NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 5:
  Trở thành một người bơi tốt hơn (cho người mới bắt đầu)
• lời khuyên

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 15 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Cho dù bạn đang ở cấp độ nào trong bơi lội, bạn sẽ luôn tìm cách cải thiện kỹ năng bơi lội của mình. Cho dù bạn đang bơi để giải trí, duy trì hoạt động hay chỉ vì điều đó là cần thiết, học bơi sẽ giúp bạn tối ưu hóa các chuyển động của mình bằng cách tạo cho cơ thể bạn một hình dạng đường viền, tăng cường cơ bắp và cung cấp cho bạn thiết bị phù hợp. Bạn phải biết cách bơi hết khả năng của mình để đối phó với các tình huống khẩn cấp và không chế giễu bạn bè tại hồ bơi vào mùa hè này.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 5:
Trở thành một người bơi tốt hơn (cho người mới bắt đầu)

1. 4 Chạy. Chạy, đi xe đạp, nhảy, sử dụng huấn luyện viên hình elip hoặc thang đào tạo. Các hoạt động tim mạch rất tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng hoạt động tích cực cũng giúp cơ thể sẵn sàng cho lần bơi tiếp theo. quảng cáo

lời khuyên

• Lý do duy nhất khiến bạn không thể nín thở quá 10 giây là bộ não cảnh báo bạn về nguy hiểm! Trong thực tế, bạn có thể ở lại hơn một phút mà không thở. Khi bạn lặn, đừng nghĩ về việc nín thở. Hãy nghĩ về những điều thú vị như kỳ nghỉ hè, gia đình hoặc bất cứ điều gì khác có thể giúp bạn.
• Thực hiện các bước để có được chứng nhận trong hồi sức tim phổi hoặc hồi sức sơ cứu. Chăm sóc khẩn cấp là một kỹ năng đặc biệt hữu ích trong trường hợp có sự cố xảy ra trong nước.
• Lần đầu tiên, hãy sử dụng bảng, áo phao hoặc phao để lăn trên cánh tay nếu bạn sợ xuống nước.
• Giữ nước. Mang theo một chai nước với bạn. Bơi lội là một hoạt động mạnh mẽ trong đó bạn phải uống rất nhiều!

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=being-good-older&oldid=158798"