NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Ai không thích tắm trong bồn tắm? Bồn tắm giúp thư giãn và trị liệu, cũng như giúp đưa các ý tưởng vào nề nếp. Sau một ngày dài căng thẳng, tắm là giải pháp hoàn hảo để giải nhiệt, rửa sạch cơ thể và xoa dịu thần kinh.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Chuẩn bị phòng tắm

1. 

   Làm sạch bồn tắm. Cần cọ rửa bồn tắm để nước tắm được sạch sẽ. Hòa 3 cốc nước nóng với 1 cốc bột giặt vào bình xịt. Xịt dung dịch lên khắp bồn tắm và dùng tay cầm dài chà cho bồn tắm, có thể tìm thấy ở nhiều cơ sở có dụng cụ vệ sinh. Các vật dụng sau đây cũng sẽ hỗ trợ việc dọn dẹp:
   • Găng tay bảo hộ.
   • Sản phẩm tẩy rửa ăn mòn nhẹ.
   • Bàn chải hoặc miếng bọt biển để cọ rửa.

2. 

   
   
   Thu thập mọi thứ bạn cần cho bồn tắm. Bạn có thể chỉ muốn thư giãn trong bồn tắm hoặc thêm một số hoạt động thư giãn, chẳng hạn như đọc sách. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải có các vật dụng cần thiết bên cạnh khi bạn đã xuống nước.
   • Bọt tắm là một lựa chọn tuyệt vời để tắm lại và giúp cơ thể bạn sạch hơn.
   • Muối tắm là chất dưỡng ẩm da tuyệt vời và có nhiều mùi hương khác nhau như mùi hoa oải hương, giúp bạn thư giãn.
   • Một chiếc gối trong bồn tắm sẽ cho phép bạn nâng đỡ đầu và cổ khi tắm. Chúng không thấm nước, vì vậy đừng lo lắng về việc chúng bị ướt.
   • Đọc sách là một hoạt động hoàn hảo để đi cùng với bồn tắm.
   • Một cốc để rửa sạch.
   • Điều quan trọng là phải có một tấm thảm nhà tắm để tránh bị trượt khi bước ra khỏi bồn tắm.

3. 

   
   
   Mang theo khăn sạch. Có thể là một ý kiến ​​hay nếu bạn có một vài chiếc khăn sạch bên cạnh. Bạn sẽ cần một chiếc khăn lớn để lau khô người và buộc quanh người, một chiếc dùng cho tóc và một chiếc khăn nhỏ để lau khô tay và mặt trong khi tắm, nếu cần.

4. 

   
   
   Tạo một bầu không khí thư giãn. Bồn tắm là nơi bạn nên quên đi những lo lắng và loại bỏ những căng thẳng tích tụ trong ngày. Thắp nến, làm mờ đèn hoặc mở nhạc yên tĩnh để giúp bạn thư giãn.
   • Có một số loại nhạc thư giãn có sẵn.
   • Nếu bạn bật nhạc, hãy nhớ để mọi thiết bị điện tử và dây cáp cách xa bồn tắm vài bước để đảm bảo an toàn cho bạn.
   • Làm nóng nhiệt độ phòng tắm.

Phương pháp 2/4: Chuẩn bị bồn tắm

1. 

   Để nước ở nhiệt độ ấm, không nóng. Có rất nhiều rủi ro liên quan đến việc tắm nước nóng, bao gồm tụt huyết áp, chóng mặt và mất thăng bằng, buồn nôn và nôn, cũng như làm khô da và mất nước. Nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn và tránh được các vấn đề đã nêu.
   • Nếu bạn không chắc nước có quá nóng hay không, hãy mua nhiệt kế tắm. Nó có một chỉ báo thay đổi màu sắc khi nước rất nóng. Nhiệt kế có thể được tìm thấy ở các cửa hàng có sản phẩm dành cho trẻ em.

2. 

   Thêm dung dịch tắm. Nếu bạn quyết định cho các sản phẩm vào nước tắm, hãy thêm chúng khi bồn tắm vẫn còn đầy nước để quá trình hòa tan hiệu quả hơn và sản phẩm được lan tỏa trên toàn bộ nước.
   • Nếu da bạn nhạy cảm, hãy đọc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để xem có rủi ro nào không. Bạn nên thử một lượng nhỏ trên tay trước khi sử dụng sản phẩm trên cơ thể.

3. 

   Đổ lượng nước phù hợp vào bồn tắm. Tránh làm ngập sàn phòng tắm bằng cách đổ quá đầy bồn tắm. Hãy nhớ rằng mực nước sẽ tăng lên khi bạn vào bồn tắm, vì vậy hãy đổ đầy một nửa là đủ. Ngoài ra, nếu nước có bọt thì mức độ còn cao hơn.
   • Nếu cần, hãy đổ thêm nước khi bạn đã vào bồn tắm.

Phương pháp 3/4: Rửa cơ thể

1. 

   Chọn một loại dầu gội và xà phòng tốt. Đối với dung dịch tắm, điều quan trọng là sử dụng dầu gội và xà phòng thích hợp nếu da bạn nhạy cảm. Kiểm tra thông tin trên nhãn sản phẩm. Bạn có thể sử dụng xà phòng thanh hoặc xà phòng lỏng. Một số mịn hơn những người khác. Kiểm tra thông tin sản phẩm trước khi mua và sử dụng để tránh các vấn đề về da.

2. 

   Bắt đầu ở trên cùng. Gội đầu trước phần còn lại của cơ thể. Nhúng phần đỉnh đầu vào nước để làm ướt tóc hoàn toàn. Sau đó, thêm lượng dầu gội phù hợp tùy theo độ lớn của tóc. Tạo bọt và massage da đầu.
   • Không gãi da đầu bằng móng tay; luôn cố gắng xoa bóp bằng đầu ngón tay của bạn.

3. 

   Đặt dầu xả. Bồn tắm là cơ hội tuyệt vời để thực hiện liệu pháp điều trị mạnh mẽ với dầu xả, trong một số trường hợp, bạn cần chờ đợi từ 5 đến 15 phút. Bạn có thể gội phần còn lại của cơ thể hoặc thư giãn trong khi để dầu xả trên tóc.
   • Cách tốt nhất để xả tóc là đổ đầy nước máy vào một cốc nước và úp đầu ngửa ra sau. Điều này sẽ ngăn dầu gội hoặc dầu xả tiếp xúc với mắt của bạn.

4. 

   Ở trong bồn tắm đủ lâu. Để thư giãn tốt, bạn nên nghỉ ít nhất 20 phút. 10 phút là khoảng thời gian thích hợp để loại bỏ hết bụi bẩn và vi khuẩn. Khoảng thời gian này đủ để mở lỗ chân lông và giúp da mềm mại, cải thiện độ sạch sẽ.
   • Tiếp tục ngâm trong nước trong vài phút để đảm bảo rằng việc làm sạch được kỹ lưỡng hơn.
   • Theo các nhà khoa học, việc ngâm mình trong bồn tắm hơn một giờ là an toàn, miễn là nước không quá nóng. Dù bằng cách nào, hãy ra ngoài trước khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Ngủ trong bồn tắm có thể nguy hiểm và dẫn đến chết đuối.

5. 

   Dùng miếng bọt biển hoặc khăn để tẩy tế bào chết. Tẩy da chết giúp lấy đi lớp tế bào chết, giúp da sáng bóng và mịn màng. Bắt đầu từ vai, tẩy tế bào chết theo chuyển động tròn và theo chiều dọc xuống chân. Không nên tẩy da chết quá mạnh tay để tránh gây kích ứng. Một áp lực nhẹ nhàng với miếng bọt biển hoặc khăn là đủ để tẩy tế bào chết tốt. Chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa muối biển, đường, hạnh nhân, các loại hạt, hạt xay khác hoặc bất kỳ thành phần cát nào khác.
   • Có một số đồ dùng có thể dùng để tẩy tế bào chết, bao gồm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết, xơ mướp, đá bọt, bàn chải cơ thể hoặc găng tay tẩy tế bào chết.
   • Hãy nhẹ nhàng hơn khi tẩy tế bào chết cho mặt và cổ, vì da ở những vùng này mỏng manh hơn.
   • Không rửa mặt bằng xà phòng nước. Sử dụng xà phòng dành riêng cho da mặt.

Phương pháp 4/4: Ra khỏi bồn tắm

1. 

   Hãy từ từ ra khỏi bồn tắm. Chân của bạn sẽ ướt và sàn nhà cũng có thể bị ướt, vì vậy hãy hết sức cẩn thận để không bị trượt. Ngoài ra, nếu huyết áp của bạn đã giảm, bạn có thể cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy. Rút ống thoát nước, vặn vòi nước lạnh để hạ nhiệt độ cơ thể dần dần và đứng dậy từ từ.
   • Nếu có thể, hãy giữ một bề mặt ổn định khi đứng.

2. 

   Xả lại cơ thể bằng nước sạch. Nếu bạn có làn da khô, bạn nên rửa lại bằng nước máy để loại bỏ cặn xà phòng trên cơ thể. Bạn có thể đổ đầy nước vào ly và úp ly nhiều lần. Một lựa chọn khác là sử dụng vòi hoa sen một cách nhanh chóng.
   • Nếu bạn quyết định sử dụng vòi hoa sen, hãy đợi cho đến khi ít nhất một nửa bồn tắm đã được xả hết để không làm đổ nước ra sàn và ngăn bồn tắm bị tràn.

3. 

   Quấn cơ thể và tóc bằng khăn tắm. Quấn khăn quanh người để thấm khô nước cặn. Để làm ấm đầu và làm khô tóc, hãy quấn khăn quanh đầu. Nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiều nước rơi xuống sàn hơn, giảm nguy cơ trượt ngã.
   • Lau khô người xong thoa lotion hoặc kem lên toàn thân và mặt để dưỡng ẩm cho da (không bắt buộc).

4. 

   Dọn dẹp phòng tắm sau đó. Tháo nút thoát nước, đặt mọi thứ trở lại vị trí cũ và lau khô nước trên sàn. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt để làm sạch gạch trong bồn tắm, tốt nhất là loại không cần cọ rửa.
   • Các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên không sử dụng hóa chất an toàn hơn và có lợi hơn cho môi trường.

Lời khuyên

• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm nếu bạn thuộc trường hợp của mình.

Cảnh báo

• Để các thiết bị điện tử và dây cáp cách xa mặt nước vài feet.
• Cẩn thận để không bị bỏng khi đổ đầy bồn tắm.