón tay. Cô ấy cũng có thể cởi một phần quần áo, chẳng hạn như mũ lưỡi trai hoặc áo khoác và hơi cúi xuống. Ngoài ra, cô ấy có thể chuyển phe không chiếm ưu thế về phía bạn, vào thế chiến đấu. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi nào trong số này, đừng cố đưa ra câu trả lời; đi chỗ khác!
   • Không đáp lại các mối đe dọa bạo lực. Nếu kẻ bắt nạt dọa đánh bạn, hãy giữ lấy. Đừng tỏ ra sợ hãi, nhưng cũng đừng đáp lại nó. Tránh xa và báo cáo mối đe dọa cho một nhân vật có thẩm quyền.

5. 

   Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn thường xuyên bị bắt nạt, hãy nói chuyện với giáo viên, ông chủ hoặc đồng nghiệp. Nếu bạn không bị cô lập, khả năng bạn bị bắt nạt sẽ giảm đi.
   • Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề một cách không chính thức, hãy nhờ người có thẩm quyền. Bạn không nên đối phó với những lời lăng mạ bắt nạt liên tục trong bất kỳ trường hợp nào.

Lời khuyên

• Đưa ra các câu trả lời ngắn gọn vì chúng hoạt động tốt nhất. Đừng tham gia vào việc chống trả.
• Ghi lại các câu trả lời và bổ sung nó với những ý tưởng mới mà bạn tìm thấy ở đó. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn có thứ gì đó trên đầu lưỡi để bảo vệ mình.

Cảnh báo

• Nếu có thể, đừng thể hiện bất kỳ phản ứng tiêu cực nào, chẳng hạn như khóc lóc hoặc dọa mắng người đó. Những kẻ bắt nạt thích cảm thấy rằng họ đã chọc tức mục tiêu của họ. Nếu bạn không cho kẻ bắt nạt của mình cảm thấy thích thú, anh ta có thể ngừng tấn công bạn.
• Đừng giở trò bắt nạt kẻ bắt nạt của bạn, nếu không bạn có thể tạo ra một cuộc chiến bất tận và khiến những lời chế nhạo trở nên tồi tệ hơn.