NộI Dung

• Các bước

Cảm thấy rằng một mối quan hệ sắp kết thúc không phải là một hoàn cảnh dễ chịu để sống, nhưng mối quan hệ nào cũng có những lúc thăng trầm. Cảm giác xuống dốc có thể đánh thức trong bạn mong muốn tuyệt vọng để cứu vãn sự tán tỉnh hoặc hôn nhân của mình. Một cách để cố gắng tránh chia tay là đoán trước vấn đề và nói chuyện với đối phương và cố gắng tăng cường mối quan hệ giữa hai vợ chồng, nhưng lưu ý rằng không phải mối quan hệ nào cũng có nghĩa vụ kéo dài mãi mãi. Phân tích toàn bộ tình huống để xác định xem liệu tốt nhất nên cố gắng duy trì liên minh hay chấm dứt tình trạng đó.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Khắc phục sự cố

1. 

   Nói chuyện với người đó. Cố gắng lường trước vấn đề trước khi nó tràn qua. Gọi cho đối tác của bạn để trò chuyện và mở lòng về cảm giác sợ hãi và lo lắng đang xâm chiếm bạn. Hãy xin thời gian để bạn có thể bình tĩnh giải quyết những vấn đề khó khăn mà bạn đang phải đối mặt.
   • “Tôi có cảm giác bạn muốn chia tay tôi. Chúng ta không xứng đáng có cơ hội để cố gắng làm mọi thứ tốt hơn sao? Hãy nghỉ ngơi và suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng đối với chúng ta ”là một ví dụ về những gì bạn có thể nói về.
   • Hãy tận dụng khoảng thời gian suy ngẫm này để nhìn vào bên trong và xem liệu có nên tiếp tục cuốn tiểu thuyết này hay không.

2. 

   
   
   Tránh xa một chút. Khi bạn đồng ý nghỉ ngơi, hãy dành vài ngày để tự suy nghĩ lại. Hãy suy nghĩ về mối quan hệ một cách tổng thể và phân tích các tình huống để phân tích cách tốt nhất để tiến hành từ bây giờ.
   • Hỏi ý kiến ​​thân thiện có thể giúp bạn nhìn nhận tình hình từ một góc độ mới và từ đó đưa ra quyết định tốt nhất.

3. 

   
   
   Hãy bộc lộ nỗi đau của bạn. Sau khi mọi người đã có thời gian tự suy nghĩ, hãy gặp lại nhau để cùng nhau thảo luận về những vấn đề chính trong mối quan hệ và cùng nhau cố gắng tìm ra giải pháp tốt nhất.
   • Để quá trình diễn ra thuận lợi, mỗi người nên lập danh sách những gì họ cho là vấn đề chính trong mối quan hệ. Điều quan trọng là phải chi tiết hóa từng điểm với càng nhiều thông tin càng tốt, sau đó (và riêng biệt), cố gắng tìm cách giải quyết.
   • Trong cuộc hội ngộ, hãy chia sẻ tất cả những điểm đã nêu ra và đưa ra những đề xuất để khắc phục những trở ngại này.
   • Giả sử rằng đối tác của bạn không có thói quen gọi điện để thông báo cho bạn biết rằng anh ấy hoặc cô ấy sẽ đến muộn hơn, khiến bạn thường xuyên lo lắng. Một gợi ý bạn có thể đưa ra là anh ấy đặt báo thức trên điện thoại để liên lạc với bạn bất cứ khi nào anh ấy nhận ra rằng anh ấy sẽ không thể về đúng giờ.

4. 

   
   
   Nói ở ngôi thứ nhất. Nhiều xung đột có thể được giải quyết đơn giản bằng cách bạn nói chuyện với đối tác của mình. Nói các cụm từ sử dụng "bạn" có thể tạo cảm giác rằng bạn đang buộc tội người đó, trong khi khi bạn sử dụng "tôi", bạn thể hiện cảm xúc của mình mà không để đối phương đề phòng.
   • Cụm từ ngôi thứ nhất sẽ giống như thế này: “Antônio, tôi rất lo lắng khi bạn đến muộn. Tôi sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều nếu bạn gọi cho tôi biết. "

5. 

   Tham gia vào một thỏa thuận. Thông thường các cặp đôi có thể tìm thấy ít nhất một điểm mà cả hai đồng ý. Hãy tận dụng ví dụ này để giải quyết các xung đột khác.
   • Cả hai đều muốn gì? Những thay đổi nào bạn có thể cùng cố gắng để cuốn tiểu thuyết hoạt động?
   • Lấy ví dụ về sự chậm trễ, có thể đối tác của bạn quá hào hứng khi nói chuyện với bạn bè của anh ấy đến nỗi anh ấy thậm chí không nhớ gọi điện để nói rằng anh ấy sẽ đến sau. Một tin nhắn đơn giản sẽ đủ để cô ấy yên tâm và giải quyết vấn đề của cả hai bên.

6. 

   Liệu pháp cặp đôi. Nếu vấn đề là thiếu giao tiếp và khả năng giải quyết xung đột, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ của nhà trị liệu. Đưa ra vấn đề với sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp hai vợ chồng tìm ra cách giải quyết hiệu quả hơn.
   • Cuộc gặp gỡ này với nhà trị liệu thậm chí có thể khiến bạn thấy rằng một số vấn đề trong mối quan hệ không thể hòa tan hoặc cặp đôi không có sự tương thích. Một loạt các cuộc tham vấn có thể là sự xác nhận rằng bạn cần để chấm dứt mối quan hệ.

7. 

   Đừng cầu xin. Trước sự kết thúc sắp xảy ra, việc muốn cứu vãn mối quan hệ là điều bình thường, nhưng van xin không phải là một trong số đó. Cách ứng xử này sẽ chỉ khiến nhân phẩm của bạn đi xuống cống. Hơn nữa, đối mặt với lời cầu xin này, đối tác của bạn có thể bắt đầu mất tôn trọng bạn và đe dọa sẽ rời bỏ bạn một lần nữa trong tương lai.

Phương pháp 2/3: Tăng cường mối quan hệ

1. 

   Nghĩ về lý do tại sao bạn đã yêu. Những lời khen ngợi, trao nhau những món quà hay những cử chỉ yêu thương nhỏ nhặt là những kỷ niệm đẹp để hồi tưởng lại quỹ đạo của cuốn tiểu thuyết này. Hãy nghĩ về những điều bạn đã làm trong thời gian đầu và đã bỏ qua trong thời gian qua.
   • Bạn đã từng massage chân cho anh ấy mỗi khi anh ấy trở về nhà mệt mỏi sau một ngày làm việc? Bắt đầu làm điều đó một lần nữa. Khi bạn nhận ra rằng bạn không bao giờ cảm ơn anh ấy vì những việc nhỏ anh ấy làm, hãy cố gắng thể hiện sự đánh giá cao hơn.

2. 

   Hãy trung thực về nhu cầu của bạn. Nhiều vấn đề trong mối quan hệ nảy sinh vì nhu cầu của người ấy không được đáp ứng. Giao tiếp tốt là bí quyết cho một mối quan hệ lành mạnh và là cơ sở liên quan đến hai vợ chồng.
   • Hãy dành một chút thời gian trong ngày để nói chuyện với đối tác của bạn về những điều nghiêm trọng và nhỏ nhặt. Tạo thói quen này sẽ giúp cuộc trò chuyện giữa hai bạn thoải mái và cởi mở hơn.
   • Khi nói về nhu cầu của bạn, cố gắng không hợp lý hóa quá nhiều. Những điều đơn giản như "Tôi cần chắc chắn rằng bạn quan tâm đến tôi", "Tôi muốn cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ" hoặc "Tôi muốn nghe bạn nói rằng bạn yêu tôi thường xuyên hơn" có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
   • Đừng mong đợi nó đọc được suy nghĩ của bạn hoặc tự động biết bạn muốn gì. Hướng dẫn đối tác của bạn những gì bạn muốn họ làm.

3. 

   Tìm hiểu thêm tích cực lắng nghe. Mọi người đều thích được lắng nghe và nhận được sự quan tâm, và trong một mối quan hệ, cả hai cần phải cố gắng vì điều đó. Khi bạn đang thảo luận về những vấn đề nghiêm trọng, hãy hành động như thể bạn đang phải đối mặt với một cam kết quan trọng (chính là như vậy). Đặt điện thoại ở chế độ im lặng, tắt TV và hoàn toàn chú ý đến đối tác của bạn.
   • Khi anh ấy nói, hãy lắng nghe tất cả những gì anh ấy nói. Trước khi trả lời hoặc phản bác ý kiến ​​của bạn, hãy đặt câu hỏi hoặc lặp lại những gì đã nói để đảm bảo rằng bạn đã hiểu đúng.

4. 

   Hãy cố gắng giữ cho ngọn lửa tình yêu luôn bùng cháy. Theo thời gian, mối quan hệ bắt đầu nguội lạnh là điều bình thường, nhưng cả hai có cố gắng duy trì không khí lãng mạn hay không là tùy thuộc vào hai bên. Một bữa tối cho hai người mỗi tuần một lần, một cuộc điện thoại ân cần vào giữa ngày hoặc một nụ hôn yêu thương trước khi đi học hoặc đi làm là những cử chỉ đơn giản giúp duy trì ngọn lửa đam mê.

5. 

   Chú ý đến nhu cầu cá nhân của bạn. Điều quan trọng là mọi người đều có thời gian ở một mình và hoạt động riêng lẻ. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng làm những điều mà bạn quan tâm. Là một cặp vợ chồng, điều lành mạnh mà không làm mất đi tính độc đáo của nó.
   • Chạy theo những gì mang lại cho bạn niềm vui, đi chơi với bạn bè và gia đình và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Phương pháp 3/3: Chấp nhận thời gian để từ bỏ

1. 

   Suy nghĩ về những lý do để tiếp tục mối quan hệ. Bạn đã nghĩ về những lý do muốn ngăn cản người ấy chia tay với bạn chưa? Hãy suy nghĩ sâu sắc về điều này. Đặt câu hỏi về ý định thực sự của bạn để tiếp tục với nó. Chúng có lợi cho cả hai người hay chỉ tập trung vào bạn?
   • Muốn duy trì mối quan hệ vì sợ độc thân hoặc không muốn trở thành người bị đổ là những ví dụ về ý định ích kỷ.

2. 

   Không chấp nhận hành vi lạm dụng. Không có sự lạm dụng nào có thể được dung thứ trong một mối quan hệ. Bất kỳ thái độ lạm dụng nào về thể chất, tình dục, lời nói hoặc tình cảm là quá đủ để khiến bạn không muốn tiếp tục tham gia. Để một người có hạnh kiểm kiểu này có thể hơi đáng sợ, nhưng đừng sợ.
   • Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè để hợp lực và can đảm thoát ra khỏi mối quan hệ bạo lực này.

3. 

   Lưu ý nếu bạn là người phụ thuộc mã. Ở trong một mối quan hệ mà anh ấy mắc chứng nghiện hoặc kiểu hành vi có hại có thể khiến bạn không muốn rời xa anh ấy vì anh ấy cảm thấy có trách nhiệm. Phụ thuộc vào nhau có nghĩa là bạn cảm thấy có một phần nghĩa vụ phải chăm sóc và hỗ trợ đối tác của mình. Những người ở vị trí này thường không nhận ra mối quan hệ kiểu này có hại như thế nào.
   • Học cách nhận biết các dấu hiệu của sự phụ thuộc và tìm kiếm liệu pháp. Tìm cách tháo gỡ những ràng buộc khiến bạn luôn duy trì mối quan hệ độc hại này là cách tốt nhất.

4. 

   Kết thúc chu kỳ kết thúc và quay lại cùng một lúc. Một số cặp đôi thường chia tay và quay lại nhiều lần. Đây là một kiểu hành vi có hại rất cao khác. Nếu một trong hai người có đủ lý do để chấm dứt thì không có lý do gì để từ chối quyết định. Kết thúc một lần và mãi mãi có thể không phải là quyết định dễ dàng nhất trên thế giới, nhưng nó cần phải được thực hiện.
   • Đừng viện lý do hay viện lý do để biện minh cho điều khiến bạn không hài lòng. Đặt những lá bài lên bàn và chấm dứt mối quan hệ độc hại này.
   • Cố gắng giải quyết các khía cạnh khác của cuộc sống để không bị tái nghiện và quay lại với anh chàng. Đến gần hơn với bạn bè của bạn, tìm một sở thích mới hoặc cam kết một mục tiêu mới. Bất cứ điều gì làm phân tán sự chú ý hoặc nhu cầu ở bên người yêu cũ của bạn.
   • Liệu pháp giúp ích rất nhiều trong quá trình tiếp tục cuộc sống mà không có bạn đời ở bên cạnh, đặc biệt nếu bạn là kiểu người cảm thấy có trách nhiệm với người bạn đời hoặc người sợ cô đơn.