NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên

Các phần khác

Cảm thấy bị bỏ rơi vì nghĩ rằng anh chị em của mình được chú ý nhiều hơn mình là một cảm giác tồi tệ. Đó là một vấn đề phổ biến đối với nhiều trẻ em trong các gia đình có anh chị em và nếu cha mẹ không cẩn thận để cân bằng giữa việc khen ngợi và thể hiện tình yêu thương, hoặc có sự thiên vị thực sự đang diễn ra, thì đó có thể là một thách thức để khắc phục. Nếu bạn cảm thấy bị lãng quên và bị bỏ rơi, điều quan trọng là phải nói với cha mẹ của bạn và tìm kiếm sự thay đổi.

Các bước

Phần 1/3: Đánh giá vấn đề

1. 

   Xem xét lý do tại sao (những) cha mẹ của bạn lại chú ý đến anh chị em của bạn nhiều hơn. Nếu bạn không thấy rõ điều đó ngay lập tức, thì hãy thử đặt mình vào vị trí của cha mẹ bạn trong một phút. Nếu bạn phụ trách anh chị em của mình, có điều gì đáng lo ngại hoặc cần chú ý không? Bạn nghĩ điều gì có thể xảy ra? Dưới đây là một số khả năng:
   • Anh chị em của bạn đã hành động và gặp rắc rối
   • Anh chị em của bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn và cần được giúp đỡ
   • Anh chị em của bạn đã đạt được điều gì đó quan trọng và (các) cha mẹ của bạn muốn hỗ trợ
   • Anh chị em của bạn bị khuyết tật hoặc bệnh tật và cần được hỗ trợ thêm

2. 

   
   
   Hãy nhớ rằng (những) cha mẹ của bạn có thể không biết cảm giác của bạn. Không chắc rằng họ đang cố làm cho bạn cảm thấy bị bỏ rơi. Hành vi ưu đãi của họ có thể hoàn toàn không cố ý.

3. 

   
   
   Xem xét cách bạn có thể điều chỉnh hành vi của mình. Nếu bạn muốn làm cho vấn đề biến mất, thì bạn cần phải làm gì đó để giải quyết nó. Hãy nghĩ về một số cách bạn có thể làm cho mọi thứ tốt hơn một chút.
   • Lên tiếng và nói "Tôi cô đơn" hoặc "Chúng ta có thể dành thời gian bên nhau không?"
   • Cư xử tốt hơn một chút trong nhà
   • Bắt đầu các cuộc trò chuyện khác
   • Yêu cầu sự giúp đỡ và lời khuyên

4. 

   
   
   Biết loại hành vi nào sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Hành vi xấu sẽ khiến cha mẹ bạn khó chịu và khiến họ tập trung vào cách bạn đang hành động thay vì cảm nhận của bạn. Cố gắng giải quyết vấn đề một cách gián tiếp cũng không có khả năng đạt được tiến bộ, bởi vì mọi người không phải lúc nào cũng nắm bắt được các gợi ý và có thể tiếp tục không biết gì. Điều cuối cùng bạn muốn là căng thẳng hơn. Tránh xa những hành vi thiếu chín chắn và vô ích.
   • Phê bình kỹ năng nuôi dạy con cái của họ sẽ khiến cha mẹ bạn rơi vào thế phòng thủ và khiến họ ít nghe lời bạn hơn.
   • Mang nó ra với anh chị em của bạn có khả năng phản tác dụng. Đừng nói điều gì không tốt về anh chị em của bạn hoặc ngụ ý rằng họ không xứng đáng nhận được sự giúp đỡ mà họ đang nhận được. Nếu bạn làm vậy, cha mẹ bạn sẽ bênh vực anh chị em của bạn.
   • Giận dữ và hành động sẽ khiến cha mẹ bạn bực tức mà không cho họ biết điều gì thực sự không ổn. Nếu bạn đang thất vọng, hãy nói rằng bạn đang thất vọng, thay vì cư xử tồi tệ.
   • Cạnh tranh với anh chị em của bạn sẽ khiến bạn căng thẳng và làm căng thẳng các mối quan hệ mà không cho cha mẹ bạn biết điều gì không ổn.

Phần 2/3: Nói chuyện với cha mẹ của bạn

1. 

   Tìm một thời điểm tốt để nói chuyện. Bạn muốn tìm khoảng thời gian họ được thư giãn và không quá căng thẳng. Tránh những lúc họ mệt mỏi, vội vàng hoặc có tâm trạng tồi tệ. Bạn muốn họ có thể dành sự quan tâm đầy đủ cho bạn. Dưới đây là một số thời điểm thích hợp để nói chuyện:
   • Một chuyến xe dài
   • Đi dạo
   • Trong khi làm một việc nhà đơn giản, như rửa bát hoặc giặt giũ cùng nhau
   • Sau bữa tối, một khi công việc nhà đã hoàn thành

2. 

   Nói với họ rằng bạn muốn nói về điều gì đó quan trọng. Đây có thể là một cách tốt để gợi ý cho họ rằng bạn muốn họ chú ý đến một chủ đề nghiêm túc. Nếu đó là thời điểm tồi tệ và họ không thể lắng nghe, điều này cũng sẽ cho họ cơ hội để cho bạn biết và lên lịch lại cuộc trò chuyện.
   • "Tôi muốn nói về điều gì đó đã làm phiền tôi. Bây giờ có phải là thời điểm tốt không?"
   • "Tôi muốn kể cho bạn nghe về một điều gì đó trong đầu tôi."

3. 

   Sử dụng ngôn ngữ "tôi" để giải thích cảm giác của bạn. Đây không phải là về anh chị em của bạn, hoặc thậm chí về cha mẹ của bạn. Đó là về bạn và thực tế là bạn cảm thấy bị phớt lờ. Thể hiện nhận thức về tình huống, đồng thời nói rõ cảm giác của bạn. Cảm xúc của bạn là quan trọng, vì vậy hãy chia sẻ chúng.
   • "Tôi hiểu rằng Aimee cần được giúp đỡ nhiều hơn do chứng ADHD của cô ấy. Tôi biết bạn đang tạo ra sự khác biệt lớn đối với cô ấy. Chỉ là đôi khi tôi cảm thấy bị bỏ rơi. Tôi muốn dành nhiều thời gian hơn cho bạn."
   • "Tôi biết Carlos là người đặc biệt đối với bạn. Chỉ là ... đôi khi tôi nhìn thấy bạn tắm cho anh ấy bằng tình yêu và sự quan tâm, tôi cảm thấy bị bỏ rơi. Đôi khi tôi cảm thấy như bạn yêu anh ấy hơn yêu tôi và điều đó làm tôi thực sự buồn. "
   • "Tôi biết cuộc sống của bạn rất bận rộn, với công việc mới của bạn và lái xe Imani đến tất cả các cuộc thi của cô ấy. Tôi thực sự nhớ bạn."

4. 

   Hãy sẵn sàng lắng nghe ý kiến ​​của họ về câu chuyện. Khi họ biết rằng bạn cảm thấy bị bỏ rơi, họ có thể ngạc nhiên, bối rối và hối lỗi. Họ cũng có thể muốn giải thích cho bạn lý do tại sao họ lại bị cuốn vào những thứ khác. Hãy để họ cho bạn biết điều gì đang xảy ra.
   • Ví dụ: có thể anh chị em của bạn đang giải quyết một vấn đề mà bạn không biết. Điều đó không làm mất đi cảm xúc của bạn, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu tại sao cha mẹ bạn lại giúp đỡ họ nhiều hơn.

5. 

   Yêu cầu chú ý nhiều hơn. Hãy cho họ biết bạn muốn gì và thử đưa ra một số ý tưởng về những cách hai bạn có thể dành thời gian cho nhau. Điều này giúp bạn và cha mẹ bạn tạo ra một kế hoạch hành động để giúp bạn cảm thấy hòa nhập hơn.
   • "Tôi không muốn xa bạn. Có lẽ chúng tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau vào cuối tuần? Chúng tôi có thể làm những việc như vẽ và đi dạo, giống như khi tôi còn trẻ."
   • "Tôi nhớ bạn.Tôi cũng nghĩ rằng tôi đã đủ lớn để bắt đầu học cách làm công việc ngoài sân. Có lẽ chúng ta có thể làm điều đó cùng nhau, và bạn có thể dạy tôi một chút. "

Phần 3/3: Tiến lên

1. 

   Mời cha mẹ của bạn dành thời gian với bạn. Hãy chủ động và tìm cơ hội rủ họ đi chơi. Ngay cả khi họ nói không, họ có thể cảm thấy như họ nợ bạn một chút và sau đó họ sẽ cố gắng dành thời gian cho bạn sau.
   • "Bố, con muốn tạm gác màn hình máy tính. Bố có muốn đi dạo với con không?"
   • "Tôi có thể giúp bạn gấp đồ giặt. Tôi muốn dành thời gian bên nhau."
   • "Mẹ ơi, chúng ta đã lâu không nói chuyện. Sao mẹ không cho con biết về tuần của con?"
   • "Tôi có thể giữ bạn bầu bạn trong khi bạn dọn dẹp sân không?"

2. 

   Hãy tử tế và tôn trọng anh chị em của bạn. Anh chị em của bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của cha mẹ bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy thất vọng với họ, hãy cố gắng tránh đổ lỗi cho họ về những điều họ không thể kiểm soát. Thay vào đó, hãy bỏ qua những oán hận và đối xử tốt với họ.
   • Nếu muốn, bạn có thể nói với họ "Gần đây, tôi cảm thấy hơi bị bỏ rơi và tôi đã yêu cầu bố mẹ chúng tôi dành nhiều thời gian hơn cho tôi." Anh chị em của bạn thậm chí có thể cố gắng giúp đỡ bằng cách mời bạn hoặc dành thêm thời gian chất lượng với bạn để bạn biết họ quan tâm đến mức nào.

3. 

   Xây dựng các mối quan hệ khác. Có thể bố mẹ bạn quá bận rộn nên họ không thể dành cho bạn nhiều sự quan tâm như mong muốn. Tìm kiếm những người khác quan tâm và đánh giá cao bạn. Tiếp cận với bạn bè, người cố vấn, người thân và thậm chí cả những anh chị em khác của bạn để xây dựng một cuộc sống xã hội lành mạnh.

4. 

   Tiếp tục nói về cảm xúc của bạn. Thành thật về cảm giác của bạn và những gì đang diễn ra với bạn. Tiếp tục phát biểu "Tôi" về cảm giác của bạn. Mọi người sẽ không biết rằng có sự cố trừ khi bạn lên tiếng. Hãy cho họ biết cảm giác của bạn và sau đó đề xuất giải pháp nếu bạn muốn.
   • "Tôi cảm thấy cô đơn."
   • "Tuần này bạn khá bận. Tôi nhớ bạn."
   • "Tôi cảm thấy bị bỏ rơi gần đây."

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Lời khuyên

• Bất kỳ bậc cha mẹ tử tế nào cũng sẽ quan tâm đến bạn và cảm xúc của bạn. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn với những ông bố bà mẹ xấu tính, bạn có thể không làm được gì nhiều. Làm việc để tiếp cận với những người khác và đối phó với cha mẹ của bạn cho đến khi bạn chuyển ra ngoài.
• Đôi khi cha mẹ chỉ là khoảng cách. Điều này không nhất thiết là do bất cứ điều gì bạn đã làm. Đó có thể là hoàn cảnh sống, tính cách, hoặc điều gì khác đang diễn ra.