NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Gãy xương sườn thường xảy ra sau một tác động lớn vào ngực hoặc thân, chẳng hạn như tai nạn xe hơi, ngã từ trên cao xuống hoặc bị va chạm mạnh khi chơi một môn thể thao có va chạm mạnh. Tuy nhiên, một số bệnh - chẳng hạn như ung thư xương và loãng xương, làm cho xương sườn (và các xương khác) yếu đi nhiều - có thể khiến xương sườn bị gãy chỉ khi ho nhiều hơn hoặc khi làm việc nhà. Mặc dù tình trạng gãy xương sườn sẽ tự cải thiện sau một hoặc hai tháng, nhưng nếu người bệnh có sức khỏe tốt, biết cách điều trị tại nhà thì cảm giác khó chịu sẽ giảm đi đáng kể. Trong một số trường hợp hiếm hoi, xương sườn bị gãy có thể đâm thủng phổi hoặc làm hỏng các cơ quan nội tạng khác, cần được điều trị y tế ngay lập tức.

Các bước

Phần 1/2: Xác nhận chấn thương xương sườn

1. 

   
   
   Đi gặp bác sĩ. Khi bị một cú đánh vào ngực hoặc thân và cảm thấy đau nhiều, đặc biệt là khi hít thở sâu, khả năng bị gãy một hoặc nhiều xương sườn. Đôi khi nghe thấy hoặc cảm thấy tiếng kêu rắc rắc khi xương sườn bị gãy, nhưng nó không xảy ra trong mọi trường hợp, đặc biệt nếu sự va chạm xảy ra ở nơi các đầu sụn của xương sườn nối với xương ức. Điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ chỉnh hình khi bạn gặp các triệu chứng như vậy, bởi vì nếu xương sườn gãy thành các mảnh sắc nhọn (ngược lại với vết nứt), khả năng bị thương ở phổi, gan hoặc lá lách sẽ lớn hơn nhiều. Bác sĩ sẽ kiểm tra loại gãy xương và đưa ra các khuyến nghị thích hợp.
   • Chụp X quang ngực, chụp cộng hưởng từ, xạ hình xương và siêu âm là một số công cụ mà bác sĩ có thể sử dụng để đánh giá tốt hơn tình trạng tổn thương xương sườn.
   • Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc giảm đau mạnh hoặc thuốc chống viêm nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc sẽ đề nghị dùng thuốc không kê đơn nếu cảm giác khó chịu có thể chịu đựng được.
   • Một biến chứng của gãy xương sườn nghiêm trọng có thể gây tử vong là thủng hoặc xẹp phổi (xẹp phổi), gây viêm phổi.

2. 

   
   
   Nói chuyện với bác sĩ và xem liệu có khả năng tiêm corticosteroid hay không. Nếu tình trạng gãy xương sườn đã ổn định nhưng vẫn gây khó chịu vừa hoặc nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm thuốc steroid, đặc biệt nếu có tổn thương sụn. Tiêm corticosteroid - khi được áp dụng gần vị trí chấn thương - nhanh chóng làm giảm viêm và đau, cho phép cá nhân thở và khả năng di chuyển của thân tốt hơn.
   • Một số biến chứng khi tiêm corticosteroid là: chảy máu, nhiễm trùng, teo gân hoặc cơ cục bộ, tổn thương thần kinh và giảm khả năng miễn dịch.
   • Một loại thuốc tiêm khác mà bác sĩ có thể thực hiện là chích chỏm đốt sống ngực. Thuốc này làm tê các dây thần kinh của vị trí đó, ngăn chặn cảm giác đau trong khoảng sáu giờ.
   • Phần lớn những người bị gãy xương sườn không cần can thiệp phẫu thuật, vì khả năng hồi phục là khả quan khi áp dụng phương pháp chăm sóc bảo tồn (không xâm lấn) tại nhà.

Phần 2 của 2: Chữa bệnh xương sườn tại nhà

1. 

   
   
   Không băng bó xương sườn. Trước đây, các bác sĩ thường băng bó xương sườn để bất động khu vực xung quanh nó. Thực hành này không được ưa chuộng vì những nguy cơ nhiễm trùng phổi và viêm phổi mà nó mang lại. Đừng cố băng bó xương sườn của bạn.

2. 

   Chườm đá vào phần xương sườn bị thương. Lấy một gói đậu Hà Lan hoặc một gói nước đá và đặt lên vị trí bị gãy, để khoảng 20 phút mỗi giờ khi bạn tỉnh táo trong hai ngày đầu tiên. Sau đó, giảm xuống còn ba lần thoa từ 10 đến 20 phút mỗi ngày cho đến khi giảm đau và sưng. Nước đá làm co mạch máu, giảm viêm và làm tê các dây thần kinh gần đó. Liệu pháp chườm lạnh phù hợp với mọi loại gãy xương cơ xương.
   • Quấn gạc lạnh vào một miếng vải mỏng trước khi chườm lên vết bầm tím. Điều này làm giảm nguy cơ bỏng lạnh cóng.
   • Ngoài cơn đau cấp tính khi thở, sẽ có sưng và đau ở vị trí gãy xương, cũng như bầm tím trên da xung quanh chỗ gãy, có nghĩa là một số mạch máu bên trong đã bị ảnh hưởng.

3. 

   Tiêu thụ thuốc không kê đơn. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil), naproxen hoặc aspirin là những biện pháp giúp chống lại cơn đau và viêm do gãy xương sườn. NSAID không kích thích chữa bệnh hoặc đẩy nhanh quá trình hồi phục, nhưng làm giảm đau và khó chịu, cho phép người bệnh tiếp tục thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày hoặc thậm chí trở lại làm việc sau một vài tuần, nếu không cần thiết phải lao động chân tay. Hãy nhớ rằng NSAID tấn công các cơ quan nội tạng (ví dụ như thận và dạ dày), vì vậy không nên tiêu thụ chúng hàng ngày trong hơn hai tuần. Làm theo hướng dẫn trên tờ hướng dẫn sử dụng thuốc để sử dụng đúng liều lượng.
   • Cá nhân dưới 18 tuổi không nên dùng aspirin vì nó có liên quan đến các triệu chứng của hội chứng Reye.
   • Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol, nhưng lưu ý rằng chúng không chống viêm và thậm chí còn gây hại cho gan.

4. 

   Tránh thực hiện các chuyển động với thân mình. Tập thể dục nhẹ nhàng rất tốt cho việc hồi phục hầu hết các chấn thương cơ xương khớp, vì cần vận động nhẹ để kích thích tuần hoàn máu và mau lành. Tuy nhiên, trong vài tuần đầu tiên, tránh các hoạt động nặng hơn (chẳng hạn như tập thể dục tim mạch) và làm tăng nhịp tim và nhịp thở, vì điều này gây kích ứng và làm viêm xương sườn bị gãy. Ngoài ra, giảm thiểu sự xoay (xoắn) và sự uốn cong bên của thân trong khi xương sườn đang hồi phục. Đi bộ, lái xe và sử dụng máy tính nên dễ dàng thực hiện, nhưng tránh những việc đòi hỏi cơ thể nhiều hơn, chẳng hạn như làm việc nhà, chạy, cử tạ và chơi thể thao cho đến khi bạn có thể thở sâu mà ít hoặc hết đau.
   • Nếu bạn cần, hãy nghỉ một hoặc hai tuần, đặc biệt nếu công việc nặng nhọc hoặc đòi hỏi phải di chuyển nhiều.
   • Nhờ gia đình và bạn bè giúp bạn di chuyển xung quanh nhà và vườn trong thời gian hồi phục.
   • Không thể tránh khỏi, đôi khi sẽ phải ho hoặc hắt hơi sau khi gãy xương, vì vậy hãy cố gắng kê một chiếc gối mềm ở tay, áp sát vào ngực để giảm tác động và giảm thiểu cơn đau.

5. 

   Thích nghi với tư thế ngủ. Gãy xương sườn là một trong những chấn thương khó chịu nhất khi đi ngủ, đặc biệt là đối với những người nằm sấp, nằm nghiêng hoặc di chuyển nhiều trong khi ngủ. Vị trí tốt nhất để ngủ sẽ là nằm ngửa, vì nó giảm thiểu áp lực lên xương sườn; Trên thực tế, sẽ rất hữu ích nếu bạn ngủ ở tư thế ngồi nhiều hơn hoặc thậm chí trên ghế ngả lưng thoải mái, ít nhất là trong những đêm đầu tiên, cho đến khi tình trạng đau và viêm được cải thiện. Ngoài ra, hãy nâng đỡ bản thân trên giường bằng cách đặt gối sau lưng và đầu.
   • Nếu bạn cần ngủ trong tư thế ngồi nhiều đêm hơn, đừng bỏ qua phần lưng dưới của bạn. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối uốn cong của bạn để giảm áp lực lên lưng dưới và tránh đau lưng.
   • Để không tự ý nằm nghiêng về phía bạn trong đêm, hãy kê gối ở cả hai bên để có được sự hỗ trợ tốt hơn.

6. 

   Ăn uống điều độ và tiêu thụ các chất bổ sung. Xương bị gãy sẽ cần các chất dinh dưỡng với lượng đầy đủ để phục hồi tốt, vì vậy điều cần thiết là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin và khoáng chất. Tập trung ăn sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa và uống nhiều nước lọc. Bổ sung thêm chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống cũng sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi của xương sườn bị gãy, làm cho lượng canxi, magiê, phốt pho, vitamin D và vitamin K rất quan trọng.
   • Phô mai, sữa chua, đậu phụ, đậu, bông cải xanh, cá hồi, cá mòi, các loại hạt và hạt là những nguồn cung cấp khoáng chất tuyệt vời.
   • Mặt khác, tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có thể cản trở quá trình liền xương, chẳng hạn như rượu, soda, đường tinh luyện và thức ăn nhanh. Ngoài ra, hút thuốc còn làm giảm thời gian hồi phục của xương gãy và bất kỳ chấn thương cơ xương nào.

Lời khuyên

• Nếu tình trạng gãy xương sườn nghiêm trọng, hãy tập thở chậm trong 10 đến 15 phút sau mỗi hai đến ba giờ để ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc xẹp phổi.
• Tránh đẩy và nâng vật nặng cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn nhiều, vì nguy cơ bị chấn thương mới vẫn tồn tại và sẽ mất một thời gian dài hơn để hồi phục hoàn toàn.
• Bổ sung đầy đủ canxi là điều quan trọng để giữ cho xương chắc khỏe. Để phòng ngừa, hãy tiêu thụ ít nhất 1.200 mg mỗi ngày thông qua thực phẩm và chất bổ sung. Sau khi bị gãy xương, cần tăng lượng canxi hàng ngày.

Cảnh báo

• Liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau ngực của bạn rất nghiêm trọng, kèm theo sốt, ớn lạnh, khó thở, nhiều vết bầm tím và ho ra máu.