NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Trí óc con người có những khả năng đáng kinh ngạc, hầu hết chúng vẫn chưa được biết đến. Thông tin dưới đây có thể giúp bạn đến gần hơn với tiềm năng thực sự của mình!

Các bước

Phương pháp 1/3: Hiểu về Tâm trí

1. 

   Hiểu những điều cơ bản của tâm trí con người. Điều đầu tiên bạn nên biết là bộ não và tâm trí không giống nhau. Bộ não là cấu trúc vật lý hiện diện bên trong đầu của chúng ta, trong khi tâm trí là một khái niệm trừu tượng hơn tạo ra và lưu trữ cảm giác và suy nghĩ. Tâm trạng của tâm trí bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những gì chúng ta cảm thấy và suy nghĩ. Khi chúng ta cảm thấy tình yêu và niềm vui, tâm trí bình an. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, ghen tị và hận thù, nó sẽ trải qua những xáo trộn. Trong trạng thái bị rối loạn, có sự lãng phí năng lượng liên tục và chúng ta không thể thư giãn.
   • Suy nghĩ tích cực và tiêu cực đều "gây nghiện" và cuối cùng tạo ra cảm giác tích cực và tiêu cực. Khi bạn tích lũy nhiều suy nghĩ tiêu cực trong suốt cả ngày, bạn sẽ buồn; nếu tình trạng như vậy kéo dài, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Tương tự với những suy nghĩ tiêu cực, những suy nghĩ này sẽ hoàn thành và khiến bạn cảm thấy thoải mái vào cuối ngày. Để mở rộng tâm trí, bạn cần giữ nó ở trạng thái yên bình và thư thái. Chỉ khi đó, bạn mới có thể phát huy hết tiềm năng thực sự của mình.
   • Điều quan trọng cần biết là não bộ xử lý thông tin theo tâm trạng.Ví dụ, khi có tâm trạng tốt, chúng ta thấy dễ dàng lưu giữ thông tin tích cực hơn, ngoài ra còn cảm thấy vui vẻ và nhìn thế giới khác đi. Mặt khác, khi có tâm trạng tồi tệ, chúng ta khó xử lý thông tin và ký ức tích cực, điều này chỉ khiến cảm giác tồi tệ trở nên tồi tệ hơn. Lựa chọn tốt nhất là luôn cố gắng thay đổi tâm trạng thay vì trải qua quá trình suy nghĩ tiêu cực.

2. 

   
   
   Hiểu những gì tiềm thức làm. Tiềm thức của con người rất mạnh mẽ và hoạt động "tiềm ẩn" trong tâm trí, nhưng bạn cần tin vào sức mạnh của nó để tận dụng tối đa chúng. Chính trong tiềm thức, tất cả thông tin chúng ta cần cho mỗi khoảnh khắc của cuộc sống được lưu trữ và nhiều khi chúng ta không biết rằng nó đang ở bên trong chúng ta. Trong nó cũng được lưu trữ hệ thống quyết định cách mỗi người sẽ phản ứng với tình huống nhất định: cùng một sự kiện xảy ra có thể tạo ra phản ứng hoàn toàn trái ngược ở những người khác nhau.
   • Bằng cách hiểu cách hoạt động của tiềm thức, bạn sẽ có thể giải quyết vấn đề của mình hiệu quả hơn.
   • Mặc dù rất mạnh mẽ, tiềm thức hoạt động dưới sự chỉ huy của ý thức. Hãy hết sức quan tâm đến những gì bạn tin tưởng và những mệnh lệnh bạn đưa ra cho tâm trí, vì tiềm thức sẽ biến mọi thứ thành sự thật! Anh ấy luôn lắng nghe những gì tâm trí nói, tiếp thu thông tin tích cực và tiêu cực mà không có sự phân biệt.

3. 

   
   
   Biết rằng tâm trí là linh hoạt. Có thể thay đổi cách suy nghĩ và hành động tùy theo tình huống nhất định, nhưng để làm được điều đó thì cần phải có một “tâm hồn rộng mở”. Trí óc linh hoạt phân tích các lựa chọn có sẵn trong một tình huống nhất định và chọn ra những lựa chọn tốt nhất trong số đó. Tâm trí cứng nhắc bị giới hạn trong một hệ thống niềm tin định sẵn và thất vọng khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi.
   • Hãy nhớ rằng chúng ta thường nhìn mọi thứ theo cách mà tâm trí muốn. Điều này xảy ra do hệ thống niềm tin của chúng ta; khi có điều gì đó đi ngược lại hệ thống, chúng ta cảm thấy khó chịu, kích động hoặc thậm chí bị kích thích. Nếu bạn có thể điều chỉnh hệ thống, bạn sẽ có thể nhìn thấy những điểm tích cực ngay cả trong những tình huống tiêu cực.
   • Một số con đường thần kinh được tạo ra trong não khi chúng ta tham gia vào các nhiệm vụ mới. Những con đường như vậy được củng cố bằng cách lặp lại các nhiệm vụ, trong những gì được gọi là Khả biến thần kinh. Điều này có nghĩa là não có thể được tái cấu trúc và bạn có thể học các kỹ năng mới.

4. 

   
   
   Tiếp tục bận rộn và cố gắng tránh nhàm chán. Thỉnh thoảng bạn cảm thấy buồn chán là điều bình thường, đặc biệt là với những công việc tẻ nhạt và nhàm chán tại nơi làm việc, nhưng bạn cần cẩn thận với sự nhàm chán quá mức, vì nó có thể dẫn đến trầm cảm. Khi bạn cảm thấy chán ăn, hãy nghỉ ngơi để thư giãn đầu óc bằng một thứ gì đó, có thể là một sở thích, một bài tập hay thậm chí là một video hài hước trên internet. Nhờ đó, bạn cải thiện được tâm trạng và có thể quay trở lại công việc một cách suôn sẻ hơn. Giải trí là Thiết yếu cho sự phát triển tự nhiên của tâm trí. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là sự nhàm chán không liên quan đến các công việc cụ thể mà là do tâm trạng của bạn: khi bạn có tâm trạng tồi tệ, ngay cả những công việc thú vị nhất cũng có thể khiến bạn nhàm chán. Mặt khác, bạn sẽ quan tâm hơn đến những việc bạn cần làm nếu tâm trạng thoải mái. Nếu bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ phía trước, nó sẽ trông thú vị hơn.
   • Thừa nhận rằng không thể tận hưởng cuộc sống bằng cách lười biếng mọi lúc, nhưng hãy học cách phân biệt giữa nghỉ ngơi và lười biếng. Bí quyết để tận hưởng cuộc sống là luôn năng động! Điều này sẽ không làm bạn mệt mỏi, vì bạn sẽ tuân theo một loạt nhiệm vụ sẽ bao gồm những thứ bạn thích và trách nhiệm. Bằng cách dành thời gian mỗi ngày cho các hoạt động giải trí, bạn sẽ nạp năng lượng và có thể thực hiện những hoạt động nhàm chán nhất mà không thấy mệt mỏi, nhưng điều quan trọng là phải tuân theo một chu kỳ liên tục. Mỗi nhiệm vụ hoàn thành sẽ mang lại cho bạn năng lượng và cảm hứng cho việc tiếp theo, vì vậy đừng dừng lại. Bạn cần có một thái độ tích cực về những gì bạn đang làm, vì vậy hãy lặp lại với chính mình: "Tôi sẵn sàng làm việc và hành động mọi lúc, nhưng tôi muốn tận hưởng cuộc sống và không cảm thấy buồn chán".
   • Một cách khác để khiến công việc của bạn trở nên thú vị hơn là hãy cống hiến hết mình. Tập trung mọi sự chú ý vào nhiệm vụ để cảm nhận sự khác biệt, bao gồm cả chất lượng công việc. Ngoài ra, khi bạn chuyển sang một nhiệm vụ khác, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sự tích cực và vui vẻ. Một lợi ích khác của phương pháp này là giúp đầu óc bạn không có những ý tưởng tiêu cực: hãy dành nhiều thời gian hơn cho những gì quan trọng nhất đối với bạn và mọi thứ sẽ tự nhiên cân bằng.

5. 

   Hiểu luật của niềm tin. Tất cả chúng ta đều có những loại niềm tin khác nhau về cuộc sống và những điều xung quanh chúng ta; những suy nghĩ như vậy được thiết lập trong tâm trí của chúng tôi và sớm trở thành hiện thực của chúng tôi. Niềm tin trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian và bị ảnh hưởng bởi các kích thích bên trong và bên ngoài, tạo nên cái mà chúng ta gọi là hệ thống niềm tin. Theo quy luật của niềm tin, "thực tế của chúng ta khác nhau tùy theo hệ thống niềm tin của mỗi người". Hệ thống như vậy rất hữu ích khi củng cố lòng tin bên trong mỗi người, nó hạn chế chúng ta chỉ nhìn thấy một phần của thực tế. Do đó, điều quan trọng là phải linh hoạt khi suy nghĩ và sẵn sàng thay đổi hệ thống niềm tin khi cần thiết. Học cách phân biệt những gì bạn tin với thực tế.
   • Niềm tin suy yếu khi chúng ta trải qua những trải nghiệm trái ngược với chúng. Theo cách tương tự, chúng được củng cố khi chúng ta trải qua những điều "chứng minh" chúng.

6. 

   Vượt qua khuynh hướng nhận thức. Tâm trí của chúng ta mạnh mẽ như thế, nó cũng có nhiều giới hạn và cuối cùng sẽ chơi các trò lừa gạt chúng ta. Nếu không chú ý, bạn rất dễ bỏ sót sự thật. Những khuynh hướng nhận thức là những khuôn mẫu trong tâm trí ngăn cản chúng ta đưa ra những quyết định đúng đắn và hợp lý; chúng khiến chúng ta suy nghĩ theo một khía cạnh nào đó và tước đi sự thật của bản thân. Do khuynh hướng, các quyết định của chúng ta có vẻ hấp dẫn, tuy nhiên chúng có thể phi logic. Cách tốt nhất để vượt qua vấn đề này là nhận thức được cách suy nghĩ, cảm nhận và hành động của bạn. Theo thời gian, nhận thức sẽ phát triển tốt hơn và bạn sẽ có thể xác định ngay cả những khuynh hướng tinh tế nhất. Một số ví dụ phổ biến:
   • Trách nhiệm tích cực: bởi vì khuynh hướng này, chúng ta có xu hướng chịu trách nhiệm về những thành công hơn là thất bại.
   • Xác nhận: chúng tôi thường xác nhận các định kiến ​​và kiến ​​thức bằng cách nghiên cứu và giải thích mọi thứ để củng cố các quan niệm trước đó, bỏ qua hoặc bác bỏ thông tin không phù hợp với chúng.
   • "Vấn đề" của kiến ​​thức: không có khả năng của các cá nhân được thông tin tốt và phân tích vấn đề từ quan điểm của những người ít được thông tin nhất.
   • Điểm mù: một số người có xu hướng xem mình ít thành kiến ​​hơn những người khác. Kết quả là họ không thể nhìn thấy xu hướng nhận thức của chính mình.
   • Tập trung vào kết quả: nhiều người quyết định dựa trên kết quả chứ không dựa trên quá trình suy nghĩ thực sự. Việc trúng số không có nghĩa là mua vé là một quyết định thông minh. Người ta không nên quyết định giá trị của một quyết định sau khi xem kết quả.
   • Cực kỳ tự tin: một trong những khuynh hướng phổ biến nhất. Với nó, chúng ta có xu hướng đánh giá quá cao khả năng và kỹ năng của mình, chấp nhận nhiều rủi ro hơn trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi thuyết phục tâm trí của mình rằng chúng tôi luôn đúng.

7. 

   Hãy lắng nghe bản năng của bạn. Đôi khi, khi chúng ta không làm gì cả, một số ý tưởng chợt nảy ra trong đầu. Đó là trực giác, ít liên quan đến các quá trình suy nghĩ thông thường. Trực giác cho chúng ta biết những điều nên làm và những điều nên tránh; phi logic như nó có vẻ, không bao giờ hoàn toàn bỏ qua nó. Hãy lắng nghe và cố gắng tìm ra ý nghĩa đằng sau ý nghĩ. Trực giác hiện diện bên trong tâm trí chúng ta và có thể cho chúng ta dấu hiệu về những điều sắp xảy ra trong tương lai. Tất cả chúng ta đều có các mức độ khác nhau của trực giác: mặc dù một số người trong chúng ta nhận thức được điều này nhiều hơn những người khác, nhưng trực giác hướng dẫn chúng ta một cách có ý thức hoặc vô thức.

8. 

   Hãy tận hưởng những tưởng tượng. Dù mơ mộng có vẻ vô dụng đối với một số người, nhưng đó là một kỹ năng hữu ích. Mọi thứ đều có thể xảy ra trong trí tưởng tượng của chúng ta và chúng ta hoàn toàn có thể hình dung ra những thứ mà chúng ta muốn trở thành. Nếu bạn không biết nó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bằng cách nào, hãy nhớ rằng khi bạn tưởng tượng, bạn sẽ hình dung ra tất cả các bước cần thiết để đạt được điều bạn muốn, giúp bạn dễ dàng thực hiện hơn trong cuộc sống thực. Napoléon Bonaparte nổi tiếng với việc tưởng tượng ra toàn bộ các trận chiến và diễn tập chúng, điều này khiến ông trở thành một chiến binh vĩ đại.
   • Những thứ chúng ta mơ tưởng về mặt tinh thần thường là những thứ chúng ta yêu thích. Nếu bạn mơ tưởng về sức khỏe và một thân hình cân đối, chẳng hạn như bạn sẽ có động lực để đến phòng tập thể dục và tập thể dục. Điều này phù hợp với hầu hết mọi thứ: nếu bạn mơ ước trở thành một nhà văn, bạn có thể cảm thấy hài lòng về việc phát triển kỹ năng viết của mình. Tưởng tượng là một quá trình mãnh liệt có ảnh hưởng sâu sắc đến tiềm thức; sử dụng nó có chủ đích để phát triển!
   • Rõ ràng, đừng ảo tưởng về những điều tiêu cực, nếu không chúng sẽ sớm thành hiện thực. Nếu bạn mơ thấy đánh nhau với ai đó, rất có thể bạn sẽ trở thành một người hay cãi vã.
   • Khám phá những gì bạn muốn trở thành trong cuộc sống và cách bạn muốn dành thời gian của mình.

9. 

   Làm việc lương tâm của bạn và chú ý. Trí nhớ của con người khá thiếu sót và chúng ta cũng có xu hướng bị phân tâm khỏi những công việc cần thực hiện, kể cả một cách có ý thức. Ngoài ra, còn có chứng hay quên tinh tế và vô thức nhất, khi chúng ta không thể nhớ những gì chúng ta nghĩ hoặc cảm thấy. Suy nghĩ càng vi tế thì càng khó nhớ. Cần rất nhiều nhận thức và chú ý đến từng chi tiết để có thể ghi nhớ mọi thứ chúng ta nghĩ và cảm nhận; khi một người có thể phân tích suy nghĩ và ý định, thì có thể giải quyết hầu hết các vấn đề gặp phải. Trong trạng thái nhận thức đầy đủ, tất cả kiến ​​thức thu được trong quá khứ đều có sẵn cho bạn. Bạn càng chú ý đến mọi thứ, bạn càng phát triển trí thông minh.

10. 

    Giữ lời hứa với chính mình. Việc tự hứa với bản thân một cách có ý thức hoặc vô thức, như học giỏi hơn, lấy lại vóc dáng, mua quà cho bố mẹ, v.v. là điều bình thường. Vấn đề nảy sinh khi chúng ta không giữ lời hứa như vậy. Sự bất lực như vậy sẽ tạo ra sự không kết nối với chính mình và làm giảm sự tự tin của bản thân. Nếu bạn nỗ lực để giữ những lời hứa như vậy, bạn thiết lập một mối quan hệ mạnh mẽ hơn với nội tâm của mình và mang lại cho cuộc sống một ý nghĩa lớn hơn.
    • Lời hứa có thể nhỏ hoặc lớn. Đừng bỏ qua những lời hứa dù là nhỏ nhất và cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp hơn!

11. 

    Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Nỗi sợ hãi hoàn toàn có khả năng ngăn cản sự mở rộng tâm trí. Việc sợ hãi nhiều như bình thường, có thể là nói trước đám đông hoặc học những điều mới, ví dụ, thái quá có thể ảnh hưởng đến nhân cách của chúng ta. Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn cần hiểu rõ về chúng. Đây thường là một cảnh báo tâm lý về một mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa, cảnh báo chúng ta rằng chúng ta cần phải cẩn thận. Lựa chọn tốt nhất là hiểu nỗi sợ hãi của bạn thay vì chống lại chúng: khi đối mặt với nỗi sợ hãi, bạn chấp nhận sự hiện diện của anh ấy và anh ấy chiến thắng.
    • Cũng giống như nỗi sợ hãi có thể là một trở ngại cho việc mở rộng tâm trí, hạnh phúc, tình yêu và những cảm xúc tích cực sẽ hướng tới một cái đầu cởi mở hơn. Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực hơn và bất ngờ trước kết quả nhé!

12. 

    Suy nghĩ tích cực! Cuộc sống đầy rẫy những bất trắc và thường xuyên gặp phải những rắc rối, nhưng suy nghĩ tích cực có thể giúp bạn luôn vui vẻ ngay cả trong những tình huống bất lợi, chỉ cần bạn thay đổi thái độ sống. Đau nhức chỉ là tạm thời, không cần phải chịu đựng lâu. Hãy vui vẻ và đừng cố thoát khỏi những tình huống xấu.
    • Mặt khác, suy nghĩ tiêu cực có thể trì hoãn cuộc sống của bạn. Đó là một thói quen có hại và có thể được kiểm soát với rất nhiều sự rèn luyện. Cuộc sống đẹp theo một cách riêng, nhưng bạn cần phải có một thái độ tích cực để nhìn nhận nó. Cuộc sống của chúng ta luôn trải qua những biến đổi không ngừng, nên nói cuộc đời luôn éo le là không đúng.

13. 

    Ngủ nhiều. Thế giới hiện đại gấp gáp và giấc ngủ luôn bị bỏ quên, nhưng nghỉ ngơi là điều cần thiết cho bất kỳ ai muốn phát triển trí não và trí óc của mình một cách tối đa. Người lớn nên ngủ ít nhất tám giờ một đêm, trong khi trẻ em cần ít nhất chín giờ. Nếu ngủ ít hơn, bạn sẽ không thể phát huy hết tiềm năng thực sự của mình.

Phương pháp 2/3: Mở rộng tâm trí

1. 

   Rèn luyện trí óc. Nhiều người không tin rằng họ có thể luyện trí cũng như luyện cơ bắp, nhưng điều đó là hoàn toàn có thể. Tâm trí có hình thức bạn cho nó! Sau khi huấn luyện anh ta suy nghĩ hoặc làm việc theo cách như vậy, anh ta sẽ thấy dễ dàng hơn khi đi theo con đường tương tự sau này. Huấn luyện cô ấy suy nghĩ tích cực hoặc đưa ra những ý tưởng sáng tạo, hoặc huấn luyện cô ấy giải quyết vấn đề một cách sáng tạo, tất cả phụ thuộc vào những gì bạn muốn đạt được. Rõ ràng, có thể khó bắt đầu tập luyện và biến nó thành thói quen. Nếu bạn muốn rèn luyện trí óc của mình để đối phó với những tình huống nguy hiểm, hãy bắt đầu hình dung những trải nghiệm tiêu cực và có thể xảy ra trong tâm trí bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể học cách giữ bình tĩnh và điềm đạm ngay cả trong những tình huống xấu nhất.
   • Bằng cách tiếp tục thực hiện các nhiệm vụ, bạn sẽ trở nên giỏi hơn. Bằng cách thực hành thường xuyên học hỏi mọi thứ, trí óc của bạn sẽ trở nên thông minh hơn! Hãy nhớ rằng có những sức mạnh tiềm ẩn trong tâm trí và việc luyện tập thường xuyên sẽ khiến tâm trí của bạn mở rộng một cách có ý thức và vô thức, cải thiện bản thân mỗi ngày.

2. 

   Đọc nhiều sách hơn. Đọc sách là một thói quen tuyệt vời, bởi vì ngoài việc mang lại kiến ​​thức, nó còn dạy chúng ta những điều tốt nhất. Nếu có thể, hãy đọc những cuốn sách có phong cách đa dạng nhất để có được những kiểu nhìn khác nhau và hình thành tâm trí của bạn. Sách self-help, triết học, tâm lý học, v.v. có thể hữu ích khi phát triển ý tưởng của riêng bạn.
   • Hãy nhớ rằng việc đọc lại cũng rất tích cực! Bất cứ khi nào bạn đọc lại một cuốn sách, bạn sẽ phát hiện ra điều gì đó mới mẻ mà bạn không nhận thấy. Nếu bạn cảm thấy muốn đọc lại một cuốn sách, hãy đọc lại nó!

3. 

   Viết. Viết là một công cụ rất quan trọng để phát triển tinh thần. Viết những gì bạn muốn! Nói về bản thân, cảm xúc của bạn và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn để hiểu rõ hơn về bản thân và tạo cảm giác tự nhận thức tốt hơn. Cố gắng viết những câu chuyện ngắn để phát triển trí óc của bạn, và bất cứ khi nào bạn gặp vấn đề, hãy đặt mọi thứ ra giấy và cố gắng tìm ra giải pháp. Khi bạn viết, bạn biến vấn đề vô thức trở thành vấn đề có ý thức và hiểu nó tốt hơn. Vì bộ não hoạt động tốt nhất khi nó không bị căng thẳng, hãy thư giãn để giải quyết vấn đề.
   • Tất cả các ý tưởng và quyết định của chúng ta phụ thuộc vào hệ thống niềm tin, được phát triển thông qua kinh nghiệm sống. Dành thời gian để phân tích hệ thống niềm tin của riêng bạn để đánh giá lý do tại sao một số điều làm bạn tổn thương và khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Bằng cách chuyển đổi hệ thống, có thể thay đổi chất lượng suy nghĩ và cuộc sống của bạn.
   • Tâm trí của chúng ta có tất cả những kiến ​​thức chúng ta cần trong cuộc sống, nhưng chúng ta cần phải tập trung lắng nghe nó. Viết chậm, tập trung vào bản thân, để bạn có thể chuyển trí tuệ vô thức sang tâm trí có ý thức!

4. 

   Đặt câu hỏi! Các câu hỏi là kết quả của sự tò mò hoặc bối rối trong chúng ta. Đặt câu hỏi giúp nâng cao kiến ​​thức và hiểu biết, là điều hữu ích cho mọi người. Theo các nghiên cứu, trẻ em đặt câu hỏi nhiều hơn có xu hướng học mọi thứ dễ dàng hơn.
   • Bằng cách đặt những câu hỏi hay, bạn sẽ có thể học mọi thứ đầy đủ hơn, thúc đẩy lối suy nghĩ chính xác và có định hướng mục tiêu hơn.
   • Không phải lúc nào cũng cần thiết phải đặt câu hỏi cho người khác. Đôi khi, chỉ cần yêu cầu bản thân giải quyết một vấn đề và trở thành một nhà tư tưởng phản biện. Nếu bạn không đặt đúng câu hỏi, bạn sẽ không nhận được thông tin mà bạn muốn.
   • Các câu hỏi xác định thông tin mà chúng tôi cố gắng tìm kiếm. Chúng càng chính xác, bạn càng có cơ hội nhận được thông tin đúng.

5. 

   Bắt đầu một số thử nghiệm. Không thể có được trải nghiệm thực tế mà không thực hiện các thí nghiệm, tức là làm những việc khác với bạn thường làm. Khi bạn sẵn sàng thử một điều gì đó ngoài thói quen, bạn có thể thấy những kết quả khác nhau và rút ra kinh nghiệm khi phân tích những kết quả đó.
   • Rõ ràng, đừng làm những thí nghiệm mạo hiểm mà không có sự hướng dẫn thích hợp.

6. 

   Tập thể dục tâm trí của bạn. Bộ não cần tập thể dục, giống như bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. để đạt được tiềm năng thực sự. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn để rèn luyện trí não, từ ô chữ trên giấy cho đến các ứng dụng điện thoại thông minh tập trung vào việc giải quyết các vấn đề và câu đố. Có một số tùy chọn có sẵn trên điện thoại di động hiện đại để rèn luyện sự tập trung và các kỹ năng tinh thần như trí nhớ, sự nhanh nhẹn và chú ý. Trò chơi điện tử cũng là những lựa chọn tuyệt vời, vì nhiều trò chơi dạy trí óc đối phó với những tình huống khó khăn khác nhau.
   • Rõ ràng, hãy thường xuyên nghỉ giải lao, vì mọi thứ dư thừa đều không tốt.

7. 

   Hãy mạo hiểm hơn. Những nhà thám hiểm có xu hướng có một tâm trí được rèn luyện nhiều hơn, vì họ thích chấp nhận rủi ro và sẵn sàng làm những điều nguy hiểm, điều này giúp tăng năng lượng tinh thần. Theo các nghiên cứu khoa học, khi gặp nguy hiểm, tâm trí chúng ta sẽ phản ứng khẩn cấp, tăng hiệu quả.

8. 

   Bắt đầu suy nghĩ. Suy nghĩ về một số chủ đề và vấn đề khác nhau sẽ giúp bạn tìm thấy những điều cần làm và phát triển sự tò mò của bạn về khoa học và tự nhiên. Chọn một nơi yên tĩnh để suy nghĩ và quyết định xem bạn muốn nghĩ gì để mở mang đầu óc.
   • Hãy cẩn thận đừng bắt đầu suy nghĩ thái quá, vì điều này có thể gây ra một số vấn đề. Điều quan trọng là phải suy nghĩ về những điều đó, nhưng sẽ không tốt nếu bạn chỉ chăm chăm vào một điều gì đó mãi mãi.

9. 

   Suy nghĩ. Thiền giúp xây dựng các kết nối mới giữa các tế bào thần kinh và thay đổi cấu trúc của não. Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi, nhắm mắt và chú ý đến nhịp thở. Hít thở sâu và tránh suy nghĩ về các vấn đề. Thư giãn và quan sát mọi thứ đang diễn ra trong tâm trí của bạn mà không ảnh hưởng đến những gì bạn nghĩ hoặc cảm thấy.
   • Thiền giúp thư giãn tâm trí và khiến bạn cảm thấy bình yên với chính mình.
   • Nó kết thúc việc xóa bỏ những dòng suy nghĩ tập trung vào lo lắng và sợ hãi.
   • Bạn sẽ trở nên ý thức hơn và có thể tập trung tốt hơn vào công việc.

10. 

    Trở nên kỷ luật hơn. Kỷ luật là một loại hình nghệ thuật giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc và tiềm năng của mình, giúp mở mang đầu óc. Không có giải pháp thay thế: khi bạn không có kỷ luật thì không thể tập trung sức lực cho đúng hướng. Điều tương tự cũng xảy ra với tâm trí: khi nó không tập trung đúng hướng, chúng ta sẽ lạc lối và tạo ra những vấn đề mới. Đặt một số mục tiêu và chọn theo hướng bạn muốn mở mang đầu óc. Sau đó làm việc để đạt được những mục tiêu đó, luôn tính đến việc đầu óc cần thời gian để nghỉ ngơi. Chia mục tiêu thành các mục tiêu nhỏ hơn và thực hiện từng mục tiêu một.

11. 

    Giúp đỡ người khác. Lòng vị tha là một đức tính to lớn cũng giúp tăng trưởng tinh thần, chủ yếu là vì tính ích kỷ về lâu dài không mấy hiệu quả. Giúp đỡ người khác giống như đầu tư tiền sẽ quay lại khi bạn cần nhất.
    • Sử dụng cảm giác thông thường để biết ai đó có thực sự cần giúp đỡ hay không. Đừng quá cố gắng giúp đỡ người không thực sự cần.
    • Biết rằng bạn sẽ cảm thấy tốt khi giúp đỡ những người khó khăn nhất.
    • Đừng tìm kiếm một phần thưởng ngay lập tức. Hãy kiên nhẫn, những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn.
    • Khi giúp đỡ người khác, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đơn độc trong những tình huống bất lợi.

12. 

    Tự đặt mình vào áp lực. Chỉ bằng cách đối phó với những tình huống khó khăn trong một khoảng thời gian, bạn mới có thể khám phá ra sức mạnh thực sự của tâm trí mình. Bạn chỉ cần bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ cũng như độ khó của các nhiệm vụ để có thể khiến não của bạn học cách làm việc dưới áp lực. Ví dụ, bạn có thể nói rõ hơn suy nghĩ của mình trong thời gian ngắn hơn trong một cuộc đua, vì bạn tự tạo áp lực và buộc bộ não phải hoạt động hết công suất.
    • Chú ý đừng lạm dụng nó. Điều quan trọng là phải thư giãn và cho đầu óc nghỉ ngơi theo thời gian.

13. 

    Loại bỏ những cảm giác và ký ức tồi tệ. Mọi người đều có cảm xúc xấu trong tâm trí liên quan đến nhiệm vụ hoặc ký ức từ quá khứ. Bất cứ khi nào bạn trải qua một tình huống tương tự, cảm giác tồi tệ sẽ khiến bạn nản lòng. Hãy chiến đấu với điều này để luôn nhập cuộc với một tầm nhìn tích cực trong mọi việc bạn làm. Cố gắng nhìn nhận những kinh nghiệm trong quá khứ từ một góc độ khác để xóa bỏ sự kỳ thị tiêu cực từ họ.

14. 

    Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên cũng có lợi cho tâm trí, vì nó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và não. Ngoài ra, tập thể dục giúp bạn khỏe khoắn và giúp bạn không bị buồn chán và trầm cảm. Không cần thiết phải trở thành "chuột phòng tập"; một buổi sáng đi bộ và một số bài khởi động là đủ.

Phương pháp 3/3: Phát triển đam mê của bạn

1. 

   Làm điều gì đó bạn yêu thích. Tâm trí con người yêu và quý sáng tạo. Bằng cách làm những điều bạn yêu thích, trí óc của bạn sẽ phát triển nhanh hơn rất nhiều. Điều quan trọng là dành thời gian để thực hiện các nhiệm vụ không liên quan đến công việc hoặc học tập để vui chơi và thúc đẩy sự phát triển tinh thần với cường độ và sự cống hiến cho nhiệm vụ. Bạn không cần phải là một nhà văn, ca sĩ hay người soạn thảo giỏi để thể hiện sự sáng tạo! Điều quan trọng là bạn có niềm vui và thích làm những gì bạn đang làm! Cố gắng thoát khỏi những phán xét khiến bạn không thể làm những việc mình yêu thích; giải phóng bản thân và hạnh phúc!
   • Trên thực tế, một số nhân cách vĩ đại nhất trong lịch sử là những người rất sáng tạo. Những người như Einstein, Pablo Picasso, Beethoven, Michelangelo, Leonardo da Vinci, Vincent Van Gogh, Isaac Newton và Thomas Edison đã làm những gì họ muốn và vẫn đạt được thành công. Thực hiện một số nghiên cứu về những người này và đọc câu chuyện của họ để tìm ra điều gì đó sẽ giúp bạn thành công.
   • Vincent Van Gogh anh ấy là một người rất bình thường và nghèo khổ. Mối quan tâm duy nhất trong cuộc đời anh ấy là vẽ, và đó là điều anh ấy làm hàng ngày. Ông không thể bán một bức tranh nào trong suốt cuộc đời mình, nhưng tác phẩm của ông đã được công nhận nhiều năm sau đó và ngày nay nó được bán với giá rất cao.
   • Một nhân cách tuyệt vời khác là Leonardo da Vinci, một trong những nghệ sĩ nổi tiếng nhất thế giới. Thậm chí ngày nay các nhà nghiên cứu đang cố gắng khám phá bí mật về nụ cười của nàng Mona Lisa, người dường như luôn mỉm cười và nhìn vào bất cứ ai nhìn thấy cô ấy, bất kể người đó nhìn bức tranh theo hướng nào. Leonardo là một đứa trẻ bình thường và rất tò mò, sinh ra vào thế kỷ 14, được nhiều người coi là "đi trước thời đại". Ông chịu trách nhiệm về những ý tưởng ban đầu của những khám phá tuyệt vời, từ kính áp tròng đến máy bay. Theo các nghiên cứu, lý do chính cho sự thành công của anh ấy là tình yêu của anh ấy với những gì anh ấy đã làm, vì anh ấy không được học chính thức.

2. 

   Tìm niềm đam mê của bạn. Phân tích cuộc sống của bạn và những việc bạn làm và chắc chắn bạn sẽ tìm thấy thứ bạn giỏi. Tập trung vào hoạt động hoặc tài năng đó để phát triển kỹ năng của bạn. Đừng quan tâm quá nhiều đến ý kiến ​​của người khác, điều quan trọng là hãy làm những gì mình thích, suy cho cùng cuộc sống là của bạn. Tuy nhiên, cần có kỷ luật và sự tập trung để thành công! Đối với một số người, việc nhớ rằng họ là người phàm giúp họ tìm thấy mục đích. Theo Steve Jobs: “Nhớ rằng mình sẽ sớm chết là điều giúp tôi đưa ra quyết định quan trọng nhất trong cuộc đời”. Một số trích dẫn khác của Steve Jobs có thể giúp bạn:
   • "Hầu như mọi thứ trong cuộc sống - mọi kỳ vọng, tự hào và sợ hãi xấu hổ và thất bại - đều kết thúc khi đối mặt với cái chết, chỉ để lại những gì thực sự quan trọng. Nhớ rằng một ngày nào đó bạn sẽ chết là cách tốt nhất để tránh cái bẫy của suy nghĩ chúng ta. có gì để mất ”. - Steve Jobs.
   • "Bạn đang ở trần và không có lý do gì để không làm theo trái tim của bạn. Không ai muốn chết, ngay cả những người muốn lên thiên đường. Dù vậy, cái chết là một định mệnh của tất cả chúng ta. Không ai có thể thoát khỏi cái chết. và suy cho cùng thì đây là phát minh tốt nhất của cuộc sống. Cái chết là tác nhân của sự thay đổi, thay đổi cái cũ để nhường chỗ cho cái mới. " - Steve Jobs.

3. 

   Kiên nhẫn. Kiên nhẫn là rất quan trọng trong hành trình đi đến thành công. Chúng ta không thể kiểm soát tất cả các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến chúng ta. Điều quan trọng là phải bình tĩnh và kiên nhẫn để không đưa ra quyết định vội vàng và cuối cùng làm cho tình huống vốn đã tồi tệ trở nên tồi tệ hơn. Hãy hiểu rằng thiên nhiên có cách hoạt động của riêng nó và hãy tôn trọng nó. Hãy từ tốn và chờ đợi thời điểm thích hợp; một giờ, bạn sẽ đạt được thành công.

4. 

   Cố gắng bình tĩnh và cởi mở. Sự bình tĩnh thường được đo bằng cách chúng ta đối phó với những cảm giác và tình huống xấu hổ. Trong những khoảnh khắc đó, khi không có gì xảy ra như mong đợi, tính khí thực sự của chúng ta nổi lên hàng đầu. Một người điềm tĩnh không để những tình huống xấu lấn át mình và không bị phân tâm. Học cách bỏ qua những điều nhỏ nhặt và tận hưởng từng giây phút, thể hiện sự trưởng thành khi người khác có xu hướng xúc động hoặc tổn thương. Vì vậy, bạn sẽ có thể đối phó với mọi người ở mọi lứa tuổi và với các tình huống đa dạng nhất.

5. 

   Nói chuyện với một người thân thiết. Mở lòng với một người bạn đáng tin cậy cũng sẽ giúp bạn mở mang đầu óc. Thảo luận rất quan trọng để giải quyết vấn đề và tạo ra những ý tưởng mới. Rõ ràng, hãy tránh những tranh chấp về bản ngã và những cuộc thảo luận bất tận, vì chúng sẽ không đưa bạn đến được đâu.
   • Trong một cuộc thảo luận, hai người chia sẻ ý tưởng và cố gắng tìm ra giải pháp cho một vấn đề. Trong một cuộc tranh chấp bản ngã, mọi người quên mất mục tiêu thực sự và chỉ tập trung vào việc chứng minh họ đúng.

6. 

   Kháng cự! Không phải mọi tình huống chúng ta gặp phải đều thuận lợi và không phải lúc nào chúng ta cũng đạt được điều mình muốn, nhưng điều quan trọng là chúng ta đừng đánh mất hy vọng. Hãy tiếp tục chiến đấu và cơ hội mọi thứ có lợi cho bạn sẽ tăng lên. Ngoài ra, quá trình kháng cự đơn giản giúp củng cố và mở rộng tâm trí.

Cảnh báo

• Tránh các hoạt động cực kỳ nguy hiểm có thể gây thương tích hoặc tử vong. Luôn luôn sử dụng lẽ thường.