NộI Dung

• Các bước

Gãy hoặc gãy xương ở bàn chân thường là một sự kiện kèm theo đau dữ dội và trong một số trường hợp, thậm chí có thể phát ra tiếng rắc. Có 26 xương ở mỗi bàn chân và mỗi khớp mắt cá chân có thêm ba xương. Một số người cũng có thêm xương sesamoid ở bàn chân. Do chi này phải chịu rất nhiều trọng lượng và tác động hàng ngày nên tình trạng gãy và gãy xương khá phổ biến. Chẩn đoán và điều trị đúng cách một bàn chân bị gãy là điều quan trọng hàng đầu trong quá trình chữa bệnh và phải được thực hiện cẩn thận.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Tiếp nhận điều trị khẩn cấp

1. 

   Đưa bệnh nhân đến nơi an toàn và kiểm tra các chấn thương khác. Nếu anh ta cũng bị chấn thương ở đầu, cổ hoặc lưng, hãy di chuyển anh ta ít nhất có thể và vẫn hết sức cẩn thận. Sự an toàn của bệnh nhân và trợ lý quan trọng hơn việc chẩn đoán và điều trị ngay lập tức vết thương ở chân.

2. 

   
   
   Cởi giày và tất khỏi cả hai bàn chân và tìm các triệu chứng phổ biến của bàn chân bị gãy. So sánh hai bàn chân cạnh nhau để xem có sưng tấy hoặc có sự khác biệt nào về ngoại hình không. Các triệu chứng phổ biến nhất là đau, sưng và biến dạng ngay lập tức. Ngoài ra, chúng bao gồm:
   • Đỏ hoặc đau ở bàn chân.
   • Tê, mát hoặc có vết bầm tím.
   • Vết thương lớn hoặc xương lộ ra ngoài.
   • Đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
   • Khó khăn khi đi bộ hoặc nâng đỡ tạ.

3. 

   
   
   Kiểm soát bất kỳ hiện tượng chảy máu nào. Dùng gạc đè lên vết thương nếu có thể. Nếu băng hoặc khăn giấy thấm máu, không được tháo ra. Thêm một lớp khác và tiếp tục áp dụng.

4. 

   Liên hệ với xe cấp cứu nếu bệnh nhân đang cảm thấy cực kỳ đau đớn hoặc nếu bàn chân có các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Một số triệu chứng tồi tệ nhất là biến dạng, vết cắt hoặc vết thương lớn và bàn chân đổi màu nghiêm trọng. Trong khi xe cấp cứu đang chạy, hãy khuyến khích bệnh nhân nằm yên và bình tĩnh. Giữ anh ấy nằm xuống, với bàn chân bị thương của anh ấy cao hơn tim.

5. 

   
   
   Nếu không liên lạc được với xe cấp cứu, hãy chuẩn bị nẹp cho bàn chân bị thương. Cố định vết thương bằng que hoặc giấy báo quấn quanh bên trong bàn chân, từ gót chân đến ngón chân, và dùng vải làm mềm vùng da đó. Nếu không có cách nào để ứng biến nẹp, hãy quấn bàn chân của bạn bằng một chiếc khăn cuộn hoặc gối và dán keo hoặc buộc nó bằng băng. Hãy nhớ rằng mục tiêu cuối cùng của bước này là hạn chế chuyển động của bạn. Buộc hoặc quấn chặt khu vực này một cách hợp lý, nhưng không đến mức hạn chế lưu thông máu.

6. 

   Chườm đá vào chỗ bị thương và tiếp tục kê cao chân để giảm sưng. Đặt một chiếc khăn hoặc tấm khăn giữa da và đá. Để nó trên khu vực đó trong 15 phút, sau đó loại bỏ nó trong 15 phút. Bệnh nhân không nên đi lại với bàn chân bị thương nếu bị đau khi đè lên.
   • Nếu bạn có nạng tùy ý, hãy sử dụng chúng.

Phương pháp 2/4: Nhận biết gãy xương do căng thẳng ở bàn chân

1. 

   Nhận biết các yếu tố rủi ro. Gãy xương do căng thẳng là chấn thương phổ biến ở bàn chân và mắt cá chân. Chúng xảy ra thường xuyên hơn ở các vận động viên, vì chúng là kết quả của quá tải và căng thẳng lặp đi lặp lại, như trong trường hợp của những vận động viên chạy đường dài.
   • Tăng hoạt động đột ngột cũng có thể gây ra gãy xương do căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn là một người tương đối ít vận động, nhưng bạn đang leo núi trong kỳ nghỉ, bạn có thể bị gãy xương do căng thẳng.
   • Loãng xương và một số bệnh khác ảnh hưởng đến sức mạnh và mật độ xương khiến bạn dễ bị gãy xương ở thể loại này.
   • Cố gắng thực hiện nhiều hoạt động trong thời gian ngắn cũng có thể gây ra gãy xương do căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn mới tập thể dục và bắt đầu cố gắng chạy 10 km mỗi tuần, bạn có thể bị gãy xương do căng thẳng.

2. 

   Nhận thức được nỗi đau. Nếu bạn cảm thấy đau ở bàn chân hoặc mắt cá chân giảm bớt khi nghỉ ngơi, có thể bạn đã bị gãy xương do căng thẳng. Nếu cô ấy trở nên tồi tệ hơn trong các hoạt động bình thường hàng ngày, đây là một dấu hiệu tốt cho thấy cô ấy đang có mặt. Cơn đau cũng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
   • Cơn đau này dường như đến từ các mô sâu hơn của bàn chân, ngón tay hoặc mắt cá chân.
   • Đau không chỉ là sự yếu đuối xuất hiện trên cơ thể bạn. Nếu bạn gặp phải tình trạng này liên tục, đặc biệt là trong các hoạt động hàng ngày hoặc kéo dài khi nghỉ ngơi, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bỏ qua nó có thể làm cho vết thương thậm chí tồi tệ hơn.

3. 

   Chú ý đến sưng và đau. Nếu bị gãy xương do căng thẳng, bạn có thể nhận thấy phần trên của bàn chân bị sưng và mềm khi chạm vào. Hiện tượng sưng cũng có thể xảy ra ở bên ngoài mắt cá chân.
   • Cảm giác đau nhói khi bạn chạm vào bất kỳ vùng nào của bàn chân hoặc mắt cá chân là điều không bình thường. Nếu bạn nhận thấy bàn chân bị đau hoặc mềm, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

4. 

   Kiểm tra khu vực để tìm vết bầm tím. Chúng không phải lúc nào cũng xuất hiện trên gãy xương do căng thẳng, nhưng đây là một khả năng.

5. 

   Tham khảo một bác sĩ. Bạn có thể bị cám dỗ để "sải bước" của cơn đau hiện tại khi gãy xương do căng thẳng, nhưng tốt nhất là không nên. Nếu bạn không tìm cách điều trị, bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và thậm chí xương có thể bị gãy hoàn toàn.

Phương pháp 3/4: Phục hồi bàn chân bị gãy

1. 

   Tin tưởng vào chẩn đoán của bác sĩ. Tùy thuộc vào các triệu chứng hiện có, có thể cần thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh không xâm lấn trên bàn chân bị thương.Trong đó phổ biến nhất là chụp X quang, chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ (MRI). Những kỹ thuật này cho phép bác sĩ kiểm tra bàn chân để tìm xương gãy và theo dõi khi chúng hồi phục.

2. 

   Làm theo lời khuyên y tế về những việc cần làm sau khi điều trị. Trong nhiều trường hợp, phẫu thuật là không cần thiết để điều trị đúng cách bàn chân bị gãy. Bệnh viện thường sẽ bó bột cho bàn chân bị ảnh hưởng hoặc cung cấp nạng để loại bỏ sự cần thiết của trọng lượng. Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn kê cao chân và chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng để ngăn ngừa sưng tấy và xuất hiện các tổn thương mới.
   • Khi sử dụng nạng, cố gắng dồn trọng lượng cơ thể lên cánh tay và bàn tay. Tránh hỗ trợ hoàn toàn vào nách vì có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở những vùng đó.
   • Làm theo chỉ định của bác sĩ! Không tránh dồn trọng lượng lên bàn chân bị ảnh hưởng là nguyên nhân số một gây ra sự chậm trễ trong việc phục hồi và tái phát chấn thương và gãy xương.

3. 

   Dùng thuốc theo khuyến cáo. Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve). Chúng sẽ giúp giảm đau và sưng tấy liên quan đến quá trình phục hồi.
   • Nếu bạn đã lên lịch phẫu thuật, bạn có thể phải ngừng sử dụng thuốc một tuần trước ngày đó. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn để biết thêm thông tin.
   • Luôn sử dụng liều thấp nhất có thể để kiểm soát cơn đau và ngừng dùng NSAID sau 10 ngày để tránh biến chứng.
   • Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên tăng lượng canxi và vitamin D, cả hai đều rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.

4. 

   Tiến hành phẫu thuật nếu được bác sĩ đề nghị. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ cố gắng cho bàn chân của bạn đủ thời gian để tự lành, cố định chân bằng thạch cao và hạn chế hoạt động. Tuy nhiên, ở những người khác, bàn chân bị thương có thể cần thao tác (được gọi là cố định bên trong) nếu các đầu xương bị gãy bị lệch. Điều này liên quan đến việc di chuyển xương cho đến khi nó trở lại thẳng hàng thích hợp và sau đó đưa các chốt qua da để giữ nó ở vị trí cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Thời gian hậu phẫu có thể kéo dài khoảng sáu tuần, sau đó các chốt được lấy ra dễ dàng. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể cần phải cấy đinh vít hoặc cọc để giữ cho bàn chân của bạn cố định trong khi nó lành lại.

5. 

   Theo dõi với bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật nhi khoa. Ngay cả khi chấn thương không cần phẫu thuật, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật nhi khoa sẽ có thể theo dõi đúng quá trình hồi phục. Nếu chấn thương tái phát hoặc các bệnh khác xảy ra trong quá trình này, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị thích hợp, có thể là trị liệu hoặc phẫu thuật.

Phương pháp 4/4: Vật lý trị liệu cho bàn chân gãy

1. 

   Thực hiện vật lý trị liệu sau khi bó bột đã được gỡ bỏ, theo khuyến cáo của bác sĩ. Bạn có thể học các bài tập khác nhau để cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của bàn chân bị thương và ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.

2. 

   Khởi động vào đầu mỗi phiên. Bắt đầu với một vài phút tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe đạp tập thể dục. Điều này sẽ làm thư giãn cơ bắp của bạn và kích thích lưu lượng máu.

3. 

   Căng ra. Các bài tập kéo căng là một điểm quan trọng để phục hồi tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Thực hiện chế độ tập luyện do bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu khuyến nghị, kéo giãn cơ và gân ở bàn chân bị thương. Nếu bạn cảm thấy đau khi thực hiện, hãy đến gặp bác sĩ.
   • Một ví dụ điển hình là kéo căng khăn. Ngồi thẳng trên sàn và đưa chân qua lòng bàn chân. Giữ nó ở các cạnh và kéo đầu bàn chân về phía bạn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở bắp chân và mắt cá chân. Giữ động tác này trong 30 giây và sau đó nghỉ 30 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

4. 

   Làm các bài tập củng cố phù hợp. Khi thực hiện đúng cách, các bài tập tăng cường sức mạnh có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và độ bền cần thiết ở bàn chân bị thương để thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường. Nếu bạn bị đau khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
   • Một ví dụ về bài tập tăng cường sức mạnh được thực hiện với viên bi. Ngồi trên ghế, đặt hai bàn chân lên sàn và đặt 20 viên bi trên sàn trước mặt bạn. Đặt một cái bát bên cạnh chúng. Lấy lần lượt từng viên bi ở bàn chân bị thương và đặt chúng vào bát. Bạn sẽ cảm thấy bài tập này ở đầu bàn chân của bạn.

5. 

   Làm các bài tập theo quy định thường xuyên. Điều quan trọng là phải tuân theo vật lý trị liệu để có thể trở lại các hoạt động hàng ngày và giảm nguy cơ chấn thương tái phát.