NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Để đánh lạc hướng bản thân
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 16 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Đôi khi thật khó để kiểm soát sự phấn khích của bạn khi điều gì đó tích cực xảy ra trong cuộc sống của bạn (như được mời nhảy bởi người bạn yêu hoặc nhận được công việc mơ ước của bạn). Có những phương pháp rất đơn giản sẽ cho phép bạn kiểm soát cảm giác phấn khích này.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Để đánh lạc hướng bản thân

1. 3 Nghe nhạc và nhảy. Bạn có thể nghe nhạc nhẹ để thư giãn hoặc tập trung vào một nhiệm vụ hoặc âm nhạc nhịp nhàng để nhảy và hát.
   • Khiêu vũ sẽ cho phép bạn sản xuất một londorphin, một chất được cơ thể giải phóng khi bạn tập thể dục.
   • Bạn cũng sẽ dành năng lượng của mình liên quan đến sự phấn khích và ví dụ sẽ muốn chợp mắt.
   quảng cáo

lời khuyên

• Đừng uống cà phê trước khi đi ngủ.
• Chuyển năng lượng của bạn vào một hoạt động hiệu quả cũng sẽ có lợi cho gia đình, bạn bè, hàng xóm, v.v.
• Thư giãn. Hãy tắm thư giãn hoặc ôm thú cưng của bạn.

quảng cáo

cảnh báo

• Đừng để sự phấn khích của bạn làm hỏng hoặc thách thức nguồn vui của bạn.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=controling-its-excites&oldid=236122"