NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên
• Những thứ bạn sẽ cần

Các phần khác

Dầu dừa đã nổi tiếng như một siêu thực phẩm và sản phẩm kỳ diệu trên toàn thế giới. Bạn có thể nấu với nó, sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm mặt hoặc dưỡng tóc, hoặc thậm chí làm sạch với nó, trong số các cách sử dụng khác. Vì vậy, mặc dù hầu hết các lợi ích sức khỏe được tuyên bố của nó có rất ít nghiên cứu khoa học chứng minh, nhưng dầu dừa có thể rất đáng để thử!

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Ăn dầu dừa

1. 

   Sử dụng dầu dừa để áp chảo, rán hoặc rang. Vì nó có điểm bốc khói cao và hương vị nhẹ, dầu dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho nhiều phương pháp nấu ăn. Nếu bạn áp chảo hoặc áp chảo, hãy sử dụng một lượng dầu dừa tương đương với bất kỳ chất béo nào khác mà công thức yêu cầu (bơ, dầu ô liu, dầu thực vật, v.v.).
   • Để rang rau với dầu dừa, đun chảy 1-2 muỗng canh (15-30 ml) dầu — hoặc bất kỳ lượng dầu nào mà công thức của bạn yêu cầu — trên lửa nhỏ trong một chảo nhỏ, sau đó rưới nước lên rau trên chảo rang. Nêm và rang các loại rau theo công thức bạn đã chọn.

2. 

   
   
   Khuấy dầu dừa vào cà phê, trà nóng hoặc sô cô la nóng. Chỉ cần pha đồ ​​uống nóng mà bạn chọn như bình thường, sau đó khuấy 1 muỗng cà phê (5 ml) dầu dừa trước khi thêm bất kỳ loại kem hoặc chất tạo ngọt nào. Chất lỏng nóng sẽ nhanh chóng làm tan chảy dầu đông tụ.
   • Dầu dừa sẽ tạo ra một chút kết cấu dầu (đặc biệt là trên bề mặt) và mang lại hương vị nhẹ nhàng cho đồ uống. Nếu bạn không quan tâm đến kết quả, hãy thử thay thế một nửa lượng dầu dừa bằng bơ không ướp muối (hoặc chỉ cắt bớt dầu dừa và không thay thế bất kỳ thứ gì khác).
   • Có đáng làm cho cà phê buổi sáng của bạn hơi dầu bằng cách thêm dầu dừa không? Có thể là. Có thể, nhưng không chắc chắn rằng dầu dừa có thể giúp giảm cholesterol, đốt cháy chất béo, tiêu diệt vi khuẩn có hại và cải thiện chức năng não cùng nhiều lợi ích khác.

3. 

   
   
   Trộn dầu dừa thành món yêu thích của bạn công thức sinh tố. Chỉ cần trộn 1-2 muỗng canh (15-30 ml) dầu dừa với các thành phần khác và trộn chúng với nhau. Dầu dừa hấp dẫn có thể để lại những phần nhỏ trong sinh tố của bạn — nếu điều này khiến bạn khó chịu, hãy đun chảy dầu dừa trên bếp với lửa nhỏ, sau đó nhỏ vào thành phần sinh tố trước khi trộn.
   • Dầu dừa có hương vị tuyệt vời với sinh tố có sử dụng chuối và các loại trái cây nhiệt đới khác.

4. 

   
   
   Thay thế dầu dừa cho các loại dầu khác khi nướng. Nếu công thức làm bánh của bạn yêu cầu một loại dầu lỏng khác, như dầu hạt cải hoặc dầu thực vật, hãy sử dụng một lượng dầu dừa đun chảy tương đương. Bạn có thể sẽ không nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào về hương vị hoặc kết cấu.
   • Nếu bạn muốn thay thế dầu dừa cho một chất béo rắn như shortening, bơ hoặc bơ thực vật, hãy sử dụng tỷ lệ 1: 1 giữa dầu dừa đông đặc và chất béo rắn khác, nhưng chỉ thêm 75% lượng được yêu cầu trong công thức. Ví dụ, thay vì 4 muỗng canh (60 ml) bơ, hãy thêm tổng cộng 3 muỗng canh (45 ml) dầu dừa và bơ — 1,5 muỗng canh (~ 23 ml) mỗi loại.

5. 

   Phết dầu dừa lên bánh mì nướng hoặc bánh kếp thay cho bơ. Dầu dừa sẽ mềm đến mức có thể dàn đều khi nó đạt đến nhiệt độ 76 ° F (24 ° C), lúc đó bạn có thể dễ dàng phết lên bánh muffin hoặc bắp rang bơ. Nó cung cấp một sự thay đổi nhịp độ tốt cho hương vị của bơ!
   • Hoặc, hãy thử đun chảy 1-2 muỗng canh (15-30 ml) dầu dừa và nhỏ nó lên bỏng ngô của bạn!

Phương pháp 2/4: Dưỡng ẩm cho da mặt

1. 

   Mua dầu dừa đó là chất hữu cơ, nguyên chất và chưa qua chế biến. Sử dụng dầu dừa tự nhiên và không pha tạp càng tốt. Tránh các lọ có cụm từ như “tẩy trắng”, “hydro hóa”, “tinh chế” hoặc “khử mùi”. Tuy nhiên, thuật ngữ “ép lạnh” là một điều tốt để nhìn thấy trên nhãn, vì đây là một quá trình tự nhiên để chiết xuất dầu.
   • Hãy tìm mua loại dầu dừa này tại các cửa hàng bán thực phẩm tự nhiên và các sản phẩm sức khỏe. Nó thường được đựng trong một lọ thủy tinh và trông giống như một loại gel hoặc bột nhão màu trắng.

2. 

   Mát xa với 1 thìa cà phê (5 ml) dầu dừa sau khi rửa mặt. Rửa mặt bằng xà phòng nhẹ nhàng, rửa sạch bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn. Lấy khoảng 1 thìa cà phê (5 ml) dầu dừa sền sệt lên hai ngón tay đầu tiên của bạn, sau đó xoa bóp lên da theo chuyển động tròn. Lặp lại quá trình này hàng ngày.
   • Hơi ấm của cơ thể sẽ làm tan chảy dầu và nó sẽ hấp thụ vào da của bạn.
   • Dầu dừa hoạt động tốt nhất nếu bạn có làn da khô hoặc da thường. Nếu bạn có làn da dầu, hãy chọn một sản phẩm tự nhiên khác, như dầu argan hoặc dầu hướng dương.
   MẸO CHUYÊN GIA

   

   Joanna Kula

   Chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép Joanna Kula là Chuyên gia thẩm mỹ chính tại Rescue Spa ở Philadelphia. Với hơn 8 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc da, cô ấy chuyên về các liệu pháp chăm sóc da mặt biến đổi.

   

   Joanna Kula
   Chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép

   Sử dụng dầu dừa một cách tiết kiệm. Dầu dừa có thể để lại một lớp cặn trên da mặt và nó cũng là một sản phẩm gây mụn, có nghĩa là nó làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và có thể gây ra mụn.

3. 

   Sử dụng dầu dừa đun chảy để đắp mặt nạ dưỡng ẩm. Đun chảy 1 muỗng canh (15 ml) dầu dừa trên bếp với lửa nhỏ, sau đó khuấy đều với nửa quả chuối nghiền và một chút nghệ. Dùng ngón tay thoa mặt nạ lên mặt, để trong 15 phút, rửa sạch bằng nước mát và vỗ nhẹ cho da mặt khô. Lặp lại hàng ngày nếu muốn.
   • Mặt nạ này có thể giúp dưỡng ẩm da và giảm mụn. Chuối có thể giúp bổ sung độ ẩm, trong khi nghệ có thể cung cấp các đặc tính chống viêm.

Phương pháp 3/4: Dưỡng tóc

1. 

   Múc khoảng 1 muỗng canh (15 ml) dầu dừa đông đặc lên ngón tay. Nếu bạn có mái tóc ngắn, bạn có thể chỉ cần một nửa số lượng này. Mua dầu dừa hữu cơ, nguyên chất, chưa qua chế biến từ nhà bán lẻ thực phẩm sức khỏe cho ứng dụng này.
   • Bảo quản dầu dừa trong lọ thủy tinh ở nhiệt độ dưới 76 ° F (24 ° C); điều này sẽ giữ nó ở dạng đông tụ.

2. 

   Tan chảy đun dầu dừa trên lửa nhỏ hoặc trong tay bạn. Cho muỗng dầu vào chảo nhỏ, bắc lên bếp đun với lửa nhỏ. Hãy để nó đủ nguội để bạn có thể thoải mái xử lý dầu.
   • Ngoài ra, bạn có thể làm tan chảy một lượng nhỏ dầu dừa trong tay khi xoa bóp lên tóc.

3. 

   Xoa bóp dầu lên tóc theo từng phần. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy chia tóc thành nhiều phần bằng lược và kẹp tóc. Sau đó, nhúng các ngón tay vào dầu đã tan chảy và dùng các đầu ngón tay massage từ chân tóc đến ngọn tóc theo từng phần.
   • Nếu bạn đang sử dụng dầu dừa không tráng men, hãy lấy một lượng vừa đủ để thoa lên phần tóc mà bạn đang làm, xoa giữa các ngón tay trong 15-30 giây cho đến khi nó tan chảy và xoa bóp bằng các đầu ngón tay.

4. 

   Chờ ít nhất 30 phút trước khi gội sạch dầu dừa. Nếu có thể, hãy đợi ít nhất 2 giờ trước khi gội sạch dầu dừa - điều này sẽ giúp dầu dừa có nhiều thời gian hơn để hấp thụ vào tóc. Khi bạn đã sẵn sàng, chỉ cần sử dụng dầu gội thông thường của bạn để gội đầu, sau đó xả và sấy khô như bình thường.
   • Bạn thậm chí có thể giữ dầu dừa qua đêm. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đặt một chiếc khăn xuống gối để nó không bị ố. Bạn cũng có thể đội mũ tắm qua đêm.

Phương pháp 4/4: Làm sạch bằng dầu dừa

1. 

   Loại bỏ vết bẩn với dầu dừa và muối nở. Trộn kỹ các phần dầu dừa và muối nở bằng nhau — ví dụ, mỗi loại 1 cốc Mỹ (240 ml). Dùng vải thấm hỗn hợp lên vết bẩn trên thảm, tường và các bề mặt khác, để khoảng 5-10 phút, sau đó lau sạch bằng khăn ẩm.
   • Giống như bất kỳ chất tẩy vết bẩn nào, điều này có thể gây hỏng hoặc đổi màu cho một số bề mặt. Kiểm tra nó trên một khu vực dễ thấy — như góc của tấm thảm dưới bàn cuối — trước khi thoa lên vết bẩn.

2. 

   Làm chất đánh bóng đồ nội thất bằng dầu dừa. Đun chảy 4 muỗng canh (60 g) dầu dừa trong một chảo nhỏ ở lửa nhỏ. Trộn 4 muỗng canh (60 ml) giấm trắng và 2 muỗng canh (10 ml) nước cốt chanh, sau đó cho vào bình xịt. Lắc chai, xịt một lớp phủ nhẹ hỗn hợp lên đồ nội thất bằng gỗ của bạn và đánh bóng bằng vải mềm, sạch.
   • Thử chất tẩy rửa trên khu vực khuất của đồ nội thất trước, đề phòng trường hợp chất tẩy rửa phản ứng với lớp sơn hoàn thiện và gây ra vết ố hoặc mất màu.
   • Sử dụng hỗn hợp ngay lập tức, vì dầu dừa sẽ đông lại nếu nó nguội dưới 76 ° F (24 ° C).

3. 

   Làm sạch và dưỡng da bằng dầu dừa. Múc một lượng dầu dừa cỡ đầu ngón tay lên miếng vải sạch. Dùng tay chà xát theo chuyển động tròn để xoa vào đồ da, chỉ để lại một lớp dầu mỏng và sáng bóng. Đổ thêm dầu dừa vào một phần vải sạch nếu cần.
   • Trước tiên hãy thử dầu dừa lên một chỗ nhỏ trên da. Rất có thể nó có thể làm phai màu áo khoác da hoặc ghế sofa yêu thích của bạn!

4. 

   Loại bỏ cặn dính bằng cách thoa dầu dừa. Múc một ít dầu dừa lên miếng vải và xoa vào chỗ bị dính. Dầu sẽ giải phóng cặn dính và trôi đi. Lau khu vực bằng khăn ẩm nếu cần.
   • Hãy thử cách này trên vết dính trên thảm của bạn hoặc để loại bỏ cặn dính do thẻ giá hoặc nhãn dán khác để lại.
   • Giống như mọi khi, hãy thử dầu dừa trên khu vực không dễ thấy trước.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Dầu dừa có thể được sử dụng như chất bôi trơn (chất bôi trơn) không?

Đúng! Lựa chọn tốt nhất của bạn là mua sản phẩm chất lượng "trên kệ": dầu dừa nguyên chất chưa tinh chế. Nếu không, bạn đang mua thứ gì đó đã được luộc chín, tẩy trắng và chế biến từ các nguồn thay thế, không phải dừa.

Lời khuyên

• Nếu bạn lo lắng về việc hương vị dừa quá lấn át, bạn có thể giảm hương vị bằng cách trộn dầu dừa với các phần bằng nhau của dầu mè và dầu ô liu (nghĩa là theo tỷ lệ 1: 1: 1). Theo tỷ lệ này, bạn vẫn có thể nhận được hầu hết các lợi ích do dầu dừa cung cấp.
• Không có nhiều bằng chứng y tế rõ ràng về lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ dầu dừa. Tuy nhiên, nó có thể giúp cải thiện chức năng não, giảm cholesterol, tiêu diệt vi khuẩn có hại và đốt cháy chất béo, trong số những lợi ích có thể có khác.
• Nếu bạn không có nước tẩy trang trong tay, hãy thoa một lượng nhỏ dầu dừa và lấy một miếng vải mềm để tẩy trang.

Những thứ bạn sẽ cần

• Dầu dừa hữu cơ, nguyên chất, không tinh chế
• Một cái chảo nhỏ để nấu chảy (tùy chọn)