NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Xác định xem bạn có da khô hay da dầu
• Phần 2 Ước tính tính dễ bị tổn thương của da với ánh sáng mặt trời với phân loại Fitzpatrick
• Phần 3 Đánh giá phản ứng của da với ánh nắng mặt trời
• Phần 4 Thích ứng bảo vệ với loại da của nó

Trong bài viết này: Xác định xem một người có làn da khô hay da nhờn Đánh giá mức độ tổn thương của da với ánh nắng mặt trời với phân loại của Fitzpatrick Đánh giá phản ứng của da đối với ánh nắng mặt trời Bảo vệ da của một người đối với loại da40

Có một số loại da: da dầu, khô, bình thường, nhạy cảm hoặc hỗn hợp, sự kết hợp của các loại trước đó. Biết loại da của bạn sẽ giúp bạn xác định những sản phẩm bạn sẽ cần sử dụng để giữ cho nó khỏe mạnh. Ngoài việc xác định xem da của bạn khô hay nhờn, bạn cũng có thể ước tính mức độ tổn thương và phản ứng của nó với ánh nắng mặt trời, sử dụng phân loại Fitzpatrick. Đối với mỗi câu hỏi này, bạn sẽ nhận được điểm. Sau đó, bạn sẽ tổng hợp các ghi chú này để xác định loại da của bạn. Bài kiểm tra này, tuy nhiên, không thể thay thế ý kiến ​​của một chuyên gia.

giai đoạn

Phần 1 Xác định xem bạn có da khô hay da dầu

1. 
   

   
   Chú ý các mảng da khô. Bạn có thể nhận thấy những vùng da của bạn bị đỏ, khô, nhăn, xỉn màu và sần sùi. Nếu bạn có làn da khô, có lẽ bạn sẽ không thể nhìn thấy lỗ chân lông của mình nơi những mảng bám này đang phát triển. Những tấm này thậm chí có thể làm cho vảy và trầy xước bạn. Nếu da của bạn có xu hướng bị bẩn, bạn có thể bảo vệ nó bằng cách thực hiện các bước sau.
   • Tránh tắm nước nóng lâu. Tắm trong 10 đến 15 phút, ở nhiệt độ dễ chịu, nhưng không quá nóng. Đừng tắm nhiều hơn một lần một ngày.
   • Sử dụng xà phòng nhẹ. Tránh xà phòng có mùi thơm cao. Không chà da quá mạnh khi rửa, hoặc bạn sẽ loại bỏ dầu tự nhiên khỏi da.
   • Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Bạn thậm chí có thể cần phải thoa kem vào buổi sáng và buổi tối.
   • Đừng để lò sưởi quá nhiều. Nếu không khí trong nhà bạn có xu hướng rất khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm.
   • Bảo vệ làn da của bạn khỏi các hóa chất độc hại. Nhớ đeo găng tay khi rửa bát, hoặc khi sử dụng các sản phẩm gia dụng.
   • Bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố. Bảo vệ nó khỏi gió, nắng, nóng và lạnh. Tất cả những yếu tố này góp phần làm khô da. Che càng nhiều càng tốt và thoa kem chống nắng, ngay cả khi trời lạnh, nhưng mặt trời đang chiếu sáng.

2. 
   

   
   
   
   Nhận biết da dầu. Nếu da bạn sáng, lỗ chân lông của bạn rất dễ nhìn thấy, và bạn có xu hướng nổi mụn và mụn đầu đen, có lẽ bạn có làn da dầu. Nếu vậy, hãy xem xét thực hiện các bước sau.
   • Chỉ sử dụng mỹ phẩm "không gây mụn". Những sản phẩm này được xây dựng để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này sẽ đặc biệt quan trọng khi lựa chọn trang điểm của bạn.
   • Đừng gãi mụn và mụn đầu đen. Bạn sẽ chỉ làm nặng thêm chúng và gây kích ứng da xung quanh chúng.
   • Rửa mặt sau khi tập thể dục hoặc các hoạt động khác khiến bạn đổ mồ hôi. Tuy nhiên, không rửa mặt quá hai lần một ngày.
   • Sử dụng xà phòng nhẹ sẽ không gây kích ứng da của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Xác định nếu bạn có làn da hỗn hợp. Loại da này rất phổ biến. Nhiều người có làn da dầu ở những nơi, như trên mũi và khô ở những nơi khác. Mặt sau của bàn tay, khuỷu tay và chân, ví dụ, có xu hướng khô. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn sẽ cần điều chỉnh sự chăm sóc của bạn với từng bộ phận của cơ thể.
   • Những vùng da dầu có thể có xu hướng tỏa sáng và phát triển mụn đầu đen. Trên da dầu, hãy để mụn và mụn đầu đen tự lành và rửa những vùng này hai lần một ngày. Chỉ sử dụng các sản phẩm không gây mụn.
   • Khu vực da khô có thể có màu đỏ, vảy và ngứa. Trên những bộ phận này trên cơ thể bạn, hãy thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên. Bảo vệ làn da của bạn khỏi nhiệt độ khắc nghiệt, gió và hóa chất.

4. 
   

   
   Nếu bạn có làn da bình thường, hãy tận hưởng nó. Những người trẻ tuổi có nhiều khả năng có làn da bình thường. Da của bạn có lẽ là bình thường nếu:
   • bạn hiếm khi nổi mụn hoặc mụn đầu đen,
   • lỗ chân lông của bạn không lớn hoặc rất sáng,
   • bạn không có những mảng da đỏ và khô làm bạn ngứa,
   • Làn da của bạn trông khỏe mạnh, đồng đều và đàn hồi.

5. 
   

   
   Chăm sóc làn da của bạn. Dù loại da của bạn là gì, bạn sẽ cần phải chăm sóc nó. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Chúng có thể được áp dụng bất cứ loại da nào và bất kỳ độ tuổi nào của bạn.
   • Loại bỏ bã nhờn hàng ngày, tế bào da chết và tạp chất bằng cách làm sạch khuôn mặt của bạn với một sản phẩm nhẹ. Điều này sẽ ngăn lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và nổi mụn. Điều này cũng sẽ giúp bạn loại bỏ các chất kích thích có thể tiếp xúc với da trong ngày.
   • Đừng đi ngủ mà không tẩy trang. Trang điểm của bạn sẽ trở nên nạm trong lỗ chân lông của bạn trong khi ngủ, sẽ bị tắc và sẽ xuất hiện các nút.
   • Chống nếp nhăn bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày có chứa kem chống nắng. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
   • Đừng hút thuốc. Hút thuốc sẽ làm lão hóa làn da của bạn nhanh hơn, thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn và nó sẽ không trông tươi và khỏe mạnh. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng dừng lại để cải thiện chất lượng của làn da.

Phần 2 Ước tính tính dễ bị tổn thương của da với ánh sáng mặt trời với phân loại Fitzpatrick

1. 
   

   
   Lưu ý màu mắt của bạn. Những người có đôi mắt sáng thường cũng có làn da trắng. Xác định đánh giá của bạn, dựa trên màu mắt của bạn.
   • 0.Màu xanh nhạt, xám nhạt, hoặc mắt xanh nhạt.
   • 1. Mắt xanh, xám hoặc xanh lục.
   • 2. Mắt màu nâu nhạt hoặc màu nâu lục nhạt.
   • 3. Mắt nâu sẫm.
   • 4. Mắt nâu rất đậm.

2. 
   

   
   Lưu ý màu tóc của bạn. Tại thời điểm này, bạn sẽ cần xem xét màu tóc tự nhiên khi bạn còn trẻ, và trước khi bạn bắt đầu có mái tóc trắng. Xác định ghi chú của màu tóc của bạn.
   • 0. Tóc đỏ, Venetian tóc vàng, và tóc vàng nhạt.
   • 1. Tóc vàng.
   • 2. Tóc vàng sẫm, màu hạt dẻ và nâu nhạt.
   • 3. Tóc nâu sẫm.
   • 4. Tóc đen.

3. 
   

   
   Phân loại màu da của bạn. Hãy tính đến màu da của bạn khi nó không rám nắng. Nhìn chung, da sẫm màu sẽ sạm tốt hơn và ít bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời.
   • 0. Da rất trắng.
   • 1. Da nhợt nhạt và nhợt nhạt.
   • 2. Da rõ ràng, màu be và vàng.
   • 3. Da ô liu và nâu nhạt.
   • 4. Da nâu sẫm và đen.

4. 
   

   
   Phân tích tàn nhang của bạn. Những người da sáng có nhiều khả năng bị tàn nhang. Tàn nhang là những chấm nhỏ màu nâu rải rác trên da. Chúng xuất hiện thường xuyên nhất sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đường kính của chúng thường là từ 1 đến 2 mm. Phân tích lượng tàn nhang bạn phát hiện trên các vùng da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
   • 0. Nhiều tàn nhang.
   • 1. Một lượng tàn nhang tương đối lớn.
   • 2. Chỉ một vài vết tàn nhang.
   • 3. Rất ít tàn nhang.
   • 4. Không có tàn nhang.

Phần 3 Đánh giá phản ứng của da với ánh nắng mặt trời

1. 
   

   
   Xác định nếu bạn có xu hướng đốt cháy. Đánh giá nếu da của bạn có xu hướng bị sạm khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hoặc nếu nó có nhiều khả năng bị bỏng, đỏ mặt và phồng rộp. Xem các ký hiệu sau.
   • 0. Da bạn bị bỏng, đỏ mặt, phồng rộp và bong tróc sau mỗi lần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
   • 1. Da của bạn thường bị bỏng, thường nổi mụn nước và có xu hướng bong tróc.
   • 2. Da bạn bị bỏng nhẹ, nhưng thường không xấu lắm.
   • 3. Da của bạn đôi khi bị bỏng, nhưng không thường xuyên.
   • 4. Da bạn không bị bỏng.

2. 
   

   
   Xác định nếu bạn thuộc da dễ dàng. Nói chung, da của một người có xu hướng bị cháy càng nhiều thì nó sẽ càng ít bị sạm và ngược lại. Hãy cho mình những lưu ý sau, tùy thuộc vào mức độ bạn dễ dàng tan.
   • 0. Bạn không tan.
   • 1. Bạn gần như không bao giờ tan.
   • 2. Đôi khi bạn tan.
   • 3. Bạn thường rám nắng.
   • 4. Bạn luôn rám nắng.

3. 
   

   
   Xác định nếu bạn đang thuộc da tốt. Nhìn chung, những người có làn da sẫm màu có xu hướng sạm da dễ dàng và mạnh mẽ hơn so với những người có làn da nhợt nhạt. Xác định vị trí của bạn trên thang điểm tiếp theo.
   • 0. Bạn không tan.
   • 1. Bạn hơi rám nắng.
   • 2. Bạn rám nắng tốt, làn da rám nắng của bạn hiện rõ.
   • 3. Bạn rám nắng mạnh mẽ, và làn da của bạn có màu tối hơn nhiều.
   • 4. Da bạn tối tự nhiên, nhưng tối hơn nữa.

4. 
   

   
   Lưu ý cách khuôn mặt của bạn phản ứng với ánh nắng mặt trời. Một số người có da mặt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hơn những người khác. Những người này có xu hướng bị cháy nắng và phát triển tàn nhang dễ dàng hơn. Lưu ý phản ứng của khuôn mặt bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, theo thang điểm sau đây.
   • 0. Khuôn mặt của bạn rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Bạn bị cháy nắng, và phát triển tàn nhang, ngay cả khi bạn chỉ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian ngắn.
   • 1. Khuôn mặt của bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Anh bị cháy nắng và dễ dàng bị tàn nhang.
   • 2. Khuôn mặt của bạn không nhạy cảm lắm với ánh nắng mặt trời, bạn thường không bị cháy nắng và không bị tàn nhang.
   • 3. Khuôn mặt của bạn chống lại tốt trong ánh mặt trời. Bạn có thể thường xuyên phơi mình dưới ánh mặt trời, mà không nhận thấy những tác động trên khuôn mặt.
   • 4. Bạn chưa bao giờ nhận thấy rằng khuôn mặt của bạn có xu hướng bị bỏng hoặc phát triển tàn nhang ngay cả khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mạnh.

Phần 4 Thích ứng bảo vệ với loại da của nó

1. 
   

   
   Nếu bạn có làn da loại 1, hãy cẩn thận với tác hại của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đạt được tổng điểm 0/6 từ các câu hỏi trước, bạn có loại da 1. Những người trong danh mục này có làn da rất rõ và rất dễ bị cháy nắng. Để bảo vệ bản thân, bạn sẽ cần thực hiện các bước sau.
   • Thoa kem chống nắng mạnh với hệ số bảo vệ tối thiểu là 30 ngay khi bạn dành thời gian ngoài trời. Nó sẽ còn tốt hơn để sử dụng một loại kem chống nắng thậm chí còn mạnh mẽ hơn. Không bao giờ quên bôi kem trước khi ra ngoài, và không chỉ để đi biển vào mùa hè. Cân nhắc sử dụng hàng ngày một loại kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng.
   • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo dài tay, quần dài và đội mũ. Da của bạn có thể bị bỏng ngay cả khi thời tiết nhiều mây.
   • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu ít nhất một lần một năm. Bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư nhất định, chẳng hạn như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy hoặc khối u ác tính. Bạn sẽ cần kiểm tra làn da của mình vài tuần một lần, và xem liệu bạn có nhận thấy bất kỳ sự tăng trưởng hoặc nốt ruồi đang phát triển hoặc thay đổi hình dạng. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu ngay lập tức.

2. 
   

   
   Nếu bạn có làn da loại 2, hãy chăm sóc nó. Nếu bạn có tổng điểm từ 7 đến 12, bạn có làn da loại 2. Da loại 2 ít bị tổn thương hơn so với ánh nắng mặt trời so với da loại 1, nhưng nó vẫn dễ bị bỏng. Bạn cũng sẽ cần sử dụng kem chống nắng một cách tận tâm. Để bảo vệ bản thân, hãy thực hiện các bước sau.
   • Thoa kem chống nắng khi dành thời gian ngoài trời, dù trời nắng hay không. Đơn giản nhất sẽ là sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng. Để có hiệu quả, chỉ số của kem chống nắng của bạn nên có ít nhất là 30. Che mình càng nhiều càng tốt, mặc áo dài tay, quần dài và đội mũ, cũng sẽ giúp bảo vệ bạn.
   • Đi đến bác sĩ da liễu ít nhất một lần một năm để kiểm tra tàn nhang, nốt ruồi và các đốm khác của bạn. Bạn cũng có nguy cơ cao mắc ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính. Kiểm tra làn da của bạn mỗi tháng, và gọi cho bác sĩ da liễu nếu bạn nhận thấy những đốm hoặc nốt ruồi đang phát triển hoặc thay đổi hình dạng.

3. 
   

   
   Nếu bạn có làn da loại 3, tránh bị cháy nắng. Nếu bạn có tổng điểm từ 13 đến 18, bạn có làn da loại 3. Da loại 3 có sắc tố tự nhiên hơn da loại 1 và 2, nhưng nó vẫn chịu tác động của ánh nắng mặt trời. Thực hiện các bước sau để hạn chế rủi ro.
   • Thoa kem chống nắng tối thiểu 15 mỗi ngày và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong những giờ nóng nhất trong ngày. Bạn sẽ cần ở trong nhà hoặc trong bóng râm, càng nhiều càng tốt, trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều Nếu điều này là không thể vì bạn đang làm việc ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng và mặc áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành.
   • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hàng năm để chẩn đoán một dấu hiệu ung thư. Da loại 3 cũng dễ bị ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính. Kiểm tra làn da của bạn mỗi tháng để đảm bảo bạn không phát hiện ra các đốm hoặc nốt ruồi đang phát triển hoặc thay đổi hình dạng.

4. 
   

   
   Nếu bạn có làn da loại 4, đừng cố gắng sạm da quá mạnh. Nếu bạn đạt điểm từ 19 đến 24, bạn có loại da 4. Điều này có nghĩa là bạn thường bị sạm da và hiếm khi bị bỏng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là làn da của bạn không thể bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời. Bạn vẫn sẽ cần tự bảo vệ mình bằng cách thực hiện các bước sau.
   • Thoa tối thiểu 15 loại kem chống nắng mỗi ngày và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi quá mạnh. Ở càng tối càng tốt vào giữa giờ trong ngày.
   • Kiểm tra làn da của bạn mỗi tháng, để phát hiện những sự tăng trưởng có thể và những điểm đáng ngờ, và gặp một chuyên gia mỗi năm một lần. Nếu bạn ít bị ung thư da hơn da sáng hơn, bạn không được bảo vệ hoàn toàn.

5. 
   

   
   Nếu bạn có làn da loại 5, hãy theo dõi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đạt điểm từ 25 đến 30, da bạn thuộc loại 5. Điều này có nghĩa là bạn không có khả năng bị cháy nắng, ngay cả khi da bạn hấp thụ tia nắng mặt trời và bị tổn thương bởi tia cực tím. Bảo vệ chính mình bằng cách thực hiện các bước sau.
   • Thoa kem chống nắng hàng ngày, chỉ số tối thiểu 15. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím. Ngoài ra, cố gắng không tiếp xúc trực tiếp với mặt trời vào giữa ngày, khi mặt trời mạnh nhất.
   • Theo dõi các dấu hiệu của khối u ác tính acral-lentiginous. Loại ung thư này phát triển thường xuyên hơn ở những người có làn da tối. Nó cũng đặc biệt nguy hiểm vì các dấu hiệu xuất hiện trên các khu vực của cơ thể chỉ tiếp xúc nhẹ với ánh nắng mặt trời. Mọi người sau đó có xu hướng không muối những dấu hiệu này trước khi ung thư đã tiến triển. Nếu bạn nhận thấy sự bài tiết ở lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc trên màng nhầy của bạn, hãy gọi bác sĩ da liễu ngay lập tức. Kiểm tra bản thân mỗi tháng, và gặp bác sĩ chuyên khoa mỗi năm một lần.

6. 
   

   
   Nếu bạn có một làn da loại 6, hãy bảo vệ nó như nhau. Nếu bạn có số điểm từ 31 trở lên, làn da của bạn thuộc loại 6. Điều này có nghĩa là bạn không bị cháy nắng, ngay cả khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh. Bạn vẫn dễ bị ung thư da, và sẽ cần phải bảo vệ chính mình.
   • Sử dụng kem chống nắng nhẹ, chỉ số tối thiểu 15, bạn sẽ bảo vệ bản thân khỏi những tia nguy hiểm nhất. Bạn cũng sẽ phải tránh ở quá nhiều dưới ánh mặt trời trong những giờ nóng nhất trong ngày.
   • Biết cách nhận biết một khối u ác tính acral-lentiginous. Những người có làn da rất tối có thể phát triển loại u ác tính này trên các bộ phận của cơ thể, nơi họ thường sẽ không phát hiện ra chúng sớm. Những nhiệm vụ này phát triển trên màng nhầy, lòng bàn chân hoặc trên bàn tay. Đừng bỏ lỡ chuyến thăm hàng năm của bạn đến bác sĩ da liễu, và hãy cẩn thận để kiểm tra làn da của bạn mỗi tháng để xác định bất kỳ sự tăng trưởng.