NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nói với bạn của bạn về việc sử dụng ma túy
• Phần 2 Thực hiện can thiệp
• Phần 3 Quản lý sự tỉnh táo

Trong bài viết này: Nói chuyện với bạn bè của bạn về việc sử dụng ma túy Đặt một biện pháp can thiệp Quản lý sobriety22 Tài liệu tham khảo

Có thể rất khó để nhìn thấy bạn của bạn vật lộn với ma túy. Thật không may, thuốc làm hỏng não, có thể khiến bạn của bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định hợp lý. Điều này có thể dẫn đến hành vi tự hủy hoại. Do đó, một phản ứng hiệu quả cho bạn của bạn sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của anh ấy. Trái với niềm tin phổ biến, một người không cần chạm vào đáy trước khi được điều trị. Trong thực tế, bạn của bạn càng sớm được điều trị, anh ta sẽ càng sớm được chữa khỏi tổn hại. Vì thế, cần phải can thiệp ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề của anh ấy.

giai đoạn

Phần 1 Nói với bạn của bạn về việc sử dụng ma túy

1. 
   

   
   Hãy chú ý đến những nghi ngờ của bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn của bạn đang dùng thuốc, dù chỉ là liều nhỏ nhất, bạn phải can thiệp càng nhanh càng tốt. Điều này có thể ngăn chặn tình trạng trở nên tồi tệ hơn và trở thành một chứng nghiện thực sự. Nếu bạn của bạn đã nghiện, cô ấy cần thêm sự giúp đỡ.

2. 
   

   
   Chuẩn bị một danh sách các vấn đề gây ra bởi việc sử dụng thuốc. Trước khi thảo luận với bạn của bạn, tốt nhất bạn nên lưu ý tất cả các vấn đề liên quan đến chứng nghiện của anh ấy. Thiết lập danh sách này sẽ giúp bạn khách quan hơn trong cuộc trò chuyện của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để làm cho danh sách này càng rõ ràng càng tốt. Ví dụ, tốt hơn là bạn viết, Bạn bị hư xe khi lái xe trong tình trạng say xỉn thay vì Bạn trở nên rất vô trách nhiệm khi bạn bị đập phá.

3. 
   

   
   
   
   Nhắm mục tiêu một nơi riêng tư để trò chuyện. Đảm bảo địa điểm bạn chọn không bị phân tâm và phù hợp với quyền riêng tư của bạn bè. Tốt nhất nên mời anh ta đến một nhà hàng yên tĩnh hơn là tổ chức cuộc thảo luận trong một buổi tối.Bạn cũng nên cố gắng nói chuyện với cô ấy ở một nơi khác ngoài nhà cô ấy để cô ấy không can thiệp vào các hoạt động không thoải mái có thể chuyển sự chú ý của cô ấy khỏi cuộc trò chuyện.
   • Bắt đầu nói chuyện với bạn của bạn chỉ khi anh ta không say. Nếu bạn cố gắng nói chuyện với anh ấy trong khi anh ấy say, anh ấy sẽ không thể tổ chức một cuộc thảo luận mạch lạc.
   • Bạn của bạn có thể muốn phòng thủ khi bạn tiếp cận anh ấy trước để nói với anh ấy về vấn đề của bạn. Tránh những lời buộc tội cũng như tranh chấp. Bám sát sự thật và không bao giờ quên giữ bình tĩnh.
   • Nếu anh ấy cố gắng hướng cuộc thảo luận về phía bạn, bạn có cơ hội trả lời anh ấy theo cách này Tôi biết bạn không đồng ý với mọi thứ tôi làm và tôi sẽ vui vì chúng ta sẽ nói về nó sau. Hiện tại, tôi thực sự lo lắng về sự an toàn của bạn.

4. 
   

   
   
   
   Nói với bạn của bạn rằng bạn quan tâm đến việc sử dụng ma túy. Tất nhiên, nói thì dễ hơn làm, nhưng việc trò chuyện này rất quan trọng. Hãy chắc chắn để tiếp cận đối tượng mà không phán xét. Luôn bắt đầu cuộc thảo luận bằng cách cho bạn của bạn biết rằng bạn quan tâm đến anh ấy. Bạn sẽ phải làm cho anh ấy hiểu rằng bạn thực sự quan tâm đến hạnh phúc của anh ấy. Thể hiện sự tôn trọng trong ý kiến ​​của bạn, nhưng cũng thể hiện sự quan tâm của bạn một cách rõ ràng.
   • Ví dụ, bạn có thể nói, Cheney, tôi đang ở đây vì tôi lo lắng cho bạn.
   • Bạn cũng có thể nói, Jenna, tôi lo lắng rằng bạn đang hút cần sa. Bạn thân mến với tôi và tôi lo lắng về tác hại của thuốc đối với cuộc sống của bạn.
   • Tránh những nhận xét quan trọng và phân loại như Cheney, bạn ghê tởm tôi.

5. 
   

   
   Xác định hậu quả tiêu cực. Tập trung vào các tuyên bố cụ thể và phân loại có thể phản ánh sự phẫn nộ của bạn về hành vi của anh ấy. Không thảo luận về cảm xúc của người khác hoặc những gì bạn nghe họ nói, vì điều này thường không hiệu quả. Cũng tránh khái quát mọi thứ bằng cách nói, Mọi người đều nghĩ bạn có vấn đề. Nói về chủ đề như bạn đã trải nghiệm nó.
   • Đưa ra những từ mà bạn của bạn không thể tranh chấp. Ví dụ, bạn có thể nói, Bạn đã rời khỏi tối hôm qua với hai người mà bạn không biết. Tôi thực sự sợ sự an toàn của bạn.
   • Luôn luôn phân biệt giữa bạn của bạn như một người và hành vi của anh ấy. Tập trung vào các hành vi mà bạn của bạn đang áp dụng, không phải người đó. Tránh những từ như Bạn thật vô trách nhiệm hoặc Bạn gây ảnh hưởng xấu đến con cái của bạn.
   • Nhấn mạnh sự khác biệt giữa uống và uống trong khi tỉnh táo. Ví dụ, bạn có thể nói, Bạn luôn có vẻ phiêu lưu và tôi thích điều đó ở nhà. Nhưng khi bạn dùng thuốc, bạn thường đặt ra những hành động nguy hiểm và nguy hiểm.

6. 
   

   
   Thông báo cho bạn của bạn. Bạn của bạn có thể không coi thuốc là một điều xấu. Chia sẻ thông tin khoa học về tác hại của thuốc với anh ta sẽ mở mắt. Một khi cô ấy nhận thức được những tác động tiêu cực mà thuốc gây ra cho não, cơ thể, cuộc sống và các mối quan hệ của cô ấy, cô ấy sẽ tự mình ngừng sử dụng thuốc.
   • Bạn nên nghiên cứu về thuốc trước khi nói chuyện với bạn của bạn để bạn có thông tin khoa học cần thiết mà bạn sẽ sử dụng trong suốt cuộc trò chuyện.
   • Đừng khiển trách hoặc buộc tội bạn của bạn. Chỉ cần chia sẻ thông tin với bạn một cách tôn trọng. Ví dụ, bạn có thể nói, Bạn có biết rằng thuốc lắc có thể khiến bạn có một cuộc tấn công? Nó cũng có thể khiến tim bạn đập bất thường.

7. 
   

   
   Khuyến khích bạn của bạn tìm cách điều trị. Khuyên anh ấy nói chuyện với một chuyên gia hoặc cho anh ấy một số tài liệu để đọc. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn sẽ sẵn sàng theo cô ấy đến một cuộc hẹn hoặc bạn sẽ rất vui khi được cùng cô ấy đến thăm các trung tâm điều trị. Nếu bạn của bạn thấy rằng bạn ủng hộ anh ta, anh ta có thể sẵn sàng làm theo các phương pháp điều trị.
   • Ngay cả khi bạn của bạn do dự tìm cách điều trị, bạn vẫn có cơ hội tìm kiếm các lựa chọn trị liệu. Nếu bạn tìm thấy một trung tâm điều trị phù hợp với anh ta, anh ta có thể sẽ suy nghĩ về việc theo dõi điều trị.
   • Tin tưởng một người lớn đáng tin cậy nếu bạn của bạn không phải là người lớn và tiếp tục dùng thuốc. Biết rằng bạn của bạn có thể tức giận với bạn hoặc thậm chí có thể cảm thấy bị bạn phản bội trong một thời gian. Tuy nhiên, cách tốt nhất để giúp anh ta là lôi kéo một người trưởng thành. Cuối cùng, cô ấy sẽ quay lại và hiểu rằng bạn thực sự quan tâm đến sở thích của cô ấy.
     • Hãy nhớ rằng nghiện là một bệnh tâm lý thường phải điều trị cho người đó được chữa khỏi. Giống như bạn của bạn sẽ cần bác sĩ nếu cô ấy bị bệnh thể chất, đó cũng giống như cách cô ấy cần một chuyên gia để giúp cô ấy khỏi bệnh nghiện. Coi nghiện như một căn bệnh cần được điều trị có thể thúc đẩy bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người lớn đáng tin cậy.

8. 
   

   
   Cung cấp hỗ trợ của bạn cho bạn bè của bạn. Biết chính xác làm thế nào để hỗ trợ anh ấy có vẻ hơi khó khăn vì anh ấy có thể không muốn lắng nghe những gì bạn nói với anh ấy. Thuốc thực sự ảnh hưởng đến tâm trí của anh ấy và có thể dẫn anh ấy vào một nhóm bạn xấu. Tuy nhiên, đây là một số cách bạn có thể hỗ trợ bạn của mình:
   • lắng nghe bạn của bạn Nếu cô ấy tâm sự với bạn, hãy chắc chắn lắng nghe cô ấy mà không đưa ra bất kỳ phán xét nào. Nó có thể khó khăn cho anh ta để mở ra nghiện ma túy của mình,
   • nếu anh ấy là một thiếu niên, khuyến khích anh ấy tìm kiếm sự hỗ trợ từ một người lớn đáng tin cậy như bạn bè, giáo viên, phụ huynh, người thân, cố vấn, linh mục hoặc huấn luyện viên,
   • khi anh ấy sẵn sàng, hãy giúp anh ấy tìm một nhóm hỗ trợ hoặc cố vấn nghiện trong khu vực của bạn.

Phần 2 Thực hiện can thiệp

1. 
   

   
   Tạo một nhóm can thiệp. Nhóm nên có bốn đến sáu người mà bạn của bạn thích, ngưỡng mộ, tôn trọng hoặc những người mà anh ấy phụ thuộc. Mỗi người liên quan phải cảm thấy thực sự lo lắng về vấn đề của bạn mình và phải sẵn sàng nhìn thẳng vào mặt và nói với họ rằng họ cần giúp đỡ. Nó sẽ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì vậy nhóm phải đủ mạnh mẽ và quyết tâm giúp đỡ. Cố gắng liên quan đến một bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia nghiện. Một chuyên gia có thể giúp nhóm tập trung vào các vấn đề và giải pháp trái ngược với phản ứng cảm xúc vẫn không hữu ích. Hãy nhớ rằng có một chuyên gia trong nhóm là rất quan trọng nếu bạn của bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
   • lịch sử bạo lực
   • tiền sử rối loạn tâm thần
   • một tiền đề của hành vi tự tử hoặc gần đây cô ấy đã nói về tự tử
   • tiền sử sử dụng thuốc hướng thần hoặc sử dụng ma túy khác

2. 
   

   
   Xây dựng kế hoạch. Hãy chắc chắn rằng bạn có một kế hoạch được phát triển tốt trước khi thực hiện thủ tục. Dành thời gian để tìm kiếm loại nghiện mà anh ta phải chịu để tìm hiểu thêm về các loại phương pháp điều trị thường có hiệu quả đối với các loại cá nhân này. Điều này rất cần thiết bởi vì loại điều trị khác nhau tùy thuộc vào bản chất của thuốc và mức độ nghiện. Hãy nhớ rằng những người nghiện nghiêm trọng nhất có thể phải nhập viện hoặc nhập viện vào một trung tâm tâm thần. Tuy nhiên, cho dù bạn cần điều trị ngoại trú hoặc nhập viện, một kế hoạch chăm sóc đặc biệt mà bạn của bạn có thể được hưởng lợi ngay lập tức cần phải được xác định trước khi can thiệp diễn ra. Dưới đây là một số ví dụ về các tài nguyên bạn có thể tham khảo:
   • phòng khám địa phương
   • các tổ chức quốc gia cung cấp các chương trình chăm sóc
   • bác sĩ tâm thần địa phương
   • dịch vụ đặc biệt hoặc chương trình cho ma túy, rượu, và nhiều hơn nữa
   • nếu điều trị cần đi lại, hãy chắc chắn rằng bạn sắp xếp tất cả trước khi làm thủ thuật

3. 
   

   
   Xác định trước hậu quả. Mỗi thành viên trong nhóm phải quyết định hậu quả cá nhân của những gì sẽ xảy ra trong trường hợp bạn của bạn từ chối tìm cách điều trị. Điều này thường dẫn đến các quyết định khó khăn và thường liên quan đến việc phá vỡ liên lạc trong một thời gian. Hãy chuẩn bị để nói với bạn của bạn rằng bạn sẽ không có bất kỳ liên hệ với anh ta cho đến khi anh ta đồng ý điều trị. Hãy nhớ rằng nó không dễ dàng, nhưng nó là tốt cho anh ấy.

4. 
   

   
   Chạy phiên. Nhóm sẽ thiết lập ngày, địa điểm và thời gian can thiệp. Cố gắng chọn một thời gian khi bạn của bạn có thể sẽ ít bị ném đá hơn. Mỗi thành viên của đội phải được chuẩn bị tốt.
   • Mục tiêu là để giúp bạn của bạn được điều trị. Đừng hung hăng trong suốt quá trình. Bạn của bạn nên được đối xử tôn trọng trong suốt cuộc họp. Có thể hữu ích để có một cuộc hẹn diễn tập trước khi can thiệp.
   • Sự chuẩn bị của bạn nên bao gồm các sự cố cụ thể có thể phát sinh trong trường hợp chứng nghiện của anh ấy hoặc cô ấy khiến anh ấy / cô ấy tham gia vào các hành vi có vấn đề. Hãy chắc chắn để đặt của bạn theo cách thể hiện mối quan tâm cho bạn bè của bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói, Tôi buồn khi bạn dùng thuốc. Mới tuần trước ...
   • Hãy chắc chắn để dính vào e bạn đã chuẩn bị. Bất kỳ sự nản lòng nào cũng có thể nhanh chóng dẫn đến sự can thiệp trôi dạt. Nếu cần thiết, bạn có thể ghi chú mà bạn sẽ mang đến phiên.

5. 
   

   
   Nhu cầu ra quyết định ngay lập tức. Nói với bạn của bạn về chương trình điều trị và yêu cầu anh ấy trả lời bạn ngay lập tức. Nhóm không nên cho họ lựa chọn suy nghĩ về việc họ có muốn chấp nhận đề xuất điều trị hay không. Để cho anh ta thêm thời gian sẽ chỉ khuyến khích anh ta từ chối vấn đề. Tệ hơn, cô ấy có thể đi trốn hoặc trở nên tồi tệ. Yêu cầu cô ấy trả lời ngay lập tức và sẵn sàng đưa cô ấy đi điều trị ngay nếu cô ấy chấp nhận kế hoạch.
   • Dự đoán sự từ chối của bạn của bạn. Do đó, nhóm nghiên cứu có thể đi kèm với các câu trả lời được chuẩn bị để chống lại bất kỳ sự phản đối nào đối với việc điều trị.
   • Tất cả các can thiệp vẫn không thành công, và vì thế bạn đang chuẩn bị tinh thần để đối mặt với bất kỳ khả năng can thiệp nào. Tuy nhiên, nếu bạn của bạn từ chối tuân theo điều trị, bạn phải sẵn sàng thực hiện các nghị quyết mà bạn đã xác định.

6. 
   

   
   Theo dõi bạn của bạn sau khi can thiệp. Khi bạn đã chấp nhận điều trị, hãy chắc chắn rằng bạn không ngừng hỗ trợ. Bạn có thể đồng ý đi đến các buổi tư vấn với cô ấy. Bạn cũng có thể giúp anh ấy thay đổi xu hướng gây nghiện. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để hỗ trợ bạn của bạn trong suốt quá trình điều trị và cung cấp sự hỗ trợ đó.

Phần 3 Quản lý sự tỉnh táo

1. 
   

   
   Nói với bạn của bạn rằng anh ta có thể tin tưởng vào bạn. Đừng chấp nhận rằng bạn của bạn đã biết bạn đang ở đó vì anh ta. Nói với anh ấy rằng bạn tự hào về nỗ lực của mình. Rốt cuộc, không dễ để trở nên tỉnh táo trở lại. Hãy cho cô ấy biết bạn tự hào như thế nào khi ở bên người mới mà cô ấy đã trở thành.
   • Hãy cẩn thận. Bạn của bạn có thể khó có được một cuộc sống tỉnh táo, đặc biệt là trong năm đầu tiên phục hồi. Chỉ cần lắng nghe anh ấy sẽ rất ủng hộ.
   • Tránh phán xét khi nói chuyện với bạn của bạn. Điều cuối cùng mà bạn của bạn cần là một bài giảng về hành vi tồi tệ trong quá khứ của anh ấy và nó đã hủy hoại cuộc sống của anh ấy như thế nào.

2. 
   

   
   Giúp bạn của bạn tìm một nhóm hỗ trợ. Thực hiện tìm kiếm trên internet với anh ta để tìm các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Hầu hết mọi người trong quá trình phục hồi đều có lợi từ việc là thành viên của một nhóm sau khi kết thúc điều trị. Một nhóm hỗ trợ có thể ngăn chặn nó phát hành lại. Dành thời gian với những người khác để phục hồi, trong một môi trường lành mạnh và hỗ trợ, có thể giúp tái hòa nhập với cuộc sống bình thường. Một số trung tâm phục hồi và hỗ trợ chính bao gồm những điều sau đây.
   • APTE (Viện trợ và phòng ngừa nghiện bằng cách hỗ trợ lẫn nhau)
   • Trung tâm tâm lý trị liệu Osny
   • EVDO
   • Trung tâm chân trời của Aisne
   • sự rút lui
   • Một bác sĩ, bạn bè hoặc tổ chức dịch vụ xã hội cũng có thể giúp bạn.

3. 
   

   
   Tham gia với bạn bè của bạn trong lối sống lành mạnh mới của mình. Anh ta sẽ phải áp dụng những hành vi mới và thực hiện các hoạt động khác hơn những gì anh ta đang làm. Bạn có thể thể hiện sự hỗ trợ của mình bằng cách liên kết với anh ấy trong các hoạt động mới của anh ấy. Các hoạt động mới mà bạn có thể lãnh đạo có thể là:
   • tình nguyện
   • một chế độ tập thể dục mới
   • tham gia lớp học
   • bắt đầu một sở thích mới

4. 
   

   
   Xóa môi trường của bạn của bất kỳ chất ma túy. Hãy chắc chắn rằng những nơi bạn đi với bạn của bạn không có chất. Điều quan trọng là bạn có một cuộc sống không gây ra bất kỳ rủi ro nào về chất gây nghiện với bạn của bạn. Không uống trong sự hiện diện của anh ấy và tránh thường xuyên nhà hàng và những nơi khác với các quán bar mở. Nếu bạn của bạn đến thăm bạn ở nhà, hãy bỏ tất cả rượu bạn có, hoặc cất nó ở một nơi nào đó mà bạn của bạn sẽ không nhìn thấy. Việc tiếp xúc với các chất, đặc biệt là trong năm đầu tiên phục hồi, có thể khiến bạn của bạn phát hành lại.
   • Bạn nên luôn luôn tránh những nơi dễ dàng thu được. Tránh buổi tối nơi có chất.
   • Nếu bạn đang đi đến một nhà hàng có quán bar, hãy yêu cầu ngồi cách xa quán bar.
   • Bạn không bao giờ nên đến thăm bạn của mình nếu bản thân bạn say rượu hoặc chịu ảnh hưởng của bất kỳ loại thuốc nào.

5. 
   

   
   Giúp bạn của bạn phát triển các chiến lược hiệu quả hơn để đối phó với tình huống của anh ấy. Những người trong giai đoạn phục hồi có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn những người khác. Căng thẳng có thể đến từ bất kỳ khía cạnh nào trong cuộc sống của một người - mối quan hệ, gia đình, tình hình tài chính, công việc hoặc sức khỏe. Chia sẻ với bạn bè của bạn tất cả những gì anh ấy có thể làm để chống lại những căng thẳng lớn của cuộc sống. Dưới đây là một số ví dụ về các chiến lược có thể hữu ích:
   • giữ một tạp chí
   • thở sâu
   • chơi thể thao
   • thiền

6. 
   

   
   Theo dõi các dấu hiệu cảnh báo. Đừng đợi tái phát hoàn toàn trước khi giúp bạn của bạn. Nhận biết các dấu hiệu tái phát tiềm năng và hành động nhanh chóng. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo có thể chỉ ra sự tái phát có thể xảy ra:
   • bạn của bạn bắt đầu bỏ lỡ các phiên hỗ trợ
   • ông dành thời gian với những người bạn cũ vẫn đang sử dụng ma túy
   • Anh ta tiêu thụ các loại thuốc khác. Ví dụ: nếu bạn của bạn đang điều trị cocaine và bây giờ nghiện rượu, đây là một cảnh báo
   • bạn của bạn bắt đầu bằng cách nói những điều như, Một lần không phải là thông lệ
   • bạn của bạn đột nhiên bộc lộ sự thèm muốn