NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chịu đựng người khác trong những tình huống khó khăn
• Phương pháp 2 Phát triển quan điểm khoan dung hơn

Trong bài viết này: Khoan dung cho người khác trong những tình huống khó khăn Phát triển quan điểm khoan dung hơn11 Tài liệu tham khảo

Đôi khi bạn thấy mình trong tình huống khó có thể chịu đựng được những hành động hay lời nói của người kia. Cố gắng hiểu mọi người đến từ đâu và tránh biến nó thành chuyện cá nhân. Bạn có thể phát triển quan điểm khoan dung tốt hơn bằng cách học cách biết mọi người bằng sự khác biệt của họ, phát triển sự tự tin và chấp nhận sự khác biệt giữa bạn và người khác.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chịu đựng người khác trong những tình huống khó khăn

1. 
   

   
   Hãy cố gắng thể hiện sự đồng cảm. Bước đầu tiên tốt đẹp trong việc học cách khoan dung lẫn nhau trong một tình huống tế nhị là nỗ lực có ý thức để thông cảm với họ và cố gắng nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ. Có thể bạn có những nền văn hóa và trải nghiệm khác nhau mà bạn dựa vào, vì vậy những gì bạn thấy rõ ràng có thể là lạ hoặc kỳ lạ với nhau.

2. 
   

   
   Yêu cầu giải thích. Nếu bạn nói chuyện với ai đó và người đó nói điều gì đó bạn không thích, hãy cố gắng hiểu quan điểm của người đó mà không gây hấn hoặc không khoan dung. Tìm kiếm để hiểu rõ hơn quan điểm của anh ấy bằng cách yêu cầu anh ấy giải thích.
   • Bạn có thể nói một cái gì đó như Được rồi, nói cho tôi biết thêm. Điều gì mang lại cho bạn để nghĩ về điều đó?
   • Nếu bạn làm điều này, đó là bằng chứng cho thấy bạn đang cố gắng khoan dung với anh ta mà không muốn loại bỏ anh ta ngay tại chỗ và rằng bạn đang cố gắng để hiểu một sự thật khó chấp nhận.
   • Hãy nhớ rằng khoan dung không có nghĩa là chấp nhận hành vi không thể chấp nhận.

3. 
   

   
   
   
   Bỏ qua sự khác biệt của bạn. Một trong những cách để giải quyết một tình huống khó khăn là cố gắng bỏ qua sự khác biệt của bạn. Đây là một loại dung sai tiêu cực trái ngược với việc học cách chấp nhận và coi trọng sự khác biệt, nhưng điều đó có thể hữu ích. Để làm điều này, bạn sẽ cần tránh một số chủ đề thảo luận hoặc đơn giản là thay đổi chủ đề nếu cần thiết.

4. 
   

   
   Hãy chú ý đến các đại từ. Sử dụng ngôi thứ nhất số ít thay vì ngôi thứ hai số nhiều / số ít trong từ của bạn. Nếu bạn nói chuyện với ai đó và cảm thấy khó khăn trong việc duy trì sự văn minh giữa họ, điều đó có thể giúp bạn tránh đưa ra lời buộc tội hoặc đưa ra các giả định về điều đó. Bạn có thể làm điều đó bằng cách sử dụng đại từ tôi thay vì TU. Nó cũng có thể giúp bạn làm dịu bất kỳ sự thù hằn cá nhân nào và giúp bạn mở ra những quan điểm khác nhau.
   • Ví dụ: nếu bạn đang thảo luận về các trường phân phối biện pháp tránh thai cho thanh thiếu niên, bạn có thể nói Tôi nghĩ thật hợp lý khi các trường học cung cấp biện pháp tránh thai cho người học. Đây là một cách khoan dung để thể hiện quan điểm của bạn.
   • Tránh sử dụng đại từ bạn trong một hình nón như Bạn thật ngu ngốc khi nghĩ rằng các trường học không nên phân phối các biện pháp tránh thai.

5. 
   

   
   
   
   Đặt một cuộc tranh cãi. Nếu bạn không thể đồng cảm hoặc bỏ qua tình huống này và bạn cảm thấy khó khăn để chịu đựng người khác, bạn có thể cố gắng tìm điểm chung. Nếu bạn có mối quan hệ tốt với ai đó và bạn không muốn sự không khoan dung làm hỏng tình bạn của mình, bạn sẽ làm tốt hơn để tìm ra giải pháp cùng nhau. Cả hai bạn phải cam kết thực hiện nó một cách triệt để.
   • Bạn nên bắt đầu bằng cách bình tĩnh mô tả những gì có vẻ gây khó chịu hoặc không khoan dung trong hành vi hoặc ý kiến ​​của bạn. Ví dụ: Tôi không đồng ý với quan điểm của bạn về kiểm soát súng.
   • Bạn sẽ cần phải cố gắng để hiểu rõ hơn về nhận thức văn hóa của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt một câu hỏi như thế này Những kinh nghiệm thúc đẩy bạn phát triển quan điểm này về kiểm soát súng là gì?
   • Do đó, bạn nên giải thích cách đối tượng nên được đối xử theo văn hóa hoặc ý kiến ​​của mỗi bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nêu rõ những gì bạn nghĩ rằng tình huống lý tưởng có thể và cho phép người khác làm điều tương tự. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói điều gì đó như Tôi nghĩ chúng ta nên làm cho vũ khí trở nên khó khăn vì ...
   • Sau đó, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói trước về các cách để tính đến và tôn trọng sự khác biệt của bạn. Sẽ dễ dàng hơn nếu có sự hiểu lầm về hành vi của bạn, hơn là nếu bạn có ít nhiều quan điểm không tương thích. Ví dụ: bạn có thể bắt đầu bằng cách nói điều này: Mặc dù tôi không đồng ý với quan điểm của bạn, tôi hiểu họ hơn. Bây giờ tôi đã hiểu lý do đằng sau niềm tin của bạn, tôi dễ hiểu quan điểm của bạn hơn và tôi cam kết tiến về phía trước..

Phương pháp 2 Phát triển quan điểm khoan dung hơn

1. 
   

   
   Đánh giá sự khác biệt của bạn. Một khía cạnh rất quan trọng để phát triển quan điểm khoan dung tốt hơn là học cách yêu thương và coi trọng sự khác biệt của bạn. Những người coi trọng sự đa dạng và khác biệt thường khoan dung hơn với người khác và ít bị căng thẳng hơn bởi những tình huống mơ hồ hoặc không chắc chắn. Không dung nạp có thể chuyển đổi và đơn giản hóa một cách hiệu quả một thế giới luôn thay đổi, làm cho nó dễ hiểu hơn vì nó không tính đến sự đa dạng và phức tạp.
   • Việc chấp nhận một quan điểm tốt hơn về sự cởi mở và phơi bày bản thân trước những ý kiến ​​và văn hóa khác nhau có thể giúp bạn trở nên khoan dung hơn.
   • Nói chuyện với những người bạn không biết và đọc báo hoặc trang web mà bạn thường không truy cập.
   • Thảo luận với những người ở các độ tuổi và văn hóa khác nhau.

2. 
   

   
   Chấp nhận sự không chắc chắn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng không khoan dung với sự mơ hồ hoặc không có khả năng chấp nhận sự không chắc chắn là những đặc điểm tính cách chính thuộc về những cá nhân ít khoan dung với người khác. Các nghiên cứu quốc gia đã chỉ ra rằng các quốc gia có dân số chấp nhận sự không chắc chắn hơn, có xu hướng chấp nhận xung đột hiệu quả hơn, chịu đựng sự lệch lạc, ít nhạy cảm với rủi ro và có quan điểm tích cực hơn về tuổi trẻ của họ.
   • Bạn có thể cố gắng trở nên khoan dung hơn với sự không chắc chắn bằng cách suy nghĩ nhiều hơn về câu trả lời hơn là câu hỏi.
   • Ý tưởng là nếu bạn luôn tập trung vào việc tìm kiếm câu trả lời, cuối cùng bạn sẽ tin rằng chỉ có một, và nó không thể đảo ngược và không thể thay đổi.
   • Thường có những câu trả lời khác nhau cho một câu hỏi duy nhất và nếu bạn tò mò và cởi mở, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về những khác biệt này và bạn cũng sẽ khoan dung hơn với sự mơ hồ này.

3. 
   

   
   Học để biết người khác và văn hóa của họ. Một cách tốt để trở nên khoan dung hơn là tìm hiểu thêm về người khác và văn hóa của họ. Rất thường xuyên, khi mọi người thể hiện sự thiếu khoan dung đối với ai đó, một phần là do họ cảm thấy không chắc chắn hoặc xa lánh liên quan đến các hành vi và nhận xét của người khác. Dành thời gian của bạn để tìm hiểu về các nền văn hóa và hệ thống niềm tin khác nhau. Có can đảm để đặt câu hỏi, nhưng luôn luôn làm điều đó một cách lịch sự và tôn trọng hơn.
   • Ví dụ, bạn có thể muốn tìm hiểu về các cách khác nhau để kỷ niệm các sự kiện quan trọng.
   • Bạn cũng có thể mở ra những kinh nghiệm khác để làm sáng tỏ những điều có vẻ lạ hoặc kỳ lạ trước đây.

4. 
   

   
   Phân tích cảm giác không khoan dung của bạn. Hiểu về hình nón và nguồn gốc của cảm giác không khoan dung của bạn có thể giúp bạn nhận ra chúng và chiến đấu với chúng. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn đưa ra đánh giá về người khác trong quá khứ. Bạn có tin rằng bạn vượt trội so với người khác, hoặc bạn đã có những trải nghiệm tiêu cực? Xác định lý do tại sao bạn có ấn tượng nhất định về một nhóm người cụ thể.
   • Ví dụ, bạn có thể đã lớn lên trong một gia đình nơi bạn đưa ra những bình luận xúc phạm về một chủng tộc hoặc tôn giáo cụ thể. Hoặc bạn có thể đã có những trải nghiệm tồi tệ với ai đó từ chủng tộc hoặc tôn giáo khác, và đó là điều khiến bạn nghĩ về người này.

5. 
   

   
   Củng cố lòng tự trọng của bạn. Rất thường xuyên, những người không cảm thấy hạnh phúc hoặc có lòng tự trọng thấp hoặc thấp là những người có lẽ không khoan dung với người khác. Cảm giác này có thể phản ánh sự phản ánh mà người đó có của mình. Nếu bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn, bạn sẽ thấy rằng mình cởi mở và khoan dung hơn với người khác.

6. 
   

   
   Quản lý một suy nghĩ khó khăn. Một cách thú vị để trở nên khoan dung hơn là thực hành xử lý những suy nghĩ không khoan dung. Đây là một kỹ thuật mà các nhà tâm lý học sử dụng và nó cũng có thể là một công cụ hữu ích để chống lại sự không dung nạp. Nó hoạt động theo nguyên tắc rằng rất khó để chứa đựng những suy nghĩ đau đớn, và thử thực hành này có thể giúp bạn đối phó với các tình huống khó khăn.
   • Chúng ta có xu hướng chạy trốn hoặc tránh những suy nghĩ khó chịu, điều này có thể dẫn đến một viễn cảnh không khoan dung, thiếu kiên nhẫn và không thích.
   • Có một ý kiến ​​khó khăn và dành khoảng mười giây mỗi ngày để suy nghĩ về nó.
   • Ví dụ: nếu ý tưởng thay đổi tôn giáo của bạn dường như không thể chịu đựng được, bạn có thể nghĩ về điều này: Tôi sẽ từ bỏ tôn giáo của mình và trở thành một Phật tử (hoặc thuộc về một tôn giáo khác với tôn giáo của tôi).
   • Vì vậy, hãy suy nghĩ về những gì sau đây. Bạn có phản ứng vật lý? Những suy nghĩ nào xuất hiện trong đầu tiếp theo?