NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Sử dụng ngôn ngữ cơ thể
• Phần 2 Ứng xử nghiêm túc
• Phần 3 Tránh những cạm bẫy của sự nghiêm trọng

Trong bài viết này: Sử dụng ngôn ngữ cơ thể Ứng xử nghiêm túc Tránh những cạm bẫy của sự nghiêm trọng15 Tài liệu tham khảo

Đối với một số tình huống trong cuộc sống, có thể hữu ích khi biết cách hành động nghiêm túc. Trong một cuộc đàm phán thương mại, ví dụ, bạn chắc chắn sẽ muốn duy trì một diện mạo nghiêm túc. Tu luyện một tâm lý nghiêm túc trong công việc cũng có thể giúp bạn chuyên nghiệp hơn. Trong những lúc bạn cần hành động nghiêm túc, hãy suy nghĩ về ngôn ngữ cơ thể của bạn, duy trì biểu hiện nghiêm túc và tương tác với người khác một cách nghiêm túc. Trong công việc hàng ngày của bạn, hãy nỗ lực tập trung và hướng đến mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự nghiêm túc có giới hạn của nó. Hãy chắc chắn rằng bạn biết làm thế nào để nhẹ hơn theo thời gian để mọi người không nhầm tưởng rằng bạn đang nũng nịu.

giai đoạn

Phần 1 Sử dụng ngôn ngữ cơ thể

1. 
   

   
   Giữ một nét mặt nghiêm túc. Hạ thấp lông mày một chút, nhưng không nhét chúng vào. Nó có thể khiến bạn cảm thấy tức giận. Bạn cũng phải nheo mắt và trán, để mang lại cảm giác mà bạn suy nghĩ sâu sắc. Cũng giữ một nét mặt trung tính
   • Nó có thể yêu cầu một số thực hành để thành công trong việc áp dụng một biểu hiện nghiêm túc hoàn hảo. Thực hành trước gương.
   • Bạn cũng có thể yêu cầu những lời bình luận chân thành của những người thân yêu của bạn. Chụp ảnh khuôn mặt của bạn khi bạn chấp nhận một biểu hiện nghiêm túc và gửi cho bạn bè. Yêu cầu anh ấy đoán cảm xúc bạn đang cố gắng truyền tải.

2. 
   

   
   
   
   Tránh cười hoặc mỉm cười trong suốt cuộc trò chuyện. Puffing có thể làm cho bạn lo lắng. Nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn không thực hiện những gì người đối thoại của bạn đang nói với bạn một cách nghiêm túc. Giữ một khuôn mặt bình tĩnh và trung lập trong các cuộc trò chuyện của bạn.
   • Nếu bạn có xu hướng cười tự nhiên khi bạn lo lắng, hãy cố gắng bỏ thói quen xấu này. Tập trung vào cuộc trò chuyện nếu bạn cảm thấy muốn cười.
   • Hãy nhớ rằng thật thô lỗ khi không bao giờ cười hay cười. Nếu một đồng nghiệp làm một trò đùa, hãy cười và cười ngắn gọn. Tuy nhiên, hãy kiểm soát bạn. Một tiếng cười lớn sẽ hiếm khi khiến bạn trông như một người nghiêm túc.
   • Các bài tập thở có thể giúp bạn bình tĩnh và cho bạn một điểm tập trung để tránh một tiếng cười căng thẳng.

3. 
   

   
   
   
   Nhìn nghiêm túc khi bạn nghĩ. Những người nghiêm túc thường bình tĩnh và suy ngẫm. Điều này có thể giúp bạn áp dụng một tư thế nghiêm túc khi bạn lạc lối trong suy nghĩ.
   • Tránh giao tiếp bằng mắt với mọi người xung quanh. Bắt chéo tay và chân.
   • Giữ bình tĩnh và duy trì một biểu hiện nghiêm túc.
   • Đừng giữ tư thế này vĩnh viễn. Chỉ chấp nhận nó khi bạn phải suy nghĩ. Để nó quá lâu có thể khiến bạn cảm thấy kỳ lạ.

4. 
   

   
   Giữ một giọng trung tính trong các cuộc hội thoại của bạn. Trong một cuộc thảo luận nghiêm túc, cố gắng không phản ứng với những gì bạn nghe thấy. Hãy thường xuyên nhận thức được biểu hiện của khuôn mặt của bạn. Cố gắng giữ cho biểu hiện của bạn nghiêm túc, ngay cả khi ai đó nói điều gì đó bực bội hoặc khó chịu.
   • Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong một cuộc đàm phán thương mại. Khi không phản ứng với lời đề nghị bạn sẽ đưa ra, cô ấy sẽ nghĩ bạn không dễ bị đe dọa.
   • Hãy nhớ rằng kỹ thuật này không phù hợp với mọi tình huống. Một cuộc họp kinh doanh, hoặc một sự kiện ở trường có thể đảm bảo một biểu hiện trung lập, nhưng nó sẽ không phù hợp trong một cuộc trò chuyện không chính thức. Bạn có thể vượt qua cho một người thô lỗ.

5. 
   

   
   Hạ giọng của bạn Điều này có thể khiến bạn trông hách dịch hơn, có thể liên quan đến sự nghiêm túc. Một âm vực cao có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và kém mạnh mẽ. Cố gắng giảm nhẹ giọng nói, đặc biệt là trong các tình huống kêu gọi hành vi nghiêm trọng.
   • Ngay trước khi bạn phải hành động nghiêm túc, hãy mím môi lại và nói "hum hum" một vài lần. Điều này sẽ cho phép bạn làm nóng các hợp âm của bạn, giúp bạn kiểm soát tốt hơn giọng điệu của mình.

Phần 2 Ứng xử nghiêm túc

1. 
   

   
   Giữ một ngôn ngữ chính thức. Điều này sẽ khiến người dùng cảm thấy rằng bạn nghiêm túc. Đặc biệt tại nơi làm việc, hãy xem ngôn ngữ của bạn để đảm bảo bạn nói chính thức hơn.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng đúng tiếng Pháp và tuân theo các quy tắc ngữ pháp. Ví dụ: đừng nói: "Tối nay chúng ta sẽ uống đòn ở đâu?", Nhưng "Tối nay chúng ta sẽ đi đâu sau giờ làm việc? "
   • Tránh những từ dargot hoặc thô tục. Bạn sẽ vượt qua vì một người không nghiêm túc, nhưng bạn cũng có thể gặp vấn đề trong công việc.
   • Hãy lịch sự. Theo các quy tắc lịch sự truyền thống có thể có lợi cho hình ảnh chuyên nghiệp của bạn. Trong một cuộc họp, ví dụ, nói "Xin lỗi, ông Wilson, tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của tôi về vấn đề này, nếu bạn cho phép tôi."

2. 
   

   
   Tập trung vào một điều tại một thời điểm. Những người nghiêm túc có xu hướng tránh làm nhiều việc một lúc, vì nó ảnh hưởng đến năng suất của họ. Tập trung vào một nhiệm vụ trước khi chuyển sang việc tiếp theo.
   • Điều này có thể giúp bạn tổ chức lịch trình của bạn. Ví dụ: từ 11 giờ sáng đến trưa, bạn có thể tập trung vào email của mình và làm việc trên một báo cáo từ trưa đến 1 giờ sáng.
   • Làm nhiều việc cùng một lúc sẽ khuyến khích não của bạn phân chia sự chú ý của nó. Điều này thực sự có thể làm cho bạn giảm năng suất vì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung đủ để hoàn thành từng nhiệm vụ một cách hiệu quả.

3. 
   

   
   Học cách kiểm soát các phản ứng không phù hợp của bạn. Mọi người thường phản ứng với những tình huống không thoải mái hoặc căng thẳng bằng tiếng cười, không phải vì họ thấy thú vị, mà vì họ không biết cách phản ứng với căng thẳng. Nếu bạn phải nghiêm túc trong một tình huống không thoải mái, chẳng hạn như phát biểu tại một dịch vụ tang lễ, hãy sử dụng các kỹ thuật suy nghĩ để giữ cho bản thân nghiêm túc. Ví dụ: cố gắng nghĩ về điều gì đó nghiêm trọng (chẳng hạn như tầm quan trọng của bản trình bày này đối với xếp hạng hoặc quảng cáo của bạn sắp tới) hoặc nghĩ về một phương trình toán học khó khăn và cố gắng giải quyết nó. Điều này có thể giúp bạn quay lưng lại với tiếng cười và giúp bạn bình tĩnh.
   • Bạn cũng có thể cố gắng tự véo mình, cắn vào bên trong má hoặc hít một hơi thật sâu để lấy lại bình tĩnh.

4. 
   

   
   Giữ các khu vực không có tiện ích. Sếp hoặc giáo viên của bạn sẽ rất ấn tượng nếu bạn tránh bị phân tâm bởi điện thoại di động, iPad hoặc thiết bị điện tử khác. Loại bỏ các công nghệ này trong không gian nơi bạn nên hành động nghiêm túc
   • Tắt điện thoại của bạn trong khi ở văn phòng hoặc tại một cuộc họp.
   • Không mang điện thoại di động của bạn đi làm hoặc đi học. Bạn có thể gọi lại cho những người thân yêu hoặc trả lời câu hỏi của bạn sau khi hoàn thành công việc của bạn.

5. 
   

   
   Thực hiện theo các nhiệm vụ của bạn. Bạn sẽ vượt qua vì một người đáng tin cậy, một đặc điểm liên quan đến những người nghiêm túc. Không bao giờ bỏ lỡ thời hạn và luôn luôn thực hiện nghĩa vụ của bạn.
   • Thực hiện các bước để đảm bảo bạn không bao giờ quên nghĩa vụ của bạn. Một lịch, với lời nhắc cho sự chậm trễ nhất định, có thể giúp bạn.
   • Nó sẽ rất có lợi cho sự nghiệp của bạn mà bạn được xác định là một người đáng tin cậy. Những người đáng tin cậy có nhiều khả năng được lựa chọn cho những cơ hội nhất định.

6. 
   

   
   Được tổ chức. Được tổ chức và tập trung vào các nhiệm vụ của bạn sẽ khiến bạn có vẻ nghiêm túc hơn. Giữ không gian làm việc của bạn sạch sẽ và luôn nhận thức được các công việc hàng ngày.
   • Hãy coi đây là một cơ hội để làm sạch không gian làm việc của bạn. Dừng lại bởi một cửa hàng in địa phương và chọn một loạt các thư mục và tập tin. Sắp xếp công việc của bạn theo danh mục, ngày trôi đi, v.v.
   • Tạo danh sách việc cần làm và đưa bạn vào lời nhắc có thể giúp bạn ngăn nắp hơn. Để lại lời nhắc ở nhà, trong văn phòng và không gian làm việc của bạn, đặc biệt là để nhớ thời hạn của bạn. Giữ một danh sách các nhiệm vụ sẽ được cập nhật hàng ngày và kiểm tra chúng khi bạn hoàn thành chúng.

Phần 3 Tránh những cạm bẫy của sự nghiêm trọng

1. 
   

   
   Kiểm tra ngôn ngữ cơ thể của bạn trong một cuộc trò chuyện. Nghiêm túc có thể là một lợi thế lớn trong một số tình huống. Tuy nhiên, ở cấp độ xã hội, bạn có thể vượt qua cho một người lạ. Nếu mọi người cảm thấy không thoải mái với sự hiện diện của bạn, nó có thể không tốt cho sự nghiệp của bạn
   • Nếu bạn hành động nghiêm túc trong các cuộc trò chuyện, mọi người có thể hiểu đó là khoảng cách. Cuối cùng, mọi người có thể nhận ra rằng bạn chỉ rất tập trung vào cuộc trò chuyện, nhưng ấn tượng đầu tiên có thể khó thay thế.
   • Cân bằng thái độ nghiêm túc của bạn với những manh mối cho thấy bạn đang lắng nghe. Đừng khoanh tay hoặc đặt túi lên đùi. Điều này có thể mang lại ấn tượng rằng bạn muốn xa mình với người khác. Giao tiếp bằng mắt và cố gắng cảm thấy thoải mái. Đừng kích động trong suốt cuộc trò chuyện.

2. 
   

   
   Hãy nhẹ nhàng hơn trong các sự kiện xã hội của bạn. Không ai nên nghiêm túc mọi lúc. Về mặt xã hội, không phù hợp để duy trì một hành vi nghiêm túc nghiêm túc. Cố gắng thư giãn trong các sự kiện mà bạn được cho là thân thiện hơn.
   • Để lại không gian cá nhân của họ cho người đối thoại của bạn. Bạn có thể đủ khả năng để chạm vào chúng đôi khi, như một cái vỗ vai hoặc lưng.
   • Cho khán giả của bạn rằng bạn đang lắng nghe họ. Trả lời với các bình luận như "Hmmm" hoặc "Tôi thấy". Kiểm tra đầu của bạn khi ai đó nói chuyện với bạn.
   • Làm mềm các cơ mặt và từ bỏ biểu hiện nghiêm túc của bạn. Hãy cười và cười khi thích hợp.

3. 
   

   
   Dành thời gian trong tự nhiên. Những người tập trung cao độ thường thích dành thời gian ngoài trời. Sự yên tĩnh có thể giúp bạn thư giãn. Khi bạn trở về từ trường học hoặc văn phòng, đi bộ trong tự nhiên sẽ cho phép bạn sạc lại pin trước khi áp dụng lại thái độ nghiêm túc.
   • Đi dạo bên ngoài trong giờ nghỉ của bạn. Nếu bạn đang ở gần một công viên hoặc một khu rừng, hãy tận dụng cơ hội để đi bộ đến đó.
   • Nếu bạn làm việc trong thành phố, hãy đi bộ đường dài trong những ngày cuối tuần của bạn. Bạn có thể cần phải lái xe hoặc đi tàu để ra khỏi thành phố.

4. 
   

   
   Cho phép bản thân nghỉ ngơi. Không ai có thể hành động nghiêm túc 24 giờ một ngày. Hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi trong lịch trình hàng ngày của bạn để bạn có thể tập trung khi bạn cần.
   • Đặt một lời nhắc trên điện thoại di động của bạn sẽ bật cứ sau 50 phút, để nhắc nhở bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi.
   • Thời gian nghỉ của bạn không nhất thiết phải dài. Bạn có thể chỉ cần thức dậy và kéo dài trong vài phút, hoặc đi ra ngoài để uống một tách trà hoặc cà phê.