Cách thực hiện kỹ thuật kéo dầu

NộI Dung

Các bước
Lời khuyên
Cảnh báo

Kỹ thuật giải độc bằng dầu (Oil Pulling) là một phương pháp y học cổ truyền của Ấn Độ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để duy trì sức khỏe tốt. Về cơ bản, quá trình này liên quan đến việc thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn thông qua việc súc miệng với dầu, do đó mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn và phục hồi sức khỏe. Tất cả những gì bạn cần là một chai dầu và 10-15 phút dành cho bạn. Xem bước 1 để được hướng dẫn thêm.

Các bước

Phần 1 của 3: Thực hiện Kéo dầu

Mua một số loại dầu hữu cơ ép lạnh. Một số học viên kéo dầu nói rằng dầu mè là hiệu quả nhất, trong khi những người khác thích hương vị và kết cấu của dầu dừa. Cân nhắc thay đổi các loại dầu bạn sẽ sử dụng hàng ngày để hiểu được lợi ích của từng loại và tìm ra loại nào phù hợp nhất với cơ thể bạn.
- Dầu ô liu nguyên chất và dầu hướng dương thường được sử dụng để kéo dầu. Tránh dầu hạt cải và những loại khác cũng được chế biến với chất phụ gia.
Vào buổi sáng, đong 1 muỗng canh dầu. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện quy trình khi bụng đói, trước khi tiêu thụ bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào và trước khi đánh răng. Sau quá trình này, bạn sẽ có được một khoang miệng sạch sẽ mà không mất nhiều thời gian để thực hiện.
Làm nước súc miệng với dầu trong 10-15 phút. Dầu sẽ trộn với nước bọt của bạn, hấp thụ và loại bỏ độc tố khỏi miệng của bạn. Chỉ cần dầu súc miệng tiếp xúc với miệng, răng, nướu và lưỡi, nó sẽ tiếp tục hấp thụ chất độc, thường là hơi dính và có màu trắng đục.
Nhổ ra dầu và súc miệng bằng nước ấm. Điều quan trọng là phải nhổ dầu ra trước khi dầu bắt đầu đặc. Quá trình này thường mất từ 10 đến 15 phút và tối đa là 20 phút.
- Bạn sẽ không muốn để dầu lâu trong miệng, đến mức chất độc bắt đầu tái hấp thu. Nhổ dầu vào thùng rác hoặc trong bồn rửa, và súc miệng bằng nhiều nước ấm.

Phần 2/3: Phát triển quy trình

Thay đổi loại dầu bạn sẽ sử dụng hai ngày một lần. Nếu bạn muốn thử nghiệm các loại dầu khác nhau và tìm ra loại nào phù hợp với bạn nhất và mang lại kết quả tốt nhất, hãy lấy nhiều loại dầu bạn muốn và sử dụng một loại khác nhau vào mỗi buổi sáng. Giữ một lượng dầu hữu cơ đa dạng trong nhà bếp của bạn và trải nghiệm những công dụng và lợi ích của nó.
- Dầu hữu cơ nguyên chất, như dầu dừa, không phải lúc nào cũng có giá tốt nhất trên thị trường, nhưng chúng cực kỳ linh hoạt: bạn có thể sử dụng nó để làm kem đánh răng, dầu xoa bóp, sử dụng để chăm sóc tóc và cả khoai tây chiên.
Chuẩn bị dầu vào đêm hôm trước. Một số người không muốn thưởng thức dầu ăn vào sáng sớm, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm điều này trước khi đánh răng hoặc tiêu thụ thứ gì đó, để mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Cân nhắc đo dầu trước khi đi ngủ và để cạnh giường hoặc trên bồn rửa mặt trong phòng tắm. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải lo lắng. Cho dầu vào miệng và bắt đầu súc miệng.
- Nếu bạn thường để bàn chải đánh răng trên bồn rửa mặt trong phòng tắm, hãy lấy nó ra và đặt một chai dầu vào chỗ cũ. Trong thời gian ngắn, nó sẽ trở thành một thói quen.
Hãy biến bài tập này thành một phần trong thói quen tập thể dục nhẹ nhàng của bạn. Nếu bạn thường tập luyện các bài tập thể dục hoặc giãn cơ nhẹ vào buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy tập dầu kéo vào một phần chế độ của bạn. Đánh thức cơ thể của bạn và bắt đầu một ngày mới của bạn. Bạn càng đưa việc thực hành kéo dầu vào thói quen của mình, bạn càng dễ dàng biến nó thành một hoạt động thường xuyên hàng ngày của mình.
- Dù bạn thường làm gì vào buổi sáng, hãy bao gồm việc kéo dầu trong thói quen của bạn. Nhanh chóng duyệt báo trong khi rửa bằng dầu, hoặc đọc blog yêu thích của bạn.

Phần 3/3: Hiểu lợi ích

Giữ sạch răng bằng dầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc kéo dầu thường xuyên làm giảm số lượng vi khuẩn streptococcus mutans, một loại vi khuẩn gây ra một số bệnh răng miệng và tác nhân chính gây ra sâu răng, mảng bám và viêm lợi. Các chất béo có trong dầu loại bỏ vi khuẩn và ngăn chúng xâm nhập xung quanh miệng của bạn.
- Nó cũng là một chất nhũ hóa, vì dầu thực vật làm tăng quá trình xà phòng hóa, phản ứng hóa học chịu trách nhiệm làm sạch. Bạn sẽ nhận thấy kết cấu xà phòng trong khi kéo dầu.
Cân nhắc kéo dầu để chống hôi miệng. Chứng hôi miệng là do vi khuẩn và nấm có trong miệng và lưỡi gây ra, và việc sử dụng dầu nguyên chất, thường được sử dụng trong việc kéo dầu, sẽ làm giảm vi khuẩn và nấm, chống hôi miệng, góp phần làm cho miệng sạch và khỏe hơn. Nếu bạn phải vật lộn với hơi thở có mùi, hãy áp dụng cách kéo dầu trong thói quen của bạn.
Sử dụng dầu kéo như một sự trợ giúp cho tất cả các loại chế độ y học toàn diện. Một số người cho rằng dầu kéo để giải độc cơ thể nói chung và một số kết quả tích cực, bao gồm giảm các triệu chứng nôn nao, đau, giảm đau đầu và mất ngủ, trong số những người khác.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu nguyên chất, đặc biệt là mè, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chẳng hạn như sesamol, sesamine, sesamolin, vitamin E và chất chống oxy hóa ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol xấu trong gan. Các chất kháng khuẩn của dầu nguyên chất hỗ trợ việc sử dụng kéo dầu để thúc đẩy sức khỏe răng miệng hoàn chỉnh.