NộI Dung

• Các bước

Không thể tránh khỏi việc chúng ta tương tác với người khác trong hầu hết các môi trường làm việc. Thật không may, thỉnh thoảng chúng ta lại gặp phải một đồng nghiệp khó chịu. Điều quan trọng là phải biết cách đối xử với một người theo cách chuyên nghiệp, ngay cả khi mối quan hệ cá nhân với anh ta đang căng thẳng. Có một số cách để đối phó với một người mà bạn không hòa hợp, từ học cách sống ở nơi làm việc đến giải quyết tình huống trên phương diện cảm xúc.

Các bước

Phần 1 của 3: Chung sống tại nơi làm việc

1. 

   Cố gắng hạn chế các tương tác. Ngay cả khi không phải lúc nào cũng có thể tránh hoàn toàn đồng nghiệp, bạn có thể cố gắng giữ liên lạc với người đó càng ít càng tốt. Tránh tương tác có lẽ là cách dễ nhất để đối phó với tình huống này.
   • Một số liên hệ là không thể tránh khỏi, đặc biệt nếu bạn và đồng nghiệp của bạn phải làm việc trực tiếp cùng nhau. Tuy nhiên, bạn có thể ngừng trò chuyện với anh ấy khi nghỉ hoặc vào thời điểm không có hoạt động. Nếu bạn nhận thấy người này đang đến, hãy lịch sự xin lỗi, nói những câu như, "Chà, tôi cần quay lại làm việc. Rất vui được gặp bạn."
   • Khi thực sự cần thiết phải tương tác với anh ấy, hãy duy trì sự chuyên nghiệp. Tránh đưa ra những vấn đề cụ thể hoặc những thứ không liên quan đến nhiệm vụ đang giao khi giao dịch với người không thích bạn, vì đây là một lời mời gây rắc rối.

2. 

   
   
   Đối xử tốt với người được đề cập. Một số nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học cho thấy rằng rất khó để không thích một người thích chúng ta. Nếu đồng nghiệp cảm thấy rằng bạn thích anh ta hoặc tôn trọng anh ta, sự không thích của anh ta có thể biến mất.
   • Nói rằng bạn tôn trọng đồng nghiệp được đề cập với người khác tại nơi làm việc. Thông tin này có thể được truyền đi. Khi thông điệp không đến trực tiếp từ bạn, nhiều khả năng đồng nghiệp sẽ tin vào điều đó.
   • Thể hiện sự quan tâm thực sự đến những gì anh ấy nói. Mọi người có xu hướng thích những người chú ý và có liên quan đến họ. Bạn vẫn cần tránh tiếp xúc nhiều nhất có thể, nhưng hãy lắng nghe cẩn thận những gì cô ấy nói vào những lúc có sự tương tác. Vì vậy, cô ấy có thể loại bỏ một số điều không thích đối với bạn.
   • Những liên hệ thân thiện nhỏ cũng có thể giúp ích. Đôi khi một câu "chào buổi sáng" đơn giản có thể rất hữu ích.

3. 

   
   
   Tách biệt công việc với cuộc sống cá nhân. Nếu bạn gặp khó khăn khi tương tác với một đồng nghiệp cụ thể, hãy thử tách cuộc sống cá nhân ra khỏi công việc. Không cần thiết phải sống chung với đồng nghiệp bên ngoài nơi làm việc. Nếu người ấy không thích bạn thường xuyên vào giờ hạnh phúc vào tối thứ Sáu, hãy tránh những sự kiện đó và tìm bạn bè của bạn ở nơi khác.

4. 

   
   
   Đưa tình huống lên cấp trên nếu nó vượt quá tầm kiểm soát. Sẽ không tốt khi báo cáo bất kỳ hành vi nào một cách không cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên nói về những thái độ cản trở hiệu quả công việc của bạn. Nói chuyện với Bộ phận Nhân sự nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát.
   • Công ty có thể giúp bạn thương lượng các tình huống, nếu năng lực làm việc của bạn bị tổn hại. Bạn có thể ghi lại các cuộc trò chuyện với đồng nghiệp đó trong một tuần hoặc lâu hơn để có thông tin vững chắc hiển thị cho cấp trên.
   • Hãy chắc chắn tập trung vào cách hành vi của đồng nghiệp đó ảnh hưởng đến công ty. Hãy nói những điều khách quan và giải thích thái độ của nhân viên này ảnh hưởng đến năng suất và sự tự tin như thế nào.
   • Hãy nhớ rằng, đây là phương sách cuối cùng. Không ai muốn được biết đến với cái tên snitch. Bạn chỉ nên báo cáo đồng nghiệp nếu bạn nhận ra rằng anh ta đang quấy rối bạn, tấn công cá nhân bạn và nếu những hành động đó vẫn tiếp diễn ngay cả khi cố gắng tránh hoặc sửa chữa tình hình.

Phần 2/3: Đối phó với cảm xúc

1. 

   Giữ một cái nhìn lành mạnh. Từ quan điểm tình cảm, duy trì quan điểm lành mạnh là cách tốt nhất để đối phó với một đồng nghiệp xấu. Tập trung vào tham vọng và mục tiêu nghề nghiệp của bạn. Tránh bị cuốn theo những xung đột nhỏ trong môi trường làm việc.
   • Khi bạn cảm thấy thất vọng, hãy nghĩ xem bạn muốn ở đâu trong năm tới hoặc năm năm tới. Trọng lượng của đồng nghiệp này trong mục tiêu dài hạn của bạn là gì? Bạn thực sự sẽ làm việc cùng nhau trong bao lâu? Rất có thể người đồng nghiệp có vấn đề sẽ không phải là một phần trong sự nghiệp của bạn trong tương lai.
   • Bạn có thể học được gì từ tình huống này không? Cố gắng xem tình huống như một bài học về cách đối xử với người khác. Nếu sự không thích của người kia gây khó khăn cho công việc, đừng tái tạo kiểu hành vi này trong bất kỳ mối quan hệ nào trong tương lai.

2. 

   Tránh xa vấn đề một cách cảm tính. Nói thì dễ nhưng đôi khi cách tốt nhất để đối phó với tình huống xấu là tìm cách giải tỏa tình cảm. Cố gắng đơn giản phớt lờ hành vi, từ chối phản ứng với nó.
   • Nó có thể hữu ích nếu áp dụng các kỹ thuật thư giãn trong ngày. Bạn có thể cố gắng ổn định suy nghĩ của mình bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại. Nhận thức cơ thể, hơi thở và môi trường. Như vậy, có thể đỡ nhàm chán với những hành động của đồng nghiệp, chỉ tập trung vào khía cạnh vật chất.

3. 

   Tìm sự hỗ trợ ngoài công việc. Dù làm gì, bạn cũng không nên nói xấu đồng nghiệp của mình với người khác trong công ty. Thái độ này ngoài việc tiêu cực còn có thể dễ dàng lọt vào tai anh ấy, khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.
   • Mọi người cần phải trút bỏ mọi thứ. Muốn lấy tổn thương ra khỏi lồng ngực cũng không sai. Tuy nhiên, bạn cần làm điều này bên ngoài môi trường làm việc. Nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình và những người không có liên quan đến công ty thay vì nói chuyện với những người quen ở đó.

Phần 3/3: Phân tích tình huống

1. 

   Đặt mình vào vị trí của đồng nghiệp. Dù khó chấp nhận nhưng anh ấy có thể không thích bạn vì thái độ của anh ấy. Hãy thử đặt mình vào vị trí của anh ấy để xem bạn có hành vi xấu nào không.
   • Sự đố kỵ thường thúc đẩy sự không thích. Đồng nghiệp có thể thấy bạn là người thành công hơn hoặc có những đặc điểm còn thiếu ở anh ấy. Không phải lúc nào bạn cũng có thể chấm dứt sự đố kỵ, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không quá tự phụ hoặc khoe khoang thành tích của mình. Nếu đúng như vậy, thái độ đó có thể thúc đẩy sự không thích.
   • Một số người có thể nhầm sự nhút nhát là thiếu giáo dục. Nếu bạn không thường xuyên tiếp xúc với đồng nghiệp của mình, anh ấy có thể nghĩ bạn là một người lạnh lùng. Có thể hữu ích nếu bạn cố gắng trở nên thân thiện hơn một chút.
   • Những người khác trong công ty có thích bạn không? Nếu không, bạn có thể tái tạo mà không nhận ra một số hành vi mà người khác cảm thấy khó chịu. Hãy thử nói chuyện với bất kỳ ai thân thiết nhất và yêu cầu người đó nói thẳng với bạn về cách họ đánh giá hành vi của bạn. Xem liệu có bất kỳ thái độ nào mà người khác có thể phát hiện ra không kịp thời.

2. 

   Ghi nhớ những mối quan hệ trước đây với đồng nghiệp trong công ty. Xem xét kỹ các mối quan hệ trước đây. Đôi khi người ta không thích ai đó chỉ vì một tình huống không may. Có thể điều gì đó bạn đã nói hoặc đã làm đã thúc đẩy sự không thích này.
   • Nó có thể là chuyện vặt vãnh, giống như việc bạn không giữ nhầm cửa thang máy vào một ngày nào đó. Hoặc, bạn có thể đã vô tình đưa ra một nhận xét thiếu tế nhị, chẳng hạn như nhận xét về trang phục của đồng nghiệp bị hiểu nhầm.
   • Khi xác định những sai lầm trong quá khứ, hãy chân thành xin lỗi đồng nghiệp của bạn. Có thể, sự không thích có thể được giải tỏa bằng một cuộc trò chuyện nhanh chóng nếu một sự hiểu lầm đơn giản là nguồn gốc của nó.

3. 

   Đánh giá mức độ căng thẳng của bạn. Thành thật với bản thân về mức độ một tình huống làm phiền bạn. Nếu bạn không thể tách biệt sự nghiệp và cuộc sống riêng tư, có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm kiếm một công việc khác. Tuy nhiên, hãy biết rằng khó khăn tồn tại trong mọi ngành nghề. Nếu những người đồng nghiệp khó tính khiến bạn đau khổ, bạn nên thực hiện liệu pháp điều trị để biết cách đối phó với mọi căng thẳng này.