NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Thông báo cho mẹ
• Phần 2 Nói chuyện với cha
• Phần 3 Quản lý quy tắc của bạn

Trong bài viết này: Thông báo cho mẹ của mìnhParler cho cha của mình Quản lý quy tắc của mình21 Tài liệu tham khảo

Các quy tắc, còn được gọi là kinh nguyệt, gây ra mất niêm mạc tử cung, gây chảy máu âm đạo. Nó có thể là một chủ đề khó chịu của cuộc trò chuyện, nhưng đó là một quá trình tự nhiên cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn biết cách tiếp cận đối tượng với cha mẹ mà không phải xấu hổ.

giai đoạn

Phần 1 Thông báo cho mẹ

1. Bắt đầu cuộc trò chuyện với mẹ của bạn. Bạn nên đi gặp mẹ của bạn và chỉ nói, "Tôi bắt đầu có kinh nguyệt. Đó là một cách để mở ra cánh cửa cho cuộc trò chuyện trung thực. Mỗi người mẹ sẽ phản ứng theo một cách khác nhau: với niềm vui, sự nhiệt tình hoặc sự ấm áp. Dù phản ứng của cô ấy là gì, cô ấy sẽ không bao giờ tức giận hay thất vọng. Sau khi giải quyết vấn đề, có khả năng tiếp tục cuộc trò chuyện và cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết.
   • Chọn một thời điểm thích hợp. Trong trường hợp cần thiết phải nói ngay lập tức, đừng ngần ngại. Nếu không, bạn có thể chọn một khoảnh khắc mà bạn có thể có một cuộc trò chuyện dài hơn.
   • Đôi khi, sẽ rất hữu ích khi mô tả trước một kịch bản để tiếp cận chủ đề một cách tự tin.
   • Điều khó nhất là tìm thấy sự can đảm để bắt đầu cuộc thảo luận. Đừng quên rằng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn.

2. 
   

   
   
   
   Thiết lập một mối quan hệ với cô ấy như một người phụ nữ. Đừng quên rằng mẹ của bạn cũng đã trải qua điều tương tự. Trên thực tế, cô ấy vẫn có thể có kinh nguyệt hàng tháng. Những gì bạn cần ghi nhớ là tình huống của bạn là gì và có gì để giúp bạn.
   • Cô ấy có kinh nghiệm thực tế để trả lời tất cả các câu hỏi của bạn.
   • Rất có thể, cô ấy đã chuẩn bị khăn hoặc tampon cho bạn và cô ấy sẽ vui lòng giải thích sự khác biệt của họ và chỉ cho bạn cách sử dụng chúng đúng cách.

3. 
   

   
   Viết cho anh ấy một từ. Bạn có thể viết cho anh ấy một ghi chú đơn giản có nội dung như sau: "Mẹ ơi, con bắt đầu có kinh nguyệt" hoặc "Con có thể sử dụng tampon hay băng vệ sinh không?" Và đặt nó ở một nơi mà một mình cô ấy có thể tìm thấy nó (trong ví của cô ấy, trong túi trang điểm của cô ấy hoặc trong ngăn kéo đồ lót chẳng hạn).
   • Hãy chắc chắn rằng ghi chú của bạn ngắn gọn và chính xác để tránh nhầm lẫn.
   • Chuẩn bị nhận câu trả lời của anh. Sau khi thông báo cho mẹ bạn về thời kỳ của bạn, bà sẽ muốn bạn có một cuộc trò chuyện trực tiếp về nó.

4. 
   

   
   
   
   Cho anh ấy xem đồ lót của bạn. Thay đồ lót của bạn nhưng không giặt. Thay vào đó hãy gọi cho mẹ của bạn trong phòng của bạn và cho họ xem. Bởi vì cô ấy đã có thời kỳ của mình, cô ấy sẽ nhận ra chúng ngay lập tức và bắt đầu cuộc trò chuyện về những việc cần làm tiếp theo.
   • Bạn nên chú ý đến bất kỳ dòng chảy hơi nâu, hồng hoặc đỏ.
   • Bạn không nên xấu hổ khi khoe đồ lót với mẹ. Cô ấy sẽ không chán ghét vì cô ấy đã ở đó rồi.
   • Vì máu sẽ làm bẩn đồ lót của bạn, bạn nên giặt hoặc ngâm nó ngay lập tức để tránh bị ố.

5. 
   

   
   Chờ một chút để chắc chắn. Nếu bạn chỉ nhận thấy một dòng chảy màu nâu, bạn nên đợi cho đến khi thời kỳ của bạn đến. Có thể ngay từ đầu, bạn đã có kế hoạch thông báo cho bố mẹ. Nó cũng có thể là một báo động sai và cơ thể bạn đã sẵn sàng cho kinh nguyệt.
   • Đó là bình thường để có tổn thất màu nâu trước thời kỳ. Nó có thể là một lớp chất dinh dưỡng được tiết ra trước khi có kinh nguyệt.

6. 
   

   
   Nới lỏng chính mình. Một lần nữa, bạn rất lo lắng. Hãy tưởng tượng mẹ bạn đã lo lắng như thế nào khi nói chuyện với mẹ cách đây nhiều năm. Bạn có thể cố gắng hít một hơi thật sâu và có những suy nghĩ tích cực để giúp bản thân bình tĩnh lại.
   • Truyền cảm hứng từ từ qua mũi và thở ra bằng miệng. Tập trung khi bạn thở sâu 30 lần và chậm rãi, sau đó bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
   • Hãy tự hỏi, "kịch bản tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Hãy nhớ rằng nhiều phụ nữ đã sống điều tương tự và sống sót. Nó có thể hữu ích để có quan điểm này để thư giãn.

7. 
   

   
   Nói chuyện với một người mà bạn có thể tin tưởng. Trong một số trường hợp, cha mẹ không hiểu biết hoặc khuyến khích như người ta mong đợi. Nếu bạn đang gặp phải một tình huống tương tự, bạn có thể thử nói chuyện với người mà bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như y tá trường học, giáo viên hoặc phụ huynh mặt trăng của bạn bè.

Phần 2 Nói chuyện với cha

1. 
   

   
   Đừng xấu hổ. Đừng quên rằng tất cả các cô gái có kinh nguyệt của họ. Trên thực tế, điều này cũng xảy ra với một số con cái trong vương quốc động vật. Điều quan trọng cần nhớ là với thời gian, cảm giác sợ hãi giảm dần.
   • Hãy nhớ rằng cha của bạn đủ trưởng thành để dẫn dắt một cuộc thảo luận về kinh nguyệt. Là một người đàn ông trưởng thành, anh ta không chỉ biết điều đó có nghĩa là gì, mà anh ta có thể mong đợi có cuộc thảo luận này với bạn trong một thời gian.
   • Cha của bạn cũng có thể cảm thấy một chút xấu hổ. Bạn có thể tự an ủi mình bằng cách biết rằng bạn không phải là người duy nhất cố gắng quản lý cảm xúc của mình.
   • Hiểu rằng phản ứng của bạn là bình thường. Bắt đầu có thời gian của bạn có thể là một kinh nghiệm khó hiểu và cảm xúc.

2. 
   

   
   Giữ mọi thứ đơn giản. Đôi khi cách dễ nhất để tiếp cận chủ đề chỉ đơn giản là nói: "Bố ơi, con bắt đầu có kinh nguyệt. Điều quan trọng là phải ngắn gọn và chính xác để không trở nên xúc động. Đừng sẵn sàng để có một cuộc trò chuyện tuyệt vời, nhưng hãy cố gắng giải thoát trong thời gian rảnh (ví dụ: khi bạn xem TV hoặc khi bạn dùng bữa).
   • Nếu bạn trực tiếp, bạn sẽ tránh được bất kỳ sự nhầm lẫn nào và bạn sẽ thúc đẩy giao tiếp giữa bạn và cha bạn.
   • Sự cởi mở của bạn có thể làm giảm sự khó chịu của cha bạn, và ông có thể trở thành một nguồn thông tin có giá trị.

3. 
   

   
   Hãy thử sử dụng một mẫu ghi chú trực tuyến. Đôi khi dễ mô tả từ hơn là nói chúng. Nhưng nếu bạn không tìm đúng từ để nhắn tin thì sao? May mắn thay, bạn có thể tìm thấy các ghi chú đã được viết trực tuyến có thể được gửi đến bất kỳ ai và bạn có thể tiếp cận chủ đề một cách trơn tru. Họ mang những tiêu đề như "đoán xem" hay "chúng ta phải nói" và họ sẽ gửi một thông điệp rõ ràng cho cha bạn mà không cần bạn có một cuộc thảo luận rắc rối.
   • Ưu điểm của tùy chọn này là nó sẽ thông báo cho cha bạn rằng bạn cần thảo luận, nhưng sẽ khiến ông có trách nhiệm bắt đầu cuộc trò chuyện.
   • Hãy chắc chắn để lại ghi chú ở một nơi mà anh ấy chắc chắn sẽ tìm thấy nó và đúng thời điểm. Đây không phải là lựa chọn tốt nhất để trao nó cho anh ta khi anh ta chạy ra khỏi nhà để làm việc.

4. 
   

   
   Hỏi anh ta nếu bạn có thể nói chuyện với một người phụ nữ mà bạn tin tưởng. Đôi khi nói về các vấn đề của phụ nữ với một người phụ nữ dễ dàng hơn. Nếu bạn không có chị gái hoặc bạn không còn mẹ, bạn có thể nói với bố rằng bạn cần nói chuyện với một người phụ nữ về "những vấn đề của phụ nữ" mà bạn đang phải trải qua.
   • Có thể là tại thời điểm này anh ấy tò mò hoặc lo lắng. Để xoa dịu sự tò mò của anh ấy, chỉ cần nói một câu như thế này: "Tôi bắt đầu có kinh nguyệt và tôi thích nói chuyện với một người phụ nữ về điều đó. "
   • Để cho anh ta cảm giác là một phần của quá trình, bạn có thể nhờ anh ta cho lời khuyên về việc ai sẽ nhờ giúp đỡ.

5. 
   

   
   Yêu cầu anh ta giúp làm một cuộc hẹn với bác sĩ. Vì cha của bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn, nên có lẽ ông sẽ hỏi bạn tại sao bạn muốn đi khám. Tại thời điểm này, bạn có thể nói với anh ta rằng bạn có một vấn đề cá nhân, điều này sẽ mở ra cánh cửa để thảo luận thêm hoặc chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn.
   • Ngoài việc là một nguồn thông tin tuyệt vời, bác sĩ cũng có thể muốn nói chuyện với cha bạn về thời kỳ của bạn.
   • Bạn cũng có thể đến gần hơn với y tá của trường.
   • Bạn luôn có thể yêu cầu y tá tại trường của bạn cho các sản phẩm vệ sinh phụ nữ trong khi bạn tìm cách để nói tin tức với cha của bạn. Tuy nhiên, đừng che giấu nó trong một thời gian dài, bởi vì nó chắc chắn không phải là điều đáng xấu hổ.

6. 
   

   
   Nói chuyện với người khác. Bạn có thể tự hỏi phải làm gì nếu bạn không thể tin tưởng cha mình hoặc nếu tình hình xấu hổ. Bạn luôn có thể chọn nói chuyện với người mà bạn tin tưởng như một người bạn của gia đình, người thân hoặc hàng xóm mà bạn tin tưởng.

Phần 3 Quản lý quy tắc của bạn

1. 
   

   
   Dọn dẹp rác. Nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt bất ngờ, rất có thể bạn sẽ bị bẩn một chút. Nếu bạn đang ở nhà, hãy tắm và thay đồ lót. Nếu bạn ở nơi công cộng và bạn không thể về nhà ngay (ví dụ: đến trường), hãy cố gắng làm sạch bản thân tốt nhất có thể bằng khăn ướt hoặc giấy vệ sinh.
   • Khi bạn đã quen với nó, bạn có thể muốn giữ thêm các vật dụng (băng vệ sinh, đồ lót, khăn ướt) trong ba lô hoặc ví của bạn.

2. 
   

   
   Có một ý tưởng về dòng chảy kinh nguyệt của bạn. Số tiền này để xác định sự phong phú hoặc cường độ chảy máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Số lượng tampon bạn sẽ sử dụng mỗi ngày phụ thuộc trực tiếp vào lượng máu bị mất. Theo thời gian, bạn nên bắt đầu nhận ra sự phong phú hoặc cường độ của chu kỳ kinh nguyệt để sẵn sàng cho chu kỳ kinh nguyệt.
   • Thông thường, vào đầu và cuối kinh nguyệt, chảy máu thấp.
   • Chúng tôi nói về những mất mát nặng nề khi chúng tôi phải thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh mỗi giờ.
   • Các cục máu đông trong một dòng chảy lớn cũng là phổ biến. Đây là trường hợp khi chúng ta thấy những khối máu dày có màu đậm hơn.
   • Nếu bạn biết dòng chảy kinh nguyệt của mình, nó sẽ giúp bạn mua đúng sản phẩm vệ sinh.

3. 
   

   
   Sử dụng băng vệ sinh. Đó là một lớp vật liệu thấm hút mỏng, được đặt trên lớp lót của quần để có thể hấp thụ dòng máu. Nó có một mặt dính để giữ thiết bị tại chỗ.
   • Bạn có thể tìm thấy băng vệ sinh có độ dài khác nhau thích ứng với hướng của dòng máu trong các hoạt động khác nhau (tập thể dục, ngủ, v.v.).
   • Ngoài ra, chúng cũng có sẵn ở các độ dày khác nhau để đối phó với chảy máu nặng hoặc nhẹ.
   • Băng vệ sinh cũng được trang bị một sợi dây đảm bảo an toàn tại chỗ và ngăn ngừa chảy máu do tai nạn.

4. 
   

   
   Đi cho một con tem. Loại thiết bị này bao gồm một vật liệu hấp thụ hình trụ và được đưa vào âm đạo để hấp thụ lưu lượng máu. Hầu hết thời gian, nó được trang bị một dụng cụ tạo điều kiện cho việc đưa thiết bị vào âm đạo. Băng vệ sinh có các hình thức khác nhau để phù hợp với mức độ thoải mái và hấp thụ khác nhau.
   • Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng các miếng đệm, bạn có thể chọn cho một mô hình mỏng cho đến khi bạn quen với nó. Mặc dù chúng không hiệu quả trong trường hợp chảy máu nặng, nhưng chúng có thể thoải mái hơn.
   • Người ứng dụng có thể bằng nhựa hoặc bìa cứng. Có một số cái có đầu tròn và một số khác không có chúng. Khi mới bắt đầu, một dụng cụ bằng nhựa có đầu tròn có thể phù hợp với bạn.
   • Tốt nhất là thử dùng tampon lần đầu tiên khi bạn bị chảy máu vừa hoặc nặng. Điều này tạo điều kiện cho việc chèn và loại bỏ thiết bị.
   • Có những phụ nữ thích sử dụng tampon cho các hoạt động như thể thao hoặc bơi lội.
   • Bạn có thể đeo tem ngay cả khi bạn còn trinh. Việc sử dụng nó là không có cách nào liên quan đến hoạt động tình dục.

5. 
   

   
   Chăm sóc vệ sinh của bạn. Một khi kinh nguyệt kết thúc, nhiều khả năng chúng bị ô nhiễm. Thêm vào đó, những sinh vật này có nhiều khả năng gây nhiễm trùng hoặc cảm thấy tồi tệ nếu chúng ở nơi nóng ẩm. Điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến vệ sinh của bạn trong kỳ kinh nguyệt bằng cách thường xuyên thay khăn hoặc tampon và tắm mỗi ngày.
   • Cố gắng không dành cả ngày mà không thay đổi sự bảo vệ vệ sinh của bạn ngay cả khi bạn không đổ máu nhiều. Tiêu chuẩn cho băng vệ sinh là cứ sau 4 đến 6 giờ sử dụng một lần và đối với tampon, cứ sau 2 giờ lại sử dụng một lần.
   • Đôi khi máu chảy vào các không gian nhỏ (ví dụ, da quanh âm đạo hoặc chân). Vì vậy, bạn phải cẩn thận để loại bỏ lượng máu dư thừa càng nhiều càng tốt để nó không tích tụ và không có mùi khó chịu.
   • Loại bỏ các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Bạn nên bọc băng vệ sinh của bạn trong phong bì hoặc khăn giấy trước khi vứt chúng đi. Hãy chắc chắn đọc hướng dẫn của dụng cụ tampon mà bạn sử dụng để biết bạn có nên ném nó vào nhà vệ sinh hoặc bọc nó và ném vào thùng rác.

• Đồ lót mới
• Băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh