NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chăm sóc bản thân
• Phương pháp 2 Chữa bệnh bằng thuốc
• Phương pháp 3 Sử dụng mật ong để giảm ho khan
• Phương pháp 4 Sử dụng thảo dược để chống ho

Trong bài viết này: Chăm sóc bản thân Hãy chữa bệnh bằng mật ong Sử dụng mật ong để giảm ho khan Sử dụng thảo dược để chống ho7 Tài liệu tham khảo

Nếu bạn ho, điều quan trọng cần nhớ là ho là một phản xạ bình thường: đó là sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể, cho phép trục xuất các chất kích thích và chất nhầy. Tuy nhiên, ho có thể chỉ ra nhiễm trùng đường hô hấp hoặc rối loạn phổi và nếu nó không tự hết trong vài ngày, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo đó không phải là một bệnh nghiêm trọng. Nếu nó trở thành mãn tính, đủ dai dẳng để ngăn bạn ngủ, hoặc nếu nó đi kèm với cơn đau, bạn có thể muốn giảm bớt sự khó chịu. Với mục đích này, có nhiều biện pháp khác nhau để loại bỏ ho khan, từ các giải pháp tự nhiên đến điều trị bằng thuốc.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chăm sóc bản thân

1. 
   

   
   Nghỉ ngơi. Nhiều người có xu hướng cố gắng tiếp tục các hoạt động hàng ngày khi họ bị bệnh, nhưng để trị ho khan nhanh nhanh hơn, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn tiếp tục sống một lối sống năng động, bạn có nguy cơ làm ô nhiễm bạn bè, người thân và đồng nghiệp của mình và làm nặng thêm tình trạng của bạn bằng cách làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
   • Điều này có thể khó khăn, nhưng nếu có thể, hãy nghỉ một ngày. Nếu con bạn bị ho, tốt nhất là bé ở nhà. Giáo viên của anh ấy và cha mẹ của các bạn cùng lớp của anh ấy sẽ cảm ơn bạn!
   • Khi chúng ta ho, virus thường lây truyền qua các giọt lơ lửng trong không khí. Bạn hoặc con bạn phải luôn che miệng khi ho. Cố gắng ho ở khuỷu tay và rửa tay ngay sau đó.

2. 
   

   
   
   
   Làm ẩm không khí bạn thở. Sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc tắm nước nóng tốt tạo ra nhiều hơi. Bạn cũng có thể có bát nước trong nhà, đặc biệt là gần các nguồn nhiệt để cho phép nước bay hơi trong không khí.

3. 
   

   
   Uống nhiều chất lỏng nóng. Tăng lượng nước tiêu thụ của bạn. Đơn giản chỉ cần đun nóng với nước và thêm mật ong và chanh (hoặc một loại trái cây khác có chứa nhiều vitamin C). Bạn cũng có thể uống nước ép, trà và nước dùng gà và rau. Thật tốt khi đảm bảo cơ thể bạn không bị chảy dịch, và điều này đặc biệt quan trọng khi bạn bị cảm lạnh. Nếu bạn bị ho khan, bạn cần phải ngậm nước.
   • Cố gắng uống ít nhất 8 đến 10 ly (2 đến 2,5 lít) nước mỗi ngày.
   • Cố gắng uống trà xanh: nó chứa chất chống oxy hóa.

4. 
   

   
   
   
   Ăn uống lành mạnh và trong các phần nhỏ. Cố gắng ăn một lượng nhỏ thức ăn mà bạn có thể dễ dàng tiêu hóa. Tránh thức ăn béo và nặng. Bạn phải cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn đủ năng lượng để chống lại căn bệnh này, vì vậy hãy cố gắng ăn thường xuyên hơn. Tiêu thụ carbohydrate phức tạp và protein chất lượng, chẳng hạn như cá và gia cầm không da. Khi bạn bị bệnh, hãy dùng các thực phẩm sau:
   • ngũ cốc nóng, chẳng hạn như bột yến mạch: thêm một nhúm hạt tiêu cayenne có thể giúp làm loãng chất nhầy và tạo điều kiện cho việc trục xuất của nó;
   • sữa chua: nó chứa vi khuẩn hoạt động cải thiện hệ vi sinh đường ruột và đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch;
   • thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C bao gồm ớt, cam, quả mọng (quả mâm xôi, dâu tây và quả mâm xôi) và rau lá xanh;
   • nguồn beta-carotene và vitamin A: chúng bao gồm bất kỳ thực phẩm màu vàng hoặc cam (như cà rốt, bí ngô và khoai lang);
   • súp gà: nấu súp gà nhẹ với gạo nâu và một lượng nhỏ các loại rau dễ tiêu hóa như rau bina, cà rốt, đậu Hà Lan, bí mùa hè hoặc cần tây.

5. 
   

   
   Súc miệng bằng dung dịch muối trong trường hợp đau họng. Nếu bạn ho, nước muối sẽ không hiệu quả, nhưng nó có thể giúp làm dịu cơn đau họng đi kèm với ho. Thêm một muỗng canh muối (muối biển hoặc muối ăn) vào khoảng 180 ml nước ấm. Khuấy cho đến khi muối hòa tan và súc miệng bằng dung dịch này.
   • Đừng rửa! Chỉ cần súc miệng với nó và nhổ ra dung dịch.
   • Nước muối đóng hai vai trò: thứ nhất, muối có thể làm giảm bất kỳ sưng ở cổ họng, làm giảm khả năng ho. Sau đó, muối biển chứa các nguyên tố vi lượng khác nhau (kẽm, selen, magiê), giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

6. 
   

   
   Hãy để ho theo cách của nó. Ho là cách tự nhiên mà cơ thể xua đuổi virus hoặc các mầm bệnh khác theo nghĩa đen. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ đờm (chất nhầy), tích tụ trong đường thở do nhiễm trùng hoặc kích thích. Do đó, trong nhiều trường hợp, tốt nhất là không nên kìm nén cơn ho, cho phép cơ thể bạn tự loại bỏ virus và chất lỏng.
   • Mặt khác, đúng là ho có thể có tác động tiêu cực đến hạnh phúc của chúng ta. Đôi khi, ho ngăn cản giấc ngủ và gây đau trong khi thở. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể sử dụng thuốc giảm ho (một loại thuốc ức chế ho).

Phương pháp 2 Chữa bệnh bằng thuốc

1. 
   

   
   Hãy dùng thuốc chống nôn không cần kê đơn. Thuốc chống ho có sẵn dưới dạng giọt, viên ngậm hoặc thuốc xịt. Những sản phẩm này thường rất hiệu quả cho ho vừa và có thể tìm thấy ở bất kỳ nhà thuốc nào.

2. 
   

   
   Xác định nguyên nhân để hạn chế lựa chọn phương pháp điều trị. Ho khan thường liên quan đến kích ứng họng. Nói chung, đây là một kích thích nhẹ, nhưng nó cũng có thể gây ra rất nhiều khó chịu. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ho khan.
   • Tiếp xúc với một chất gây kích ứng của môi trường.
   • Tiêu thụ một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chẹn beta và thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE). Những loại thuốc này được kê toa để điều trị huyết áp cao và một số bệnh tim.
   • Một số rối loạn như trào ngược dạ dày thực quản, nhiễm virus, suy tim sung huyết, lao phổi.
   • Hút thuốc.
   • Sự sụt giảm trên mũi, gây kích thích và phản xạ ho.
   • Dị ứng.
   • Lasthma, đặc biệt là ở trẻ em.
   • Viêm phế quản mãn tính.

3. 
   

   
   Cân nhắc thay đổi thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc ức chế men chuyển hoặc các loại thuốc khác có thể gây ho, hãy nói chuyện với bác sĩ để bạn có thể kê đơn điều trị khác hoặc điều chỉnh liều lượng. Điều này có thể đủ để loại bỏ ho.
   • Vì bất kỳ lý do nào khác, hãy cố gắng có một chẩn đoán chính xác và điều trị bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào. Nếu cơn ho không biến mất, bạn có thể cần một ý kiến ​​thứ hai để xác định nguyên nhân cụ thể của vấn đề của bạn.

4. 
   

   
   Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức trong trường hợp các triệu chứng nghiêm trọng. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau một vài tuần, hoặc nếu bạn có một số dấu hiệu cảnh báo rất đáng lo ngại, hãy hẹn gặp bác sĩ. Các triệu chứng cần chăm sóc y tế khẩn cấp như sau.
   • Đờm dày hoặc màu vàng xanh.
   • Khò khè hoặc thở khò khè khi bắt đầu hoặc kết thúc nhịp thở.
   • Bất kỳ tiếng ồn lạ khi bạn ho và khó thở sau khi ho.
   • Nhiệt độ cơ thể trên 38 ° C.
   • Khó thở
   • Ho gà. Các trường hợp ho gà đã tăng đều đặn, có thể là do tỷ lệ tiêm chủng thấp hơn và sự gia tăng của các chủng vi khuẩn mới. Bệnh này được đặc trưng bởi các cơn ho không kiểm soát và dữ dội làm cho việc thở rất khó khăn. Thở sâu sau một đợt ho thường nghe có vẻ ồn ào. Ho gà là một bệnh truyền nhiễm rất cao có thể phòng ngừa và điều trị. Điều cực kỳ quan trọng là bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt.

Phương pháp 3 Sử dụng mật ong để giảm ho khan

1. 
   

   
   Lấy một ít mật ong để làm dịu cơn ho. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Trên thực tế, nó có hiệu quả trong việc giảm ho hơn dextromethorphan, một loại thuốc giảm ho được bán ở các hiệu thuốc.
   • Đừng cho mật ong dưới một tuổi. Có nguy cơ, thậm chí là tối thiểu, mắc bệnh ngộ độc ở trẻ sơ sinh vì sự hiện diện của độc tố vi khuẩn mà mật ong có thể chứa. Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh chưa trưởng thành, điều đó có nghĩa là việc tiếp xúc với ngộ độc có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
   • Mật ong y tế (mật ong Manuka, mật ong New Zealand) được khuyến nghị, nhưng bất kỳ mật ong hữu cơ nào cũng có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn.

2. 
   

   
   Chuẩn bị hỗn hợp mật ong và chanh. Để điều trị ho, nên thêm chanh vào mật ong. Nước chanh rất giàu vitamin C. Chỉ riêng nước ép của một quả chanh chứa 51% nhu cầu hàng ngày của vitamin C. Ngoài ra, nó có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn.
   • Để làm hỗn hợp mật ong và chanh, đổ một ly mật ong vào một cái nồi nhỏ và đun nóng nhẹ. Thêm 3 hoặc 4 muỗng cà phê nước chanh mới vắt (4 hoặc 5, nếu bạn chọn nước ép đóng chai) hoặc cả quả chanh thái lát. Đun nhỏ lửa trong khoảng mười phút và khuấy liên tục cho đến khi các lát chanh (nếu bạn không sử dụng nước ép, nhưng chanh) được giảm xuống thành bột nhão. Thêm 60 đến 80 ml nước và khuấy. Nếu cần thiết, lấy 1 đến 2 muỗng chuẩn bị của bạn và giữ phần còn lại trong tủ lạnh.

3. 
   

   
   Chuẩn bị hỗn hợp mật ong, nước chanh và tỏi. Phương thuốc này có thể phù hợp hơn cho những người thích nó. Lail có đặc tính chống vi rút, kháng khuẩn, kháng nấm và chống ký sinh trùng.
   • Trong một cái chảo, trộn 250 ml mật ong và một quả chanh thái nhỏ. Gọt 2 đến 3 tép tỏi, băm nhuyễn và thêm chúng vào hỗn hợp mật ong và chanh. Đun nhỏ lửa trong 10 phút sau đó đổ 60 đến 80 ml nước, không tắt lửa trong vài phút. Lấy một hoặc hai muỗng chuẩn bị của bạn và giữ phần còn lại trong tủ lạnh.

4. 
   

   
   Chuẩn bị hỗn hợp nước chanh, mật ong và gừng. Gừng có thể giúp dễ dàng tiêu hóa và điều trị chứng buồn nôn và ói mửa, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại thuốc trừ sâu. Nó giúp làm loãng chất nhầy và đờm và thư giãn các cơ phế quản. Do đó, gừng làm giảm nhu cầu ho.

5. 
   

   
   Trộn 250 ml mật ong và một quả chanh thái nhỏ. Cắt một miếng gừng tươi khoảng 4 cm và gọt vỏ. Nghiền mịn và thêm vào hỗn hợp mật ong và chanh. Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng mười phút. Sau đó, thêm 60 đến 80 ml nước, trộn đều và để nhỏ lửa trong vài phút. Lấy một hoặc hai muỗng chuẩn bị của bạn và giữ phần còn lại trong tủ lạnh.
   • Để nguội để tránh bị bỏng miệng.

6. 
   

   
   Thay mật ong bằng glycerine. Nếu vì bất kỳ lý do gì, bạn không thích sử dụng mật ong, hãy thay thế bằng glycerin tự nhiên (không phải glycerin tổng hợp). Thay vì sử dụng một cốc mật ong, hãy sử dụng ½ cốc (hoặc 125 ml) glycerin.
   • Glycerine thường được công nhận là một sản phẩm an toàn. Glycerin thực phẩm là một chất thực vật không màu, không mùi và hơi ngọt, được sử dụng trong sản xuất các loại thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân khác nhau. Vì glycerine hấp thụ độ ẩm với số lượng nhỏ, nó giúp giảm bất kỳ sưng ở cổ họng.
   • Hãy nhớ rằng glycerin cũng được sử dụng để điều trị táo bón, vì vậy nếu bạn bị tiêu chảy, hãy giảm lượng glycerin.
   • Tiêu thụ glycerine kéo dài và quá mức có thể làm tăng tỷ lệ chất béo và đường trong máu.

Phương pháp 4 Sử dụng thảo dược để chống ho

1. 
   

   
   Hãy thử bạc hà. Peppermint được cho là vô hại cho cả người lớn và trẻ em. Bạn có thể sử dụng nó để chuẩn bị một loại trà thảo dược. Truyền 1 hoặc 2 muỗng canh lá khô vào 250 ml nước sôi trong 2 đến 4 phút. Bạc hà cũng có thể được sử dụng cho phòng tắm hơi.
   • Để làm điều này, thêm vào một bát một hoặc hai muỗng lá khô và 500 ml nước sôi. Để tránh làm bỏng mặt, hãy nghiêng người qua bát (chú ý giữ khoảng cách 30 cm so với bề mặt). Che đầu bằng khăn và hít hơi qua mũi và miệng.
   • Cần nhớ rằng hầu hết các loại thực vật có thể gây ra phản ứng dị ứng. Để bắt đầu, hãy uống một lượng nhỏ trà này hoặc thử hấp trong vài phút, sau đó đợi 30 phút. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ phản ứng nào, bạn có thể tiếp tục điều trị.

2. 
   

   
   Hãy thử root marshmallow. Rễ Marshmallow không liên quan gì đến bánh kẹo mà bạn nếm thử, nhưng nó được coi là an toàn cho cả trẻ em và người lớn. Tên khoa học của anh ấy là Althaea hành chính và nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất chống ho. Trong thảo dược, rễ marshmallow được sử dụng như một chất làm mềm, giúp giảm viêm.
   • Giống như bạc hà, loại cây này có thể được sử dụng dưới dạng trà hoặc thêm vào phòng tắm hơi.
   • Để chuẩn bị trà thảo dược, hãy đặt một hoặc hai muỗng cà phê thảo mộc khô vào một cốc nước sôi. Để ngấm trong vài phút, sau đó căng thẳng. Nếu bạn muốn, thêm mật ong để tăng hương vị. Vì có nguy cơ dị ứng tối thiểu, như với tất cả các loại thảo mộc, trước tiên hãy uống một lượng nhỏ trà thảo dược này và đợi 30 phút. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ phản ứng nào, bạn có thể tiếp tục điều trị.

3. 
   

   
   Thêm húng tây vào trà của bạn. Theo truyền thống, loại thảo dược này đã được sử dụng để làm dịu ho và đau họng. Nó được coi là an toàn cho người lớn và trẻ em và cũng có thể được thêm vào phòng tắm hơi.

4. 
   

   
   Cố gắng ăn củ gừng. Rễ gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc trị ho và để kích thích tiết nước bọt, có thể giúp điều trị khô họng. Bạn có thể chỉ cần cắt một miếng rễ gừng thành những khối nhỏ và nhai chúng. Nếu bạn không thể chịu được mùi vị của gừng, hãy thử pha trà thảo dược hoặc thêm nó vào bồn tắm hơi.
   • Việc sử dụng rễ gừng được coi là an toàn cho người lớn và trẻ em.

5. 
   

   
   Uống sữa nghệ. Sữa nghệ là một thức uống truyền thống được sử dụng để điều trị ho. Thêm một nửa muỗng bột nghệ vào một ly sữa bò ấm. Nếu bạn không thích sữa bò, bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.

6. 
   

   
   Lấy hỗn hợp dầu cá và nước ép cam quýt. Trộn khoảng một nửa thìa dầu cá với nước cam hoặc nước chanh. Bạn có thể sẽ không có được một hỗn hợp đồng nhất. Dầu cá rất giàu vitamin A, D và E, trái cây có chứa vitamin C: tất cả các vitamin này có thể có hiệu quả trong việc giảm ho. Ngoài ra, nước ép cam quýt có thể che lấp mùi vị khá khó chịu của dầu cá.
   • Đóng mũi trong khi bạn uống hỗn hợp. Nhận thức về hương vị liên quan đến một số giác quan và nếu bạn không cảm thấy hỗn hợp, nó sẽ ít khó chịu hơn khi nếm.