NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh (hay còn gọi là "tampon") có thể khiến bạn bối rối, nhưng đừng lo lắng! Khi quen rồi sẽ thấy rất đơn giản.

Các bước

Phần 1/4: Phá vỡ huyền thoại với sự thật

Có rất nhiều truyền thuyết đô thị liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh và bạn có thể đã nghe những điều không hay về chúng. Biết được sự thật có thể loại bỏ nỗi sợ hãi của bạn và xóa tan mọi nghi ngờ.

1. 

   Biết rằng tampon sẽ không bao giờ bị kẹt hoặc mất đi bên trong cơ thể bạn. Thành thật mà nói, anh ấy không có nhiều thứ để đi. Cổ tử cung, ở cuối âm đạo của bạn, có một lỗ nhỏ cho phép máu đi qua. Để tháo miếng đệm, hãy kéo dây hoặc đặt các ngón tay vào bên trong ống âm đạo để kéo trong trường hợp dây bị đứt.
   • Tuy nhiên, đừng quên xóa chúng!

2. 

   
   
   Hoàn toàn có thể vào phòng tắm trong khi sử dụng tampon. Chỉ cần nhấc nhẹ sợi dây để lấy dây ra khỏi đường.
   • Một cách khác là cẩn thận đặt dây vào bên trong, chỉ để lấy dây ra khỏi đường khi bạn đi tiểu. Không đẩy hết cỡ vào, chỉ vừa đủ để nó không bị lỏng và bạn có thể kéo nó ra sau.

3. 

   
   
   Không có độ tuổi tối thiểu để bắt đầu sử dụng băng vệ sinh. Bạn có thể bắt đầu sử dụng băng vệ sinh ở mọi lứa tuổi, chỉ cần sử dụng loại nào cảm thấy thoải mái nhất. Bạn không cần phải đủ tuổi hợp pháp. Một số cô gái thậm chí không sử dụng miếng đệm và đi thẳng vào miếng đệm, đặc biệt nếu họ chơi thể thao như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ.

4. 

   Sử dụng băng vệ sinh sẽ không làm bạn mất trinh. Trái ngược với những gì lầm tưởng không cần thiết này nói, sử dụng băng vệ sinh sẽ không làm bạn mất trinh. Băng vệ sinh có thể đẩy màng trinh (lớp màng thường bị vỡ trong lần quan hệ tình dục đầu tiên) một chút, 'Nhưng nó sẽ không vỡ'. Màng trinh chỉ che một phần cửa âm đạo và mềm dẻo. Ngay cả khi tampon đẩy màng ra (cũng có thể xảy ra trong các hoạt động thông thường khác, chẳng hạn như thường xuyên cưỡi ngựa), điều đó không có nghĩa là bạn không còn trinh.
   • Một huyền thoại khác nói rằng màng trinh bao phủ hoàn toàn âm đạo. Hãy bình tĩnh, màng trinh của bạn có một lỗ để đưa tampon vào và để kinh nguyệt của bạn đi xuống.
   • Màng trinh thường mở rộng khi bạn thả lỏng, nhưng nếu bạn ép tampon vào, nó có thể bị vỡ. Điều này cũng có thể xảy ra khi chơi thể thao.

5. 

   
   
   Mang theo số lượng vật tư phù hợp, mọi lúc mọi nơi. Bất kể bạn đi làm, đi học hay muốn chơi thể thao, hãy luôn có sẵn băng vệ sinh trong túi xách. Đặc biệt trong lần hành kinh đầu tiên, nên chuẩn bị sẵn túi đựng băng vệ sinh, miếng lót, khăn ướt và quần lót dự phòng.

6. 

   Nếu bạn ngủ hơn tám giờ một đêm, sử dụng một miếng thấm. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải lo lắng về việc đứng dậy để thay băng vệ sinh hoặc có nguy cơ bị sốc độc - một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng xảy ra khi vi khuẩn Staphylococcus aureus đến dòng máu của bạn.

Phần 2/4: Trước khi Chèn

1. 

   Mua băng vệ sinh. Như bạn có thể đã thấy trong các siêu thị và hiệu thuốc, băng vệ sinh có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Đây là những gì bạn có thể thử lần đầu tiên:
   • Mua băng vệ sinh có dụng cụ bôi. Tampon có hai loại cơ bản: có đầu bôi hoặc ống nhựa giúp bạn đẩy tampon qua ống âm đạo. Máy bôi có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn trong thời gian đầu, vì vậy hãy chọn loại này. Trong số các thương hiệu phổ biến nhất, chúng tôi có O.B., Intimus và Tampax.
   • Chọn độ hấp thụ chính xác. Độ thấm hút được đo lường theo lượng máu mà tampon có thể thu thập, từ ít đến nhiều. Hầu hết phụ nữ sử dụng băng vệ sinh để chảy nhiều trong hai ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, khi lượng máu ra nhiều hơn và chuyển sang loại nhỏ hơn trong những ngày tiếp theo.
   • Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về cơn đau, hãy sử dụng chất hấp thụ cho các luồng ánh sáng. Bạn sẽ phải thay chúng thường xuyên hơn, nhưng chúng mỏng hơn và thoải mái hơn. Để bắt đầu, bạn có thể thử O.B. Mini ProComfort. Nếu bạn muốn, hãy mua mô hình O.B. ProComfort Trung bình. Sử dụng băng vệ sinh nhỏ hơn khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn quen với quá trình đeo vào và cởi ra. Bạn có thể mua các mô hình lớn hơn nếu sức hấp thụ không đủ.
   • Nếu lượng nước chảy ra nhiều trong ngày, tốt hơn hết bạn nên sử dụng miếng lót hoặc miếng bảo vệ quần lót cùng với miếng đệm trong trường hợp bị rò rỉ. Rò rỉ có thể xảy ra ngay cả với băng vệ sinh lớn hơn nếu bạn sử dụng chúng trong hơn bốn giờ.

2. 

   Rửa tay. Có thể hơi lạ khi bạn phải rửa tay trước khi vào phòng tắm, nhưng trong trường hợp này, điều đó rất quan trọng. Dụng cụ bôi tampon vô trùng và việc rửa tay của bạn sẽ ngăn bạn lây nhiễm vi khuẩn hoặc nấm cho chúng.
   • Nếu bạn làm rơi băng vệ sinh trên sàn, hãy vứt nó đi. Thà mất một vài xu hoặc hơn để phát triển một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng và đau đớn.

Phần 3/4: Chèn tampon

1. 

   Ngồi trên bồn cầu. Mở rộng chân của bạn nhiều hơn một chút so với bình thường để có toàn quyền truy cập và tầm nhìn trong khi bạn hiểu cách hoạt động của quy trình. Nếu muốn, bạn cũng có thể ngồi xổm và ngồi như một con ếch trên miệng chậu.
   • Ngoài ra, bạn cũng có thể cố gắng đặt tampon thẳng đứng, gác một chân lên bề mặt cao hơn, chẳng hạn như bồn cầu hoặc bồn rửa. Nếu vậy, hãy tiếp tục. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ thích ngồi trên bồn cầu nếu máu chảy ra.

2. 

   Tìm âm đạo của bạn. Đây là phần khó khăn và đáng sợ nhất đối với những cô gái lần đầu tiên sử dụng tampon. Tuy nhiên, khi làm được điều đó, bạn có thể yên tâm phần đời còn lại. Đây là những gì bạn nên làm:
   • Hiểu giải phẫu của bạn. Có ba lỗ mở: niệu đạo (qua đó nước tiểu chảy ra) ở phía trước, âm đạo ở giữa và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn đã biết vị trí của niệu đạo, hãy đặt ngón tay của bạn dưới nó khoảng 3 cm để tìm lối vào âm đạo.
   • Dùng máu để dẫn đường cho bạn. Nó có vẻ lạ, nhưng nó sẽ hữu ích nếu bạn gặp khó khăn. Làm ướt một mẩu giấy vệ sinh hoặc lấy khăn giấy ướt và lau toàn bộ bộ phận sinh dục (hoặc rửa dưới vòi hoa sen). Sau đó, lấy một mẩu giấy vệ sinh mới và chạm vào bộ phận sinh dục của bạn cho đến khi bạn tìm thấy nơi máu chảy.
   • Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn thực sự không biết phải làm gì, đừng lo lắng, nhiều cô gái đã ở đó trước bạn! Nhờ một người phụ nữ đáng tin cậy (mẹ, bà, dì, chị hoặc chị họ của bạn) giúp bạn đeo băng vệ sinh lần đầu tiên. Cố gắng đừng xấu hổ và nhớ rằng mọi phụ nữ đều đã trải qua điều đó. Nếu bạn muốn, hãy nhờ bác sĩ phụ khoa giúp đỡ.

3. 

   Giữ miếng đệm một cách chính xác. Lấy nó ở giữa, bằng ngón tay cái và ngón giữa của bạn, nơi ống bôi thuốc gặp ống lớn hơn. Đặt ngón tay trỏ của bạn trên đầu của dụng cụ bôi thuốc, nơi có sợi dây.

4. 

   Từ từ đưa đầu bôi dày hơn vào âm đạo. Chỉ về hướng lưng dưới của bạn và đẩy nhẹ cho đến khi ngón tay chạm vào da. Đừng lo lắng về việc tay bạn bị bẩn - máu kinh nguyệt thực sự khá sạch. Chỉ rửa tay khi bạn làm xong.

5. 

   Dùng ngón trỏ ấn đầu mỏng hơn của dụng cụ bôi lên trên. Bạn sẽ cảm thấy rằng miếng đệm đã di chuyển thêm vài inch vào bạn. Dừng lại khi phần mỏng nhất của dụng cụ bôi gặp phần dày nhất.

6. 

   Kéo đầu bôi thuốc trở lại. Cẩn thận lấy dụng cụ bôi ra khỏi âm đạo. Đừng lo lắng, bạn sẽ không kéo tampon nếu bạn làm theo hướng dẫn và lắp vào hoàn toàn. Sau khi lấy dụng cụ ra, hãy bọc nó trong giấy vệ sinh hoặc trong chính bao bì và vứt vào thùng rác.
   • Không bao giờ ném thuốc vào bồn cầu - điều này có thể gây hư hỏng nghiêm trọng cho hệ thống ống nước.

7. 

   Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái. Khi được đặt đúng cách, tampon không thể cảm nhận được. Nếu bạn bị đau khi ngồi hoặc đi lại, đó là do có gì đó không ổn. Thường là do chất hấp thụ chưa được đặt xuống đáy. Đặt ngón tay của bạn vào bên trong âm đạo cho đến khi bạn cảm thấy miếng đệm. Đẩy xong vào và đi lại. Nếu nó vẫn còn đau, đó là vì nó được định vị không tốt. Kéo nó ra và thử lại với một cái mới.

Phần 4/4: Tháo tampon

1. 

   Thay đổi chất hấp thụ bốn hoặc sáu giờ một lần. Bạn không cần phải làm điều này ngay lập tức sau bốn giờ, nhưng cố gắng không để quá sáu giờ.
   • Hội chứng sốc nhiễm độc cực kỳ hiếm, nhưng nó có thể gây tử vong. Nó có thể xảy ra do để băng vệ sinh bên trong cơ thể quá lâu. Nếu bạn quên thay băng vệ sinh trong hơn tám giờ và cảm thấy mình bị sốt, dị ứng hoặc đang nôn mửa, hãy tháo băng vệ sinh và đến bệnh viện ngay lập tức.

2. 

   Thư giãn. Việc tháo băng vệ sinh có vẻ đau nhưng không phải vậy. Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể và nhớ rằng nó thậm chí có thể khó chịu, nhưng không bao giờ gây đau đớn.

3. 

   Nhẹ nhàng kéo dây ở cuối miếng đệm. Bạn có thể cảm thấy sợi bông cọ xát nhẹ khi chất thấm hút ra ngoài, nhưng điều này không gây đau.
   • Nếu bạn không thoải mái với ý tưởng lấy dây bằng tay, hãy dùng một mảnh giấy vệ sinh che các ngón tay lại.
   • Nếu bạn thấy tampon không dễ dàng bung ra, có thể là do nó đã khô. Lần sau, sử dụng một chất thấm để chảy nhẹ hơn. Nếu quá khô, bạn có thể dùng một ít nước để làm ẩm hoặc tắm.

4. 

   Bỏ tampon. Một số băng vệ sinh được sản xuất đặc biệt để vứt bỏ trong nhà vệ sinh, vì chúng phân hủy và di chuyển dễ dàng qua đường ống. Tuy nhiên, nếu áp suất bồn cầu thấp, đường ống dẫn nước có bể phốt, hoặc nếu bạn biết rằng bồn cầu có xu hướng dễ bị tắc nghẽn, thì điều tốt nhất là bạn nên bọc tampon trong giấy vệ sinh và vứt vào thùng rác.

Lời khuyên

• Đừng cảm thấy áp lực khi sử dụng băng vệ sinh. Những cái bên ngoài cũng rất tuyệt. Chọn những gì tốt nhất cho bạn.
• Không sử dụng băng vệ sinh nếu kinh nguyệt ra ít vì sẽ không thoải mái khi tháo ra.
• Nếu bạn đang ở nhà và gặp khó khăn trong việc đặt tampon vào bồn cầu, hãy nhanh chóng tắm rửa sạch sẽ, về phòng, nằm trên giường và gác chân duỗi thẳng vào tường. Sau đó, hãy thử lắp lại miếng đệm. Cách này dễ dàng hơn, thậm chí có thể đẩy hẳn miếng đệm ra ngoài.
• Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi chuyển đổi giữa miếng đệm và miếng đệm.
• Mặc dù bạn có thể sử dụng băng vệ sinh từ lần hành kinh đầu tiên, nhưng tốt hơn hết là bạn nên đợi từ ba đến bốn chu kỳ mới bắt đầu. Bằng cách này, bạn sẽ biết cách hoạt động của dòng chảy và bạn sẽ không phải sử dụng chất thấm quá dày hoặc quá mỏng đối với mình. Nếu bạn định sử dụng băng vệ sinh trong những chu kỳ đầu tiên, hãy sử dụng loại nhỏ hơn và xem tần suất bạn cần thay chúng (bốn, sáu hoặc tám giờ).
• Nếu khi đặt tampon vào, bạn cảm thấy không thoải mái, đừng cố gắng thay thế. Sử dụng một cái mới.
• Sự khó chịu là không bình thường. Một số băng vệ sinh có chất có thể gây dị ứng. Nếu có thể, hãy sử dụng cốc nguyệt san hoặc băng vệ sinh hữu cơ. Mặc dù chúng đắt hơn nhưng chúng an toàn hơn.
• Miếng bảo vệ quần lót (miếng lót mỏng) có thể bị chảy máu nhẹ mà không có đủ khối lượng của miếng lót tiêu chuẩn.
• Kinh nguyệt và sử dụng băng vệ sinh không bao giờ là nguyên nhân khiến bạn xấu hổ.
• Giữ một túi nhỏ với đồ lót sạch, một số miếng đệm và khăn lau bên mình. Vì vậy, bạn sẽ phải tự làm sạch trong trường hợp rò rỉ hoặc thay đổi chất thấm nếu bạn không thoải mái.
• Luôn có tiền đổi. Nhiều phòng tắm của phụ nữ có máy tự động với chất hấp thụ bên trong và bên ngoài.
• Lần đầu tiên đeo tampon có thể không thoải mái, vì vậy hãy kéo căng, thư giãn và hít thở sâu. Điều này sẽ giúp bạn thả lỏng cơ bắp.

Cảnh báo

• Không bao giờ đặt hai miếng đệm cùng một lúc. Điều này có thể khiến bạn mất một trong hai hoặc không thể lấy chúng ra mà không cần trợ giúp y tế.
• Luôn tháo tampon ra trước khi quan hệ tình dục, vì sự thâm nhập có thể đẩy tampon ra ngoài tầm với.
• Không bao giờ sử dụng băng vệ sinh trong hơn tám giờ. Điều này làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc, một tình trạng hiếm gặp có thể gây tử vong. Nếu bạn chuẩn bị ngủ hơn 8 giờ, hãy sử dụng miếng lót ban đêm.
• Không sử dụng băng vệ sinh nếu bạn không có kinh nguyệt, vì điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đau đớn và khó chịu.
• Nếu bạn vô tình làm rơi tampon xuống sàn, đừng sử dụng nó. Vi khuẩn và vi trùng trên sàn có thể gây nhiễm trùng.
• Tìm hiểu các nguy cơ của hội chứng sốc nhiễm độc và nhiễm trùng âm đạo.
• Nếu bạn không thể tháo băng vệ sinh của mình, hãy nhờ người lớn giúp đỡ. Nếu không hiệu quả, hãy đến bệnh viện để chuyên gia tiến hành loại bỏ bạn.
• Nếu bạn nghĩ rằng tampon bị kẹt, đừng cố kéo nó mạnh hơn. Bạn có thể bị tổn thương da trong quá trình này.