NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Tìm hiểu các động tác cơ bản
• Phần 2 Thêm Shakira touch
• Phần 3 Cải thiện chuyển động Shakira

Trong bài viết này: Tìm hiểu các chuyển động cơ bảnAdd Shakira TouchImprove Shakira8 Tham khảo chuyển động

Ngôi sao nhạc pop Colombia Shakira được biết đến với điệu nhảy bụng, video ca nhạc và buổi hòa nhạc dễ dàng. Cô ấy thực hiện các động tác múa bụng truyền thống và thêm vào dấu ấn cá nhân của mình, làm cho các vũ đạo của cô ấy trở nên ngoạn mục và gợi cảm hơn. Để nhảy như Shakira, hãy bắt đầu bằng cách học những điều cơ bản của múa bụng. Sau đó, thêm cảm ứng Shakira vào các chuyển động, để tái tạo phong cách đặc biệt của nó. Bạn cũng có thể cải trang và bắt chước ca sĩ, để con số thành công hơn nữa.

giai đoạn

Phần 1 Tìm hiểu các động tác cơ bản

1. 
   

   
   Đứng với bàn chân bằng phẳng và cánh tay dọc theo cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn rằng hông của bạn ngang bằng và chân của bạn thẳng hàng với hông của bạn. Hơi cong đầu gối và giữ ngực của bạn lên. Đây là vị trí cơ bản cho bất kỳ động tác múa bụng.
   • Bạn cũng sẽ cần phải nhét cơ bụng dưới và tham gia vào thân cây của bạn. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bụng của bạn và làm cho điệu nhảy bụng của bạn mượt mà hơn.

2. 
   

   
   Thực hiện nâng hông hoặc áo sơ mi. Co duỗi cả hai đầu gối. Sau đó, duỗi chân phải của bạn. Điều này sẽ đưa lên hông phải của bạn. Mất hông nên quay trở lại lồng ngực của bạn. Giữ chân phẳng trên sàn khi bạn di chuyển. Đừng di chuyển phần thân trên của bạn cả. Nó sẽ là một nâng hông ở bên phải.
   • Đưa hông phải xuống và thử động tác tương tự ở phía bên kia. Duỗi chân trái của bạn và nâng hông trái của bạn. Nó sẽ là một nâng hông ở bên trái.

3. 
   

   
   
   
   Lặp lại hông tăng nhanh hơn. Đừng nghỉ ngơi, khi bạn thay đổi chuyển động từ bên này sang bên kia. Hông của bạn nên vươn sang trái rồi sang phải, tất cả đều trôi chảy.
   • Ở tốc độ tối đa, hông của bạn sẽ vẫy một bên rồi sang bên kia, nhanh chóng. Đây là phong trào "lung linh".

4. 
   

   
   Thực hiện thả hông. Để bắt đầu, đặt bàn chân phải của bạn bằng phẳng trên mặt đất. Đặt bàn chân trái của bạn khoảng mười centimet trước mặt bạn, gót chân giơ lên. Co duỗi cả hai đầu gối. Giữ ngực của bạn lên và cánh tay của bạn xung quanh cơ thể của bạn. Sau đó, duỗi chân trái, nâng hông trái. Hãy để hông trái của bạn rơi xuống, để nó quay trở lại hông phải của bạn. Khi bạn thực hiện động tác này, giữ cho chân phải của bạn được uốn cong. Đây là thả hông .
   • Lặp lại các động tác này nhanh hơn. Với thời gian, các chuyển động sẽ xuất hiện chất lỏng và không bị gián đoạn bởi các giờ nghỉ.

5. 
   

   
   
   
   Vẫy bụng. Bắt đầu bàn chân bằng phẳng trên sàn và phần thân trên của bạn nâng lên, cánh tay thả lỏng dọc theo cơ thể. Cong đầu gối của bạn. Chỉ ký hợp đồng bụng trên của bạn để đưa chúng trở lại cột sống của bạn. Sau đó, chỉ ký hợp đồng với bụng dưới của bạn, để trả lại chúng. Đẩy phần bụng trên của bạn ra ngoài, sau đó làm tương tự với phần bụng dưới của bạn. Đây là một cuộn bụng hoặc gợn bụng.
   • Lặp lại các động tác này theo trình tự. Cố gắng làm cho các chuyển động của cơn co thắt sau đó rút ngắn phần bụng càng lỏng càng tốt, không dừng lại.

6. 
   

   
   Hãy thử nâng ngực. Giữ tư thế cơ bản là múa bụng, với ngực hướng lên và vòng tay quanh cơ thể. Giữ đầu gối của bạn chống lại người kia và bàn chân của bạn trên sàn nhà. Nâng lồng ngực của bạn càng nhiều càng tốt. Hãy để xương bả vai của bạn đi xuống với động tác này. Sau đó, thư giãn lồng xương sườn của bạn. Đây là một nâng ngực hoặc nâng ngực.
   • Lặp lại các động tác này với tốc độ nhanh hơn, nâng lồng xương sườn của bạn càng nhiều càng tốt, và sau đó để nó rơi xuống. Co thắt các cơ bụng dưới xương ức của bạn khi bạn đứng lên, sau đó thư giãn chúng khi bạn thả ra vị trí.

Phần 2 Thêm Shakira touch

1. 
   

   
   Xem video của Shakira trên Internet. Xem cách Shakira di chuyển trong các video của các hit lớn của anh ấy Bất cứ khi nào, bất cứ nơi nào, Hông không nói dối, Cô Sói và Waka Waka (Thời gian này cho Châu Phi). Chú ý cách cô ấy di chuyển hông và bụng để tạo ra một điệu nhảy. Xem những video này nhiều lần, vì vậy bạn có thể nghiên cứu chi tiết chuyển động của anh ấy.

2. 
   

   
   Tái tạo các phong trào của Bất cứ khi nào, bất cứ nơi nào. Trong phần điệp khúc của bài hát, Shakira làm hông, thuốc nhỏ hông và nâng ngực. Cô cũng di chuyển cánh tay của mình một cách duyên dáng và trôi chảy. Bắt đầu bằng cách thực hiện nâng cao hông xen kẽ phải, trái, phải, trái. Sau đó, nâng cánh tay và ngực của bạn sang bên phải. Làm một số thuốc nhỏ hông Cơ thể quay sang một bên.
   • Bạn cũng có thể thêm các chuyển động của cánh tay và bàn chân, chẳng hạn như bắt chéo chân phải ra sau chân trái và giơ hai tay lên trời. Sau đó, bắt chéo chân trái của bạn phía sau chân phải của bạn, vung cánh tay ở phía bên kia.

3. 
   

   
   Cố gắng phát lại một chuỗi Hông không nói dối. Tại điệp khúc của Hông không nói dối, Shakira thực hiện một loạt các thang máy hông và thuốc nhỏ hông rất nhanh Cố gắng thực hiện lung phổi với tốc độ cao, di chuyển theo vòng tròn trong khi thực hiện động tác này. Giữ cánh tay của bạn nâng lên một bên hoặc xung quanh đầu của bạn. Thực hiện nâng ngực, sau đó kết thúc với thuốc nhỏ hông nhanh chóng, cơ thể quay sang một bên.
   • Bạn cũng có thể cố gắng làm chậm quá trình nâng hông và thuốc nhỏ hông, cũng như Shakira sau trong video của Hông không nói dối. Thực hiện nâng hông sang phải, sau đó, từ từ, nâng hông, sang trái. Giữ thân cây chặt để bạn có thể làm chậm nhịp nâng hông theo nhịp điệu của âm nhạc.

4. 
   

   
   Làm vũ đạo cho Cô Sói. Trong clip của Cô Sói, Shakira thực hiện một loạt các bài nâng ngực, theo nhịp độ của âm nhạc. Giữ cánh tay của bạn thẳng ở bên cạnh của bạn và nâng ngực của bạn sang bên phải. Sau đó, giữ nâng ngực một lúc và thả ra vị trí.
   • Làm vài cái rương ở bên phải và giữa phòng. Cố gắng di chuyển trong một vòng tròn chất lỏng trong khi thực hiện động tác này.

Phần 3 Cải thiện chuyển động Shakira

1. 
   

   
   Ăn mặc như Shakira. Shakira đôi khi mặc trang phục lấy cảm hứng từ trang phục múa bụng truyền thống, với phần trên ngắn và váy hoặc quần eo thấp và thắt lưng. Cô cũng thích mặc trang phục hiện đại hơn, chẳng hạn như áo bikini hoặc áo phông ngắn và quần jean thấp. Mặc một chiếc quần jean thấp và áo phông ngắn để lộ thân hình của bạn khi bạn nhảy. Khi ăn mặc như Shakira, đừng ngần ngại phơi bày cơ thể vì đó là vẻ ngoài đặc biệt của nó.
   • Bạn cũng có thể để mái tóc dài buông xõa như của Shakira, để trông giống anh ấy hơn nữa. Nữ ca sĩ được biết đến với bờm tóc vàng.

2. 
   

   
   Nhảy múa trên ống của Shakira trước gương. Đặt các tác phẩm Shakira mà bạn yêu thích và nhảy, tái tạo các động tác múa bụng bạn đã học. Bạn có thể nhảy Bất cứ khi nào, bất cứ nơi nào và Cô Sói, chỉ nghe nhạc hoặc xem các clip cùng một lúc. Đứng trước gương khi bạn di chuyển để bạn có thể ngắm nhìn mình nhảy múa.
   • Bạn cũng có thể thể hiện những bước nhảy của mình cho người khác, ví dụ như trong các hộp đêm khi một bài hát của Shakira đi qua.

3. 
   

   
   Tham gia lớp học múa bụng Để tiếp tục cải thiện các động tác Shakira của bạn, hãy đăng ký một lớp học múa bụng. Hãy tìm một lớp học tập trung vào phong cách nhảy của Shakira. Bạn có thể đi với một người bạn để khuyến khích bạn đi và vui chơi cùng nhau.