NộI Dung
Các phần khácMelancholia dùng để chỉ một người rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc đơn giản là cảm thấy "buồn" trong một thời gian dài. Bài viết này cung cấp các gợi ý để giúp xoa dịu nỗi buồn và tăng tốc độ hồi phục của họ. Bạn sẽ không thể điều trị căn bệnh này, vì điều đó đòi hỏi sự chăm sóc y tế thích hợp và tư vấn của bác sĩ. Tuy nhiên, gia đình và bạn bè có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ người bị trầm cảm.
Các bước
Phương pháp 1/2: Gia đình, bạn bè và đồng nghiệp đóng vai
Cố gắng thông cảm với bệnh nhân. Hỏi về vấn đề của anh ấy / cô ấy.
Chăm chú lắng nghe những gì họ nói với bạn. Chỉ cần lắng nghe có thể giúp ích rất nhiều, ngay cả khi bạn không thể giúp họ giải quyết vấn đề của họ. Đôi khi biết rằng ai đó quan tâm là đủ để giảm bớt những cú đánh của cuộc sống.
Hãy dành cho họ nhiều thời gian nhất có thể. Họ đang cần sự quan tâm và yêu thương dịu dàng.
Cố gắng gạt tâm trí họ ra khỏi những vấn đề của họ. Đưa họ chơi bowling, câu lạc bộ, đi bộ đường dài, bất kỳ hoạt động nào mà họ thực sự thích.
HÃY LÀ BỆNH NHÂN với chúng. Điều quan trọng cần biết là những người này cần thời gian để trở lại trạng thái bình thường. Sẽ mất hàng tháng, thậm chí hàng năm. Chúng sẽ không trở lại bình thường sau một đêm, vì vậy sự kiên nhẫn và tận tâm của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện trạng thái tinh thần của chúng.
Hãy nhớ rằng họ đang chán nản, vì vậy đừng mong đợi bất kỳ hành vi vui vẻ-may mắn nào từ họ ngay lập tức. Họ có thể hoài nghi và dễ bị kích động, và họ có thể không ổn định về mặt cảm xúc và dễ bị tổn thương. Lời nói của họ đôi khi sẽ không có nhiều ý nghĩa.
Đó là tất cả về sự chú ý, tình yêu và sự kiên nhẫn của bạn. Những người này đang cần sự quan tâm và một đôi tai thông cảm. Họ càng nhận được nhiều sự quan tâm, thì khả năng chữa bệnh của họ càng nhanh.
Phương pháp 2/2: Thực phẩm có thể giúp ích
NƯỚC. Nước rất cần thiết cho sự sống của con người. Cung cấp đủ nước giúp con người có quá trình trao đổi chất tốt hơn và sức khỏe nói chung. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống đủ nước, tức là 9-12 ly nước mỗi ngày, có thể giúp đạt được cuộc sống hạnh phúc hơn.
Giảm caffeine: Caffeine là một chất kích thích có thể dẫn đến mất ngủ, và những người mắc chứng u uất chắc chắn không cần điều đó. Cà phê hoặc nước tăng lực không phải là một ý kiến hay cho những người như vậy. Xem bên dưới để thảo luận về các loại trà.
Thực phẩm lành mạnh / hữu cơ: Rau trong chế độ ăn đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe của một người. Một cái bụng hạnh phúc dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Teas: Ngày nay, chúng ta có rất nhiều loại trà lạ, trà thảo mộc, trà truyền, hương liệu, ... Cỏ chanh và trà xanh có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời và không chỉ tốt cho người trầm cảm mà cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, trà đen có chứa caffeine và nên tránh.
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Lời khuyên
- Kiên nhẫn, quan tâm và yêu thương. Ba điều nếu được thực hiện đúng cách có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc giảm bớt chứng trầm cảm.
- Gia đình và bạn bè có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị trầm cảm.
Cảnh báo
- Nếu bạn không thể giúp đỡ, đừng chỉ trích.
- Đừng để bạn bè hoặc người thân của bạn một mình khi họ đang sử dụng một loại thuốc mới.
- Nếu ai đó đe dọa tự tử hoặc tự làm hại bản thân, nói về cái chết một cách tích cực hoặc dường như mua hàng có thể có nghĩa là họ có ý định tự tử hoặc tự làm hại bản thân, hãy gọi ngay cho đường dây nóng về tự tử tại địa phương của bạn.
- Nếu tình trạng u sầu trở nên trầm cảm, hãy tìm đến sự trợ giúp chuyên nghiệp của bác sĩ hoặc nhà tâm lý học.
Mỗi ngày tại wikiHow, chúng tôi làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các hướng dẫn và thông tin sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, cho dù điều đó giúp bạn an toàn hơn, khỏe mạnh hơn hay cải thiện sức khỏe của bạn. Trong bối cảnh khủng hoảng kinh tế và sức khỏe cộng đồng hiện nay, khi thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ và tất cả chúng ta đang học hỏi và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, mọi người cần wikiHow hơn bao giờ hết. Sự ủng hộ của bạn giúp wikiHow tạo ra nhiều bài báo và video minh họa chuyên sâu hơn và chia sẻ thương hiệu đáng tin cậy của chúng tôi về nội dung hướng dẫn với hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy cân nhắc đóng góp cho wikiHow hôm nay.
