NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Mụn ở cằm ngoài việc gây đau nhức còn ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bất kỳ ai. Nếu bạn đang bị mụn ở vùng cằm thường xuyên bùng phát, hãy làm theo một số mẹo dưới đây để tìm cách giải quyết vấn đề. Trong số các giải pháp được đưa ra là thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Hãy đọc tiếp!

Các bước

Phương pháp 1/3: Xác định nguyên nhân của vấn đề

1. 

   Đánh giá lối sống của bạn. Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá ở vùng cằm, vì vậy hãy kiểm tra lối sống của bạn để tìm ra thủ phạm. Nếu xác định được bất kỳ thói quen nào dưới đây, hãy cố gắng thay đổi hoặc loại bỏ chúng để giảm bớt vấn đề.
   • Bạn có trang điểm nhiều không? Các sản phẩm trang điểm nặng hoặc nhiều dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Cố gắng trang điểm ít hơn hoặc mua một nhãn hiệu không có dầu (tìm các sản phẩm được quảng cáo là "không gây mụn") để giảm mụn.
   • Bạn có tắm ngay sau khi làm việc không? Việc hoãn tắm sau khi tập thể dục cho phép dầu và bụi bẩn trên da trộn lẫn với mồ hôi. Những chất cặn bã như vậy sẽ đọng lại trong lỗ chân lông, gây bùng phát mụn. Rửa ít nhất mặt sau khi tập thể dục và rửa sạch mồ hôi trên mặt. Nếu có thể, hãy tẩy trang trước khi tập các hoạt động thể chất.
   • Bạn hút thuốc? Một số nghiên cứu chỉ ra rằng có mối quan hệ giữa hút thuốc và mụn trứng cá; vì việc sử dụng thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe, lý tưởng nhất là bạn nên dừng lại hoàn toàn.
   • Thức ăn của bạnnhư thế nào? Những người tiêu thụ một lượng lớn calo rỗng, đường chế biến và các sản phẩm từ sữa cũng có xu hướng nổi nhiều mụn hơn. Ăn uống lành mạnh, ngoài việc giảm mụn trứng cá, có một cuộc sống lành mạnh hơn.

2. 

   
   
   Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu. Trong một số trường hợp, mụn trứng cá có thể do các vấn đề y tế hoặc di truyền. Nếu bạn không thể xác định nguồn gốc của vấn đề, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và làm một số xét nghiệm.
   • Hormone thường là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá dư thừa.Xét nghiệm máu có thể giúp bác sĩ xác định sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra mụn trứng cá; do đó, anh ta sẽ có thể kê đơn các loại thuốc phù hợp cho vấn đề.
   • Ở phụ nữ, hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể gây ra mụn trứng cá nhiều. Vấn đề làm tăng testosterone trong buồng trứng và có thể được điều trị để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

3. 

   
   
   Kiểm tra tủ quần áo của bạn. Quần áo chúng ta mặc cũng có thể ảnh hưởng đến da và thúc đẩy mụn trứng cá. Hãy nhìn vào tủ quần áo để cố gắng tìm ra nguồn gốc của vấn đề.
   • Có thể bạn bị dị ứng với một số loại vải hoặc chất liệu có trong khăn quàng cổ, mũ và các phụ kiện khác tiếp xúc với da mặt của bạn. Kiểm tra thành phần mô và cố gắng xác định các chất gây dị ứng tiềm ẩn.
   • Thử thay đổi bột giặt. Một số hóa chất có trong các sản phẩm bạn sử dụng để giặt quần áo có thể gây viêm da tiếp xúc, tạo ra các tổn thương đỏ, giống mụn trên da của bạn. Lưu ý không nhầm lẫn viêm da với mụn trứng cá và tìm kiếm các sản phẩm nhẹ nhàng và thân thiện với môi trường hơn.
   • Cảnh báo cho người đi xe đạp: mũ bảo hiểm xe đạp có thể góp phần gây ra vấn đề nếu dây đai quá chặt. Dù bạn không nên giảm bớt áp lực, ý tưởng của mũ bảo hiểm là để bảo vệ đầu của bạn, hãy thử rửa mặt khi tháo mũ.

Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn

1. 

   
   
   Thay đổi nguồn điện. Mọi thứ chúng ta ăn đều có thể ảnh hưởng đến việc bùng phát mụn. Một số loại thực phẩm khi tiêu thụ với khối lượng lớn có thể ảnh hưởng đến lượng hormone và gây ra mụn. Ăn uống lành mạnh hơn có thể giải quyết vấn đề.
   • Thực phẩm chứa đường huyết, làm tăng lượng insulin nhanh chóng, ảnh hưởng đến nội tiết tố và có thể gây bùng phát mụn. Trong số đó có calo rỗng (như gạo trắng và bánh mì) và các loại rau giàu tinh bột (như khoai tây), cả hai loại thực phẩm đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến da.
   • Có thể là bạn đang không tiêu thụ đủ chất béo. Dù xấu nhưng không phải chất béo nào cũng xấu: chất béo thiết yếu, chẳng hạn như chất béo có trong dầu ô liu, các loại hạt, hạt và cá, có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ nổi mụn.
   • Các sản phẩm từ sữa cũng liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá, đặc biệt là sữa. Hãy thử các lựa chọn thay thế như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.

2. 

   Chăm sóc da tốt hơn. Có thể là bạn đang đẩy da quá mạnh mà không biết; trong một số trường hợp, chúng ta sẽ làm cho các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ mụn trứng cá.
   • Không chà quá nhiều khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm và các loại kem khác. Bạn có thể muốn chà xát mạnh khi bị mụn, nhưng làm như vậy sẽ phản tác dụng. Vi khuẩn gây mụn sẽ lan rộng theo sức ép, làm lây lan vấn đề. Cẩn thận khi làm sạch và dưỡng ẩm cho da.
   • Làm sạch da mặt thường xuyên. Nhiều mọi người bỏ qua việc rửa mặt, điều này gây ra sự tích tụ của vi khuẩn và thúc đẩy mụn bùng phát. Ngay sau khi thức dậy, hãy rửa sạch mặt trước khi vào phòng tắm, vì da mặt đã có cả đêm để tiết mồ hôi và hấp thụ chất thải. Trước khi đi ngủ cũng nên rửa mặt vì da tiếp xúc với nhiều thứ trong ngày.
   • Hãy chăm sóc với các loại kem dưỡng ẩm, dầu gội và dầu gội dành cho da dầu. Những sản phẩm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, thúc đẩy sự bùng phát và làm tăng thời gian của mụn trứng cá hiện có. Tìm kiếm các biến thể "không gây mụn" bất cứ khi nào có thể.
   • Bôi kem chống nắng khi ra nắng, kể cả những ngày nhiều mây. Các tia nắng mặt trời có thể làm khô da, thúc đẩy mụn trứng cá.
   • Cẩn thận khi cạo râu. Chỉ cạo râu khi cần thiết và nhẹ nhàng. Nếu có thể, hãy làm mềm tóc bằng xà phòng và nước trước khi thoa kem cạo râu. Hãy thử dùng máy cạo râu điện để xem chúng có phù hợp với bạn không.
   • Nếu bạn có mái tóc dầu, hãy gội đầu hàng ngày và cố gắng tránh xa mặt bất cứ khi nào có thể.

3. 

   Học cách kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn theo hai cách khác nhau. Cortisol, hormone căng thẳng lớn nhất, có thể điều khiển mức testosterone và gây ra mụn trứng cá; Ngoài ra, khi chúng ta căng thẳng, bỏ ăn, bỏ ngủ cộng với việc bỏ bê thói quen vệ sinh cá nhân cũng khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
   • Các bài tập thể dục có thể có tác động đáng kể đến mức độ căng thẳng, vì chúng giải phóng endorphin, chất dẫn truyền thần kinh trong não chịu trách nhiệm về cảm giác tích cực. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp tăng cường sự tự tin và giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
   • Thiền đã được thực hành trong hàng ngàn năm để tìm sự cân bằng và loại bỏ những suy nghĩ căng thẳng. Có một số loại thuốc, chẳng hạn như thiền định hướng dẫn, thiền quán niệm và thiền định thần chú. Hãy nghiên cứu trên internet hoặc nói chuyện với những người đã thiền để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất với bạn. Ngay cả 20 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn rất nhiều.
   • Nếu căng thẳng liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, hãy tìm kiếm sự chăm sóc tâm thần chuyên nghiệp. Trong một số trường hợp, thuốc cần thiết để chống lại cảm xúc và suy nghĩ gây ra căng thẳng.

Phương pháp 3/3: Sử dụng Thuốc mỡ, Thuốc và Kem

1. 

   Thảo luận về việc sử dụng thuốc với bác sĩ của bạn. Nếu vấn đề mụn nghiêm trọng, có những biện pháp khắc phục có thể giúp bạn. Bác sĩ phải lắng nghe những lo lắng của bạn và kê đơn thuốc phù hợp cho bạn, bên cạnh việc đưa ra các lựa chọn khác như điều trị bằng laser, lột da bằng hóa chất hoặc mài da siêu nhỏ.
   • Phụ nữ có thể sử dụng các biện pháp tránh thai để chống lại mụn trứng cá. Vì thuốc giúp điều hòa nội tiết tố, nên chúng có thể làm giảm tỷ lệ mụn trứng cá. Hãy trao đổi nhiều với bác sĩ về tiền sử bệnh tật và gia đình để kiểm tra xem việc sử dụng thuốc nội tiết có nguy hiểm không do bệnh lý từ trước. Các lựa chọn phổ biến khác bao gồm thuốc uống và gel.
   • Có một số loại kem và thuốc kháng sinh chuyên để loại bỏ hoặc làm giảm mụn trứng cá, nhưng thuốc kháng sinh không được khuyến khích để điều trị lâu dài và chỉ nên giới hạn trong khoảng thời gian sáu tháng. Retinoids tại chỗ là thuốc kê đơn có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa mụn bùng phát thêm, nhưng bạn cần thảo luận về tiền sử bệnh của mình với chuyên gia để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho mình.
   • Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ và biết rằng có thể có những tác dụng phụ đáng lo ngại. Khi có dấu hiệu nhỏ của vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và xem liệu bạn có cần ngừng điều trị hay không.

2. 

   Đầu tư vào sữa rửa mặt. Bạn nên thử dùng sữa rửa mặt và thuốc mỡ hứa hẹn loại bỏ mụn trứng cá nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng với mụn.
   • Mụn trứng cá quanh miệng và cằm rất khó kiểm soát vì da dễ bị nhiễm vi khuẩn. Làm sạch khu vực này thường xuyên, theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
   • Kết hợp các sản phẩm có thể là một ý tưởng tuyệt vời trong những trường hợp khắc nghiệt hơn. Ví dụ, axit salicylic và benzoyl peroxide có thể được sử dụng cùng nhau để diệt khuẩn và làm sạch lỗ chân lông. Quá trình làm giảm và loại bỏ mụn trứng cá hiện có đồng thời ngăn ngừa sự bùng phát trong tương lai.

3. 

   Sử dụng dầu cây trà. Dầu có thể tìm thấy ở các cửa hàng và chợ thực phẩm tốt cho sức khỏe, có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ mụn trứng cá.
   • Dầu cây trà có nhiều đặc tính kháng khuẩn; vì mụn trứng cá thường liên quan đến sự tích tụ của vi khuẩn, dầu có thể giúp ích. Ngoài ra, nó làm thư giãn da, giảm kích ứng nói chung.
   • Pha loãng dầu trước khi sử dụng. Trộn một giọt dầu với một ít nha đam có thể giúp ích rất nhiều trong việc chống lại mụn trứng cá.
   • Dầu cây chè có thể cải thiện mụn trứng cá ở một số người, nhưng những người có làn da nhạy cảm nên tránh dùng nó. Tránh dầu đặc biệt nếu bạn bị chàm.

Lời khuyên

• Đừng làm nổi mụn. Làm như vậy sẽ tạo ra sẹo và gây kích ứng da, khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
• Cố gắng làm sạch da với các sản phẩm trị mụn Neutrogena sau khi tập thể dục hoặc tẩy trang vào cuối ngày. Nó là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ vi khuẩn khỏi da và làm thông thoáng lỗ chân lông.
• Giặt vỏ gối ít nhất một lần một tuần để giảm tỷ lệ dầu và vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh bùng phát thêm.

Cảnh báo

• Thảo luận về bệnh sử của bạn với bác sĩ trước khi chấp nhận đơn thuốc. Tác dụng phụ liên quan đến thuốc trị mụn rất hiếm, nhưng chúng có thể nghiêm trọng.