NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Xây dựng hình ảnh bản thân thực tế
• Phần 2 Học cách hy sinh
• Phần 3 Đi trước

Trong bài viết này: Xây dựng một hình ảnh tự học thực tế để hy sinh Tất cả về giặt 15 Tài liệu tham khảo

Khái niệm sai sót trong tính cách của bạn không thực sự tồn tại. Không ai là hoàn hảo và vì vậy tất cả chúng ta đều có sự không hoàn hảo. Tuy nhiên, có những khía cạnh nhất định trong tính cách của bạn, về thói quen của bạn có thể khiến bạn không vui. Học cách yêu bản thân và gọi những lỗi lầm này khác nhau.

giai đoạn

Phần 1 Xây dựng hình ảnh bản thân thực tế

1. 
   

   
   Đổi tên lỗi của bạn. Đừng đánh giá bản thân quá khó và thay vào đó hãy gọi chúng là thói quen hoặc sự kỳ quặc của bạn.
   • Đừng đặt tên cho lỗi của bạn. Thay vì nghĩ về bản thân là nhút nhát hoặc rút lui, thay vào đó hãy nghĩ rằng bạn dành thời gian trước khi mở lòng với người khác, điều này khá bình thường.
   • Sử dụng một từ vựng tôn trọng hơn về tính cách của bạn. Nhìn vào chính mình trong gương mỗi ngày và lặp lại rằng bạn yêu chính mình. Nếu bạn nghĩ rằng bạn rất nghịch ngợm, bạn có thể lên mái nhà và hét lên "Tôi xấu xí và tôi tự hào". Chúng tôi sẽ tôn trọng bạn vì sự can đảm của bạn.
   • Nếu đó chỉ là một điều kỳ lạ, bạn không cần phải cố gắng xóa nó.
   • Đây có thể là một tính năng hữu ích. Nó không phải luôn luôn là một lỗi, nhưng một khía cạnh trong tính cách của bạn mà bạn phải làm việc để xóa nó khi cần thiết.
   • Bướng bỉnh chỉ có thể có nghĩa là bạn quyết tâm. Đôi khi điều này có thể có vấn đề, nhưng có một ý kiến ​​rõ ràng cũng có thể là một điều tốt.
   • Trở thành một người cầu toàn đôi khi là hữu ích. Những tiêu chuẩn cao này có thể khiến bạn dễ nổi cáu, nhưng đối với một số ngành nghề như bác sĩ phẫu thuật, nhà vô địch thể thao hoặc kỹ sư, việc trở thành người cầu toàn là một mục tiêu trong chính nó.

2. 
   

   
   
   
   Lập danh sách những điểm mạnh và phẩm chất của bạn. Liệt kê những phẩm chất như sự kiên nhẫn, lòng tốt, sự can đảm, quyết tâm, lòng trung thành của bạn, v.v. Bằng cách tập trung vào sai sót của chúng tôi, chúng tôi quên đi phẩm chất của mình. Điều quan trọng là bạn có một bức tranh cân bằng hơn về tính cách của bạn.
   • Nếu bạn không đủ tự tin để lập danh sách này, hãy viết tự do để bắt đầu.
   • Đặt câu hỏi cho những người thân yêu của bạn. Đôi khi họ sẽ hiểu bạn hơn chính bản thân bạn.

3. 
   

   
   Lập danh sách những điều bạn tự hào. Đây có thể là khả năng của bạn để đứng dậy sau một thử nghiệm, có mặt cho bạn bè hoặc thành công trong dự án của bạn. Lập danh sách các mục tiêu bạn đã đạt được và những gì bạn đã học được.

4. 
   

   
   
   
   Tạo một danh sách các xu hướng hoặc nhu cầu độc đáo của bạn. Liệt kê các mục bạn muốn thay đổi bằng cách rất cụ thể, chẳng hạn như vóc dáng, mụn trứng cá, v.v. Nếu đây là một sự cố, chỉ định hình nón.

5. 
   

   
   Hãy nghĩ về những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn. Thói quen của bạn đến từ đâu? Họ có văn hóa không? Gia đình? Sinh học? Bạn đã nội bộ hóa được truyền tải bởi các công ty tận dụng sự bất an của bạn? Nếu lời nói của bạn thường vượt ra ngoài suy nghĩ của bạn, hãy tự hỏi bản thân xem việc thiếu khéo léo có phải là đặc điểm của gia đình hay đơn giản là thói quen xấu hổ.
   • Nếu bạn chi tiêu quá nhiều tiền, hãy tự hỏi điều gì kích hoạt mong muốn chi tiêu này và những gì bạn đang tìm kiếm thông qua việc mua hàng của bạn.
   • Bạn càng hiểu rõ những hành vi trong quá khứ này, bạn sẽ càng tha thứ cho chính mình.

6. 
   

   
   Cải cách suy nghĩ của bạn. Tại sao bạn nghĩ về các tính năng này là sai sót? Tạo liên kết giữa danh sách phẩm chất của bạn và các khía cạnh tích cực của những "khiếm khuyết" này. Hãy nghĩ về những đặc điểm này theo một cách tích cực hơn.
   • Bạn nghĩ bạn quá xúc động? Cải cách suy nghĩ này bằng cách hiểu rằng nó cho phép bạn đồng cảm hơn với người khác và cũng giải thích lý do tại sao công ty của bạn đang được nghiên cứu.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn quá phấn khích, đừng quên rằng nó nuôi dưỡng sự sáng tạo to lớn của bạn.
   • Cải cách những khía cạnh trong tính cách của bạn sẽ cho phép bạn thay đổi quan điểm và chấp nhận bản thân.

Phần 2 Học cách hy sinh

1. 
   

   
   Ngừng chỉ trích bản thân. Làm chứng về lòng từ bi và sự tôn trọng. Khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, hãy đặt tên cho chúng để hiểu rõ hơn về chúng.

2. 
   

   
   Chấp nhận yêu sách của người khác. Khi bạn thể hiện phẩm chất của mình, hãy nói "Cảm ơn". Từ chối một lời khen có nghĩa là bạn bỏ lỡ một cơ hội để gắn kết với người khác và để khẳng định tính cách của bạn. Vì vậy, hãy để người khác đưa phẩm chất của bạn về phía trước.
   • Nếu bạn không cảm thấy tốt, hãy nhờ người thân nói cho bạn biết anh ấy hoặc cô ấy thích gì về bạn và trả lại lời khen.

3. 
   

   
   Để ý nếu ai đó đang cố làm giảm bạn. Nếu bạn có một người bạn luôn chỉ ra những thất bại của bạn hoặc chỉ trích bạn ở nơi công cộng hoặc riêng tư, có thể bạn là nạn nhân của một hình thức độc ác được ngụy trang thành lòng tốt.
   • Đưa những người đó ra khỏi cuộc sống của bạn hoặc dành ít thời gian nhất với họ.

4. 
   

   
   Bạn có thích trước khi bạn cải thiện. Nếu bạn tìm cách cải thiện mà không nhận ra phẩm chất của mình, nó có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Bạn phải bắt đầu bằng cách chăm sóc bản thân và yêu thương bản thân trước khi bạn tìm kiếm sự thay đổi triệt để.
   • Nếu bạn muốn đạt điểm cao hơn, hãy bắt đầu bằng cách nhận ra rằng bạn thông minh và làm việc rất chăm chỉ. Bạn có thể đạt được mục tiêu của bạn.
   • Tránh nói với bản thân rằng bạn ngu ngốc, xấu tính và rằng bạn có thể bỏ lỡ kỳ thi tiếp theo.
   • Khi bạn có khung tích cực hơn, bạn sẽ có thể thiết lập kế hoạch hành động của mình.

5. 
   

   
   Cải cách cách bạn có thể cải thiện. Ví dụ, hãy suy nghĩ rằng bạn đang muốn phát triển các kỹ năng mới hơn là xóa các sai sót của bạn.
   • Thay vì cố gắng không nói nhiều, hãy nghĩ rằng bạn sẽ học cách lắng nghe tốt hơn.
   • Thay vì muốn đánh giá người khác, thích quyết định học cách đánh giá cao sự khác biệt của người khác.
   • Thay vì muốn giảm cân, hãy quyết định chăm sóc bản thân và tập thể thao nhiều hơn, ăn uống tốt hơn, v.v.

6. 
   

   
   Công nhận những kỳ vọng không thực tế của bạn. Những hình ảnh không thể truy cập này có thể được truyền thông, trường học hoặc gia đình và bạn bè của bạn phát sóng. Nếu bạn không hài lòng với cuộc sống của mình, bạn cần phải đối mặt với những quan niệm sai lầm này.
   • Chúng tôi rất ít để giống như một người mẫu hoặc một diễn viên. Vóc dáng của chúng tôi thường có những khiếm khuyết và bạn không có một đội ngũ chuyên gia theo ý của bạn để cải thiện hình ảnh của bạn. Đừng nghĩ rằng đó là một khiếm khuyết, nhưng một khía cạnh hoàn toàn bình thường. Suy nghĩ về việc đạt được mục tiêu phi thực tế này sẽ khiến bạn không vui.
   • Chúng tôi cũng hy vọng trở thành sinh viên hoàn hảo. Tuy nhiên, chúng ta không phải là tất cả được thực hiện cho các môn học cổ điển như toán học hoặc khoa học. Có rất nhiều lĩnh vực không may không được hệ thống trường học xem xét, những lĩnh vực có thể chứng minh rất hữu ích trong cuộc sống trưởng thành của bạn.
   • Gia đình bạn cũng có thể cho bạn cảm giác không thành công như các thành viên khác nếu bạn không chia sẻ một đặc điểm chung chẳng hạn. Tuy nhiên, một gia đình yêu thương phải chấp nhận bạn như bạn, bao gồm cả sự khác biệt và đặc điểm độc đáo của bạn. Tuy nhiên, có thể khó không nổi trội trong các lĩnh vực sau:
     • thể thao,
     • nghiên cứu,
     • hoạt động chính trị,
     • đức tin
     • quan tâm đến việc kinh doanh của gia đình,
     • nghệ thuật.

Phần 3 Đi trước

1. 
   

   
   Tạo sự khác biệt giữa cải thiện và hy sinh. Chấp nhận tính cách của bạn không có nghĩa là bạn không thể cải thiện. Điều đó đơn giản có nghĩa là sai sót của bạn không phải là không thể chối cãi và không biến bạn thành người xấu. Chấp nhận có nghĩa là chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn và những đặc điểm độc đáo của bạn vô điều kiện.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể chấp nhận bản thân nếu bạn ngừng ăn quá nhiều và giảm cân, bạn đặt điều kiện vào sự chấp nhận của chính bạn. Tiếp tục với những thay đổi bạn muốn thực hiện trong cuộc sống của bạn, nhưng đừng biến nó thành điều kiện cho lòng tự trọng của bạn.

2. 
   

   
   Học cách yêu cầu giúp đỡ. Cách tốt nhất để cảm thấy thỏa mãn hơn là yêu cầu sự giúp đỡ từ những người thân yêu của bạn. Bạn xứng đáng với sự giúp đỡ của họ và không phải ở một mình.
   • Nếu bạn không có kết quả tốt ở trường, hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ những người thân yêu của bạn. Họ cũng sẽ lắng nghe bạn và giúp bạn tìm giải pháp.
   • Nếu bạn cúi xuống thường xuyên, hãy đến gặp một nhà trị liệu tâm lý, người có thể xác định xem bạn có đang bị lo lắng, trầm cảm hoặc rối loạn nhịp tim hay không. Yêu cầu giúp đỡ là bước đầu tiên.
3. Hãy xem xét rằng bạn đang trong một quá trình cải tiến liên tục. Bạn cần thời gian để học hỏi từ những sai lầm của mình và trở nên trưởng thành hơn. Hãy kiên nhẫn và đừng nản lòng nếu lỗi của bạn không biến mất qua đêm. Học cách chấp nhận và thay đổi đôi khi có thể mất cả đời như:
   • thiếu niên bị cháy đầu trước một người lớn có trách nhiệm,
   • học sinh kém với điểm tốt sau khi học để học tập hiệu quả hơn.

4. 
   

   
   Tìm một nhóm hỗ trợ. Những nhóm này có thể chuyên về lòng tự trọng, rối loạn ăn uống, vv Họ có thể giúp bạn trong các trận chiến cá nhân, bởi vì các thành viên của nó hiểu vấn đề của bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn.
   • Nhiều nhóm giải quyết các nhóm thiểu số như người thừa cân, người tự kỷ, người vô tính, v.v.

5. 
   

   
   Dành thời gian với những người tích cực. Hạn chế liên lạc bạn có với những người coi thường bạn. Tìm kiếm công ty của những người làm cho bạn hạnh phúc.
   • Hãy có những sáng kiến ​​và đề nghị mọi người dành thời gian cho bạn. Mời họ đi chơi chẳng hạn.

6. 
   

   
   Học cách tha thứ. Chúng ta không thể thay đổi quá khứ. Đừng chế nhạo một lỗi bạn đã làm hoặc hành vi bạn có. Bạn chỉ có thể quyết định ngừng lặp lại lỗi này.
   • Nếu bạn không thể quên một lỗi bạn đã mắc phải, hãy nhận ra rằng có lẽ bạn đã đưa ra một quyết định tại thời điểm đó. Bây giờ bạn có tùy chọn không lặp lại sai lầm tương tự.