NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Học cách hoàn thành vai trò của bạn
• Phương pháp 2 Luyện tập chơi đẹp
• Phương pháp 3 Làm đội trưởng

Trong bài viết này: Tìm hiểu để hoàn thành vai trò của bạnPractice Fair PlayBehold CaptainReferences

Cần nhiều hơn các kỹ năng thể chất để trở thành một cầu thủ giỏi. Nếu bạn muốn cải thiện trò chơi của mình và trò chơi của các đồng đội, bạn có thể học cách hoàn thành vai trò bạn được yêu cầu bằng cách hiển thị ví dụ và trở thành người chơi giỏi nhất bạn có thể. Đội thể thao cần những cầu thủ giỏi, bạn đã sẵn sàng cho thử thách?

giai đoạn

Phương pháp 1 Học cách hoàn thành vai trò của bạn

1. 
   

   
   Phát triển các kỹ năng cơ bản. Nếu bạn muốn trở thành một người chơi giỏi trong đội của bạn, trước tiên bạn phải làm việc để trở thành một vận động viên giỏi nói chung, dành thời gian phát triển các kỹ năng cơ bản cần thiết cho môn thể thao bạn luyện tập. Nếu bạn muốn trở thành một cầu thủ bóng rổ giỏi, bạn cần dành thời gian rê bóng, phát triển kỹ năng phòng ngự và chuyền bóng hiệu quả. Nếu bạn muốn trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn phải học cách kiểm soát bóng, cách sút chính xác và cách đi vòng quanh sân cỏ.
   • Thật vui khi được ra ngoài và chơi môn thể thao bạn thích, nhưng điều quan trọng là phải tập luyện. Thay vì chỉ chơi với bóng, hãy tập rê bóng hoặc luyện tập các động tác phòng thủ mà huấn luyện viên của bạn đã dạy cho bạn. Bạn sẽ có nhiều khả năng nổi bật hơn trước đám đông và trở thành một người chơi giỏi nếu bạn đang làm việc với các kỹ năng ít thú vị hơn cần thiết cho môn thể thao của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Tìm hiểu trách nhiệm của vị trí của bạn. Đội thể thao giả định rằng tất cả mọi người giữ một vị trí cụ thể. Không giống như quần vợt hay golf, bạn phải thực hiện một chức năng khi chơi như một đội.Tất cả các cầu thủ trong một trận bóng đá không ghi bàn, không phải tất cả các cầu thủ bóng rổ đều đặt rổ. Một người chơi giỏi biết trách nhiệm của vị trí của mình và đã học cách hoàn thành vai trò của mình tốt nhất có thể.
   • Tìm hiểu vị trí cần thực hiện trong lĩnh vực này và những hành động bạn cần thực hiện. Nếu bạn chơi phòng thủ, hãy học cách chọn đối thủ và cách ghi bàn. Nếu bạn có bóng, hãy học những cách tốt nhất để theo dõi hành động.
   • Khi bạn học chơi một môn thể thao lúc ban đầu, việc muốn chiếm một vị trí vinh quang hơn, ví dụ như tiền đạo hoặc Libero là điều bình thường. Tuy nhiên, một đội tốt được tạo thành từ những cầu thủ nắm giữ các vị trí phù hợp nhất với kỹ năng của họ. Nếu bạn là một người bảo vệ tốt, đừng lãng phí năng lượng của bạn bằng cách ghen tị với những kẻ tấn công. Nhận vai trò của bạn và thực hành để cải thiện kỹ năng của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Đào tạo rất nhiều. Điều rất quan trọng là phải luyện tập chăm chỉ và cống hiến tất cả những gì bạn có nếu bạn muốn trở thành một người chơi tốt trong đội. Đào tạo không mệt mỏi để cải thiện kỹ năng và kiến ​​thức của bạn về môn thể thao bạn luyện tập, để chuẩn bị cho bạn và nhóm của bạn thành công.
   • Đến đúng giờ trong quá trình đào tạo và sẵn sàng làm việc. Chuẩn bị thiết bị của bạn và nhiều nước để giữ nước. Làm nóng và sẵn sàng cho tập luyện.
   • Bạn phải hiểu rằng đào tạo là rất quan trọng. Một số vận động viên rất tài năng, nhưng họ cư xử như thể họ thích ở nhà trước bàn điều khiển trò chơi hơn là với các đồng đội của họ. Bạn có thể tốt hơn thế.
   • Làm tốt nhất của bạn trong quá trình tập luyện. Nếu bạn không muốn ép buộc quá nhiều khi bạn phải nhấc quả tạ, chạy vòng hoặc tập thể dục, bạn sẽ chậm hơn, yếu hơn và kém tài năng hơn đối thủ. Phát triển những phẩm chất này trong quá trình tập luyện của bạn.

4. 
   

   
   Giữ sức khỏe. Ngay cả khi bạn là một người chơi thể thao giỏi, bạn cũng không thể là một cầu thủ giỏi nếu bạn dành thời gian để hồi phục chấn thương hoặc ngồi bên lề. Bạn phải chăm sóc cơ thể thật tốt và giữ sức khỏe để đối mặt với đối thủ và cho đội của bạn mọi cơ hội chiến thắng.
   • Làm nóng trước khi tập luyện và nghỉ ngơi sau mỗi lần. Không bao giờ chạy trên sân mà không kéo dài và khởi động, để chuẩn bị cho cơ thể của bạn cho nỗ lực thể chất. Người chơi giỏi cũng nên dành một vài phút để kéo dài sau khi tập luyện, để tránh chuột rút và kích thích.
   • Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các bài tập của bạn. Nếu bạn phải quay lại tập luyện vào ngày mai, bạn không nên đi ngủ sớm vì bạn đã dành cả đêm để chơi X-Box hoặc trò chuyện trực tuyến. Ngủ đủ, ít nhất 8 giờ một đêm và cho phép đủ thời gian để cơ thể bạn phục hồi và nghỉ ngơi trước khi trở lại làm việc vào ngày hôm sau.

5. 
   

   
   Giữ nước trong quá trình tập luyện. Một nghiên cứu về người chơi NFL cho thấy khoảng 98% trong số họ bị mất nước sau khi tập luyện, điều này có thể dẫn đến mất hiệu suất 25%. Nước tăng lực và nước là những yếu tố quan trọng giúp bạn giữ nước và giữ chất điện giải trong cơ thể, sau đó cung cấp cho bạn đủ năng lượng để đạt hiệu suất cao nhất và giữ sức khỏe. Trước khi tập thể dục, hãy uống khoảng nửa lít nước và cố gắng uống khoảng 250 ml nước sau mỗi 15 phút trong quá trình tập luyện của bạn. Uống chậm để tránh làm phiền dạ dày của bạn trong những buổi tập thể dục cường độ cao.

6. 
   

   
   Nghe huấn luyện viên của bạn. Người chơi giỏi phải dễ huấn luyện, điều đó có nghĩa là bạn cần biết cách nhận lời phê bình và áp dụng các kỹ thuật mới được đưa ra cho bạn để cải thiện trong lĩnh vực này. Công việc của các huấn luyện viên không phải là nói với các cầu thủ rằng họ đang làm tốt công việc và mọi người sẽ trở thành những cầu thủ chuyên nghiệp. Các huấn luyện viên ở đó để làm cho bạn một vận động viên tốt hơn và đưa bạn đến chiến thắng. Đôi khi điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nghe những lời đề nghị hoặc chỉ trích.
   • Những người chơi xấu gần gũi và thất vọng khi họ nhận được những lời chỉ trích, trong khi những người chơi giỏi sẽ lắng nghe và học hỏi từ nó. Nếu huấn luyện viên của bạn nhắc nhở bạn về trật tự vì bạn không đi xuống đủ trong khi thực hiện chống đẩy, nó có thể khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ hoặc bạn có thể trả lời Vâng huấn luyện viên! và đổ mồ hôi nhiều hơn một chút.
   • Không bao giờ tranh luận với huấn luyện viên của bạn, đặc biệt là trước các cầu thủ khác. Nếu bạn không đồng ý với chiến lược hoặc điều gì đó huấn luyện viên của bạn đã nói với bạn trong quá trình đào tạo, hãy yêu cầu anh ấy gặp riêng anh ấy và nói chuyện với anh ấy. Những cầu thủ giỏi không bao giờ đặt câu hỏi về thẩm quyền của huấn luyện viên của họ trước phần còn lại của đội.

7. 
   

   
   Giao tiếp trên mặt đất. Các đội thể thao phải được tổ chức và phối hợp để giành chiến thắng. Các đội im lặng thua và các đội nói chuyện tăng cơ hội chiến thắng. Bạn phải đào tạo để nói nhiều hơn các đội khác.
   • Điều quan trọng là nói chuyện với đồng đội của bạn, nhưng tránh xúc phạm đối thủ của bạn. Trừ khi nó trở nên cần thiết để thúc đẩy các đồng đội của bạn. Làm điều đó, nhưng làm điều đó độc đáo.

8. 
   

   
   Tiếp tục mặc dù đau. Không phải lúc nào cũng vui khi tập luyện và môn thể thao bạn luyện tập có thể thực sự mệt mỏi. Nhưng những người chơi giỏi (và những người chơi xuất sắc) học cách quên đi nỗi đau trong quá trình luyện tập và chiến đấu với nó. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi kết thúc trò chơi và quả bóng nằm giữa bạn và mục tiêu, bạn có thể chạy sau đó bằng cách kéo lưỡi hoặc bạn có thể thu thập sức mạnh cuối cùng của mình và ném mình vào một giây. Người chơi giỏi chạy rất nhanh
   • Tìm cách duy trì động lực và cảnh giác trong suốt trò chơi để giữ tất cả năng lượng và sự nhiệt tình của bạn trong suốt trò chơi. Phát nhạc lớn khiến bạn muốn chạy, đặt tâm trạng xem phim thể thao hoặc tập thể dục theo nhóm mà bạn thích.

Phương pháp 2 Luyện tập chơi đẹp

1. 
   

   
   Thua với phẩm giá và chiến thắng với đẳng cấp. Tất cả các bên đều kết thúc, nơi bạn sẽ biết liệu những nỗ lực của mình đã được đền đáp hay nếu bạn cần tiếp tục đào tạo và cải thiện. Chúng tôi nhận ra những cầu thủ giỏi vào thời điểm tiếng còi cuối cùng. Bạn sẽ cư xử với một nhân phẩm im lặng? Bạn sẽ có một tâm trạng xấu? Chơi đẹp bắt đầu khi bạn biết cách chiến thắng một cách duyên dáng và thua với cùng một ân sủng.
   • Khi bạn giành chiến thắng, việc ăn mừng chiến thắng là điều bình thường, nhưng bạn không bao giờ được chọc cười đối thủ. Hãy vui mừng với chiến thắng của bạn, nhưng đừng tự hào về điều đó. Chúc mừng những người chơi khác đã chơi tốt và giữ một kỷ niệm tích cực về trải nghiệm này.
   • Khi bạn thua, bạn có quyền thất vọng. Không ai thích thua cuộc. Nhưng đừng để bị lừa, đừng tìm lời bào chữa và đừng đổ lỗi cho đội đối phương hoặc đồng đội của bạn. Làm cho mỗi thất bại một bài học. Bạn có thể học được gì từ trò chơi này có thể giúp bạn cải thiện trò chơi của mình? Bạn có thể làm gì tốt hơn?

2. 
   

   
   Thực hiện theo các quy tắc và chơi chính xác. Người chơi giỏi không cần lối tắt và thậm chí không tìm kiếm chúng. Người chơi giỏi biết rằng một trận đấu không chỉ có nghĩa là thắng hay thua, mà còn là cách thắng và thua. Bạn phải có khả năng phân tích hiệu suất của bạn với niềm tự hào, bất kể điểm số cuối cùng. Chịu trách nhiệm về thái độ của bạn.
   • Trong nhiều môn thể thao đồng đội, các quy tắc thường có thể thay đổi. Tìm hiểu các quy tắc và nghiên cứu chúng, cập nhật với các quy tắc mới.

3. 
   

   
   Chơi với đam mê. Những cầu thủ giỏi chạy với niềm đam mê và cảm xúc khi họ ở trên sân và sử dụng khát khao chiến thắng để hướng dẫn họ. Một số người chơi quản lý để tìm thấy niềm đam mê này cho trò chơi bằng cách tạo ra một câu chuyện hoặc bằng cách tìm một góc độ ấn tượng hơn cho trò chơi. nó chỉ là một trò chơi là cách tốt nhất để chỉ có 50% khả năng của bạn trong suốt trò chơi. Michael Jordan đã từng nhìn thấy những cử chỉ thiếu tôn trọng và nghe những lời lăng mạ tưởng tượng từ đối thủ của mình để biến nó thành cá nhân. Anh ta biến mọi trò chơi thành một cơ hội để cho các đối thủ của mình thấy rằng họ đã sai (ngay cả khi họ không làm gì hoặc nói bất cứ điều gì sai).
   • Đừng bị dẫn dắt bởi cảm xúc của bạn đối với một cuộc chơi công bằng tồi tệ. Chơi với đam mê, không phải với sự tức giận. Huấn luyện bản thân để bật và tắt khi bạn ở trên sân. Một khi trận đấu kết thúc, để lại cảm xúc của bạn trên mặt đất.

4. 
   

   
   Đừng khoe khoang. Đây không phải là trò chơi tinh tế để đưa các kỹ năng của bạn về phía trước để gây ấn tượng với những người chơi, khán giả hoặc đối thủ khác của bạn. Ngay cả khi chúng ta thường thấy các vận động viên muốn làm tốt, mang theo niềm đam mê nhất thời, những người chơi giỏi không cần phải khoe khoang để thể hiện kỹ năng của họ và cảm thấy đầy bảo hiểm. Hãy nhận thức rằng bạn có tài năng và bạn là một cầu thủ giỏi mà không cảm thấy cần phải ghi nhiều bàn thắng, khiến những người chơi khác gặp rắc rối hoặc khoe khoang trước người hâm mộ của bạn.
   • Các đội được tạo thành từ những người chơi giỏi có một kỹ thuật bao gồm giảm chất lượng trò chơi của họ nếu họ dẫn đầu bởi quá nhiều điểm. Ví dụ: trong bóng đá, nếu đội của bạn đã có bốn bàn thắng, hãy yêu cầu các cầu thủ khác không được bắn để ghi bàn trước khi mọi người chạm bóng ít nhất một lần. Sử dụng cơ hội này để tìm trò chơi của bạn. Làm cho trò chơi khó hơn cho chính bạn.

5. 
   

   
   Đừng tranh cãi với các trọng tài. Khi trọng tài dừng trận đấu, đặc biệt nếu đó là vì bạn hoặc một thành viên trong đội của bạn, đừng tranh cãi với anh ta. Làm theo hướng dẫn của anh ấy để thư và trò chuyện lịch sự với anh ấy. Bạn có thể làm cho sự đổ lỗi tồi tệ hơn và cho thấy rằng bạn không phải là người tinh nghịch, tranh cãi với trọng tài.
   • Khi giải quyết các trọng tài, sử dụng các tiêu đề quý ông hoặc Bà và cố gắng giữ bình tĩnh. Dành một giây để thở sâu và chú ý đến cảm giác của bạn trước khi mở miệng.

Phương pháp 3 Làm đội trưởng

1. 
   

   
   Chỉ ra ví dụ. Đội trưởng không nhất thiết là người nói nhiều nhất trong nhóm đang cố gắng thúc đẩy người khác trong suốt nửa thời gian. Có những đội trưởng đủ kiểu, im lặng và khắc kỷ hoặc ồn ào và được truyền cảm hứng, nhưng tất cả họ đều có điểm chung. Các đội trưởng cho thấy ví dụ. Bạn phải làm những gì bạn bảo người khác làm và nỗ lực rất nhiều trong trò chơi để cải thiện trò chơi của đội bạn. Khi người chơi thấy rằng bạn cho mọi thứ bạn có trên sân, rằng bạn chạy ngay cả khi bạn không thể, điều đó sẽ thúc đẩy họ làm điều tương tự. Cho mình 100% mọi lúc.
   • Là một đội trưởng, bạn không được quên rằng bạn không phải là huấn luyện viên. Công việc của bạn không phải là nói cho người chơi khác biết phải làm gì. Nếu bạn có thể thúc đẩy người khác bằng hiệu suất của bạn, thì càng nhiều càng tốt. Nếu không, chỉ cần tập trung vào các kỹ năng của bạn và đưa ra những điều tốt nhất của bản thân.

2. 
   

   
   Học cách động viên đồng đội của bạn. Các đội nhanh như người chơi yếu nhất của họ, một chuỗi mạnh như liên kết yếu nhất của nó. Cố gắng tìm các đồng đội của bạn, những người cần thêm một chút giúp đỡ và giúp họ gần gũi với nhau trong khi luyện tập. Nếu bạn là một người chơi mạnh mẽ, bạn sẽ tự nhiên gần gũi hơn với những người chơi mạnh mẽ khác, nhưng hãy cố gắng dành thời gian với những người chơi trẻ hơn cần kinh nghiệm của bạn. Nó sẽ là rất nhiều cho họ và bạn sẽ được xem như một đội trưởng thực sự.
3. Trao tinh thần cho đồng đội của bạn, vỗ tay và khuyến khích họ khi họ làm điều gì đó tốt và khi bạn thấy rằng những người chơi khác không hài lòng với lượt chơi. Kiểm soát tinh thần của đội và khuyến khích họ đẩy họ đến chiến thắng.
   • Tất cả các đội có động lực khác nhau, điều đó có nghĩa là không có một cách duy nhất để thúc đẩy người chơi. Một số người chơi giỏi có thể được thúc đẩy thông qua tâm lý đảo ngược: bạn có thể đi trên băng ghế dự bị nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn muốn, tôi có thể mang đến một người chơi chưa chơi ở vị trí của bạn không? Theo cách tương tự, một số người chơi thiếu tự tin vào họ cần nghe lời động viên để cải thiện trò chơi của họ: Bây giờ bạn có một cầu thủ chuyên nghiệp, tiếp tục như thế này!

4. 
   

   
   Không bao giờ tìm lời bào chữa cho những thất bại của bạn và không từ chối chúng trên đồng đội của bạn. Tinh thần của một đội có thể giảm xuống nhanh chóng sau một thất bại, nhưng nếu bạn bắt đầu tìm kiếm thủ phạm, nó sẽ xuống thấp hơn nữa. Không bao giờ buộc tội những người chơi khác chịu trách nhiệm cho một thất bại và không tìm thấy lời bào chữa nếu bạn đã chơi tồi. Đó không phải là lỗi của thời gian cũng không phải lỗi của trọng tài nếu bạn thua, đó là lỗi của đội.
   • Nếu rõ ràng là một người chơi nào đó đã chơi tồi, thì không cần phải nói. Nếu người chơi này trông thực sự bị bắn, hãy đến gặp anh ta và vỗ nhẹ vào lưng anh ta. Cho anh ta cơ hội để ngẩng cao đầu và nói với anh ta rằng đó không phải là lỗi của anh ta.
   • Nếu một trong những đồng đội của bạn lấy thẻ vì phạm lỗi, hãy tình nguyện nhận lỗi với anh ta. Nếu một người chơi nhận một thẻ vàng và phải thực hiện các vòng trong lần thực hành tiếp theo, hãy thực hiện các thủ thuật này với anh ta. Yêu cầu những người chơi khác làm điều tương tự. Hãy đoàn kết và hành động như một người đàn ông.

5. 
   

   
   Làm ồn khi bạn ở bên lề. Các đội trưởng phải la hét và cổ vũ và phải đầu tư vào mọi trận đấu như thể đó là trận chung kết World Cup. Khuyến khích đồng đội của bạn ngay cả khi bạn ra khỏi sân. Hãy chắc chắn rằng đồng đội của bạn vẫn quan tâm đến kết quả của trận đấu ngay cả khi họ không chơi. Hỗ trợ tất cả người chơi và làm ồn.

6. 
   

   
   Sống theo cảm xúc của đất. Bất cứ khi nào bạn chơi, hãy là nguồn cảm hứng cho các đồng đội của bạn bằng cách cung cấp cho bạn 100% trên sân. Thậm chí 110%. Vượt qua nỗi đau, tin tưởng vào sự tập luyện của bạn và đảm bảo bạn không bao giờ kết thúc trận đấu bằng cách nói với bản thân rằng bạn có thể đã chơi tốt hơn. Đổ mồ hôi và cống hiến hết sức mình để cho đội của bạn cơ hội chiến thắng.