NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Bạn đã bao giờ cảm thấy cô đơn hoặc lạc lõng chưa? Cô đơn có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó xảy ra ở các cấp độ khác nhau vì một số lý do. Đừng ngạc nhiên nếu lúc này hay lúc khác trong đời bạn cảm thấy cô đơn. Bạn KHÔNG đơn độc trong cảm giác này (ý định chơi chữ). Cô đơn là một cảm giác phổ biến, mặc dù không phải ai cũng trải qua cùng một kiểu và cường độ của nó.

Tôi hy vọng các bước và mẹo dưới đây sẽ giúp bạn một phần nào đó. Bài viết này được thiết kế để giúp tiêu diệt sự cô đơn và đưa ra những ý tưởng để thay thế lỗi cô đơn bằng một thái độ tích cực hơn.

Lưu ý rằng: KHÔNG CÓ lời khuyên của bài viết là chuyên nghiệp. Nếu bạn cảm thấy buồn bã và mất hứng thú đáng kể trong các hoạt động bình thường trong hơn hai tuần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn muốn có lời khuyên về cách chống lại sự cô đơn mà nhiều người từng trải qua, hãy đọc bài viết và thử làm theo một số lời khuyên. Tôi hy vọng nó làm cho bạn mỉm cười và tỏa sáng!

Các bước

1. 

   Bạn đã từng nghe câu nói "đừng để cuộc sống trôi qua bạn, hãy biến cuộc đời bạn muốn xảy ra vì bạn" chưa? Áp dụng lý thuyết này vào các tương tác xã hội nếu bạn muốn phát triển mối quan hệ với những người thú vị và vui vẻ. Để làm được điều này, bạn cần phân tích lý do tại sao và mức độ cô đơn của bạn.

2. 

   
   
   Lấy giấy bút (hoặc sử dụng blog như www.blogspot.com hoặc www.blogger.com) để tóm tắt và nêu chi tiết những lý do khiến bạn đột nhiên (hoặc không đột nhiên) cô đơn. Hãy suy nghĩ và viết bạn cảm thấy như thế nào khi ở một mình.Ví dụ: Tôi không có bạn bè, vì mọi người đã rời đi, những người bạn hiện tại không có cùng sở thích với tôi, tôi ước có thể gọi ai đó làm việc gì đó và họ đi cùng tôi, tôi cần bạn trai và tôi không có ứng cử viên nào. chất lượng trong cuộc sống của tôi bây giờ, v.v. Bạn có thể thấy rằng bạn có những người bạn không biết về sự cô đơn của bạn - điều này có thể được giải quyết nếu bạn gọi cho họ và yêu cầu họ giữ bạn đồng hành trong một số hoạt động bạn muốn làm! Điều đó thật dễ dàng - đặc biệt là trong một nền kinh tế mà mọi người đang mất việc làm hoặc vì bất cứ lý do gì họ không có (hoặc không muốn tiêu) số tiền mà họ đã từng chi để làm những việc tương tự. Cuộc sống thay đổi, con người thay đổi và kéo theo đó là sự chia ly có thể xảy đến. Bạn có thể đã phát hiện ra rằng người mà bạn nghĩ là bạn của mình không phải. Điều này là phổ biến, bởi vì đôi khi mọi người vi phạm tình bạn và sự tin tưởng của chúng ta, và ngay cả khi việc tha thứ là đúng, chúng ta KHÔNG có nghĩa vụ phải chịu đựng hành vi này. KHÔNG CÓ GÌ sai khi gia hạn tình bạn; chỉ cần tránh hàn, vì không có lý do cho điều đó! Có rất nhiều người tốt ngoài kia có thể ở trong hoàn cảnh giống bạn và có thể có vài điểm chung. Xác định lý do tại sao bạn ở một mình để có thể đảo ngược tình thế.

3. 

   
   
   Sau đó, làm bài tập tương tự để suy nghĩ và viết về sự cô đơn của bạn. Nói cách khác, hãy nghĩ về những điều bạn thích làm và cách bạn muốn tương tác với mọi người. Bạn có sở thích hoặc sở thích cụ thể mà bạn muốn chia sẻ với một hoặc nhiều người bạn không? Có trải nghiệm mới nào trong cuộc sống mà bạn biết là có nhưng bạn chưa có? Bài tập này giúp bạn xác định cách gặp gỡ những người có thể có cùng sở thích với bạn.

4. 

   Tương tác với mọi người thường xuyên nhất có thể (đừng tự cô lập mình!), đặt mục tiêu gặp gỡ những người mới dựa trên những phát hiện bạn đã thực hiện với các bài tập ở trên. Ví dụ: "Tôi sẽ làm X để gặp những người cầu hôn tiềm năng", "Tôi sẽ gặp những người làm X ít nhất một lần một tuần (ví dụ: đi xem phim, xem phim ở nhà, thảo luận về một cuốn sách, uống cà phê, pha đi bộ, v.v.).

5. 

   Nhìn xung quanh khu vực của bạn để biết cách gặp gỡ mọi người, chẳng hạn như công viên và thư viện. Đây là những cơ hội tốt để gặp gỡ mọi người, tốt hơn là bạn ở nhà và không làm gì. VUI LÒNG đọc phần Mẹo để biết thêm thông tin về các trang web tổ chức cuộc họp của những người có cùng sở thích. Xác định cách bạn muốn vòng kết nối xã hội của mình và những loại hoạt động bạn muốn thực hiện.

6. 

   Nếu bạn thấy rằng lựa chọn của mình đã lỗi thời, (ví dụ:: bạn không còn có điểm chung nào với những người trong vòng kết nối xã hội của mình) trang web Meetup.com là một cách tuyệt vời để tìm những người trong khu vực của bạn có cùng sở thích với bạn, chẳng hạn như sách, âm nhạc, thiền, karaoke, video trò chơi và vẫn có những nhóm người độc thân đi gặp gỡ. Hãy xem - bạn có thể tìm thấy sở thích mới của mình mà không cần biết bạn có sở thích mới!

7. 

   Dọn dẹp và sắp xếp nhà cửa là một cách tuyệt vời để dành thời gian và tập trung vào việc cải thiện môi trường xung quanh bạn. Ngoài ra, nó không tốn kém và đáng giá, vì nó giải phóng các hormone khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời. Thói quen này vẫn thúc đẩy chúng tôi mời mọi người đến thăm chúng tôi và xem nhà sạch sẽ như thế nào. Nếu bạn đang sống trong một mớ hỗn độn, hãy mời một số người đến nhà của bạn ngay bây giờ và làm tất cả việc dọn dẹp trước khi họ xuất hiện, http://organizedhome.com, www.flylady.net và housekeeping.about.com là rất tốt cho giúp đỡ trong tổ chức. Điều này có vẻ lạ với một số người, nhưng bạn có thể giúp mình rất nhiều bằng cách dọn dẹp và sắp xếp nhà cửa. Bạn luôn bận rộn và bạn vẫn có thể tìm thấy những thứ bạn không còn sử dụng và có thể được tặng (chăn, khăn tắm, áo khoác cho những người cần thiết nhất, v.v.). Ngoài ra, một ngôi nhà vô tổ chức là một lý do khiến bạn không muốn mọi người ở đó. Sự lộn xộn và rối loạn có thể dẫn đến (hoặc là dấu hiệu của) trầm cảm, có thể rất cô đơn.

8. 

   Nếu bạn có điện thoại di động, iTouch hoặc thiết bị khác có internet, hãy dành thời gian tìm hiểu mọi thứ về thiết bị và các ứng dụng mạng xã hội mà chúng có. Ngay cả việc tiếp xúc với thế giới qua web (ví dụ như sử dụng iPhone, Blackberry, v.v. để giao tiếp qua Twitter, Facebook hoặc Myspace) có thể giúp bạn tiếp xúc xã hội nhiều hơn là gặp trực tiếp người khác. Ngoài ra, nếu bạn đang chán nản, hãy gọi cho ai đó.

9. 

   Nếu bạn có máy nghe nhạc MP3 (iPod, Zune, v.v.), hãy xem các chức năng của thiết bị và mọi thứ nó cung cấp (ví dụ: iPod Touch có quyền truy cập vào Facebook và các mạng xã hội khác, cũng như một số ứng dụng iPhone và Zune có cộng đồng âm nhạc và video được kết nối với WiFi, bạn có thể xem bằng thiết bị này, nhưng cần đăng ký trước. Đăng nhập, đăng ký và chia sẻ âm nhạc.

10. 

    Nếu bạn đang tìm ai đó để nói chuyện, đừng quá cô đơn hoặc nói chuyện điện thoại / sử dụng iPod để giải trí. Hãy mạnh mẽ! Mọi người luôn sẵn lòng nói chuyện. Phê duyệt? SỰ TỒN TẠI CỦA BÀI VIẾT NÀY VÀ NHIỀU BÀI TOÁN KHÁC!

11. 

    Cuối cùng, ĐỪNG CÓ BẠN BÈ XẤU! Mọi người có thể kinh khủng và thậm chí tệ hơn những người khác. Đừng duy trì "tình bạn" với kẻ ăn cắp của bạn, lợi dụng bạn, nói xấu bạn sau lưng hoặc đối xử tệ với bạn. Nếu bạn có một vấn đề có thể giải quyết, bạn BIẾT rằng nó có thể được giải quyết, nếu bạn phát hiện ra rằng bạn của bạn đã thay đổi theo chiều hướng xấu hơn (dính đến ma túy, trộm cướp, dối trá, v.v., trở thành người bạn không thích) thì RẤT tốt hơn là đừng có bạn còn hơn là có một người sẽ khiến bạn bị tổn thương mà không phải lo lắng hay hối tiếc. Tôi không nói từ bỏ một người bạn đang gặp khó khăn, nhưng đừng trở thành tấm thảm chùi chân cho một người không có đạo đức. Tôi có thể đảm bảo rằng bạn sẽ thua nhiều hơn bạn thắng và bạn vẫn có thể bị. Bạn có thể tìm thấy những người thích bạn cho bạn. Đừng bao giờ để bản thân bị lợi dụng hoặc ngược đãi!

12. 

    Nhận một con vật cưng để có tình yêu thương vô điều kiện và giúp đỡ bạn trong những thời điểm khó khăn và những lúc cô đơn. Tuy nhiên, nếu bạn định làm điều đó, hãy nghĩ đến sức khỏe của con vật và đừng làm gì theo ý muốn. Giải cứu một con vật từ nơi trú ẩn có thể tạo ra một mối liên kết tuyệt vời giữa bạn và nó, bởi vì nếu bạn không làm điều đó, nó có thể phải hy sinh.

Phương pháp 1 trong số 1: Nhận một con vật cưng!

1. 

   Nhận một con vật cưng để có tình yêu thương vô điều kiện và giúp đỡ bạn trong những thời điểm khó khăn và những lúc cô đơn.

2. 

   Tuy nhiên, nếu bạn định làm điều đó, hãy nghĩ đến sức khỏe của con vật và đừng làm gì theo ý muốn.

3. 

   Giải cứu một con vật từ nơi trú ẩn có thể tạo ra một mối liên kết tuyệt vời giữa bạn và nó, bởi vì nếu bạn không làm điều đó, nó có thể phải hy sinh.

Lời khuyên

• Hãy làm một việc tốt cho một ai đó chưa từng biết bất cứ khi nào bạn có thể. Nói lời chào với người lạ, mở cửa cho người trước mặt bạn hoặc để ai đó đi qua ngã tư. Thăm các viện dưỡng lão và trung tâm từ thiện. Lấy bánh rán, bánh quy và xem chúng hạnh phúc như thế nào. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Nhiều người trong số này chưa có gia đình và họ sẽ nói những điều đẹp đẽ với bạn, khiến trái tim bạn ấm áp. Bạn sẽ được yêu mến ngay cả khi bạn lấy một thứ đơn giản mua ở tiệm bánh hoặc chợ!
• Một lần nữa, đừng chia sẻ cuộc sống của bạn với những người vô đạo đức, những người không chia sẻ giá trị của bạn và coi bạn như rác rưởi. Bạn sẽ bị thương HOẶC gặp rắc rối. Đó là một tình huống mà bạn chỉ thua cuộc. Đừng kết giao với những người bạn xấu, bởi vì họ thậm chí không phải là bạn, và bạn đang không giúp đỡ họ bằng cách không để họ phải đối mặt với hậu quả của những lựa chọn sai lầm của họ. Hãy cố gắng có ý thức để kết giao với những người thông minh và tử tế. Họ nói rằng chỉ cần gặp một người là đủ để phân tích công ty của anh ta;)! Điều này hoàn toàn đúng.
• Làm điều tốt cho người khác có thể khiến bạn gặp gỡ những người mới và chắc chắn sẽ gây được cảm tình tốt. Hãy làm một việc tốt, đóng góp vài giờ mỗi tuần cho một mục đích mà bạn tin tưởng. Một ví dụ điển hình là nơi trú ẩn cho động vật. Có một số rất dễ tìm thấy trên internet (hãy thử Petfinder.com để tìm các nơi trú ẩn và trung tâm nhận con nuôi). Các tổ chức này cứu mạng vô số động vật, giải cứu vật nuôi và đưa chúng vào những ngôi nhà mới, ngoài việc đóng góp cho xã hội bằng cách cung cấp vật nuôi cho những người SOLITARY, những người sẽ không thể tìm thấy thú cưng nếu không. Họ làm rất nhiều việc cho cộng đồng và cứu nhiều loài động vật khỏi bị chết hàng ngày. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đến đó hai giờ một tuần và giúp cho vật nuôi ăn và dọn dẹp nhà cửa? Nếu bạn giỏi tính toán hoặc trả lời điện thoại, họ thường cũng cần trợ giúp trong những lĩnh vực đó. Hãy tưởng tượng họ sẽ cảm ơn bạn nhiều như thế nào! Chưa kể động vật CẦN bạn bao nhiêu. Chúng ta có thể không có tiền để quyên góp, nhưng thời gian là sự đóng góp quý giá nhất, vì vậy hãy tặng những gì bạn có thể. Bất kỳ sự giúp đỡ nào cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và bớt cô đơn hơn. Nếu bạn chọn giúp một nơi trú ẩn cho động vật, bạn có thể tìm một con vật cưng để mang về nhà và giúp chấm dứt sự cô đơn của bạn.
• Đi dạo và dừng lại để ngửi hoa! Cuộc sống có thể khó khăn nhưng điều quan trọng là phải biết trân trọng những điều nhỏ bé. Bạn có thể tìm thấy ai đó tốt để nói chuyện trong khi đi dạo. Ngay cả khi bạn không quen biết ai thì ít nhất bạn cũng đã lấy một ít vitamin D từ ánh nắng mặt trời, thứ rất quan trọng đối với tâm trạng của con người. Ngoài ra, nhiều bác sĩ tin rằng 30 phút đi bộ có thể hiệu quả hơn thuốc chống trầm cảm. Sức mạnh là vậy đó!
• Cười nhiều hơn với mọi người - điều này bao gồm hình ảnh phản chiếu của chính bạn trong gương. Một số nghiên cứu gần đây cho rằng nụ cười giải phóng một số chất hóa học có lợi cho não, bao gồm endorphin và thuốc giảm đau tự nhiên, ngoài việc tăng serotonin và norepinephrine trong não. Các công ty dược phẩm lớn kiếm được rất nhiều tiền từ thuốc chống trầm cảm để lừa các chất dẫn truyền thần kinh của chúng ta tái hấp thu serotonin và norepinephrine, vậy tại sao bạn không mỉm cười, nó ít xâm lấn hơn rất nhiều, phải không? Hãy biến nụ cười trở thành thói quen và trông bạn sẽ thân thiện hơn với những người xung quanh và cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều!
• Sử dụng những từ hài hước và vui vẻ. Chúng sẽ làm rạng rỡ ngày hôm nay của bạn và ngày của những người xung quanh bạn. Hãy nhớ rằng, bạn không là gì cả, bạn là một con người, với cuộc sống vinh quang phía trước! Ra khỏi đó và sống cuộc sống!
• Bí quyết là tìm những hoạt động mang tính xây dựng mà bạn quan tâm. Nếu những hoạt động này liên quan đến tương tác xã hội, thậm chí còn tốt hơn! Đôi khi, chỉ một cuộc trò chuyện với ai đó không quen biết cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho việc tái thiết xã hội của bạn.
• Tìm kiếm Meetup.com và xem có nhóm nào trong khu vực của bạn gặp nhau để làm điều gì đó bạn thích không. Nếu không, hãy bắt đầu một cái nếu bạn có sở thích muốn chia sẻ với người khác hoặc thử một cái gì đó mới mà các nhóm meetup.com đang làm và bạn có thể thích nó! Meetup.com là một phương thuốc tuyệt vời cho những người muốn gặp gỡ những người mới, ngoài khả năng đọc sách tuyệt vời, các nhóm âm nhạc (đi xem chương trình hoặc nói về thể loại bạn thích), nhóm đầu tư (họ là những người thông minh đầu tư tuyệt vời và phân phối lời khuyên MIỄN PHÍ), các nhóm "mọt sách", người chơi cờ, vũ công đang tìm kiếm đối tác và những người thích gặp gỡ và ra ngoài gặp gỡ người khác. Bạn sẽ tìm thấy các nhóm (hầu hết có 4 người trở lên) gặp nhau để nói về bất cứ điều gì từ cà phê, trà, đồ uống hoặc bánh nướng nhỏ. Có những người thực sự vui vẻ là một phần của những nhóm này, vì vậy hãy tham gia nhóm này!

Cảnh báo

• Hãy làm mọi cách để không tự cô lập mình quá lâu. Điều này có thể dẫn đến cảm giác chán nản (và thậm chí trầm cảm lâm sàng) nếu bạn không quen với sự cô lập hoặc khao khát cô đơn.
• Cô đơn ở mỗi người là khác nhau. Nếu bạn cảm thấy buồn và cô đơn, có thể có hoặc không có giải pháp dễ dàng cho vấn đề của bạn. Cố gắng làm những điều bạn thích và giải quyết vấn đề của bạn để bạn không bị ám ảnh tâm lý mãn tính, lo lắng hoặc trầm cảm. Đất nước có tỷ lệ người dân uống thuốc cao đến nỗi đôi khi một người bạn khiến bạn cười lại là loại thuốc tốt nhất trên thế giới !.
• Bạn không cảm thấy đơn độc giữa chốn đông người. Vậy bạn cảm thấy kỳ lạ về điều gì? Vượt qua nó! Đứng dậy, di chuyển xung quanh và bắt đầu cuộc trò chuyện với mọi người. Bạn sẽ sớm kết bạn và tham gia vào các cuộc trò chuyện trí tuệ.