NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Mặc dù tư thế khung xương chậu (mà em bé "ngồi" trong bụng mẹ) là phổ biến trong suốt thai kỳ, nhưng em bé sẽ lộn ngược để giữ ở tư thế "đỉnh" một vài tuần trước khi sinh. Mặc dù vậy, khoảng 3% trong số họ vẫn nằm với tư thế úp mông cho đến cuối thai kỳ. Những đứa trẻ này được gọi là "trẻ sơ sinh vùng chậu" và có nhiều nguy cơ mắc một số vấn đề, chẳng hạn như chứng loạn sản xương hông và thiếu oxy trong não khi sinh. Nếu con trai hoặc con gái của bạn chưa quay đầu, hãy biết rằng có một số Các phương pháp tự nhiên giúp con bạn nằm đúng tư thế. Bạn có thể bắt đầu áp dụng phương pháp này sau khi được sự chấp thuận của y tế và từ tuần thứ 30 của thai kỳ.

Các bước

Phần 1/3: Bài tập (tuần thứ 30 đến thứ 37)

1. 

   
   
   Thử phương pháp nghiêng hoặc đảo ngược khung chậu. Đây là cách được sử dụng nhiều nhất để xoay trẻ trong bụng mẹ. Nó giúp thai nhi tựa cằm vào ngực, thực hiện một chuyển động được gọi là gập người, đây là bước đầu tiên để giữ đúng tư thế.
   • Trong bài tập này, bạn cần để hông cao hơn chiều cao của đầu khoảng 30 đến 45 cm. Cách đơn giản nhất để thực hiện là nằm trên sàn và kê gối dưới hông cho đến khi bạn đạt được độ cao cần thiết.
   • Một lựa chọn hợp lệ là sử dụng một tấm ván rộng (thậm chí có thể là bàn ủi) làm giá đỡ. Nó sẽ là cần thiết để chạm vào vật liệu trên giường hoặc ghế sofa. Sau đó, nằm trên gỗ và dùng gối để đầu thoải mái hơn. Chân phải được nâng lên.
   • Cố gắng thực hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 phút. Nên để dạ dày trống rỗng và lý tưởng nhất là việc luyện tập được thực hiện trong những giờ bé vận động. Thư giãn và hít thở sâu trong quá trình thực hiện động tác. Nếu thích, bạn có thể kết hợp phương pháp này với việc chườm nóng và chườm đá hoặc âm thanh để kích thích bé.

2. 

   
   
   Thử chạm đầu gối vào ngực. Bài tập này sử dụng trọng lực để khuyến khích em bé lộn nhào và giữ đúng tư thế chào đời.
   • Quỳ trên sàn hoặc trên giường và để khuỷu tay tựa trên bề mặt đã chọn. Nâng mông và cằm chạm vào ngực. Tư thế này cho phép phần dưới tử cung của bạn mở rộng, tạo chỗ cho đầu của em bé.
   • Giữ nguyên tư thế này trong 5 đến 15 phút, hai lần một ngày. Hãy thử bài tập này khi bụng đói để giảm nguy cơ bị ốm sau đó.
   • Nếu bạn có thể cảm nhận được vị trí của trẻ, bạn có thể giúp trẻ xoay người. Trong khi bạn chống đỡ bằng một khuỷu tay, hãy sử dụng tay kia của bạn để tạo áp lực nhẹ nhàng hướng lên mông của anh ấy, áp lực này nằm ngay trên xương chậu của bạn.

3. 

   
   
   Đặt cược vào nghịch đảo nghiêng về phía trước. Bài tập này tương tự như bài tập chống đầu gối vào ngực, chỉ khác là cường độ mạnh hơn một chút.
   • Bắt đầu với đầu gối của bạn tựa vào ngực trên giường hoặc đầu bậc thang. Cẩn thận đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn (nếu được giường hỗ trợ) hoặc trên bậc 2 hoặc 3 bên dưới. Hãy nhớ giữ cằm của bạn trong, vì vậy bạn có thể giúp cơ xương chậu thư giãn.
   • Nó cần thiết nhiều Hãy cẩn thận khi thực hành tư thế này vì có nguy cơ bị trượt tay. Yêu cầu đối tác của bạn hoặc người mà bạn tin tưởng giữ vai và hỗ trợ bạn trong suốt bài tập.
   • Giữ tối đa 30 giây. Tốt hơn là bạn nên thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày (3 hoặc 4 lần lặp lại) hơn là duy trì tư thế này lâu hơn.

4. 

   Tận dụng cơ hội để vào hồ bơi. Bằng cách bơi, cúi người và lộn nhào trong nước, bạn có thể giúp bé lật ngửa. Hãy thử các bài tập sau:
   • Cúi người xuống đáy hồ bơi, sau đó đẩy mạnh như thể bạn đang nhảy và đưa cánh tay lên cho đến khi bạn chạm mặt nước.
   • Hành động đơn giản là bơi trong hồ bơi đã khuyến khích em bé di chuyển (ngoài cảm giác nhẹ nhõm trong những tuần cuối của thai kỳ). Tập bò và bơi ếch được coi là những cách tốt để kích thích bé.
   • Thực hiện động tác lộn nhào qua lại dưới đáy hồ bơi. Những động tác này sẽ giúp thư giãn các cơ và giúp em bé xoay trở trong bụng mẹ dễ dàng hơn. Nếu bạn có khả năng giữ thăng bằng tốt, hãy cố gắng chống tay úp ngược và giữ nguyên tư thế trong thời gian bạn có thể giữ được nhịp thở.
   • Sử dụng lặn để có lợi cho bạn. Lặn và đồng thời cố gắng hướng đầu của trẻ về đúng vị trí bằng các cử động nhẹ nhàng. Cảm giác nhẹ nhàng và dòng nước có thể giúp bé trở mình.

5. 

   Chú ý đến của bạn tư thế. Ngoài các bài tập cụ thể để kích thích em bé lật, điều quan trọng là phải chú ý đến vị trí của cơ thể bạn trong cuộc sống hàng ngày. Đó là bởi vì cách bạn cư xử thể chất có thể ảnh hưởng đến chuyển động của em bé.
   • Điều quan trọng là phải biết tư thế tốt cho phép trẻ có nhiều không gian trong bụng mẹ nhất có thể để xoay người và ở đúng tư thế. Để định vị cơ thể một cách chính xác, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
   • Đứng thẳng cột sống và cằm song song với sàn.
   • Thư giãn vai của bạn. Nếu bạn giữ cho cột sống thẳng và cằm ở đúng vị trí, vai của bạn sẽ được thả lỏng và thẳng hàng một cách tự nhiên. Tránh ném chúng trở lại.
   • Cố gắng để bụng của bạn vào. Phần bụng không được hất về phía trước.
   • Co cơ mông để tạo trọng tâm cho hông.
   • Để chân đúng vị trí. Chúng phải cách nhau rộng bằng vai để bạn có thể phân bổ đều trọng lượng cơ thể giữa chúng.

Phần 2/3: Kỹ thuật thay thế (tuần thứ 30 đến thứ 37)

1. 

   Chườm nóng và chườm lạnh. Bằng cách chườm một thứ gì đó lạnh lên phần trên của bụng và một thứ gì đó ấm vào dưới, điều này có thể kích thích em bé thoát khỏi cảm giác lạnh và chuyển sang hướng nhiệt. Vì vậy, rất có thể nó sẽ kết thúc.
   • Đặt một túi mát lạnh hoặc gói rau đông lạnh lên trên bụng trẻ, gần đầu trẻ. Mục đích là giúp anh ta khỏi cảm lạnh và xoay người để tìm một vị trí thoải mái hơn.
   • Một giải pháp thay thế là sử dụng túi giữ nhiệt mát trong khi ngâm hông trong bồn nước nóng.Bằng cách đó, em bé có thể di chuyển về phía nhiệt. Nếu bồn tắm không phải là một lựa chọn, bạn cũng có thể đặt túi giữ nhiệt hoặc chai nước nóng ở mặt dưới bụng.
   • Kỹ thuật xen kẽ lạnh và nóng này hoàn toàn an toàn và có thể sử dụng nhiều lần tùy thích. Có những phụ nữ thích kết hợp nghiêng khung chậu với chườm nóng và lạnh.

2. 

   Sử dụng âm thanh để khuyến khích bé xoay người. Trong cả hai phương pháp được trình bày dưới đây, mục đích là làm cho em bé đi về phía âm thanh và ở đúng vị trí.
   • Một mẹo phổ biến là đặt tai nghe ở mặt dưới bụng của bạn. Bạn có thể tải xuống các bài hát dành riêng cho trẻ sơ sinh chưa được sinh ra hoặc vừa mới sinh. Thử nhạc cổ điển nhẹ nhàng hoặc các phiên bản của bài hát ru yêu thích của bạn.
   • Một lựa chọn là yêu cầu đối tác của bạn đưa miệng đến gần phần dưới của bụng và nói chuyện với em bé. Như vậy, đứa trẻ sẽ được khuyến khích hướng tới giọng nói của người cha. Đó là một cơ hội tuyệt vời để cha và con trai tạo ra một sợi dây tình cảm.

3. 

   Đến gặp bác sĩ chỉnh hình có kinh nghiệm sử dụng kỹ thuật Webster. Phương pháp này được phát triển với mục đích khôi phục sự cân bằng và chức năng vùng chậu. Phương pháp điều trị này được cho là sẽ khuyến khích em bé tự lăn vào đúng vị trí.
   • Kỹ thuật Webster bao gồm 2 điểm. Mục đích đầu tiên là cân bằng xương cùng và xương chậu, ngoài việc sắp xếp chúng. Nếu không bằng phẳng, em bé sẽ không thể thực hiện các chuyển động cần thiết để chuyển sang vị trí đỉnh.
   • Điểm thứ hai là giúp giảm căng thẳng và áp lực lên các dây chằng nâng đỡ tử cung, thúc đẩy sự thư giãn ở vùng này. Do đó, em bé có thêm không gian để di chuyển và xoay người để giữ đúng tư thế trước khi sinh.
   • Hãy nhớ rằng phương pháp này là một quá trình diễn ra từ từ và do đó, bạn phải đến các cuộc hẹn ít nhất 3 lần một tuần trong những tuần cuối cùng của thai kỳ. Kiểm tra xem chuyên gia đang hỗ trợ bạn có đủ trình độ và kinh nghiệm thích hợp trong việc điều trị cho phụ nữ mang thai chưa sinh con hay không.

4. 

   Tìm hiểu thêm về moxibnance. Đây là một kỹ thuật truyền thống của Trung Quốc bao gồm đốt các loại thảo mộc để kích thích các huyệt đạo nhất định.
   • Để biến một đứa trẻ đang ngồi, người ta sử dụng đốt một loại thảo mộc được gọi là cây xô thơm. Quá trình này được thực hiện trên một bên của một huyệt có tên là BL 67, nằm ở phía ngoài của ngón chân út của mẹ.
   • Người ta tin rằng kỹ thuật này kích thích em bé trở nên tích cực hơn, khuyến khích em tự xoay chuyển về vị trí chóp.
   • Châm cứu thường được thực hiện bởi một chuyên gia châm cứu (đôi khi là phương pháp điều trị bổ sung cho châm cứu truyền thống) hoặc một chuyên gia y học Trung Quốc có trình độ. Nhưng nếu bạn muốn thử phương pháp này tại nhà, bạn có thể mua các thanh ngải cứu được sử dụng trên mạng internet với giá cả rất phải chăng.

5. 

   Thử thôi miên. Có những trường hợp bà mẹ đã xoay sở để làm cho con mình trở mình nhờ sự giúp đỡ của một nhà thôi miên được đào tạo chuyên nghiệp.
   • Liệu pháp thôi miên bao gồm 2 bước. Trong lần đầu tiên, người mẹ bước vào trạng thái thư giãn sâu thông qua thôi miên. Khi các cơ vùng chậu được thả lỏng tốt và phần dưới của tử cung mở rộng, em bé có được không gian và kích thích để xoay người.
   • Trong bước thứ hai, người mẹ được khuyến khích sử dụng các kỹ thuật hình dung để tưởng tượng em bé xoay người và giữ đúng tư thế.
   • Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu thôi miên đáng tin cậy hoặc truy cập trang web của Viện Liệu pháp Thôi miên Brazil để tìm một chuyên gia đủ năng lực và khả năng giúp bạn.

Phần 3 của 3: Nhận Chăm sóc Y tế (Sau 37 Tuần)

1. 

   Kiểm tra VCE (phiên bản cephalic bên ngoài). Một khi thai vượt quá mốc tuần thứ 37, rất khó có khả năng bé tự lật.
   • Nếu trường hợp này xảy ra, lý tưởng nhất là bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để bác sĩ có thể cố gắng điều chỉnh vị trí của em bé bằng cách sử dụng phiên bản ngoại tâm thu. Đây là một thủ thuật không phẫu thuật và được thực hiện bởi bác sĩ sản khoa tại bệnh viện.
   • Trong quá trình thực hiện, bác sĩ cho dùng thuốc để làm giãn tử cung. Mục đích là để đẩy em bé đến vị trí đỉnh bằng các chuyển động được thực hiện ở bên ngoài bụng. Một số bà mẹ cảm thấy khá khó chịu khi áp dụng kỹ thuật này.
   • Trong suốt quy trình, bác sĩ sản khoa sử dụng một màn hình siêu âm để giám sát em bé và nhau thai, cũng như nước ối. Nhịp tim của em bé cũng được theo dõi - nếu nhịp tim quá chậm, cần phải mổ lấy thai khẩn cấp.
   • VCE có hiệu quả trong 58% trường hợp. Cơ hội thành công tăng lên khi đó không phải là lần mang thai đầu tiên của người phụ nữ. Vấn đề là không thể áp dụng phương pháp này khi có các biến chứng như ra máu hoặc khi lượng nước ối dưới mức bình thường. Cũng không thể tận dụng kỹ thuật này khi sinh đôi.

2. 

   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lựa chọn sinh mổ. Ngay cả khi em bé không biết ngồi, kiểu sinh này là thủ thuật được áp dụng khi người mẹ đang sinh ba, nhau tiền đạo hoặc đã từng sinh mổ trước đó.
   • Nhưng nếu tất cả các khía cạnh của thai kỳ đều bình thường, ngoại trừ vị trí của em bé, bạn sẽ quyết định sinh thường hay sinh mổ. Hầu hết trẻ ngồi được sinh ra bằng phương pháp phẫu thuật, vì các bác sĩ tin rằng phương pháp thay thế này làm giảm rủi ro cho cả mẹ và con.
   • Sinh mổ có kế hoạch thường chỉ được lên kế hoạch sau tuần thứ 39 của thai kỳ. Trước khi phẫu thuật, thông thường sẽ thực hiện một siêu âm khác để xác nhận rằng em bé đã quay đầu vào phút cuối.
   • Tuy nhiên, nếu bạn chuyển dạ trước ngày dự sinh và quá trình diễn ra quá nhanh thì có thể phải sinh thường, bất kể kế hoạch của bạn là gì.

3. 

   Cân nhắc việc sinh thường ngay cả khi em bé đang ngồi. Hiện tại, tùy chọn này không còn được xem với nhiều sợ hãi như trước đây.
   • Ở Brazil, các bác sĩ thường ưu tiên mổ lấy thai trong trường hợp trẻ sinh ngôi mông. Nhưng sinh thường có thể được cân nhắc, miễn là mẹ đáp ứng một số điều kiện tiên quyết.
   • Ví dụ, khung xương chậu của mẹ phải đủ lớn; em bé phải hoàn thành tất cả các tuần tuổi thai và quá trình chuyển dạ diễn ra bình thường; siêu âm cho thấy em bé có cân nặng phù hợp và không có bất kỳ bất thường nào (ngoại trừ vị trí khung chậu) và bác sĩ sản khoa có kinh nghiệm trong việc sinh thường với trẻ nằm yên. Những phụ nữ đã sinh qua đường âm đạo thường dễ giành được đứa trẻ ngồi hơn. Một yêu cầu nữa là bé không quá to (nghĩa là bé phải từ 2,5 - 3,5kg) và không có dây rốn quấn cổ.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn phù hợp với cấu hình đó và muốn sinh con trai hoặc con gái qua đường âm đạo, hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa để kiểm tra các lựa chọn của bạn và quyết định xem sinh thường có thực sự là tốt nhất cho bạn và con bạn hay không.

Cảnh báo

• Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi thử bất kỳ bài tập hoặc phương pháp nào để xoay em bé trong bụng mẹ. Một số rủi ro liên quan bao gồm các biến chứng nghiêm trọng từ dây rốn hoặc tổn thương nhau thai.
• Theo Hiệp hội Thần kinh Cột sống Nhi khoa Quốc tế, cần có thêm nghiên cứu về việc sử dụng kỹ thuật Webster ở phụ nữ mang thai để xoay em bé ngồi. Các nghiên cứu đang được tiến hành.