NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Uống nước nóng là một thói quen phổ biến và nhiều người thực hiện để tăng cường sức khỏe hay đơn giản chỉ vì thích. Trong mọi trường hợp, lý tưởng nhất là học cách pha chế đồ uống này đúng cách. Đun cách thủy, cho vào cốc và thêm một số nguyên liệu để tăng hương vị. Để tận dụng tối đa tất cả những lợi ích, hãy uống nước vào đúng thời điểm trong ngày.

Các bước

Phần 1 của 4: Làm nóng nước

1. 

   Đong khoảng 240 ml nước. Tốt nhất bạn nên hâm nóng từng cốc một vì phần dư sẽ nguội trước khi bạn có thể sử dụng. Dùng cốc hoặc cốc đo lường để tách lượng mong muốn.
   • Tránh làm nóng quá mức. Dùng nước ngọt nếu bạn muốn pha một cốc khác.

2. 

   
   
   Đừng để nước sôi. Cần đợi một lúc để nhiệt độ giảm dần để tránh bị bỏng. Ngoài ra, thức uống có thể không ngon vì đun quá nóng có thể làm thay đổi hương vị.
   • Chú ý không để nước sôi. Đừng quên nó trong lửa!

3. 

   Đun nóng nước trong chảo. Nó thực tế hơn nhiều. Trong khi xem nó, hãy đợi cho đến khi bong bóng nhỏ bắt đầu hình thành. Đầu tiên chúng sẽ hình thành ở đáy chảo và bong ra. Chờ cho đến khi hơi nước bắt đầu bốc lên, tạo thành các bong bóng lớn hơn ở đáy chảo. Điều này cho thấy nước đang ở nhiệt độ thích hợp.
   • Cẩn thận khi xử lý chảo. Chỉ cần chạm vào cáp hoặc sử dụng găng tay hoặc khăn lau bát đĩa.

4. 

   
   
   Sử dụng ấm đun nước để có nhiệt độ hoàn hảo. Chúng thích hợp để làm nóng nước khi pha đồ ​​uống nóng. Bạn sẽ không pha trà, nhưng bạn vẫn có thể dùng ấm để đun nước! Chỉ cần đặt ấm lên bếp và đợi tiếng bíp, báo hiệu rằng nước đã sẵn sàng.
   • Cũng có thể mua ấm đun nước có nhiệt kế báo thời điểm tắt lửa thích hợp. Vì bạn sẽ không pha trà, hãy tắt nó ngay khi nước đạt đến nhiệt độ mong muốn. Hầu hết mọi người thích đồ uống nóng với khoảng 60 ° C.

5. 

   
   
   Tránh xa hơi nước vì nó có thể gây bỏng nếu bạn chạm vào da. Tránh tiếp xúc trực tiếp, trong khi nước đang nóng lên hoặc khi đặt nó vào cốc. Khi làm điều này, hãy luôn đưa nó ra xa cơ thể của bạn. Sử dụng giá đỡ nồi hoặc khăn để bảo vệ tay của bạn trong khi phục vụ.
   • Tránh dùng tay để cảm nhận xem nước có nóng không. Tương tự như vậy, không để mặt trực tiếp trên chảo để xem có hơi nước hoặc bọt.

6. 

   Đổ nước nóng vào cốc hoặc cốc. Làm điều này nhẹ nhàng, để nó chảy từ từ vào cốc để tránh bắn tung tóe. Dùng khăn để đỡ nồi hoặc ấm.
   • Tránh nạp quá nhiều. Hãy nhớ rằng nước có thể tràn ra và làm bạn bị bỏng.

Phần 2/4: Uống nước nóng

1. 

   Để nước nguội một chút trước khi uống. Giống như các đồ uống nóng khác, hãy uống từ từ. Chờ vài phút cho nguội cho đến khi đạt nhiệt độ mong muốn, nhiệt độ này có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
   • Để đẩy nhanh quá trình, hãy thổi nước một chút, nhưng hãy nhớ rằng nó chỉ làm nguội bề mặt, vì vậy hãy uống từ từ.

2. 

   Tránh kiểm tra nhiệt độ nước bằng ngón tay. Mặc dù bạn không nên chạm vào chất lỏng nóng, nhưng việc thử nhiệt độ bề mặt bằng ngón tay là rất phổ biến. Tuy nhiên, da tay có khả năng chịu nhiệt độ cao cao hơn, vì vậy những gì trông ấm áp có thể làm bỏng miệng và cổ họng.

3. 

   Nhấp một ngụm nhỏ để thử nhiệt độ trước khi uống thêm. Chờ cho đến khi hơi nước giảm bớt. Đưa cốc lên môi và nhấp một ngụm nhỏ để xem nước đã ở nhiệt độ lý tưởng chưa.
   • Uống giống như cách bạn uống trà hoặc cà phê.
   • Không uống nếu bạn cảm thấy nó quá nóng khi lên môi.

4. 

   Tiếp tục uống từng ngụm nhỏ cho đến khi hết. Tốt hơn là uống quá nhiều cùng một lúc. Hãy tận hưởng cảm giác thoải mái do thức uống không chứa calo này mang lại!
   • Thêm hương liệu để thêm một chút hương vị cho nước.

Phần 3/4: Thêm hương vị cho nước

1. 

   Thêm nước cốt của nửa quả chanh. Đây là một cách đơn giản và ngon để tăng thêm hương vị. Trên thực tế, sự kết hợp giữa chanh và nước nóng này là một cách truyền thống để loại bỏ độc tố và hỗ trợ tiêu hóa. Thêm vào khẩu vị.
   • Một cách khác là thêm nước nóng vào một lát chanh.

2. 

   Thực hiện truyền với một số nhánh bạc hà. Cho lá vào cốc trước khi thêm nước. Chỉ thêm hai hoặc ba để có hương vị nhẹ hơn hoặc một số để truyền mạnh hơn. Bạc hà sẽ làm cho nước mềm hơn trà một chút.
   • Tự trồng bạc hà hoặc mua lá tươi ở siêu thị hoặc hội chợ.

3. 

   Thêm một giọt mật ong hoặc chất tạo ngọt. Chọn chất tạo ngọt mà bạn chọn. Dùng vừa đủ để nước có vị nhạt. Đừng đặt quá nhiều!
   • Thêm mật ong và chanh để tạo thành một thức uống thư giãn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy không khỏe. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai không thích uống trà, nhưng muốn tận hưởng tác dụng của mật ong và chanh.

4. 

   Trộn chanh và gia vị để uống khi nguội. Vắt nửa quả chanh vào cốc, sau đó thêm 1 g nghệ tây, một nhúm ớt cayenne, một ít muối và một ít đường nâu. Thêm 240 ml nước sôi vào các thành phần và trộn cho đến khi nó tan đều. Thức uống này sẽ giữ ấm cho bạn trong những ngày rất lạnh!
   • Thay đổi các thành phần như mong muốn.
   • Sử dụng cây thùa hoặc mật ong thay vì đường.

Phần 4/4: Chọn thời điểm thích hợp để uống

1. 

   Uống nước nóng bất cứ khi nào bạn cần thư giãn. Uống để thưởng thức hương vị của nó hoặc để hưởng lợi từ các hiệu ứng thoải mái. Nó hoạt động bất cứ lúc nào trong ngày!
   • Thức uống này có hương vị khác lạ nên việc uống chỉ để thưởng thức hương vị là điều bình thường.

2. 

   Uống nước nóng khi bạn muốn đổ mồ hôi nhiều hơn để giúp giải độc. Nó có thể giúp quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể bằng cách làm cho nó đổ mồ hôi nhiều hơn. Bởi vì trời nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn đổ mồ hôi, đào thải độc tố.
   • Uống một chút trước khi tắm vào buổi sáng.

3. 

   Uống một vài ngụm để hỗ trợ tiêu hóa. Nước nóng có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa bằng cách làm nóng cơ thể và ăn thức ăn. Nó chủ yếu giúp duy trì chất béo dễ uốn. Kết thúc bữa ăn với một cốc nước nóng.
   • Thêm chanh cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

4. 

   Dùng nước nóng để chống táo bón. Nếu bạn đang cảm thấy như vậy, thức uống này có thể giúp ích. Mặc dù nó không phải là một giải pháp kỳ diệu, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi nhấp vài ngụm. Nó có tác dụng tốt hơn khi dùng thường xuyên.
   • Nói chuyện với bác sĩ nếu táo bón thường xuyên. Nó có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề này.

5. 

   Uống nước nóng để làm ấm cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Nhiều người cho rằng thức uống này là một cách tuyệt vời để giảm cân. Nó có thể làm ấm cơ thể và do đó, tăng cường trao đổi chất. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước nóng, uống vào buổi chiều và thưởng thức một cốc vào buổi tối sau bữa tối.
   • Thêm hương vị cho thức uống, đặc biệt nếu bạn không thích mùi vị của nước. Để giảm cân, hãy thêm một chút bạc hà, chanh hoặc ớt cayenne.

6. 

   Bình tĩnh với một cốc nước nóng thơm ngon. Nó giúp thư giãn cơ bắp của bạn, giảm căng thẳng. Tác dụng thư giãn cũng làm giảm bớt sự khó chịu do chuột rút hoặc chuột rút cơ. Uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng!
   • Nước nóng có thể làm dịu bạn hơn nhiều so với đồ uống như cà phê và trà.

Lời khuyên

• Thổi nước để nguội nhanh hơn.
• Uống nước nóng là một cách tuyệt vời để làm ấm cơ thể vào một ngày lạnh giá, đặc biệt nếu bạn không thích uống trà hoặc cà phê, vì đây là thức uống không chứa calo.
• Nó cũng là một chất long đờm tuyệt vời khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp. Nó thậm chí có thể giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn!

Cảnh báo

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống nước nóng nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một số trong số chúng có thể kém hiệu quả hơn khi dùng chung với đồ uống này.
• Nước nóng có thể làm bỏng miệng của bạn, vì vậy hãy đợi cho đến khi nước nguội một chút trước khi uống. Hãy coi nó như một tách cà phê hoặc trà.
• Hãy cẩn thận vì bạn có thể bị bỏng. Sử dụng tay cầm hoặc khăn khi xử lý nồi hoặc ấm đun nước nóng.