NộI Dung

• Các bước

Rất khó để đấu tranh với những gì bạn cảm thấy đối với một người ngoài tầm với của bạn, người không phù hợp với bạn hoặc người bước vào cuộc đời bạn không đúng lúc. Nếu bạn đang cố gắng chống lại những cảm giác này, hãy tìm kiếm những thành tựu cá nhân độc lập và tạo khoảng cách với nó. Khi bạn tìm thấy người phù hợp và sẵn sàng để yêu, hãy tìm kiếm sự chấp nhận.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Cảm thấy hài lòng với cuộc sống của bạn

1. 

   Tập trung vào mục tiêu cá nhân của bạn. Đặt tất cả năng lượng bạn sẽ cống hiến cho một mối quan hệ để cải thiện cuộc sống của bạn. Lập danh sách tất cả những điều bạn muốn cải thiện ở bản thân và tập trung vào một mục có thể mang lại cho bạn hạnh phúc và tự hào. Tạo một thói quen hoặc kế hoạch để đạt được mục tiêu đó và làm theo chúng.
   • Đặt mục tiêu leo ​​lên các nấc thang nghề nghiệp hoặc cải thiện điểm số ở trường hoặc đại học.
   • Ví dụ, cam kết giữ dáng bằng cách đến phòng tập thể dục bốn lần một tuần.
   • Tạo danh sách những việc cần làm trước khi chết và cố gắng hoàn thành các hạng mục.

2. 

   
   
   Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè. Mọi người cần phải giao lưu và cảm thấy họ có một mạng lưới hỗ trợ, cho dù độc thân hay đang trong một mối quan hệ. Làm những điều thú vị với gia đình và những người bạn thân mà bạn muốn dành thời gian và kết nối với mọi người mà không cần phải ở trong một mối quan hệ.
   • Hình thức tương tác nào cũng tốt, vừa đi dạo với mẹ vừa đi chơi với nhóm 15 bạn cùng lớp để chơi bowling. Tình huống duy nhất có thể không mấy dễ chịu là đi chơi với các cặp đôi để "cầm nến", để bạn cảm thấy đơn độc hoặc bị loại trừ.

3. 

   
   
   Tiếp xúc với thiên nhiên. Không có gì thư giãn hơn là hít thở không khí trong lành ở một nơi tuyệt đẹp với đầy cây, hoa, núi hoặc gần biển. Ít nhất mỗi tuần một lần, hãy đi dạo trong công viên một mình hoặc đọc sách trên bãi biển để khiến trái tim và tâm hồn bạn cảm thấy bình yên và hòa hợp.

4. 

   
   
   Sử dụng sự sáng tạo. Kết nối với những ý tưởng mới và trí thông minh của bạn có thể tiếp thêm sức mạnh. Tạo ra thứ gì đó với niềm đam mê cho phép bạn thể hiện bản thân, điều này có thể mang lại cho bạn nhiều hạnh phúc hơn. Đăng ký khóa học mà bạn đã trì hoãn hoặc hoàn thành câu chuyện đó vào thời gian rảnh nếu bạn yêu thích viết lách.
   • Bạn cũng có thể bắt đầu một sở thích mới hoặc học một thứ gì đó khác biệt, chẳng hạn như may vá hoặc nấu ăn.

5. 

   Tìm một hoạt động liên quan đến tiếp xúc cơ thể an toàn và lành mạnh. Chạm vào giải phóng oxytocin và serotonin, các hormone liên quan đến tình yêu và khoái cảm. Trong các mối quan hệ, sự đụng chạm là phổ biến, nhưng nó có thể không đúng nếu bạn còn độc thân. Vì vậy, hãy thử một số hoạt động khác nhau liên quan đến tiếp xúc cơ thể, chẳng hạn như mát-xa, khiêu vũ trong phòng khiêu vũ hoặc tiếp xúc với động vật và chọn một hoạt động khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
   • Đừng cố gắng thỏa mãn nhu cầu yêu đương và khoái cảm thông qua quan hệ tình dục nếu bạn chưa chuẩn bị về mặt tinh thần. Ngoài ra, đừng bao giờ liên quan đến một người khác cũng chưa sẵn sàng và không đồng ý.
6. Làm công việc tình nguyện giúp đỡ một nguyên nhân quan trọng. Tình nguyện là một cách tuyệt vời để cảm thấy hoàn thành, cũng như giúp bạn tập trung vào điều gì đó lớn hơn bản thân. Có thể giúp đỡ trong một nơi trú ẩn cho động vật bị bỏ rơi, trong một bếp súp hoặc trong một chợ từ thiện. Tìm kiếm các tổ chức trong khu vực của bạn thường cần tình nguyện viên, chẳng hạn như bệnh viện hoặc viện dưỡng lão.

Phương pháp 2/3: Tránh yêu một người cụ thể

1. 

   Từ chối liên hệ với người được đề cập. Nếu bạn thấy mình quá gắn bó với một ai đó, cách tốt nhất để không rơi vào lưới tình là hãy giữ khoảng cách. Cảm xúc của bạn sẽ chỉ tăng lên và người ấy sẽ không thoát khỏi tâm trí của bạn nếu bạn liên tục hẹn hò với họ hoặc nói chuyện qua tin nhắn. Hãy ra ngoài và thực hiện các kế hoạch khác hoặc để điện thoại đi một lúc.
   • Tốt nhất bạn nên diễn đạt bằng lời nói sự lựa chọn này nếu bạn là người trực tiếp, bộc lộ và hướng ngoại. Trong trường hợp đó, hãy nói điều gì đó như, "Tôi xin lỗi, nhưng tôi cần phải tránh xa bạn."

2. 

   Đăng xuất khỏi mạng xã hội. Cố gắng hết sức để chống lại sự cám dỗ xem trộm Facebook, Instagram hoặc Twitter của người ấy. Nếu bạn không rời khỏi trang của người đó, bạn sẽ khó xóa chúng ra khỏi đầu và ngăn cảm giác đó gia tăng. Nếu không thể kiểm soát được cơn bốc đồng, hãy tạm rời xa mạng xã hội và để tâm trí vào những việc khác.
   • Để không còn thấy các bài đăng của người đó trên Facebook, hãy truy cập trang của họ và nhấp vào nút “hủy theo dõi”. Vì vậy, cô ấy vẫn là bạn của bạn, nhưng bạn ngừng liên lạc với mọi thứ cô ấy đăng.
   • Một tùy chọn khác là tắt thông báo Instagram bằng cách đi tới cài đặt của điện thoại, nhấp vào thông báo và xóa quyền của ứng dụng.

3. 

   Suy ngẫm về những mối quan hệ tồi tệ trong quá khứ. Khi cảm giác trở nên mạnh mẽ hơn, bạn sẽ dễ dàng tham gia và không nhìn nhận tình hình một cách logic hoặc thực tế. Để tránh thất tình, hãy nghĩ đến những mối quan hệ và ngôi nhà đã gặp trục trặc hoặc không như bạn mong đợi. Mục đích không phải là để nghiền ngẫm những kinh nghiệm trong quá khứ, mà sử dụng chúng để học hỏi điều gì đó.
   • Hãy nhớ lại một cuộc chiến mà bạn đã có với người yêu cũ và lặp lại với chính mình: “Tình huống này thật khó khăn và đau đớn và tôi không muốn trải qua điều này một lần nữa. Bây giờ tôi đã tốt hơn nhiều và mọi thứ đang trông rất tuyệt vời ”.

4. 

   Bận rộn. Nếu bạn dành nhiều thời gian để không làm gì, bạn sẽ khó kiểm soát bản thân và không nghĩ đến crush. Sẽ đơn giản hơn nhiều khi chúng ta luôn bận rộn và tập trung vào những việc hàng ngày khác. Giúp bố mẹ dọn dẹp nhà cửa hoặc bắt đầu một sở thích mới. Bạn càng có ít thời gian rảnh, bạn càng ít bị cám dỗ để chuyển hướng suy nghĩ.

Phương pháp 3/3: Chấp nhận tình yêu khi bạn đã sẵn sàng

1. 

   Vượt qua nỗi đau và sự uất hận của quá khứ. Ngay cả khi người phù hợp xuất hiện trong cuộc đời chúng ta, chúng ta vẫn khó có thể cho phép và chấp nhận tình yêu vì những trải nghiệm trong quá khứ. Tình yêu là điều tuyệt vời, nhưng nó thường dẫn đến đau khổ, và ý tưởng về một mối quan hệ mới có thể khiến bạn nản lòng. Cố gắng bỏ lại những gì đã qua bằng cách tha thứ cho người yêu cũ hoặc cố gắng nghĩ về kết quả tích cực của những tình huống phức tạp đó.
   • Ví dụ, bạn có thể đã đi chơi với một người hâm mộ bóng đá và bắt đầu chơi với anh ấy. Bây giờ đây là một trong những môn thể thao yêu thích của bạn, bạn giỏi nó và thích tập luyện.
   • Cố gắng viết những suy nghĩ của bạn về tình huống này trong nhật ký và cố gắng trau dồi thái độ tích cực hơn đối với nó.

2. 

   Cố gắng để dễ bị tổn thương hơn. Sự tổn thương có thể đáng sợ, đặc biệt nếu bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ. Vào đúng thời điểm, hãy cho phép bản thân vui vẻ và hào hứng khi trò chuyện và ở bên người đặc biệt đó. Chia sẻ một điều về cuộc sống của bạn trong một tuần ban đầu để tăng cường mối quan hệ. Theo thời gian, cố gắng không kìm nén tình yêu và hoàn toàn trung thực với người ấy.

3. 

   Bỏ qua những lời chỉ trích bên trong. Vì những lý do khác nhau, nhiều người chống lại tình yêu. Nếu bạn thực sự thích ai đó, nhưng lại gặp khó khăn trong việc cam kết và cởi mở, bạn có thể cá rằng đó là suy nghĩ của bạn.
   • Bất cứ khi nào bạn nghĩ về điều gì đó như, “Đừng tin anh ta; không ai đáng tin cậy ”hoặc“ Anh ấy không yêu tôi, anh ấy chỉ muốn làm tổn thương tôi ”, hãy bác bỏ ý kiến ​​đó và tự nhủ:“ Đây là nỗi sợ hãi khi nói ra ”hoặc“ Anh ấy không phải người yêu cũ của tôi ”.