giai đoạn

Phần 1 Kiểm tra lương tâm

1. Hãy tìm những gì làm cho bạn hạnh phúc. Hãy suy nghĩ về nó và viết nó xuống. Dành thời gian để lập danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc. Khi lập một danh sách như vậy, hãy viết ra tất cả những gì diễn ra trong đầu bạn, bất kể công việc của bạn không quan trọng hay không phù hợp đến mức nào. Mục tiêu không phải là liên kết điều này với công việc của bạn, mà là để tạo ra một danh sách nói lên tất cả mọi thứ về bạn.

2. 
   

   
   Tìm kiếm lý do tại sao của mỗi mục. Tất cả chúng ta đều đồng ý, bạn có danh sách của bạn, bây giờ bạn phải biết lý do tại sao nó làm bạn hạnh phúc ... Còn việc "câu cá" khiến bạn hạnh phúc thì sao? Bạn có thực sự làm nó hay bạn thích nó? Có thực sự là câu cá hoặc đi chơi với những người bạn yêu thích? Làm điều này cho từng yếu tố. Tìm kiếm sâu sắc. Tiếp tục tự hỏi "tại sao" cho đến khi bạn có thể khám phá nguồn gốc của lý do tại sao bạn thích nó. Dưới đây là danh sách bạn đang thực sự tìm kiếm.

3. 
   

   
   
   
   Xác định những gì làm bạn không vui. Bạn sẽ tiến hành theo cách tương tự như trong hai bước trước, nhưng lần này theo hướng tiêu cực. Làm tăng buổi sáng của bạn làm cho bạn không hạnh phúc? Nhưng tại sao? Có thực sự là thời gian bạn dành trong xe? (Nếu bạn đã đi bằng ô tô vì niềm vui, thì đó có phải là ở trong xe không?) Có phải các tài xế khác không?

4. 
   

   
   Nhìn sâu hơn. Ngay khi bạn tiến hành tích cực, bạn phải biết tại sao những điều này làm bạn buồn. Tại sao ngồi trong xe làm phiền bạn? Vì bạn thích đi xe trong khi nghe nhạc, nó khác nhau như thế nào? Nghĩ. Điều này sẽ phục vụ sau và phải cực kỳ cụ thể. Tại sao nó làm phiền bạn? Lập danh sách và làm vô cùng lý do tại sao "để khám phá sâu thẳm trong bạn những điều khiến bạn không vui.

5. 
   

   
   
   
   Khám phá những gì thúc đẩy bạn. Mọi người thích làm những điều thúc đẩy họ (đây là một định nghĩa rõ ràng). Vì vậy, bạn phải có một danh sách những điều thúc đẩy bạn. Một số người được thúc đẩy để giúp đỡ những người khác, một số người được thúc đẩy bởi chiến công, những người khác bằng sự kích thích trí tuệ. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng bạn cần nó để hiểu bạn hơn. Đó là một trong những điều mang lại "ý nghĩa cho cuộc sống của bạn" và nó có thể thay đổi từ cá nhân này sang cá nhân khác. Nó là gì cho bạn?

Phần 2 Phân tích công việc của bạn

1. 
   

   
   Xác định các khía cạnh tích cực. Được rồi, có thể bạn không thích công việc của bạn, nhưng có những khía cạnh của công việc này mà bạn không hoàn toàn không thích. Có những điều bạn thực sự thích. Liệt kê chúng trước. Đặt bản thân bạn trong trạng thái thoải mái và suy nghĩ về tất cả các khía cạnh của công việc của bạn không tiêu cực. Có lẽ khoảng cách ngăn cách bạn với công việc là rất ngắn, đó là một điều tốt. Điều gì về điều kiện ánh sáng và lợi ích khác nói chung? Có phòng giải trí không? Nếu bạn có thời gian nghỉ trong ngày, ngay cả khi họ nghỉ nhỏ, đó là một lợi thế. Ai ở đó ít nhất là ai ở đó? Liệt kê tất cả những điều này.

2. 
   

   
   Tìm kiếm "tại sao". Cũng giống như trong bước trước, bạn cần xác định lý do tại sao bạn thích những khía cạnh này. Điều gì về mọi khía cạnh của danh sách tích cực thu hút bạn? Điều này rất quan trọng vì bạn sẽ phải liên hệ điều này với danh sách bạn đã thực hiện trước đó.

3. 
   

   
   Xác định các khía cạnh tiêu cực. Nó sẽ đủ dễ dàng - bạn không thích nó về công việc của bạn? Liệt kê tất cả điều này trong khi chính xác. Nói "Tôi ghét những gì tôi làm" là không đủ.Những gì bạn không thích chính xác trong công việc của bạn, môi trường, nhân viên, công ty, trong tất cả mọi thứ ngắn gọn.

4. 
   

   
   Phân tích "tại sao". Bạn đã làm điều đó cho những điều tích cực và bạn phải làm điều đó cho những tiêu cực. Giống như trong giai đoạn đầu tiên, đi sâu vào bản thân bạn. Bạn có thể đã viết rằng bạn ghét ông chủ của bạn. Nhưng tại sao? "Đó là một xxx ..." không hiệu quả. Bạn không thích khía cạnh đặc biệt nào trong tính cách của anh ấy, và quan trọng nhất là tại sao nó lại ảnh hưởng tiêu cực đến bạn?

Phần 3 Thu thập dữ liệu

1. 
   

   
   Phù hợp với ảnh hưởng tích cực của bạn. Kiểm tra cẩn thận danh sách những điều làm bạn hạnh phúc và những điều bạn thích và ghét về công việc của bạn. Thật kỳ lạ, có thể có những điều về công việc của bạn mà bạn không thích điều đó phù hợp với một số điều khiến bạn hạnh phúc. Ví dụ: "Sếp của tôi luôn ở bên cạnh", nhưng trong danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc, bạn có: "Được mọi người vây quanh". Thu thập tất cả những gì bạn đã liệt kê trong cả hai danh sách (những gì bạn thích và không thích) và viết những điều này (những điều phù hợp) bên cạnh các mục trong danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc ngoài công việc.

2. 
   

   
   Phù hợp với ảnh hưởng tiêu cực của bạn. Theo cách tương tự như bước trước, bạn sẽ khớp các mục liên quan đến công việc của bạn (những gì bạn thích và không thích) với các khía cạnh khiến bạn không hài lòng. Một lần nữa, bạn sẽ thấy rằng một số mục bạn liệt kê trong kế hoạch tích cực phù hợp với danh sách các khía cạnh khiến bạn buồn. Ví dụ: nếu bạn viết "Sếp của tôi để tôi một mình" là một điểm tích cực, nhưng "Ở một mình" khiến bạn không vui, thì có một nghịch lý khiến bạn phải tìm kiếm mâu thuẫn.

3. 
   

   
   Tìm kiếm mâu thuẫn. Trong danh sách gửi thư của bạn, có khả năng bạn có các yếu tố trong công việc mà bạn thích tương ứng với các yếu tố khiến bạn không hài lòng và ngược lại. Tạo một danh sách mâu thuẫn của tất cả các yếu tố này. Bạn sẽ tập trung sâu vào nó rất sớm.

4. 
   

   
   Tìm kiếm các trận đấu. Như bước trước, bạn sẽ có các yếu tố khớp chính xác với những gì bạn đã nghĩ. Một số khía cạnh "xấu" trong công việc của bạn nằm trong danh sách các mục khiến bạn không hài lòng và ngược lại. Lập danh sách các sự phù hợp với tất cả các yếu tố này.

5. 
   

   
   Kiểm tra các công việc được thực hiện cho đến nay. Để phòng ngừa, bạn phải thực hiện các bài tập này nhiều lần. Nó không đủ để nói mạnh mẽ một lần để kết thúc. Đây là một công cụ cực kỳ quan trọng mà bạn sẽ sử dụng sau này. Nếu bạn thực sự muốn hành động một cách chủ động trong cuộc sống của mình, bạn sẽ sử dụng nó nhiều lần trong tương lai. Một khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng tất cả các danh sách của bạn là chính xác và đầy đủ, hãy nghỉ ngơi.

6. 
   

   
   Hãy nghỉ ngơi Hãy cho mình thời gian để hiểu đầy đủ tất cả các khía cạnh này. Bạn sẽ biết khi nào bạn sẽ sẵn sàng cho bước tiếp theo, nhưng đừng vội vàng. Bộ não của bạn cần một ít thời gian để xử lý thông tin bạn vừa cung cấp. Nếu bạn đã làm theo các bước tốt, bạn sẽ có thông tin mới và đáng ngạc nhiên. Sau vài ngày, bạn sẽ sẵn sàng.

Phần 4 Đưa ra sáng kiến

1. 
   

   
   Hãy cam kết. Mục tiêu bạn đặt ra cho bản thân là yêu công việc của mình. Để làm điều này, bạn phải quyết tâm thực hiện những thay đổi tâm lý tích cực. Đừng nghĩ rằng việc bạn làm theo các bước trước sẽ thay đổi mọi thứ một cách kỳ diệu. Điều này sẽ yêu cầu xem xét liên tục về thái độ và hành vi của bạn.

2. 
   

   
   Tập trung vào các tương ứng tích cực. Ví dụ, nếu sếp của bạn luôn ở bên, hãy nhớ rằng bạn thích bao quanh mình với mọi người. Khi điện thoại của bạn đổ chuông liên tục, hãy nhớ rằng bạn thích nói chuyện với mọi người. Khi bạn liên tục được yêu cầu làm thêm việc, đừng quên rằng giúp đỡ mọi người là điều khiến bạn hạnh phúc. Mục tiêu ở đây là tìm kiếm những thứ về công việc của bạn phù hợp với những mục bạn liệt kê là những thứ khiến bạn hài lòng. Tập trung vào đó. Bất cứ khi nào một sự kiện liên quan đến công việc của bạn xảy ra trong danh sách "điều gì làm bạn hạnh phúc", hãy nói một cách tinh thần, "Thật tốt vì ...".

3. 
   

   
   Tìm kiếm động lực liên quan đến công việc của bạn. Phải có một cái gì đó về công việc của bạn phù hợp với danh sách động lực của bạn. Tìm các yếu tố này. Đó là một trong những điều mà người giám sát của bạn cũng nên biết. Cố gắng có một cuộc trò chuyện với sếp của bạn về những điều khiến bạn đánh dấu và xem làm thế nào bạn có thể hưởng lợi nhiều hơn từ các bài tập của mình. Đừng nghĩ mọi thứ sẽ thay đổi, vì những nhiệm vụ hiện tại của bạn đã được giao cho bạn vì một lý do và sẽ mất thời gian để điều chỉnh nhiệm vụ của bạn, nhưng hầu hết các nhà quản lý muốn thấy nhân viên của họ làm việc hiệu quả và vui vẻ. Điều này làm giảm sự chậm trễ và làm cho chúng tốt hơn vì hiệu suất của nhóm được cải thiện. Khi bạn làm, hãy tập trung vào cuộc trò chuyện về những gì bạn thích hơn là những gì bạn ghét. "Tôi ghét công việc của mình vì nó nhàm chán" không thuộc về cuộc trò chuyện này. Bạn có thể bị sa thải và mong đợi: "Chúc may mắn trong công việc tìm kiếm của bạn. Đi qua bộ phận nhân sự khi bạn rời đi. Mặt khác, "Tôi thực sự muốn có một số tính năng bổ sung cho phép tôi tương tác nhiều hơn với mọi người" sẽ dẫn đến phản ứng chu đáo và thể hiện sự trưởng thành trong công việc của bạn.

4. 
   

   
   Loại bỏ "ý nghĩ xấu". Đôi khi bạn tự hỏi bạn không thích công việc của mình đến mức nào (hoặc không thích một số khía cạnh nhất định trong công việc của bạn). Tâm trí của bạn tập trung vào điều này, và nó sẽ dữ dội cho đến khi bạn bị choáng ngợp. Điều này được gọi là có "ý nghĩ xấu" và không có gì tốt sẽ xuất hiện. Khi bạn ở trong trường hợp này, tập trung vào các khía cạnh tích cực. Thay vào đó, hãy nghĩ về một hoạt động trong công việc khiến bạn hạnh phúc. Nó không dễ dàng Phát triển những suy nghĩ tiêu cực là một thói quen khó bỏ, nhưng điều quan trọng là bạn phải dừng bước. Suy nghĩ tiêu cực làm tăng căng thẳng, có thể dẫn đến trầm cảm và chắc chắn làm giảm hiệu suất của bạn, và nó sẽ dẫn đến hiệu suất kém sẽ làm tăng suy nghĩ xấu của bạn. Bạn thấy bây giờ vòng luẩn quẩn!

5. 
   

   
   Sử dụng giờ nghỉ của bạn một cách khôn ngoan. Khi bạn được nghỉ 15 phút hoặc ăn trưa 30 phút, hãy sử dụng thời gian này để làm những việc bạn muốn làm. Đây không phải là thời gian để kết hợp với các đồng nghiệp của bạn và đưa bạn vào vị trí. Nếu đây là một phần thói quen của bạn, bạn phải dừng lại: nó làm bạn tổn thương. Bạn có thể tìm thấy một người thích đi bộ xung quanh. Đồng hành cùng người này để nói về những điều tốt đẹp. Trong bữa trưa, liên kết với những người tích cực hơn là những người tiêu cực. Mọi người phạm tội với nhau bằng thái độ của họ. Mục tiêu của bạn là tăng sự tích cực và giảm tiêu cực. Khi bạn chỉ nghe người ta bày tỏ ý kiến ​​tiêu cực, quan điểm đen tối của bạn sẽ tăng lên. Tương tự như vậy, khi bạn ở với những người tích cực, ý kiến ​​mang tính xây dựng của bạn sẽ tăng lên.

6. 
   

   
   Sử dụng các khẳng định. Bạn có thể đã nghe hoặc thấy điều này hàng ngàn lần. Có thể bạn chưa chú ý, nhưng nó thực sự hiệu quả. Có vẻ hơi vô lý khi thức dậy vào buổi sáng và nói với bạn rằng bạn sẽ có một ngày tốt đẹp. Nhưng hãy để điều này thâm nhập vào bạn, thủ thuật này là một trợ giúp tuyệt vời. Những suy nghĩ tích cực được hình thành theo cách chính xác giống như những suy nghĩ tiêu cực. Nó hoạt động vì cách bộ não của chúng ta đã được lập trình. Ban đầu nó có vẻ vô dụng và bạn sẽ không thấy kết quả một cách tự nhiên (vì nó không phải là cây đũa thần), nhưng hãy ghi nhớ điều đó. Làm điều đó mỗi ngày. Dán vào gương của bạn danh sách những điều làm bạn hạnh phúc và đọc nó mỗi sáng.

7. 
   

   
   Hãy tìm kết quả. Nếu bạn làm theo các bước và bạn thực hiện các hành động, bạn sẽ thấy kết quả. Lúc đầu, bạn sẽ phải thực hiện những bước đầu tiên, vì vậy bạn sẽ phải tìm kiếm chúng. Kết quả sẽ ở đó và tùy thuộc vào bạn để tìm thấy chúng. Khi bạn có một kết quả, hãy vui mừng! Bạn đang thành công! Mỗi thành công gửi một phản ứng tích cực đến não của bạn. Họ sẽ đến gần hơn và nhanh hơn. Tuy nhiên, sẽ luôn có những khía cạnh trong công việc của bạn mà bạn không thích. Không có ai có thể yêu từng khoảnh khắc của cuộc đời mình. Nó không bình thường. Khi điều đó xảy ra, quản lý chúng nhanh chóng và dứt khoát, sau đó tiếp tục. Đừng suy nghĩ về những tiêu cực. Tập trung vào các khía cạnh tích cực phía trước.

• Đừng quên rằng cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn ở hàng xóm. Đôi khi bạn có thể thay đổi công việc và thấy rằng chủ nhân mới của bạn có một tính cách rất khó khăn, rằng bạn sẽ có những đồng nghiệp tồi tệ hơn với hai lần nhiệm vụ của bạn so với công việc trước đó hoặc bạn sẽ được trả ít hơn với lợi nhuận ít hơn. Hãy suy nghĩ về nó trước khi bạn thực hiện thay đổi này. Tìm hiểu thêm về công việc tiềm năng mới và các đồng nghiệp mới mà bạn sẽ làm việc cùng.
• Hầu hết thời gian, những điều bạn ghét về công việc của bạn có liên quan đến một nhân viên khác hoặc nhiều người trong số họ làm cho cuộc sống của bạn khốn khổ trong công việc. Điều bạn cần nhớ về họ là không lấy những điều họ nói theo cách cá nhân. Có một số người xúc phạm, những người ghen tị, những người tung tin đồn và thậm chí những người tìm cách thay thế bạn. Đôi khi tìm thấy một cái gì đó mà bạn thích ở người này và nói chuyện với anh ta về nó có thể thay đổi hoàn toàn anh ta. Hãy quan tâm đến những gì họ muốn nói với bạn. Đặt câu hỏi về hai hoặc cuộc sống của họ. Hết lần này đến lần khác, người đó sẽ bắt đầu không biết tại sao cô ấy yêu bạn và cô ấy sẽ thay đổi cách cư xử. Khi bạn gặp một người gặp rắc rối với bạn, điều này cũng rõ ràng với bất kỳ ai khác. Đừng để bị cuốn vào trò chơi của họ.
• Nếu nó không hoạt động, nghĩa là, nếu bạn chắc chắn 100%, không có gì phải nghi ngờ rằng bạn sẽ không bao giờ yêu thích công việc bạn làm và tìm một công việc khác, hãy sử dụng những gì bạn đã học được qua các bước này để giảm giá trị công việc tiềm năng mới của bạn. Hãy chắc chắn rằng công việc tiếp theo của bạn là những gì bạn thích.
• Bắt đầu tìm kiếm. Khi làm như vậy, bạn có thể thấy rằng bạn yêu thích công việc của bạn hơn những gì ở nơi khác hoặc tìm một công việc khác. Hành động để tìm kiếm một công việc mới đôi khi có thể trị liệu.
• Nếu điều này khả thi về mặt tài chính, hãy bắt đầu bằng cách dành một phần tiền lương của bạn trong tài khoản tiết kiệm. Có thể mất tới một năm tùy thuộc vào số tiền bạn có thể tiết kiệm, nhưng bạn sẽ tiết kiệm đủ tiền để nghỉ việc và đáp ứng nhu cầu của bạn, trong khi tìm kiếm cơ hội mới.
• Biết rằng thái độ của bạn tác động đến các nhân viên khác cũng như hiệu suất công việc của bạn. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy dành vài ngày để suy nghĩ về ơn gọi của bạn và những gì bạn sẽ muốn làm. Lùi lại một bước và đạt được một quan điểm khác có thể rất quan trọng để thay đổi quan điểm và thái độ của bạn.

• Không bao giờ từ chức từ một vị trí bốc đồng mà không có bảo hiểm lưng của bạn. Có thể mất nhiều thời gian để tìm một công việc phù hợp với bạn nhất. Bạn có thể dễ dàng thấy mình trong một tình huống tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn nghỉ việc, hãy tìm một công việc mới trước.